A raiz de alcaçuz é mais comumente recomendada para ajudar a aliviar o desconforto digestivo e para aumentar a energia em alguns pacientes. O chá que contém raiz de alcaçuz também pode ajudar a acalmar a garganta e reduzir a gravidade de outros sintomas de resfriado. A raiz de alcaçuz também é comumente usada como adoçante em alimentos como doces e deve ser ingerida com cautela, pois pode interagir com medicamentos e, em altas doses, causar sérios problemas de saúde.
Passos
Método 1 de 3: Tomando Suplementos de Raiz de Alcaçuz
Etapa 1. Distinguir entre os dois tipos de suplementos de raiz de alcaçuz
A raiz de alcaçuz contém naturalmente um componente extremamente doce chamado glicirrizina. Embora a glicirrizina seja completamente segura em quantidades pequenas e infrequentes, ela pode levar a complicações de saúde se consumida a longo prazo. Portanto, se você está pensando em tomar suplementos de raiz de alcaçuz habitualmente, certifique-se de escolher um suplemento deglicirrizinado (DGL).
O frasco deve informar as quantidades de glicirrizina que os suplementos de DGL contêm. Não deve ser superior a 2% do suplemento para uso seguro a longo prazo
Etapa 2. Reduza o desconforto gastrointestinal com suplementos de DGL
Condições como azia, úlceras e gastrite podem causar desconforto significativo associado à digestão. Suplementos de DGL podem diminuir esse desconforto significativamente.
- Tome de 380 a 1200 miligramas de DGL cerca de trinta minutos antes de comer.
- Uma vez que os comprimidos têm normalmente 380-400 mg, comece com um comprimido e veja se os seus sintomas diminuem.
Etapa 3. Aumente sua energia com suplementos de alcaçuz
A raiz de alcaçuz que ainda contém glicirrizina, às vezes chamada de alcaçuz "integral", pode ajudá-lo temporariamente a combater a fadiga. Sua glândula adrenal pode ficar sobrecarregada ao produzir cortisol constantemente, o que ocorre quando você passa por estresse. Suplementos inteiros de raiz de alcaçuz, no entanto, podem adiar a destruição do cortisol pelo corpo e diminuir a necessidade da glândula adrenal de produzir mais.
- Observe que a raiz de alcaçuz que não teve a glicirrizina removida não deve ser tomada regularmente.
- Para ajudar a manter os níveis de cortisol normais, tome o suplemento no café da manhã e no almoço, mas não no jantar.
- Reduza o uso de suplementos de raiz de alcaçuz "inteiros" à medida que seus níveis de energia voltam ao normal.
Etapa 4. Converse com seu médico sobre como tirar raiz de alcaçuz por outros motivos
Existem vários outros benefícios à saúde credenciados à raiz de alcaçuz que ainda não foram totalmente comprovados por um estudo científico rigoroso. Por exemplo, a raiz de alcaçuz pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue e a resistência à insulina e pode potencialmente ajudar as pessoas em risco de diabetes.
- Além disso, a raiz de alcaçuz pode ajudar a protegê-lo contra as cáries.
- Por fim, demonstrou-se que a raiz de alcaçuz tem efeitos antiinflamatórios e é usada em alguns países para tratar doenças que variam de alergias a infecções.
Etapa 5. Meça sua pressão arterial diariamente enquanto usa suplementos de alcaçuz
Isso é especialmente importante se você estiver usando suplementos de raiz de alcaçuz "inteiros". Mesmo com a remoção da glicirrizina, um suplemento diário de DGL pode afetar sua pressão arterial. Como tal, verifique sua pressão arterial diariamente durante as poucas semanas de suplementação. Se sua pressão arterial ficar fora dos limites normais, avise seu médico e não tome mais nenhum suplemento de raiz de alcaçuz.
Se sua pressão arterial permanecer estável durante as primeiras semanas de tratamento, você pode começar a verificá-la com menos frequência, como uma ou duas vezes por semana
Método 2 de 3: Combate aos sintomas de infecção respiratória superior
Etapa 1. Beba um chá com raiz de alcaçuz para aliviar a dor de garganta
Chás de ervas comprados em lojas, especialmente aqueles misturados para ajudar a aliviar os sintomas do resfriado, geralmente incluem raiz de alcaçuz. Enquanto outros ingredientes, como echinacea e goldenseal também ajudam a desinfetar e curar uma garganta inflamada ou irritada, a raiz de alcaçuz e o olmo são algumas das melhores ervas para esse propósito específico.
Etapa 2. Reduza outros sintomas de resfriado com chá de raiz de alcaçuz
Além de acalmar a garganta, o chá com raiz de alcaçuz pode ajudar a tratar outros sintomas de um resfriado ou infecção respiratória superior. O alcaçuz atua como expectorante e pode ajudar seu corpo a expelir o catarro extra que ele produz quando você está resfriado.
A raiz de alcaçuz também pode ajudar a reduzir a inflamação nos brônquios, ajudando você a respirar com mais clareza
Etapa 3. Faça seu próprio chá de raiz de alcaçuz
Você pode fazer seu próprio chá usando apenas raiz de alcaçuz para um tratamento mais potente no resfriado ou para fornecer efeitos semelhantes ao de tomar um suplemento de raiz de alcaçuz “integral” para suporte adrenal. Use meia onça de raiz de alcaçuz seca para cada xícara de água. Leve a mistura para uma tigela e cozinhe por 10 minutos.
- Deixe o chá descansar na panela por cinco minutos sem o fogo.
- Fatias de raiz seca e raiz picada estão disponíveis em lojas de ervas e online. A melhor maneira de medir raízes secas ou picadas é por peso.
- Inclua um pau de canela e algumas fatias de gengibre se estiver fazendo chá para tratar dor de garganta ou tosse.
- Crianças com menos de 23 kg não devem receber chá de raiz de alcaçuz.
- Para crianças com mais de 23 kg (50 libras), forneça ⅓ de xícara até três vezes ao dia.
- Como adulto, limite-se a duas xícaras por dia.
Método 3 de 3: Considerando os riscos potenciais
Etapa 1. Não presuma que a raiz de alcaçuz irá curá-lo
Embora o alcaçuz seja comumente tomado para ajudar a reduzir certos sintomas, não deve ser tomado no lugar do tratamento médico profissional. Simplificando, não há evidências científicas suficientes para apoiar o uso de raiz de alcaçuz para qualquer doença de saúde específica.
As alegações medicinais de muitos fitoterapeutas, embora amplamente repetidas e aceitas por outros fitoterapeutas, não são apoiadas por estudos clínicos
Etapa 2. Notifique seu médico ao tomar suplementos de ervas
Sempre que você estiver usando ou considerando uma prática de saúde complementar, integrativa ou alternativa, avise seu médico. Seu médico precisa de uma visão completa da sua saúde e do que você faz para controlá-la, a fim de ajudá-lo. Além disso, certas combinações de medicamentos e ervas podem ser perigosas.
Entre outras preocupações, o uso habitual de ervas pode afetar a saúde ou a eficiência de alguns de seus órgãos. O seu médico pode pedir exames de sangue se você tomar ervas como a raiz de alcaçuz regularmente
Etapa 3. Não tome raiz de alcaçuz durante a gravidez
Há algum risco de efeitos adversos em seu filho se você consumir raiz de alcaçuz em qualquer forma, até mesmo doce, durante a gravidez. Se você estiver grávida, tentando engravidar ou amamentando, evite alcaçuz, suplementos de alcaçuz e chá de alcaçuz.
