O aparelho ortodôntico é uma ferramenta usada pelos ortodontistas para endireitar os dentes, fechar lacunas e criar um sorriso e um padrão de mordida mais uniformes. Como qualquer procedimento ou implemento médico, o aparelho ortodôntico é um compromisso que requer preparação avançada, bem como ajuste no estilo de vida para que o tratamento seja bem-sucedido.
Passos
Parte 1 de 3: Planejando sua consulta com o aparelho
Etapa 1. Obtenha um tratamento dentário preparatório
Antes de pensar em chaves, certifique-se de ter executado as etapas corretas para se preparar:
- Vá ao dentista. Faça uma limpeza padrão dos dentes. Isso não apenas agiliza o processo de instalação do aparelho, mas também dá ao dentista a chance de preencher qualquer cárie que possa estar no local onde o aparelho vai.
- Encontre um ortodontista de confiança e marque uma consulta inicial. Seu dentista provavelmente pode recomendar um ortodontista; você também pode procurar online ou nas páginas amarelas dos ortodontistas em sua área.
- Remova os dentes do siso (se necessário). Em alguns casos, há espaço na boca para os dentes do siso e eles não precisam ser removidos. No entanto, se os dentes crescerem tortos ou forem impactados por falta de espaço, eles precisarão ser removidos antes da aplicação do aparelho. Isso para que não interfiram no tratamento nem modifiquem o resultado final. Seu ortodontista verificará isso durante sua consulta inicial e recomendará o melhor curso de ação.
Etapa 2. Prepare-se emocionalmente
O aparelho ortodôntico é um compromisso substancial e exige uma série de mudanças no estilo de vida. Eles também podem afetar a aparência, substancialmente em alguns casos. Se você está nervoso sobre o uso de aparelho, concentre-se em alguns dos benefícios que advirão de tê-lo, como:
- Dentes mais retos
- Melhor saúde bucal
- Autoestima melhorada
- Sorriso perfeito natural
- Mordida correta com forças igualmente distribuídas
Etapa 3. Pesquise os tipos de aparelho ortodôntico e pense no que você deseja obter
Existem várias opções disponíveis, dependendo do seu diagnóstico específico:
- Metal, ou suspensórios tradicionais: o tipo mais perceptível, mas esses suspensórios permitem que você personalize a cor dos elásticos mais do que outros tipos.
- Aparelhos de cerâmica ou safira: transparentes ou da cor do dente para serem menos perceptíveis. Pode manchar mais facilmente se não for bem cuidado.
- Aparelho lingual: colocado na parte interna dos dentes, essa opção é menos visível, mas mais difícil de cuidar e não está disponível para casos graves. Sua língua leva algum tempo para se ajustar, então você pode ter alguns problemas com a pronúncia no início. O tratamento com aparelho lingual também costuma ser mais demorado.
- Invisalign: Uma série de 18 a 30 moldes de plástico transparente que são substituídos a cada duas semanas. Eles moldam seus dentes de forma gradual e menos intrusiva do que outros tipos, mas são perdidos ou danificados com mais facilidade e, também, não estão disponíveis para casos graves.
Etapa 4. Crie uma lista de reprodução em seu reprodutor de música
Colocar o aparelho ortodôntico leva algumas horas. Freqüentemente, dentistas e ortodontistas permitem que você ouça sua música favorita enquanto trabalham. Para criar uma lista de reprodução, pense em como o uso do aparelho o faz se sentir (animado? Preocupado? Feliz? Nervoso?) E construa uma lista de reprodução em torno desses sentimentos, com foco na música que lhe trará conforto, alegria e confiança, ou talvez apenas uma recepção Distração.
Etapa 5. Tire uma foto
Uma "imagem anterior" realçará totalmente a transformação que seu aparelho vai causar nos dentes e na saúde bucal em geral. Certifique-se de tirar uma foto "durante" e depois para ilustrar a mudança.
