É normal sentir algum desconforto ou pressão na bexiga às vezes. No entanto, se essa dor não passar, pode haver uma causa subjacente para ela. Você pode ter uma infecção do trato urinário (ITU), infecção da bexiga ou uma condição chamada cistite intersticial (IC, também conhecida como síndrome da bexiga dolorosa). Se você está sentindo dor na bexiga ou uma vontade frequente de urinar, não entre em pânico. Existem muitos tratamentos médicos e caseiros para aliviar os seus sintomas. Com os passos certos, você se sentirá muito melhor e poderá seguir em frente com sua vida.
Passos
Método 1 de 4: mudanças dietéticas
Etapa 1. Limite a carbonatação, a cafeína, os cítricos e a vitamina C em sua dieta
Esses “Quatro Cs” tornam a urina mais ácida, o que pode irritar a bexiga e piorar a dor. Alimentos picantes também podem ser um problema. Você não tem que cortar totalmente esses alimentos, mas tente limitar a quantidade que você tem para que sua bexiga não fique inflamada.
- Alguns alimentos problemáticos específicos incluem tomates, picles ou alimentos em conserva, refrigerantes, adoçantes artificiais e chocolate.
- Lembre-se de que seu corpo precisa de vitamina C para se manter saudável, então não a corte totalmente. Apenas evite alimentos ou suplementos com níveis muito elevados.
- Você só precisa mudar sua dieta se notar que os sintomas pioram depois de comer certos alimentos. Se a comida não afeta você, então você não precisa de mudanças na dieta.
- Tomar citrato de potássio pode ajudar a manter e neutralizar o pH da urina.
Etapa 2. Beba água suficiente para evitar a desidratação
Você pode ficar tentado a beber menos se sua bexiga doer, mas isso é realmente uma má ideia, porque a desidratação pode piorar a dor. Beba água com freqüência para se manter hidratado ao longo do dia.
- Manter-se hidratado também é importante se você tiver uma infecção do trato urinário ou outra infecção, porque urinar ajuda a eliminar a infecção.
- Não existe uma regra definida sobre o quanto você deve beber para aliviar sua dor na bexiga, e isso depende de fatores como o quão ativo você é. É melhor perguntar ao seu médico o que é um bom alvo.
Etapa 3. Evite o álcool para não desencadear seus sintomas
Além dos Quatro Cs, o álcool também é um gatilho comum que irrita a bexiga, quer você tenha CI ou uma infecção. Se você normalmente toma alguns drinques de vez em quando, cortar ou parar completamente pode ajudar.
Você pode beber em pequenas quantidades se isso não incomodar. No entanto, algumas pessoas sentem dor mesmo depois de 1 bebida
Etapa 4. Experimente uma dieta de eliminação para determinar quais alimentos desencadeiam sua dor
Anote tudo o que você come e bebe em um período de 3 semanas para determinar o que pode estar desencadeando seus sintomas. Se você notar que está com dor depois de comer um determinado alimento ou bebida, tente cortá-lo de sua dieta para ver se sua condição melhora. Converse com seu médico ou nutricionista para ajudá-lo a determinar a melhor maneira de fazer sua dieta de eliminação.
Algumas coisas que podem causar dor na bexiga incluem alimentos picantes, tomate, vinagre, banana, queijo, maionese, adoçantes artificiais, nozes, cebola, passas, creme de leite e iogurte
Etapa 5. Tome um antiácido com as refeições para evitar que o ácido entre na urina
Se a dieta piorar a dor, este é um truque simples para fazer você se sentir melhor. Tomar um comprimido antiácido antes das refeições ajuda a evitar que o ácido entre na urina. Isso pode evitar que sua dor apareça.
Embora alguns médicos considerem os antiácidos úteis para seus pacientes, eles podem perturbar a flora gastrointestinal. Em alguns casos, isso pode levar ao intestino solto, que é a causa raiz de doenças autoimunes
Método 2 de 4: Ajustes fáceis de estilo de vida
Etapa 1. Use roupas largas que não pressionem seu abdômen
Qualquer pressão em seu abdômen pode ser desconfortável, especialmente se você estiver tendo um surto de IC ou ITU. Vista roupas largas de algodão para aliviar a pressão da pelve e ficar mais confortável.
Uma boa maneira de aliviar a pressão sobre a pélvis é usar calças com elástico na cintura para que você não precise usar cinto. Isso será muito mais confortável
Etapa 2. Faça atividade física regular para aliviar a CI
O exercício, principalmente as atividades de baixo impacto, leva sangue à pélvis e fortalece os músculos ao redor da bexiga. Isso pode ajudar a reduzir a dor da CI, então tente se exercitar um pouco todos os dias.
- Boas atividades de baixo impacto incluem caminhadas, ciclismo e natação.
