A cirurgia de substituição do quadril pode ser uma ótima escolha se seus quadris estão falhando ou você está com dor constante devido a um distúrbio do quadril. Conseguir um substituto pode restaurar sua qualidade de vida e permitir que você participe das atividades que foi forçado a abandonar. No entanto, antes de se submeter à cirurgia de substituição do quadril, você precisa se preparar para o procedimento cirúrgico real. Se você e seu médico concordaram que a substituição do quadril é o melhor e mais lógico passo a ser dado, prepare-se nos meses, semanas e dias que antecedem a cirurgia.
Passos
Método 1 de 3: preparação alguns meses antes
Etapa 1. Fortaleça seu corpo para preparar o terreno para uma recuperação rápida
Embora a dor no quadril possa diminuir significativamente a quantidade de exercícios que você faz regularmente, você deve verificar se os músculos da parte inferior do corpo estão em boas condições antes de se submeter à cirurgia.
- Se você tem se abstido de exercícios, a perna e os músculos glúteos podem ter ficado muito mais fracos.
- Pergunte ao seu médico (ou fisioterapeuta) os exercícios certos para ajudar a fortalecer as costas, as pernas e os músculos glúteos.
- Dessa forma, seu corpo pode apoiar os músculos pélvicos em recuperação após a cirurgia.
- Algumas pessoas podem fazer exercícios específicos que outras terão dificuldade em fazer. Vá com calma e ouça as dicas do seu corpo.
Etapa 2. Faça séries de glúteos para fortalecer os glúteos
Os conjuntos de glúteos são muito fáceis de executar e você não precisa de nenhum equipamento especial para fazê-los.
- Deite-se de costas e contraia os músculos das nádegas por alguns segundos.
- Seus quadris devem levantar um pouco ao fazer isso.
- Repita este exercício 10 a 20 vezes.
Etapa 3. Tente elevar as pernas para fortalecer os quadríceps e quadris
A elevação das pernas é muito fácil de fazer e pode ser feita em qualquer superfície plana, como o chão ou um colchão firme.
- Da mesma posição inicial dos conjuntos de glúteos, você pode avançar para as elevações das pernas.
- Primeiro, levante os joelhos.
- Em seguida, estique as pernas o máximo que puder, até que os dedos dos pés apontem para o teto.
- Mantenha essa postura por alguns segundos e, em seguida, abaixe lentamente as pernas.
Etapa 4. Faça as rotações do tornozelo
Você pode usar as mãos para apoiar as pernas ou simplesmente levantá-las como se estivesse prestes a elevar as pernas.
- Gire os tornozelos cinco vezes para a direita e cinco vezes para a esquerda.
- Repita com a outra perna.
Etapa 5. Tome ferro e evite suplementos para diluir o sangue
Pergunte ao seu médico os suplementos recomendados para tomar antes da cirurgia e siga seus conselhos sobre outros suplementos que você deve tomar ou evitar.
- O ferro é frequentemente recomendado porque ajuda a prevenir o sangramento excessivo após ou durante a cirurgia.
- Seu médico pode aconselhá-lo a parar de tomar certos suplementos e medicamentos que podem interferir nos processos cirúrgicos e de recuperação, como vitamina E, gingko biloba, glucosamina / condroitina, óleo de peixe, açafrão, dong quai ou quaisquer outras ervas naturais ou suplementos que têm conhecido capacidades de diluir o sangue.
Passo 6. Ligue para sua seguradora para certificar-se de que seu tratamento e cuidados pós-operatórios estão em ordem
Em algum momento durante os meses que antecedem a cirurgia, certifique-se de ligar para o seu provedor de seguro para informá-los sobre o seu próximo procedimento.
Pergunte à seguradora se eles cobrem seus cuidados pós-operatórios, como terapia
Método 2 de 3: preparação algumas semanas antes
Etapa 1. Prepare sua casa para acomodar sua mobilidade limitada
Algumas semanas antes da cirurgia, prepare sua casa.
- Certifique-se de que todos os itens de que você precisa regularmente estão no nível do quadril.
- Dessa forma, você não precisa torcer os músculos pélvicos ou distender outras partes doloridas do corpo.
- Reorganize seu armário para que itens como meias ou roupas íntimas fiquem perto do nível do quadril, para que você não tenha problemas para se abaixar para pegar esses itens.
- Certifique-se de ter um espaço para dormir no andar de baixo de sua casa disponível por pelo menos algumas semanas após a cirurgia, porque as escadas serão difíceis de manusear.
- Certifique-se de ter uma cama confortável que facilite para você se deitar e se levantar com o mínimo de apoio.
