O sal de Epsom é um sulfato de magnésio que tem sido usado há centenas de anos para aliviar a dor. Junto com a dor, acredita-se que o sal de Epsom ajude com queimaduras solares, psoríase, insônia e entorses, entre outras doenças. Você pode usar o sal de Epsom sozinho em um banho, adicionar ingredientes adicionais, como óleo de lavanda, ou fazer uma pasta para o banho se estiver com pouco tempo.
Passos
Método 1 de 3: usando sal de Epsom em seu banho
Etapa 1. Prepare um banho quente
Água muito quente dá uma sensação ótima, mas água morna é melhor para sua pele. Encha a banheira com água morna. Encha-o o suficiente para submergir a maior parte do corpo na água.
Etapa 2. Adicione 2 xícaras de sal Epsom à água
Duas xícaras (473 g) de sal Epsom é uma quantidade padrão para usar em um banho. Essa quantidade funcionará para quase qualquer pessoa, mas você pode adaptar a quantidade de sal de Epsom que usa ao seu peso corporal. A quantidade de sal Epsom que você deve usar com base no seu peso é:
- 1/2 xícara (170 g) para crianças com até 60 libras
- 1 xícara (340 g) para pessoas entre 60 e 100 libras
- 1 ½ xícara (354,9 g) para pessoas entre 100-150 libras
- 2 xícaras (473 g) para pessoas entre 150-200lbs
- Uma xícara adicional de ½ xícara para cada 50 libras
Etapa 3. Esfregue com uma escova seca
Usar um pincel seco ajuda a aumentar a desintoxicação que o sal de Epsom proporciona. A escova seca abre os poros, permitindo que a pele absorva o sal. Esfregue todo o corpo, incluindo o rosto, mas concentre-se nas áreas problemáticas que você possa ter. Esfregue por cerca de 5 minutos durante o banho.
- Você pode usar uma bucha separada no rosto se tiver uma erupção cutânea no corpo.
- As áreas problemáticas podem significar músculos doloridos, erupções cutâneas, etc.
Etapa 4. Mergulhe por até 40 minutos
Fique no banho entre 15 e 40 minutos. Se você ficar de molho por 40 minutos, os primeiros 20 são para o seu corpo se desintoxicar e os segundos 20 para a absorção do sal de Epsom. No entanto, mergulhar por menos de 40 minutos será benéfico.
Método 2 de 3: Adicionando Ingredientes Adicionais
Etapa 1. Adicione algumas gotas de um óleo essencial
Você pode usar o sal de Epsom sozinho, mas adicionar ingredientes adicionais aumenta os benefícios do seu banho. Um óleo essencial adicionará um elemento de relaxamento ao seu banho. Você pode escolher o óleo essencial de sua preferência. Adicione apenas algumas gotas do óleo à água.
- O óleo de lavanda é uma escolha comum para banhos porque é considerado relaxante.
- Rosa, gerânio e toranja são outras boas opções para óleos essenciais perfumados.
- Os óleos de eucalipto, árvore do chá, olíbano e mirra são boas opções para quem tem problemas de pele, como acne ou pele seca.
Etapa 2. Experimente o vinagre de maçã
O vinagre de maçã vai impulsionar o processo de desintoxicação. Adicione ½ xícara (170 g) de vinagre de cidra de maçã cru e não filtrado. Você pode adicioná-lo antes ou depois do sal Epsom.
Etapa 3. Use argila bentonita para aliviar a dor
Acredita-se que a argila bentonita ajuda a aliviar a dor e a rigidez. Supõe-se que o sal de Epsom ajude com o mesmo problema, portanto, a adição dos dois aumenta o alívio da dor. Adicione cerca de ½ xícara (170 g) de argila à água do banho.
Etapa 4. Adicione água de rosas
A rosa é um perfume doce comumente usado em fragrâncias. Adicione algumas gotas de água de rosas ao seu banho para obter um aroma agradável durante o banho. Você também pode usar pétalas de rosa em vez de água de rosas.
Método 3 de 3: fazendo uma pasta para chuveiro
Etapa 1. Adicione azeite de oliva ao sal de Epsom
Às vezes, um banho de sal Epsom é necessário ou desejado, mas simplesmente não há tempo suficiente. Uma pasta de sal Epsom é a resposta para esse problema porque pode ser usada no chuveiro. Adicione um quarto de xícara (59 mL) de azeite de oliva ao sal de Epsom. Use sal de Epsom apenas o suficiente para criar uma pasta para barrar.
Etapa 2. Esfregue com a pasta
Você pode aplicar a pasta em sua mão, bucha ou pano. Aplique a pasta em uma área problemática ou em todo o corpo. Esfregue por alguns minutos no total.
Você também pode deixar a pasta assentar em uma parte do corpo enquanto lava o cabelo ou depila as pernas
Etapa 3. Enxaguar a pasta
Depois de esfregar, enxágue a pasta. Certifique-se de que não haja nenhuma pasta arenosa em seu corpo antes de sair do chuveiro.
Pontas
- Faça um banho de leite para hidratar a pele. Adicione leite de coco em pó ao banho com um óleo essencial. Em seguida, adicione o sal Epsom.
- Crie uma imersão para os pés adicionando 1 xícara (236,6 g) de sal de Epsom à água quente. Mergulhe por 20 minutos.
- Usar muito sal de Epsom em um banho pode revestir sua pele com um resíduo branco que aparece quando você sai e se seca.
