O Transtorno de Ansiedade Social ou TAS (também conhecido como Fobia Social) é um dos transtornos psiquiátricos mais comuns que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Infelizmente, muitas pessoas não sabem ou não entendem o TAS, então o nível de sofrimento, preocupação e inibição que as pessoas com ansiedade social costumam passar despercebidos. Para aumentar a conscientização, você pode dedicar um tempo ao voluntariado em uma organização de saúde mental. Você também pode participar de várias atividades de arrecadação de fundos.
Passos
Método 1 de 3: doando seu tempo para atividades de conscientização
Etapa 1. Participar de campanhas de informação organizadas
Você pode encontrar uma lista de organizações de saúde mental em sua área pesquisando on-line por "organização sem fins lucrativos de saúde mental" e o nome de sua cidade. Em seguida, faça alguns telefonemas para ver quais organizações têm oportunidades de voluntariado pessoal.
- Ofereça-se para distribuir folhetos ou folhetos em uma área de reunião pública, como um shopping ou porta a porta. Equipe o estande de uma organização de saúde mental em um festival local e compartilhe informações com os clientes que passarem por lá. Ofereça-se para atender telefones em uma organização local de caridade de saúde mental.
- Certifique-se de trabalhar com uma equipe ou parceiro ao distribuir informações, especialmente indo de porta em porta, por razões de segurança. Você também pode usar uma camiseta com o logotipo de uma organização.
- Participar de uma campanha de compromisso de informação é uma forma de aumentar a conscientização para o SAD. Com essas campanhas, você concorda em pesquisar e repassar conhecimentos sobre questões de saúde mental.
Etapa 2. Participe de eventos de conscientização pública
Execute 5K ou 10K para conscientização da ansiedade. Aceite um desafio, como pular de paraquedas, e divulgue-o para chamar a atenção do público para tratamento de saúde mental. Depois de se conectar com uma organização, olhe seu calendário de eventos para ver o que pode ser atraente para você.
Os eventos costumam estar vinculados a semanas ou meses específicos. Por exemplo, a National Alliance on Mental Illness (NAMI) observa uma semana de saúde mental em outubro que inclui um foco no Transtorno de Ansiedade Social
Etapa 3. Divulgue através das redes sociais
Use todas as suas contas de mídia social (Facebook, Twitter, etc.) como canais de informações e histórias sobre o Transtorno de Ansiedade Social. Tente postar pelo menos um item por dia ou, se estiver online com mais frequência, aumente para cinco itens de interesse. Certifique-se de obter suas informações de fontes confiáveis, para que seus leitores confiem em você.
- Diversifique suas postagens para atingir uma ampla variedade de públicos. Estenda a mão para adolescentes, adultos mais velhos, etc., pois todos os tipos de pessoas podem encontrar informações úteis sobre o Transtorno de Ansiedade Social.
- Mantenha um tom esperançoso e útil ao escrever sua postagem. Você pode contar histórias de pessoas que vivem vidas gratificantes com fobias sociais ou até mesmo depoimentos de celebridades. Você deseja especialmente que qualquer pessoa que lide com Transtorno de Ansiedade Social saiba que não está sozinha.
Etapa 4. Escreva um boletim informativo ou contribua com artigos para publicações de saúde mental
Existem muitas publicações e blogs online (e alguns impressos) que aceitam artigos e postagens de autores convidados. Encontre um site que discuta questões de saúde mental e envie um texto seu para ele. Por exemplo, se você tem SAD, pode escrever sobre como foi diagnosticado. O Anxiety UK, entre outros grupos, costuma solicitar histórias de reflexão pessoal.
- Não desanime se sua escrita não for aceita imediatamente. Revise seu artigo para refletir qualquer crítica que você possa receber. Continue enviando e você encontrará o local adequado.
- Ajude a espalhar a palavra também assinando e encaminhando todos os boletins informativos do SAD ou de organizações de saúde mental que receber. Por exemplo, “Triumph” é o boletim informativo da ADAA e contém uma ampla variedade de informações úteis para aqueles interessados em aprender mais sobre ansiedade.
Método 2 de 3: arrecadação de fundos para apoiar organizações de saúde mental
Etapa 1. Crie campanhas de arrecadação de fundos online individuais
Existem muitos sites que permitem criar campanhas de arrecadação de fundos para uma variedade de causas. Crowdrise e GoFundMe são dois dos mais conhecidos sites dessa natureza. Publique suas informações e solicitações nesses sites e, em seguida, peça que todos os fundos arrecadados sejam enviados diretamente para uma instituição de caridade, como a ADAA.
- Como regra geral, quanto mais detalhado for o seu pedido, mais fundos irá angariar. Tente explicar sua motivação para divulgar o SAD por meio de arrecadação de fundos. Por exemplo, você pode escrever: “Tenho um amigo próximo que tem SAD e gostaria de ver mais pesquisas sendo feitas”.
- Torne isso competitivo pedindo a seus amigos que criem sites também. Acompanhe quem arrecada mais dinheiro em determinados intervalos de tempo. Dê ao vencedor um certificado impresso ou algum outro prêmio barato, mas significativo.
Etapa 2. Compre com um propósito
Procure mercados e lojas online que doarão uma parte de sua compra para uma instituição de saúde mental ou instituição de caridade associada ao SAD. Muitos supermercados, por exemplo, permitem que você vincule seu cartão de recompensas a uma variedade de organizações. O Amazon Smile também enviará 0,5% de determinados preços de compra para uma instituição de caridade.