Parte 2 de 3: considerando o que comer depois de usar aparelho
Etapa 1. Planeje suas refeições
Saiba que por até cinco dias após o uso do aparelho, vai doer para morder e mastigar, então crie um plano de refeições com alimentos que sejam macios. Certifique-se de que haja bastante variedade nos alimentos que você ingere, para que você não se canse de comer os mesmos alimentos o tempo todo.
- Evite fazer uma dieta totalmente líquida. Você quer equilibrar ser gentil com os dentes sem perder nutrição.
- Inclua laticínios como leite, manteiga, iogurte e queijo para garantir uma boa quantidade de cálcio, magnésio e potássio. Esses nutrientes ajudam os ossos a se remineralizar.
- Tente incorporar comida fria ou gelada quando possível, pois isso pode aliviar qualquer dor associada ao aparelho e ajudar a reduzir o inchaço.
- Pegue um liquidificador de imersão. Os liquidificadores de imersão são perfeitos para fazer alimentos firmes macios e purê de sopas e smoothies para que possam ser consumidos sem mastigar.
Etapa 2. Faça compras no mercado
É complicado planejar um menu de alimentos frios, que exigem o mínimo ou nenhuma mastigação, mas ainda fornecem nutrição suficiente para mantê-lo durante o dia. Abaixo estão algumas sugestões de alimentos e itens do menu, com foco em alimentos nutritivos que são macios, não exigem mastigação e são fáceis de preparar:
- Café da manhã: Iogurte e queijo cottage são boas fontes de nutrição com baixo teor de gordura, que são frios e não exigem mastigação. Se você é intolerante à lactose ou vegano, considere farinha de aveia ou quinua. Embora tradicionalmente servido como café da manhã quente, ambos podem ser preparados no dia anterior e servidos frios com um pouco de leite de soja ou amêndoa.
- Almoço: degustando alimentos frios e macios, os smoothies estão disponíveis pré-fabricados na maioria dos supermercados ou você mesmo pode fazer um. Eles podem ser feitos combinando uma xícara de iogurte grego com 1 1/2 xícaras de frutas ou vegetais (sua escolha) 1 xícara de suco de frutas ou vegetais de cortesia e 1 xícara de gelo. Se for intolerante à lactose ou vegan, tofu de seda pode ser substituído por iogurte grego em quantidades iguais. Você também pode incluir leite de soja, iogurte de soja, hambúrgueres vegetarianos ou outros produtos de soja como fontes de proteína.
- Jantar: As sopas são a solução perfeita para garantir que os alimentos são macios e podem ser consumidos sem mastigar. As sopas de vegetais, em particular, podem garantir que você receba uma variedade de nutrientes essenciais. Existem até sopas frias como vichyssoise ou gaspacho que podem ser transformadas em purê para evitar a mastigação. Se você está procurando algo mais forte do que sopa, considere saladas de macarrão, ou mesmo salada de atum ou frango, que são todos frios e fáceis de mastigar.
- Sobremesa e lanches: Mantendo o tema de macio, frio e fácil de mastigar, os seguintes itens podem atuar como sobremesas ou lanches enquanto esperam a dor do aparelho passar: Sorvete, pudim gelado, gelatina, um purê de banana ou purê peras, iogurte congelado ou sorvete.
Etapa 3. Pense em sua dieta pós-órteses, a longo prazo
Com o aparelho ortodôntico, pode ser difícil saborear certos alimentos, como sanduíches, burritos, maçãs, espiga de milho - basicamente qualquer coisa que exija que você morda os alimentos. Considere também que você terá seus aparelhos ajustados várias vezes ao ano durante os próximos 2 a 3 anos e terá que revisar sua dieta de alimentos leves periodicamente. Finalmente, perceba que existem certos alimentos que você deve comer o mais malpassado possível, ou mesmo evitá-los completamente enquanto usa aparelho ortodôntico:
- doces em borracha (gomas, caramelo, caramelo, etc.)
