Ter baixo fluxo de urina pode ser frustrante e desconfortável. Você tem um jato de urina fraco? É difícil começar a urinar? Você nunca sente que esvaziou totalmente a bexiga? Para os homens, esses problemas são mais comumente causados por uma próstata aumentada. No entanto, os problemas urinários também podem ser causados por uma série de problemas médicos, tanto para homens quanto para mulheres. Tratamento médico, medicamentos e alguns remédios caseiros podem ajudá-lo a melhorar seu fluxo.
Passos
Método 1 de 4: tratamento de próstata aumentada
Etapa 1. Visite seu médico para um exame de próstata após os 50 anos
Nos homens, o fluxo urinário fraco geralmente é devido a uma próstata aumentada. Nos homens, a próstata é uma glândula que fica na parte inferior do abdômen e, quando aumenta de tamanho, comprime a uretra. Isso causa fluxo lento, dificuldade para começar a urinar, gotejamento e um jato fraco. É muito comum que os homens tenham próstata aumentada após os 60 anos. Essa condição é chamada de Hiperplasia Prostática Benigna, ou BPH, que é um aumento não canceroso da próstata. Se você tiver problemas urinários, consulte seu médico para fazer um exame de HPB.
A HPB é muito comum, mas o câncer de próstata - embora muito menos comum - também pode aumentar sua próstata e causar sintomas urinários. É importante fazer exames de próstata regularmente a partir dos 50 anos (ou antes, se um parente tiver câncer de próstata)
Etapa 2. Ajuste seus hábitos de banheiro
Existem várias mudanças simples que você pode fazer em seus hábitos de banheiro para ajudar a minimizar os sintomas. Algumas coisas para tentar incluem:
- Vá duas vezes. Tente esvaziar a bexiga duas vezes cada vez que for ao banheiro.
- Relaxe e tome seu tempo. Experimente respirar fundo algumas vezes enquanto espera a urina começar a fluir. Dê a si mesmo bastante tempo e não se preocupe se demorar. Tente ler uma revista ou um livro enquanto espera.
- Sente-se para urinar. Se você costuma urinar em pé, sentar pode ajudar a relaxar e tornar mais fácil para você urinar.
- Abra a torneira. O som de água corrente também pode ajudá-lo a ir. Se isso não for uma opção, tente imaginar o som de água corrente.
- Fique hidratado. Você pode estar frustrado com seu baixo fluxo de urina e querer evitar urinar o máximo possível, mas não beber água suficiente pode piorar as coisas. Beba água ao longo do dia e evite beber tarde da noite para que você não tenha que se levantar tanto durante a noite.
- Evite substâncias desidratantes. Qualquer coisa que possa levar à desidratação pode tornar mais difícil para você urinar. Evite álcool e quaisquer medicamentos que possam desidratar você ou dificultar a micção. Pergunte ao seu médico se não tiver certeza de quais medicamentos podem causar problemas para você.
Etapa 3. Pegue o extrato de Saw Palmetto
Compre o extrato de Saw Palmetto como suplemento em sua farmácia ou loja de alimentos saudáveis. Saw Palmetto é uma planta parecida com uma palmeira que tem sido usada medicinalmente há décadas. Alguns homens acham que este suplemento melhora os sintomas de BPH, embora não esteja cientificamente comprovado para ajudar. Discuta o uso de quaisquer medicamentos ou suplementos com seu médico de antemão.
Compre o extrato de Saw Palmetto em cápsulas de 160 mg e tome uma duas vezes ao dia, a menos que indicado de outra forma pelo seu médico. Verifique o rótulo com cuidado e certifique-se de obter um produto que contém “85-95% de ácidos graxos e esteróis”
Etapa 4. Tome medicamentos prescritos para sintomas leves
Seu médico pode prescrever medicamentos para relaxar a próstata e fortalecer o fluxo urinário. Os bloqueadores alfa são mais comumente prescritos para homens com sintomas levemente angustiantes. Eles podem causar pressão baixa e tontura ao passar da posição sentada para a de pé, portanto, tenha cuidado ao começar a tomar esses medicamentos. Eles incluem tansulosina (Flomax), terazosina (Hytrin), doxazosina (Cardura), alfuzosina (Uroxatral) e silodosina (Rapaflo).
- Seu médico também pode prescrever um inibidor da alfa-redutase (um tipo de anti-andrógeno) como finasterida (Proscar) ou dutasterida (Avodart) para próstatas maiores.
- Se você toma Viagra ou outro medicamento para disfunção erétil, não tome terazosina ou doxazosina, a menos que seja orientado por um médico.