- Pegue uma cadeira com suporte adequado, como braços fortes, para se apoiar ao se levantar e sentar.
Etapa 2. Organize sua casa de forma que seja fácil navegar com um andador
Após a cirurgia, você pode precisar de um andador para ajudá-lo em suas atividades de rotina.
- Certifique-se de organizar sua casa para permitir um movimento irrestrito.
- Certifique-se de que todos os objetos sejam colocados fora do caminho para ajudá-lo a se mover facilmente.
Etapa 3. Instale um novo equipamento em seu banheiro para facilitar o banho
Se seu banheiro não tem guidão, agora é a hora de instalá-los para que você não tenha problemas para se equilibrar no banheiro.
Providencie auxiliares para ajudá-lo a tomar banho, incluindo uma cadeira e prateleiras baixas para guardar seus sabonetes e xampus
Passo 4. Cuide das tarefas domésticas e recados
Faça recados para abastecer sua casa com as coisas de que precisará após a cirurgia.
- Compre refeições fáceis de preparar, como alimentos congelados ou enlatados.
- Certifique-se de ter todos os itens necessários de que precisa, como água, leite, lanches, suco e outros itens alimentares.
- Não se esqueça de estocar itens como papel higiênico, shampoo, sabonete e outros produtos que você usa regularmente.
Etapa 5. Peça a um membro da família ou amigo para ajudá-lo após a cirurgia
Peça a um amigo ou membro da família para ajudá-lo com compras, pagamento de contas e outras tarefas necessárias.
- Se isso não for possível, você pode pagar as contas online.
- Se você tem um amigo ou membro da família que pode, peça-lhes que preparem refeições deliciosas, mas saudáveis, quando puderem.
Passo 6. Sob a supervisão do seu médico, pare de tomar qualquer medicamento para afinar o sangue para prevenir a perda excessiva de sangue
O seu médico pode aconselhá-lo a parar de tomar AINEs ou anti-inflamatórios não esteroides algumas semanas antes da cirurgia.
- A razão para isso é porque os AINEs diluem o sangue e podem aumentar a perda de sangue durante a cirurgia.
- Alguns medicamentos tomados para a artrite reumatóide, como humira, enbrel, metotrexato e plaquinil, podem prejudicar o sistema imunológico, portanto, é melhor abster-se de usá-los, se possível.
- Além disso, evite anticoagulantes como a heparina e o plavix, porque eles afinam o sangue e podem aumentar a perda de sangue durante a cirurgia.
Etapa 7. Informe sua família, amigos e colegas sobre a cirurgia
Sua vida pessoal e profissional será afetada pela cirurgia de substituição do quadril, porque você precisará tirar algum tempo para se recuperar.
- Depois de saber quanto tempo levará para retornar ao trabalho, você precisará planejar seu cronograma de trabalho de forma que o impacto em seu trabalho seja reduzido.
- Tente pedir a seus parceiros ou colegas que ajudem em seu trabalho até que você possa retornar.
Etapa 8. Alimente-se bem para garantir que seu corpo possa se recuperar com eficiência
Converse com seu médico sobre a dieta que você deve seguir para que sua cirurgia e recuperação ocorram sem problemas.
- Faça uma dieta balanceada que forneça a energia necessária para a recuperação.
- Seus médicos podem sugerir que você aumente a ingestão de proteínas para acelerar a recuperação óssea e muscular.
- Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a planejar sua dieta:
- Aumente a ingestão de proteínas comendo alimentos como leite, ovos, peixe, manteiga de amendoim, nozes e feijão.
- Coma alimentos ricos em cálcio para fortalecer os ossos, como leite, queijo, iogurte e salmão enlatado.
Método 3 de 3: preparação no dia da cirurgia
Etapa 1. Peça a alguém para acompanhá-lo ao hospital
Se alguém puder acompanhá-lo no dia da cirurgia, poderá ajudá-lo de algumas maneiras.
- Primeiro, ele pode ajudar a preencher formulários para você e lembrar as instruções do cirurgião antes e depois da cirurgia.
- Essa pessoa também pode ajudar a tornar a sua estadia no hospital o mais confortável possível, auxiliando-o quando não há uma enfermeira por perto, garantindo que você tenha todos os itens necessários em mãos e ajudando-o com o trajeto na hora de ir para casa.
Etapa 2. Mantenha a perspectiva para ficar calmo e se sentir confiante
Não se concentre em problemas potenciais agora que você está prestes a fazer a cirurgia.
- Embora você esteja fazendo uma cirurgia e sua vida possa ficar restrita por algumas semanas, no final do dia sua qualidade de vida melhorará.
- Lembrar-se disso mudará seu foco para um futuro brilhante.
