Molhar-se em público é muito mais comum do que as pessoas imaginam, seja por situações ou por questões médicas. Dito isso, ainda pode causar estresse e constrangimento. Mas não precisa ficar estressado! Acidentes acontecem. Lidar com a situação de forma eficiente pode parecer difícil, mas é definitivamente possível.
Passos
Método 1 de 4: ocultando o acidente
Etapa 1. Use o que você tem
Encontre materiais dentro e ao seu redor que tornem a mancha úmida menos visível. Não tenha medo de ser um pouco criativo.
- Use um suéter para enrolar na cintura ou coloque uma bolsa / bolsa / chapéu na área certa.
- Use seu corpo. Mude sua postura ou dobre / coloque suas mãos sobre as áreas mais visíveis.
- Se houver outros líquidos ao redor (suco, refrigerante, etc.) derrame-os sobre a mancha úmida. Isso encobrirá qualquer cheiro ou mancha, se houver, e fornecerá uma desculpa confiável. Use este método somente se você souber que ele sairá da sua roupa ou se você não se importar em manchar sua roupa.
- Molhe todo o bumbum, se o clima permitir, para uniformizar a cor. Isso pode ser um pouco desconfortável, mas será menos óbvio que você se molhou.
Etapa 2. Dê uma desculpa confiável
A verdade nunca é uma opção ruim, especialmente se for óbvio o que aconteceu. Caso contrário, mantenha sua desculpa simples e verossímil.
- Não divague. Quanto mais explicação você fornecer, mais questionável parecerá.
- Use desculpas como, você sentou em algo ou derramou, e encontre um banheiro, se ainda não o fez.
Etapa 3. Crie uma distração
Chame a atenção para algo que está longe de você e escape.
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Pergunte às pessoas ao seu redor o que você acha que está acontecendo na sala, ou faça uma declaração bizarra que exigirá que desviem o olhar antes de responder.
- Que tipo de comida eles estão servindo?
- Por que Anna e Ben estão se abraçando? Eu pensei que eles se divorciaram.
- Olha, o novo videoclipe de Jennifer Lopez está passando!
- Esse cara realmente não sabe jogar basquete.
Método 2 de 4: Limpeza
Etapa 1. Localize um banheiro
Casualmente, olhe ao redor e vá para o banheiro mais próximo. Aqui, você poderá analisar e lidar com a situação de forma eficiente.
Certifique-se de não chamar atenção para você. Ande casualmente até este local, pois outras pessoas podem nem estar cientes de seus problemas
Etapa 2. Encontre alguém em quem você confie
Seu aliado pode ajudá-lo a chegar ao banheiro sem ser notado. Eles podem fornecer roupas e / ou outras soluções às quais você pode não ter acesso.
- Você pode até descobrir, depois de olhar ao redor da sala, que está rodeado de amigos, portanto, o pânico é injustificado.
- Se você não consegue encontrar outra pessoa em quem confiar, lembre-se de que você é seu melhor aliado. Confie na sua capacidade de superar a situação de forma independente e com sucesso.
Etapa 3. Analise a mancha úmida
Descubra o quão perceptível é a sua mancha úmida e o que você precisa para consertá-la. Você pode descobrir que não está visível e nenhuma ação é necessária. Mas você também pode achar a situação terrível.
Sem pressa. Se você olhar muito rápido, pode superestimar ou subestimar o quão visível é
Etapa 4. Refresque-se
Uma vez no banheiro, limpe o acidente da melhor maneira possível. A maioria dos banheiros inclui sabão, água e toalhas de papel ou secador de mãos. Estas são as ferramentas perfeitas para remover manchas ou cheiros de suas roupas.
- Retire a peça de roupa que esteja manchada e esfregue, esfregando o tecido, com sabão e água fria na pia. Em seguida, absorva a umidade com toalhas de papel ou um secador de mãos até que o material esteja seco.
- Esfregue delicada ou agressivamente, dependendo do tipo de material que está manchado.
- Se você se sentir desconfortável ao remover qualquer roupa, esfregue a urina da melhor maneira possível e seque depois com a roupa ainda vestida. Uma simples desculpa de “Eu derramei algo em mim mesmo” também serviria como uma explicação compreensível.
Etapa 5. Lave-se
Limpe a pele que entrou em contato com a urina com água e sabão. Isso evita odores futuros e a disseminação de bactérias.
Etapa 6. Limpe a bagunça
Se o seu acidente atingiu o solo / cadeira, você deve absorvê-lo. Ele pode denunciá-lo ou alguém pode escorregar, então faça uma limpeza rápida.