Etapa 5. Faça uma cirurgia para sintomas moderados a graves
Existem vários procedimentos médicos minimamente invasivos que removem ou destroem parte da próstata através da uretra. Você será sedado ou anestesiado para não sentir nenhuma dor durante o procedimento e poderá passar a noite no hospital ou voltar para casa no mesmo dia. Você e seu médico decidirão qual destes é o melhor procedimento para você:
- TURP, ou ressecção transuretral da próstata: partes da próstata são removidas para melhorar o fluxo; isso pode causar efeitos colaterais sexuais, como dificuldade para ejacular.
- Ablação da próstata: partes da próstata são queimadas com calor ou luz; isso é melhor para homens com problemas médicos, pois causa menos sangramento do que a RTUP.
- Alguns procedimentos minimamente invasivos têm menos efeitos colaterais e podem ser feitos em um dia, embora problemas urinários possam reaparecer depois: alargamento da uretra com uma incisão na próstata, ablação por radiofrequência, termoterapia por microondas ou elevador da próstata.
Etapa 6. Faça a remoção cirúrgica da próstata
Se você é geralmente saudável e sua próstata é muito grande, acima de 100g, ou causa sintomas urinários muito graves que afetam sua qualidade de vida, você pode ter sua próstata removida com cirurgia.
Você pode precisar de cirurgia se tiver sangue frequente na urina, infecções recorrentes do trato urinário, pedras na bexiga, problemas renais ou incapacidade de urinar
Método 2 de 4: tratamento físico da pelve e da bexiga
Etapa 1. Faça exercícios de fortalecimento Kegel
Mulheres e homens podem se beneficiar da prática de exercícios de Kegel, que fortalecem o assoalho pélvico e melhoram a continência e o fluxo urinário. Você pode fazer Kegels em qualquer lugar, basta seguir estas instruções:
- Ao urinar, contraia os músculos que interrompem seu fluxo no meio do fluxo - esses são os músculos que você deseja isolar. Você pode fazer o exercício em qualquer posição.
- Contraia esses músculos, segure por 5 segundos e depois relaxe. Repita várias vezes em uma fileira.
- Aumente gradualmente a contração por 10 segundos e depois descanse por 10 segundos. Tente fazer três séries de dez repetições todos os dias.
- Não contraia outros músculos, como abdômen, pernas ou bunda. Concentre-se em flexionar apenas os músculos do assoalho pélvico.
Etapa 2. Tente esvaziar valsalva para esvaziar completamente a bexiga se você for mulher
Nas mulheres, a bexiga enfraquecida pode às vezes causar uma diminuição do jato de urina. Nesse caso, você pode urinar com mais facilidade se inclinar para a frente, contrair os músculos abdominais e pressionar a bexiga ao urinar.
Mesmo que isso ajude, você ainda deve conversar com um urologista para determinar a causa da diminuição do fluxo urinário
Etapa 3. Obtenha suporte físico para sua bexiga
Às vezes, parto vaginal ou tosse forte ou esforço podem enfraquecer os músculos que seguram a bexiga no lugar, fazendo com que ela caia para dentro da vagina, também conhecida como bexiga prolapsada. Isso pode afetar a sua capacidade de urinar e pode ser o seu problema se tiver uma sensação de plenitude ou pressão na vagina ou na pelve, piorar quando você forçar ou forçar o esforço, sentir que a bexiga não está totalmente vazia depois você urina, perde urina durante a relação sexual ou vê ou sente uma protuberância de tecido na vagina.
- Pergunte ao seu médico sobre como obter um pessário - um suporte para a bexiga que fica dentro da vagina.
- Em casos graves, você pode fazer uma cirurgia para reforçar os músculos e ligamentos pélvicos.
Etapa 4. Use creme de estrogênio
A maioria das mulheres com vazamento ou fluxo fraco experimenta o problema após a menopausa - conforme o estrogênio diminui, a pele e os tecidos se tornam mais finos e enfraquecem. Usar um creme de estrogênio feito para a vagina pode ajudar a fortalecer a pele e os tecidos circundantes. Pergunte ao seu médico ou obstetra / ginecologista se seus problemas urinários podem ser ajudados com estrogênio “tópico”.
Etapa 5. Use compressas térmicas na parte inferior do abdômen
Coloque uma bolsa de água quente ou bolsa de aquecimento no abdômen baixo, entre o umbigo e o osso púbico. Tal como acontece com outros músculos, o calor pode relaxar a bexiga e ajudá-lo a urinar com mais liberdade.
Você também pode tentar tomar um banho quente ou mergulhar em um banho quente
Etapa 6. Discuta os medicamentos colinérgicos com seu médico
Os medicamentos colinérgicos aumentam a força de contração da bexiga, o que o ajudará a urinar se o fluxo fraco for devido a problemas nos nervos. O cloridrato de betanecol (Urecholine) geralmente é prescrito, mas pode ter muitos efeitos colaterais, então converse com seu médico sobre se é adequado para você.