- Alguns exercícios de alongamento, como ioga, também podem ajudar.
- Se o exercício for doloroso, peça algumas sugestões ao seu médico. Você pode estar fazendo atividades que colocam muito estresse em sua pélvis.
Etapa 3. Reduza o estresse para evitar surtos de IC
O estresse não causa IC ou infecções, mas períodos estressantes podem causar crises. Se você estiver se sentindo estressado, tente tomar algumas medidas para se acalmar e evitar dores na bexiga.
- Atividades de atenção plena como meditação, respiração profunda ou ioga são ótimos para reduzir o estresse. O exercício regular também ajuda.
- Experimente a terapia cognitivo-comportamental para ajudar a reduzir quaisquer sentimentos de impotência ou catastrofização da dor e para ajudá-lo a sentir que está no controle.
- Lembre-se de reservar algum tempo para as coisas de que você gosta também. Praticar seus hobbies é uma boa maneira de melhorar sua saúde mental.
Etapa 4. Pare de fumar ou não comece
Fumar pode desencadear a CI e piorar a dor ao fazer você tossir. Se você fuma, é melhor parar o mais rápido possível, ou não comece de todo se você não fuma agora.
- Fumar não causa infecções diretamente, mas irrita a bexiga e pode dificultar o combate às infecções pelo corpo.
- O fumo passivo também é prejudicial, portanto, tente ficar longe de áreas com fumaça e não deixe ninguém fumar em sua casa.
Método 3 de 4: Treinamento da bexiga para IC
Etapa 1. Urinar em uma programação definida para que sua bexiga não fique muito cheia
Esta é uma boa forma de melhorar o funcionamento da bexiga. Defina um horário e vá ao banheiro a cada 30 minutos, mesmo que não ache necessário. Isso treina gradualmente sua bexiga para seguir um cronograma definido e evita que ela fique muito cheia.
Se você tiver que urinar entre as idas ao banheiro, não segure. Isso pode desencadear sua dor
Etapa 2. Aumente o tempo entre as idas ao banheiro para alongar a bexiga
Quando estiver confortável com sua programação de 30 minutos, treine sua bexiga aumentando o tempo lentamente. Por exemplo, vá de 30 para 40 minutos após 1 semana e aumente gradualmente para 1 hora depois disso. Isso treina a bexiga para reter melhor a urina sem causar dor.
- Tente se distrair entre as idas ao banheiro. Dessa forma, você poderá esperar mais sem se sentir desconfortável.
- Se sua bexiga doer a qualquer momento, use o banheiro e não tente ficar segurando.
Etapa 3. Faça exercícios de relaxamento do assoalho pélvico para reduzir a dor
Às vezes, os músculos tensos ao redor da bexiga podem piorar a dor. Um exercício fácil de fazer é deitar-se de costas e puxar os joelhos até o peito. Em seguida, concentre-se em relaxar e soltar os músculos da pelve nesta posição.
Estes não são iguais aos exercícios de Kegel. Os exercícios de Kegel tensionam os músculos pélvicos, o que na verdade pode piorar a dor do IC
Etapa 4. Freqüente a fisioterapia para fortalecer os músculos da bexiga
Como a tensão ou espasmos nos músculos também podem causar CI, a fisioterapia é um tratamento comum. O terapeuta o ajudará a fazer exercícios e alongar esses músculos para reduzir a dor. Cumpra todos os seus compromissos e siga as instruções do terapeuta para treinar os músculos ao redor da bexiga.
- Você pode precisar de uma receita de fisioterapia primeiro, portanto, visite primeiro seu médico regular para uma referência.
- Seu fisioterapeuta provavelmente lhe dará alongamentos e exercícios para fazer em casa. Siga suas instruções e faça todas as atividades para obter os melhores resultados.
Etapa 5. Obtenha mais fibras em sua dieta para se manter regular
Alguns pacientes com CI afirmam que evacuar regularmente melhora os sintomas de CI. Se você for irregular, tente aumentar a ingestão de fibras para se manter regular e ficar mais confortável.
- Se você ainda estiver irregular, converse com seu médico sobre as melhores etapas para tratar o problema.
- Seu médico provavelmente recomendará beber mais água e ajustar sua dieta. A atividade física regular também pode ajudar a tratar a constipação.
Método 4 de 4: Tratamentos médicos
Etapa 1. Visite seu médico se você tiver dor crônica na bexiga ou vontade de urinar
Embora os tratamentos caseiros possam ajudar, você pode precisar de tratamento médico para CI. Se você sentir dor persistente na bexiga e uma vontade incontrolável de urinar, você não precisa sofrer com isso. Visite seu médico para um exame e sugestões de tratamento para aliviar sua dor.
- Seu médico provavelmente fará um exame pélvico de rotina, colherá uma amostra de urina e fará alguns exames de imagem da uretra e da bexiga para diagnosticar CI ou uma infecção.