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Pegue um bom punhado de toalhas de papel do banheiro. Umedeça levemente alguns deles com um pouco de água e sabão, mas mantenha o resto seco. (Se não houver toalhas de papel, use papel higiênico.) Enxugue a bagunça, enxugue com as toalhas molhadas e seque com o resto das toalhas.
Para fazer isso sutilmente, você pode usar um pé para limpar a bagunça. Se alguém perceber, use uma desculpa confiável
- Jogue as toalhas sujas no lixo do banheiro e lave bem as mãos com água e sabão.
Método 3 de 4: lidando com constrangimento
Etapa 1. Não entre em pânico
Não importa quão minúscula ou grandiosa seja a situação, você pode entrar em um estado de pânico estressante. Isso só vai te machucar e pode até chamar a atenção para o seu acidente que poderia ter passado despercebido.
- Para evitar que o pânico cresça, respire profundamente com o diafragma. Distraia-se com pequenos jogos como contar quantas tomadas existem na sala, ou quais objetos são da cor azul.
- O estresse pode ter induzido o acidente em primeiro lugar. A incontinência urinária de esforço é uma coisa real, então vá com calma.
Etapa 2. Tenha senso de humor
Ria disso. Você pode se encontrar em uma situação em que todos na sala viram você se molhar, mas se não deixar que isso o incomode, não incomodará os outros.
- As emoções são contagiosas. Se você expressar vergonha, tristeza ou estresse, as pessoas ao seu redor reagirão de acordo. Por ter senso de humor, você provavelmente obterá uma reação positiva.
- Alguns estudos mostraram que sorrir pode fazer você feliz. Então, mesmo que você não se sinta feliz, o ato de sorrir pode fornecer um pouco de alívio.
Etapa 3. Lembre-se de outras histórias embaraçosas
Amigos, família e colegas de trabalho têm um. Você comete erros, você é humano. Este acidente não define você.
Etapa 4. Não se demore no passado
Se você ficar no presente, vai reconhecer que não há nada para se envergonhar. Você não vive naquele momento.
Pare de se desculpar. Isso mantém sua mente no passado e foi simplesmente um acidente. Você está no presente e, atualmente, não há nada pelo que se desculpar
Método 4 de 4: Prevenção de futuros acidentes
Etapa 1. Preste atenção ao seu corpo
Se você precisa ir, vá!
Mesmo se você estiver no meio de uma conversa, saia. Outros entenderão e uma situação difícil será evitada
Etapa 2. Conheça o seu ambiente
Se você estiver em uma situação em que os banheiros sejam difíceis de acessar, regule a ingestão de líquidos.
- Eventos como óperas e peças de teatro podem não permitir que você saia do teatro.
- Aviões, shows e jogos esportivos são situações notórias de dificuldade de acesso aos banheiros.
Etapa 3. Regular a ingestão de bebidas alcoólicas
Evite beber muito álcool em um curto período de tempo. O álcool é um diurético. Isso, em combinação com um julgamento prejudicado e um corpo relaxado, pode levar a um acidente complicado.
- Antes de começar a beber, observe onde fica o banheiro mais próximo.
- Peça aos seus amigos que avisem quando vão ao banheiro e acompanhe-os. Você pode esquecer ou não perceber o quanto precisa ir.
- Use uma Calculadora de Álcool no Sangue para determinar exatamente o quão bêbado você está ficando. Você pode não sentir os efeitos do licor imediatamente e continuar a beber.
Etapa 4. Use produtos absorventes
Invista em fraldas ou absorventes higiênicos para adultos. Pode ser desconfortável ou embaraçoso, mas irá detectar vazamento de urina.
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Os adultos usam fraldas e absorventes higiênicos por uma variedade de razões diferentes que podem causar problemas de controle da bexiga:
- Infecções urinárias
- Aumento da glândula da próstata
- Doenças específicas (Parkinson, artrite, demência, etc.)
- Gravidez
- Pós-menopausa
Etapa 5. Procure a ajuda de seu médico
Se esta for uma ocorrência regular, você pode ter uma condição médica, como bexiga hiperativa. Seu médico pode dar a ajuda de que você precisa, e você não terá que lidar continuamente com o ato de urinar.
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Pontas
- Se você estiver usando calças, leggings, etc. de cor escura, a umidade pode não ser perceptível.
- Se for ficar sentado por um tempo, console-se com o fato de que vai secar depois de 30 minutos a uma hora, dependendo do tamanho da mancha.
- Se esses acidentes forem comuns, você pode estar sofrendo de problemas urinários, autonômicos ou da medula espinhal. Consulte seu médico para mais informações.