Faça perguntas ao seu médico sobre sua condição, como, "O que está causando meus problemas urinários?" e, “Que tipo de medicamento vai ajudar? Quais são os possíveis efeitos colaterais?"
Método 3 de 4: Tratamento de causas médicas de problemas de fluxo
Etapa 1. Obtenha tratamento médico para fluxo fraco com dor na virilha
A prostatite, inflamação da próstata causada por infecção, é a causa do fluxo urinário lento ou fraco em homens. Geralmente, você também sente dor na virilha ou na pelve e, possivelmente, calafrios ou febre. Consulte o seu médico para verificar se você tem esses sintomas associados à dificuldade de urinar.
A prostatite será tratada com antibióticos se for causada por uma infecção bacteriana
Etapa 2. Trate-se se você queimar ao fazer xixi
As infecções do trato urinário, ou ITUs, são muito mais comuns em mulheres do que em homens. As ITUs podem causar inflamação ou inchaço que bloqueia o fluxo de urina. Visite o seu médico para tratamento se tiver sintomas de uma UTI, como:
- Uma forte vontade de urinar
- Queimação ou dor ao urinar
- Urinar frequentemente em pequenas quantidades ou com fluxo fraco
- Urina que parece turva, rosa, vermelha ou marrom
- Dor no centro da pélvis
- Um cheiro forte na sua urina
Etapa 3. Trate sua constipação
Às vezes, se você está constipado, as fezes endurecidas podem empurrar sua uretra ou bexiga e impedir que a urina saia de seu corpo. Se você não consegue urinar ou tem um fluxo fraco e também está constipado, tente aliviar sua prisão de ventre e veja se consegue urinar à vontade.
- Beba mais água, coma ameixas e evite laticínios para tentar aliviar a constipação.
- Tome um laxante de venda livre como Miralax ou Colace, ou experimente um enema Fleet. Peça sugestões ao farmacêutico.
Etapa 4. Faça um exame para verificar se há tecido cicatricial
Se você já passou por cirurgias na área de seu abdômen inferior, pode haver formação de tecido cicatricial. Consulte seu médico para avaliação e discuta quaisquer doenças, cirurgias ou problemas médicos que você teve com sua bexiga, rins, uretra, vagina ou próstata. O tecido cicatricial às vezes pode ser removido com uma pequena cirurgia, o que permitirá mais espaço para o fluxo da urina.
As áreas com cicatrizes também podem ser abertas com dilatadores, que esticam a área para permitir que a urina flua melhor. Esses procedimentos geralmente precisam ser repetidos ao longo do tempo
Etapa 5. Interrompa os medicamentos que diminuem a micção
Fique longe de anti-histamínicos como o Benadryl e descongestionantes como a pseudoefedrina, encontrados em muitos remédios para resfriado. Os ingredientes presentes tornam mais difícil urinar.
Método 4 de 4: Gerenciando sua hidratação
Etapa 1. Mantenha-se hidratado
Se você tem baixo fluxo, você pode apenas estar desidratado. Os homens devem beber cerca de 13 xícaras de água e outros líquidos diariamente (cerca de 3 litros), e as mulheres devem beber 9 xícaras (2,2 litros). Beba mais se suar muito, se exercitar ou viver em um clima quente. Água, suco e chá contam para seus líquidos.
Se sua urina for escassa e escura, você pode estar desidratado
Etapa 2. Minimize o sal em sua dieta
Comer uma dieta rica em sal pode fazer com que você retenha água, o que limita a quantidade de urina. Diminua o sal em sua dieta, evitando fast food e alimentos processados, como batatas fritas e outros itens do corredor de lanches. Tempere suas refeições com ervas e especiarias em vez de sal de cozinha.
Etapa 3. Tome um diurético
Se você tem uma condição médica que faz com que seu corpo retenha água extra - como insuficiência cardíaca, por exemplo - seu médico pode prescrever um diurético. É um medicamento que aumenta a quantidade de urina. Diuréticos só devem ser usados para condições específicas, portanto, discuta seus problemas urinários com seu médico e pergunte se um diurético é adequado para você.
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Pontas
As dietas ricas em gordura contribuem para a BPH nos anos posteriores, portanto, faça uma dieta saudável e com baixo teor de gordura, repleta de vegetais e grãos integrais ao longo de sua vida
Avisos
- Tome os medicamentos apenas conforme as instruções e discuta o uso de medicamentos ou suplementos com seu médico de antemão.
- Todas as cirurgias têm riscos. Discuta os riscos e benefícios de diferentes procedimentos com seu médico.
