A insolação é uma condição séria e não deve ser tomada de ânimo leve. A insolação é um tipo de insolação causada pela exposição ao sol; isso acontece se o corpo é exposto a altas temperaturas por longos períodos de tempo, fazendo com que a temperatura corporal aumente para 105 graus Fahrenheit ou mais. Uma característica fundamental da insolação é a confusão, portanto nem sempre você pode descobrir que a tem sozinho e pode ser fatal. Se você suspeita que alguém tem insolação, procurar ajuda médica imediata é essencial para sua segurança. Se alguém sofrer uma insolação por tempo suficiente, haverá sérias repercussões, incluindo possível morte. Se possível, procure atendimento médico imediatamente.
Passos
Método 1 de 2: Ajudar Alguém com Insolação
Etapa 1. Ligue para os serviços de emergência
Dependendo dos sintomas e da pessoa, você pode ligar para o seu médico de atenção primária ou para o 911. Preste muita atenção aos sintomas. A insolação prolongada danifica o cérebro, causando ansiedade, confusão, convulsões, dor de cabeça, tontura, vertigem, alucinações, problemas de coordenação, inconsciência e inquietação. A insolação também pode afetar o coração, os rins e os músculos. É melhor ficar seguro do que arrepender-se. Ligue para os serviços de emergência se observar algum dos seguintes sintomas:
- Sinais de choque (ex. Lábios e unhas azulados, confusão)
- Perda de consciência
- Uma temperatura acima de 102F (38,9C)
- Respiração e / ou pulso rápidos
- Batimento cardíaco fraco, letargia, náuseas, vômitos e urina escura
- Em alguns casos, eles podem estar colapsados, agitados ou até mesmo em parada cardíaca, portanto, tome cuidado e inicie a RCP, se necessário
- Apreensões. Se a pessoa estiver tendo convulsões, limpe a área para a segurança do paciente. Se puder, coloque um travesseiro sob a cabeça para que não bata no chão durante as convulsões.
- Se os sintomas mais leves persistirem por um longo período (mais de uma hora), ligue.
Etapa 2. Evite medicamentos
Nosso primeiro instinto é tomar remédio quando não nos sentimos bem. Se alguém está sofrendo de insolação, certos medicamentos só pioram a situação. Não use medicamentos para febre, como aspirina ou paracetamol. Eles podem ser prejudiciais durante uma insolação porque podem aumentar o sangramento, o que pode ser um problema muito sério com queimaduras solares com bolhas. Remédios para febre funcionam bem em pessoas com infecção, não em pessoas com insolação.
Não dê nada à pessoa pela boca se ela estiver vomitando ou inconsciente. Qualquer coisa que entrar na boca da pessoa pode se tornar um risco de asfixia
Etapa 3. Esfrie a pessoa
Enquanto você espera pelos serviços de emergência, leve a pessoa para uma área fria e com sombra (de preferência com ar-condicionado). Remova todas as roupas e leve a pessoa a um banho frio, chuveiro, riacho ou lagoa, se possível. Evite temperaturas muito baixas. O mesmo vale para o uso de gelo, que também pode mascarar os sinais de batimento cardíaco lento e parada cardíaca. Não faça isso se a pessoa estiver inconsciente. Você pode colocar um pano úmido e fresco na nuca, na virilha e / ou sob as axilas. Se possível, borrife e ventile a pessoa para promover o resfriamento evaporativo. Borrife a pessoa com água fria ou coloque um lençol molhado sobre seu corpo antes de abaná-la; isso causará o resfriamento evaporativo, que é mais rápido do que simplesmente molhar a pessoa.
- Ajude a pessoa a tirar qualquer roupa extra (chapéu, sapatos, meias) para ajudar no processo de resfriamento.
- Não esfregue o corpo da pessoa com álcool. Este é um conto de esposas antigas. O álcool resfria o corpo muito rapidamente, o que pode resultar em uma perigosa flutuação de temperatura. Esfregue o corpo da pessoa com água fria, nunca álcool.
Etapa 4. Reabasteça fluidos e eletrólitos
Faça com que a pessoa tome um gole de Gatorade ou água salgada (1 colher de chá de sal por qt de água) para neutralizar a desidratação e a perda de sais pela transpiração. Não permita que ele beba rapidamente, o que pode causar choque. Se você não tiver sal ou Gatorade, água pura também ajudará.