Algumas empresas até oferecem mercadorias de marca que divulgam uma causa específica. Você pode comprar uma pulseira da Bravelets, por exemplo, que diz: “Seja corajoso”. Eles enviarão parte dos lucros para instituições de caridade de ansiedade. Se alguém perguntar sobre sua pulseira, você também poderá contar a causa
Etapa 3. Comece uma campanha de arrecadação de fundos no trabalho
Geralmente é mais divertido arrecadar dinheiro com outras pessoas. Fale com seus colegas de trabalho sobre o patrocínio de uma campanha de caridade para o Transtorno de Ansiedade Social. Você pode enviar a todos envelopes para doações em dinheiro ou pode organizar uma atividade como lavagem de carros para arrecadar fundos.
Se você quiser tornar isso competitivo e tiver um bom número de colegas de trabalho, poderá dividir todos em equipes e ver quem arrecada mais dinheiro em um determinado período de tempo. Faça uma festa no final da campanha para comemorar suas contribuições
Etapa 4. Desenvolva um leilão online
Reúna alguns dos itens dos quais você está disposto a contribuir para uma instituição de caridade do SAD. Peça a seus amigos, familiares e colegas de trabalho itens de doação também. Liste todos esses itens online por meio de um site de leilão, como o eBay Giving Works.
Certifique-se de manter um controle cuidadoso de todos os itens doados. Você pode querer registrar tudo dentro e fora usando um diário
Método 3 de 3: Aumentando a Conscientização se você tiver TAS
Etapa 1. Aprenda o máximo que puder sobre a Fobia Social
Mesmo se você tiver SAD, você sempre pode aprender mais sobre ele. Procure informações online pesquisando com os termos-chave “Transtorno de Ansiedade Social” ou “Fobia Social”. Concentre-se em sites confiáveis vinculados a organizações médicas ou de caridade. Ganhar esse conhecimento permitirá que você veja como suas experiências individuais se conectam com o quadro mais amplo.
À medida que você pesquisa, procure áreas de tratamento do SAD nas quais você gostaria de ajudar. Por exemplo, você gostaria de concentrar seus esforços em espalhar a palavra sobre como o SAD pode impactar crianças ou adultos mais velhos?
Etapa 2. Preste atenção aos seus limites pessoais
Se você tem SAD, pode se sentir desconfortável em participar de uma campanha de conscientização com interações sociais intensas. Ou você pode desfrutar apenas de certos tipos de interações. Se, por exemplo, você deseja evitar ir de porta em porta, você pode considerar fazer chamadas telefônicas.
Etapa 3. Doe seu dinheiro pessoal online
Se você não estiver interessado em uma campanha de arrecadação de fundos envolvida, você sempre pode enviar dinheiro para organizações de conscientização sobre ansiedade por meio de pagamentos únicos ou recorrentes. Esta é uma maneira rápida e simples de financiar o processo de pesquisa e informação. Em algumas situações, você pode estipular que sua doação vá para uma área específica, como a criação de materiais promocionais.
Etapa 4. Inscreva-se para um estudo de pesquisa
Considere concordar em participar de um dos muitos estudos oferecidos por agências legítimas de saúde mental sem fins lucrativos. Esta pesquisa é crítica para promover a compreensão sobre o alcance e as implicações do SAD. Alguns estudos cobrem a saúde mental em geral, enquanto outros se concentram mais especificamente na fobia social.
- Leia toda a documentação com atenção, incluindo as declarações de privacidade. Não tenha medo de pedir mais tempo para decidir se deve participar. Alguns estudos de pesquisa são mais invasivos do que outros. Alguns também oferecem compensação, enquanto outros não.
- Alguns estudos estão vinculados a grupos online, como o MoodNetwork. Trata-se de uma rede que enfoca transtornos de humor e conecta pacientes a pesquisadores médicos. Permite um processo de inscrição online rápido.
Etapa 5. Junte-se a um grupo de apoio
Aumentar a conscientização não envolve apenas o público em geral, mas também pode compartilhar informações com outras pessoas diretamente afetadas pelo SAD. Grupos de apoio se reúnem em todo o mundo e os horários variam de uma vez por mês a todos os dias durante vários meses. Encontre um grupo pesquisando online por “grupos de apoio para fobia social” ou “grupos de apoio para transtornos de ansiedade social”.
Alguns grupos requerem uma participação mais aberta do que outros. Certifique-se de falar com o líder do grupo ou fazer alguma pesquisa online antes de participar, para que você saiba o que esperar
Pontas
Se você deseja causar um impacto, também pode entrar em contato com as autoridades eleitas para solicitar que recursos adicionais sejam dedicados à pesquisa e à conscientização sobre o Transtorno de Ansiedade Social
Avisos
- Antes de trabalhar com qualquer organização de conscientização, faça algumas pesquisas online sobre como eles operam e como gastam seus fundos. Por exemplo, você pode querer ver se a organização tem alguma conexão com as principais empresas farmacêuticas e como isso pode impactar suas pesquisas ou práticas de conscientização.
- Fobia social não é o mesmo que timidez. Se você achar que suas ansiedades sociais estão moldando sua vida cotidiana de maneiras negativas, você pode querer falar com um conselheiro ou com o seu médico.