- gelo
- nozes e pipoca
- doce duro
- aipo e outros alimentos fibrosos
Parte 3 de 3: Antecipando as necessidades de cuidados bucais
Etapa 1. Visite a farmácia
Colocar aparelho não será a experiência mais dolorosa da sua vida, mas será desconfortável por alguns dias. Facilite isso com um analgésico vendido sem prescrição médica contendo naproxeno sódico, ibuprofeno ou paracetamol. Consulte o farmacêutico sobre a dosagem durante a semana após a obtenção do aparelho ou simplesmente siga as instruções da embalagem.
Certifique-se de comer algo antes de tomar qualquer analgésico
Etapa 2. Pergunte ao seu ortodontista
Seu ortodontista sabe como prepará-lo para a vida com aparelho ortodôntico e fornecerá recursos como cera dentária e elásticos para ajudar no seu tratamento. Eles também podem fornecer um "kit inicial", contendo amostras de produtos que o ajudarão a se ajustar à vida com aparelhos e tornar toda a experiência mais suportável.
Você pode usar cera dentária para cobrir os suportes de metal do aparelho, de modo que haja menor probabilidade de irritar as gengivas. Isso ajudará até que suas gengivas se acostumem com eles
Etapa 3. Siga uma rotina diária de higiene dental
Os aparelhos ortodônticos exigirão etapas adicionais para garantir que seus dentes permaneçam saudáveis e livres de cáries. Certifique-se de escovar duas vezes ao dia com um creme dental de boa qualidade e preste atenção nas partes da boca que são mais difíceis de alcançar. Essas partes serão ainda mais difíceis quando você colocar o aparelho, então comece a pensar no que o ajudaria a manter essas áreas limpas.
Etapa 4. Crie uma lista de compras
Seu ortodontista pode fornecer recomendações de produtos e marcas que o ajudarão a manter seus dentes limpos enquanto usa aparelho ortodôntico. Abaixo está uma lista de itens comumente sugeridos:
- Um waterpik. Os suspensórios dificultam a escovação comum. Waterpiks borrifam um jato concentrado de água através da ponta de uma varinha e podem ser usados até mesmo nos cantos da boca mais difíceis de alcançar, o que pode eliminar as bactérias que ficam presas entre os dentes e a gengiva. Esta bactéria pode causar sangramento nas gengivas.
- Enxaguatório bucal. Os aparelhos ortodônticos facilitam a coleta de resíduos de alimentos dentro e ao redor dos dentes. Um enxágue com enxaguatório bucal por 60 segundos pode ajudar e também garantir hálito fresco e fornecer proteção antibacteriana.
- Threader Floss. O fio dental comum é difícil de usar com suspensórios; no entanto, o uso do fio dental é uma parte importante da higiene dental. O fio dental Threader são pequenos fios de plástico com um laço longo em uma das pontas. Eles podem ser enfiados nas pequenas lacunas entre os dentes e a alça funciona da mesma forma que o fio dental, removendo obstruções como resíduos de comida e tártaro.
- Pincel Proxabrush ou Bi-Level. Um proxabrush também é chamado de "Pincel para árvore de Natal" devido ao seu formato. Tem uma forma triangular cónica e pode caber sob o arame do seu aparelho para proporcionar uma escovagem completa. Ou compre uma escova de dois níveis, projetada com cerdas mais curtas no meio ao escovar os colchetes.
- Analgésico Oral. Enquanto sua boca está se ajustando ao aparelho, não é incomum ter feridas em áreas de alta fricção. Existem tipos de analgésicos orais líquidos, em gel e em pasta; decida qual é o certo para as suas necessidades.
Etapa 5. Obtenha um protetor bucal
Se você pratica esportes, certifique-se de usar um protetor bucal. Em alguns esportes, como basquete ou futebol, os protetores bucais já são padrão. Quando você usa aparelho ortodôntico, no entanto, qualquer atividade atlética - especialmente aquelas que envolvem arremessar uma bola ou contato físico com outros jogadores - pode resultar em lesões faciais, pontos, folheados ou reconfiguração total do aparelho se for atingido na boca. Um protetor bucal adequado às suas necessidades estará disponível em qualquer loja de artigos esportivos ou de atletismo.