Alternativamente, você pode administrar comprimidos de sal. Isso pode ajudar a equilibrar os eletrólitos. Siga as instruções na garrafa
Etapa 5. Ajude a pessoa a manter a calma
Quando o paciente fica calmo, ele pode ajudar. Minimize sua agitação fazendo-os respirar profundamente. Faça-os se concentrar em outras coisas além da insolação. A ansiedade só fará seu sangue bombear mais rápido, elevando um pouco mais a temperatura. Leia Como se acalmar durante um ataque de ansiedade para obter mais dicas sobre como ajudá-los a se acalmar.
Massageie os músculos da pessoa. Massageie suavemente. Seu objetivo é aumentar a circulação nos músculos. As cãibras musculares são um dos primeiros sintomas da insolação. Normalmente, as áreas da panturrilha são as mais afetadas
Etapa 6. Deite a pessoa
Um dos efeitos mais importantes da insolação é o desmaio. Proteja-se contra desmaios deitando a pessoa.
Se a pessoa desmaiar, vire-a para o lado esquerdo com a perna direita dobrada para se estabilizar. Essa posição é chamada de posição de recuperação. Verifique se há vômito na boca da pessoa, para que ela não engasgue. O lado esquerdo é o melhor para o fluxo sanguíneo, porque nosso coração fica desse lado
Método 2 de 2: Prevenção de insolação
Etapa 1. Saiba quem está em risco
Os idosos, trabalhadores em ambientes quentes, obesos, diabéticos, pessoas com problemas renais, cardíacos ou de circulação e bebês estão em alto risco. Aqueles que têm glândulas sudoríparas inativas ou ineficientes são particularmente suscetíveis à insolação. Evite atividades que forcem seu corpo a reter calor, especialmente quando está calor do lado de fora, como fazer exercícios, agasalhar demais o bebê ou ficar muito tempo exposto ao calor sem água.
Certos medicamentos também colocam as pessoas em maior risco. Estes incluem bloqueadores beta, diuréticos e alguns medicamentos usados para tratar a depressão, psicose ou TDAH
Etapa 2. Preste atenção ao clima
Se o índice de calor estiver acima de 90 graus Fahrenheit ou próximo a ele, tome cuidado. Evite levar bebês e idosos para o calor.
- Esteja ciente do efeito de ilha de calor. O efeito de ilha de calor ocorre quando as áreas rurais são mais frias do que as áreas urbanas. Aqueles nas cidades lotadas geralmente têm temperaturas elevadas variando de 1,8–5,4 ° F (−20 - −10 ° C) mais altas do que nas áreas rurais. À noite, a diferença pode ser de até 22 ° F (−5,6 ° C). Isso pode acontecer em comunidades devido à poluição do ar, gases de efeito estufa, qualidade da água, custos de ar condicionado e consumo de energia.
- Use roupas leves e apropriadas para o clima.
Etapa 3. Fique longe da luz solar direta
Faça pausas frequentes e encontre áreas com sombra se estiver trabalhando ao ar livre. Use protetor solar para evitar queimaduras solares. Sempre use um chapéu quando estiver ao sol, especialmente se você for suscetível à insolação.
- Uma das causas mais infelizes de insolação é sentar-se em um carro quente. Não se sente em um carro quente. E não deixe crianças sozinhas no carro, mesmo que por alguns minutos.
- Se você decidir fazer exercícios, evite os horários de pico do sol das 11h00 às 15h00.
Etapa 4. Beba água para se manter hidratado
Cuidado com a cor da urina, ela deve ficar com uma cor amarelada clara.
Não beba cafeína. Isso dirá ao corpo para ficar estimulado quando o que ele precisa fazer é se acalmar. Embora o café puro tenha 95% de água, o efeito da cafeína no corpo é prejudicial quando a pessoa apresenta sinais de insolação. O coração vai bater mais forte e mais rápido
Etapa 5. Evite bebidas alcoólicas ao ar livre em dias quentes
O álcool pode interferir na temperatura corporal ao contrair os vasos sanguíneos, dificultando o fluxo do sangue para mantê-lo aquecido.