- Seu médico também pode fazer uma biópsia de sua bexiga para descartar câncer de bexiga. Isso é apenas uma precaução, então não se assuste.
Etapa 2. Gerenciar a dor com analgésicos OTC
Para casos leves ou ocasionais de CI, seu médico pode recomendar analgésicos para controlar os sintomas. Qualquer analgésico de venda livre, como paracetamol, ibuprofeno, naproxeno ou aspirina, funcionará. Siga as instruções para tomar o medicamento corretamente e se livrar da dor.
- Os analgésicos não se destinam ao uso a longo prazo sem as instruções do seu médico. Se você tiver que tomá-los todos os dias por mais de uma ou duas semanas, entre em contato com seu médico e pergunte se está tudo bem.
- Você pode não conseguir tomar analgésicos se estiver tomando outros medicamentos para CI, então sempre pergunte ao seu médico primeiro.
Etapa 3. Combata uma infecção com antibióticos
Se o médico achar que sua dor é de uma infecção do trato urinário ou de bexiga, ele prescreverá antibióticos para curá-la. Normalmente, você terá que tomar o remédio de 3 dias a uma semana. Siga as instruções do seu médico para usar o medicamento corretamente e eliminar a infecção.
- Sempre conclua todo o curso de antibióticos para se certificar de que a infecção foi totalmente eliminada.
- Se você sofre de infecções do trato urinário regularmente, seu médico pode prescrever antibióticos por mais tempo para tentar prevenir infecções futuras.
Etapa 4. Tome Elmiron para tratar IC
Elmiron é um medicamento aprovado para o tratamento de CI. Não se sabe inteiramente como funciona, mas pode restaurar a superfície da bexiga e protegê-la de irritações. Se o seu CI aumentar regularmente, seu médico provavelmente irá prescrever este medicamento. Tome exatamente de acordo com a prescrição do seu médico para obter os melhores resultados.
- Elmiron tem ação lenta e pode levar de 2 a 4 meses para reduzir visivelmente a dor. Seu médico pode querer que você experimente outros tratamentos, como fisioterapia, enquanto isso.
- Seu médico também pode tentar medicamentos anti-histamínicos ou antidepressivos. Não se sabe o porquê, mas esses medicamentos têm algum sucesso no tratamento de CI.
Etapa 5. Reduza as sensações da bexiga com estimulação nervosa
Este é um procedimento simples que seu médico pode tentar tratar. O médico usa fios para enviar pulsos elétricos de luz aos músculos e nervos ao redor da bexiga. Isso pode estimular o fluxo sanguíneo e fortalecer os músculos da bexiga para aliviar a dor e a vontade de urinar.
Isso parece assustador, mas não é doloroso. É um procedimento simples que deve terminar em alguns minutos
Etapa 6. Evite espasmos musculares com uma instilação na bexiga
Durante este procedimento, o médico usará um cateter para encher a bexiga com líquido medicamentoso. Em seguida, você manterá o líquido em sua bexiga por 15 minutos e seu médico irá drená-lo depois. Esses medicamentos podem interromper temporariamente os espasmos musculares que causam sua dor.
- Colocar um cateter é doloroso por um minuto, mas deve ficar mais confortável quando o cateter é colocado.
- O médico também pode tentar fazer isso com uma solução de água estéril para esticar suavemente a bexiga e ajudá-la a armazenar mais urina. Esta também é uma solução temporária.
Etapa 7. Experimente injeções de botox para relaxar a bexiga
O botulino ou botox é uma toxina que impede os espasmos dos músculos. Geralmente é usado em procedimentos cosméticos, mas também pode tratar IC. O seu médico irá injetar botox nos músculos da bexiga para interromper os espasmos, o que pode aliviar a sua dor.
Esta não é uma solução permanente, então provavelmente você precisará de tratamentos de acompanhamento periodicamente
Etapa 8. Submeta-se a uma pequena cirurgia como último recurso para IC
Se nada mais funcionar, seu médico pode recomendar uma cirurgia para corrigir o problema. Existem vários procedimentos que podem funcionar, incluindo redimensionar a bexiga e remover cirurgicamente úlceras ou feridas dentro da bexiga. Estas são cirurgias minimamente invasivas. Fale com o seu médico ou cirurgião se tiver alguma dúvida sobre o procedimento.
A cirurgia é um tratamento muito raro para CI porque geralmente não é bem-sucedido. Mesmo em casos graves, seu médico provavelmente não recomendará
Pontas
- Infelizmente, não há cura para a CI, mas você pode controlar seus sintomas.
- IC é uma condição de início relativamente tardio e geralmente não começa até você estar na casa dos 30 ou 40 anos. É mais comum em mulheres do que homens.
