O sal rosa do Himalaia pode ser adicionado a alimentos, bebidas e banhos para uma variedade de benefícios à saúde. Um banho de sal pode equilibrar o pH do corpo, diminuir sua pressão arterial e limpar profundamente sua pele. Ao misturar a água e o sal adequadamente e tomar algumas precauções de segurança, você pode experimentar os benefícios de um banho de sal do Himalaia.
Passos
Parte 1 de 2: Preparação para o banho
Etapa 1. Tome um banho
Lave bem antes de tentar tomar um banho de sal desintoxicante. Você deseja remover quaisquer aditivos como perfume, resíduo de sabonete ou condicionador que possam prejudicar a composição de seu banho. Certifique-se de que a banheira também enxágue bem depois de terminar de usar os produtos de higiene pessoal.
Etapa 2. Encha sua banheira com água
A água deve estar igual ou um pouco acima da temperatura corporal. Os banhos de sal do Himalaia não devem ser tomados em água muito quente. Se você tiver um termômetro, mire para cerca de 97 graus Fahrenheit (37 graus Celsius).
Etapa 3. Adicione o sal enquanto a banheira está se enchendo de água
Enquanto a água está correndo, adicione sal do Himalaia suficiente para criar uma solução a 1%. Isso significa adicionar cerca de 2,5 libras (um pouco mais de 1 quilograma) a uma cuba de tamanho padrão, que comporta 27-32 galões (102-121 litros) de água.
Os sais do Himalaia podem ser comprados online, em lojas de produtos naturais ou em alguns supermercados orgânicos
Etapa 4. Permita que os sais se dissolvam
Um sal de grão fino deve se dissolver rapidamente, mas se os sais forem mais grossos, isso pode levar mais tempo. Se você acha que seus sais vão demorar muito para se dissolver, coloque-os em uma tigela grande na noite anterior e cubra-os com água morna. No dia seguinte, despeje todo o conteúdo da tigela na banheira enquanto ela está enchendo.
Etapa 5. Adicione óleos essenciais, se quiser
Os óleos essenciais podem aumentar o seu nível de relaxamento ou rejuvenescimento no banho. Se você optar por usar um, como óleo de eucalipto ou óleo de lavanda, adicione cerca de 3 gotas enquanto a cuba se enche de água. Não adicione mais do que isso, pois pode irritar sua pele.
Parte 2 de 2: Imersão com Segurança no Banho
Etapa 1. Pergunte ao seu médico se um banho de sal do Himalaia é seguro para você
Os banhos de sal podem exercer muita pressão sobre o sistema circulatório, portanto, se você tiver má circulação cardíaca, doenças cardíacas, diabetes ou estiver grávida, sempre consulte seu médico primeiro para ter certeza de que pode tomar um banho de sal com segurança.
Etapa 2. Mantenha um copo d'água por perto
Você pode ficar desidratado rapidamente durante o banho de sal. Certifique-se de ter um copo ou garrafa de água perto da borda da banheira para beber enquanto você se banha.
Etapa 3. Mergulhe por cerca de 20-30 minutos
A imersão em um banho de sal pode ser intenso para o sistema circulatório e os músculos, portanto, não passe mais do que 30 minutos na banheira. Mesmo depois de um curto período de tempo na água salgada, você provavelmente se sentirá fraco ao sair do banho.
Etapa 4. Levante-se com cuidado
Quando terminar, escoe a banheira e levante-se lentamente. Segure-se em algo resistente, como a borda da pia, enquanto tenta escalar. Se começar a sentir tonturas, sente-se imediatamente e beba um pouco mais de água até se sentir pronto para ficar de pé novamente.
Etapa 5. Descanse enquanto seca ao ar
A água salgada pode ser deixada na sua pele com segurança, por isso não há necessidade de se enxaguar ou mesmo enxugar todo o corpo com uma toalha. Use este tempo de secagem para descansar pelo menos 30 minutos, pois você precisará de algum tempo para se recuperar da desintoxicação.
É melhor tomar este banho antes de dormir para que você não faça mais nenhuma atividade física durante o dia
Etapa 6. Limite os banhos de sal a 1-3 vezes por semana
Como os banhos de sal do Himalaia podem ser tão intensos, você não deve tomá-los todos os dias. Comece tomando um por semana, e depois aumente para dois ou três se você realmente gosta deles.
