Quer entrar na ioga sem gastar muito dinheiro em equipamentos de ioga? Embora existam várias ferramentas de ioga que você pode usar em sua prática, de alças de ioga a blocos de ioga excelentes, um tapete de ioga é provavelmente o item mais acessível que você precisará. Você pode comprar um tapete de ioga por menos de US $ 20 em uma loja grande ou criar seu próprio tapete de ioga em casa com alguns suprimentos básicos e habilidade mínima.
Passos
Parte 1 de 2: costurando um tapete de ioga
Etapa 1. Reúna seus materiais
Se você está procurando uma alternativa caseira para um tapete de borracha, use tecido de algodão para criar um tapete de ioga macio e durável. Para um tapete de ioga de tamanho padrão, você precisará de:
- Quatro metros de tecido de algodão em cor lisa ou neutra. Escolha uma cor que você não se importe de olhar por longos períodos de tempo enquanto mantém suas posturas de ioga.
- 11 jardas de fita de polarização de coordenação.
- Rebatidas de colcha de alta elevação.
- Dois metros de tecido antiderrapante.
- Cola para tecidos.
- Um prato de jantar.
- Giz de tecido.
- Alfinetes de costura.
- Acesso a máquina de costura.
Etapa 2. Corte os quatro metros de tecido em duas partes
Faça cada peça 2 jardas por 1 jarda. Essas peças vão formar os dois lados do tapete de ioga.
Você pode dar ao tapete bordas arredondadas dobrando as peças em quartos. Use uma placa para desenhar uma curva nas bordas de ambas as peças de tecido com um pedaço de giz de tecido. Em seguida, corte o tecido ao longo da linha de giz
Passo 3. Coloque o acolchoado entre as duas peças de tecido
Rebatidas são o material branco e fofo que se encontra no meio das colchas. Procure rebatidas regulares em sua loja de artesanato local, ou passe a ferro sobre rebatidas que tenham um adesivo que grude em seu tecido. O ferro na batedura tende a se mover e mudar com o tempo, então use batedeiras regulares, se possível.
Prenda o enchimento nas duas peças de tecido usando alfinetes de costura ou siga as instruções na embalagem para passar a ferro no enchimento se estiver usando ferro em enchimento. Separe os alfinetes de costura cerca de quinze centímetros de cada lado do tecido, de forma que o enchimento fique firme no meio dos dois tecidos
Etapa 4. Use a máquina de costura para prender os dois pedaços de tecido juntos
Se você nunca fez acolchoado antes, certifique-se de que sua máquina tenha o calcador móvel para acolchoado. Pode ser necessário retirar a haste normal da máquina com uma chave de fenda para, em seguida, fixar o calcador para quilting.
- Use o giz de tecido para desenhar uma linha vertical no centro da parte superior do tecido. Você deve começar costurando na linha marcada para se certificar de que a tensão da máquina está correta e para se acostumar a costurar uma linha reta. Você deve costurar o comprimento do tecido.
- Você pode usar luvas de acolchoado para ajudá-lo a guiar a colcha pela máquina de costura, pois pode ser complicado manter os dois pedaços de tecido retos enquanto você costura. Você também pode fazer suas próprias luvas de acolchoado usando um par barato de luvas de tricô e desenhando linhas na parte interna das luvas com tinta para tecido.
Etapa 5. Continue costurando metade do tapete
Use a linha desenhada com giz de tecido como marcador e costure linhas movendo-se de dentro para fora em uma das metades do tapete.
- Você pode então virar o tapete e costurar linhas na outra metade do tapete, começando de dentro e indo para fora.
- Quando terminar, você deve ter fileiras de linhas costuradas com espaçamento uniforme em ambos os lados do tecido.
Etapa 6. Finalize as bordas com a fita de viés
Você pode comprar fita de viés em sua loja de artesanato local. Use alfinetes para manter a fita viés no lugar enquanto usa a máquina de costura para costurá-la. A fita de viés dará ao tapete um belo acabamento final.
Etapa 7. Adicione laços ao tapete
Se você gostaria de adicionar laços para tornar mais fácil manter o tapete enrolado ao ir e voltar do estúdio de ioga, use a fita de viés extra para criar laços.
- Corte quatro pedaços de 18 polegadas de fita viés. Em seguida, dobre as bordas curtas da fita cerca de ¼ de polegada para baixo e costure-as. Dobre novamente os pedaços de fita viés e costure ao longo das bordas abertas.
- Use alfinetes para prender dois pedaços de fita adesiva costurada a 15 cm de cada extremidade do tapete. Coloque uma peça de cada lado do tapete e costure-os no lugar.
Etapa 8. Coloque o tecido antiderrapante no tapete
Se estiver planejando usar o tapete em uma superfície que não seja o carpete, você precisará prender um tecido antiderrapante na parte inferior do tapete para garantir que ele não escorregue ou se mova sob você durante a aula de ioga.
- Você pode cortar o tecido antiderrapante em formas, como diamantes ou círculos, e usar a cola de tecido para fixá-los na parte inferior do tapete. Você também pode colocar dois diamantes ou círculos em cada extremidade da parte superior do tapete para que suas mãos e pés fiquem seguros ao praticar ioga.
- Outra opção é cortar o tecido antiderrapante de forma que cubra totalmente os dois lados do tapete e prenda as duas peças com cola de tecido para que você tenha uma superfície totalmente antiderrapante que possa ser movida durante a aula de ioga.
Parte 2 de 2: Usando outros materiais
Etapa 1. Experimente um tapete Twister
Se você tiver uma edição do Twister que não usa mais, reaproveite o colorido tapete Twister usando-o como tapete de ioga. O tapete Twister é feito de materiais que permanecerão no lugar enquanto você se move, se desloca e se torce durante a aula de ioga.
Você também pode usar os círculos coloridos no tapete como marcadores para suas mãos e pés enquanto pratica ioga
Etapa 2. Pratique em um tapete de área limpa
Procure um tapete comprido e estreito na loja de decoração de sua casa e use-o como tapete de ioga. Verifique se o tapete de área tem uma superfície antiderrapante na parte inferior para que fique no lugar enquanto você se movimenta.
Tente comprar um tapete lavável na máquina ou fácil de limpar e feito de fibras curtas e duráveis. Você provavelmente vai suar durante a aula de ioga e vai querer lavar o tapete depois de usá-lo
Etapa 3. Use sapatos antiderrapantes e luvas de borracha
Se você não tiver acesso a um tapete de área ou outro tapete, pode substituir um tapete por um par de sapatos antiderrapantes e um par de luvas de borracha. Calce os sapatos e as luvas nas mãos. Você pode então se sentir seguro em qualquer superfície, do tapete à madeira e azulejos, enquanto faz seus movimentos de ioga.
Evite praticar descalço e com as mãos nuas sobre uma toalha ou cobertor, pois esses materiais não são à prova de escorregões e podem se mover ou se mover conforme você faz ioga
Como posso configurar um espaço na minha casa para ioga?
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