Você já percebeu que acordar para a escola pela manhã é muito mais difícil do que acordar no fim de semana? Que tal ter que acordar cedo depois de dormir durante todo o verão? Bem, não tem que ser assim. Com um pouco de preparação, sair na hora certa todos os dias não apenas é possível, mas totalmente factível. Só requer algum esforço.
Passos
Parte 1 de 2: Preparando-se com antecedência
Etapa 1. Entre em uma rotina
O primeiro passo para conter o atraso é decidir quando ir para a cama à noite e quando levantar de manhã (pelo menos 15 minutos antes é uma boa regra prática) - e, então, cumprir todos os dias. Geralmente, é melhor dormir em um horário razoável para que você possa estar bem descansado e pronto para responder ao despertador pela manhã.
- Se você se acostumou a dormir demais durante as férias de verão ou inverno, tente voltar ao ritmo das coisas com uma abordagem gradual. Em vez de tentar acordar de madrugada no primeiro dia de volta à escola, pelo menos alguns dias antes, tente ajustar o alarme um pouco mais cedo a cada dia até que consiga acordar na hora adequada.
- Sempre que acordar na hora ou cedo, dê a si mesmo uma recompensa, seja assistir TV antes de sair de casa ou dar uma volta no quarteirão.
Etapa 2. Escolha roupas na noite anterior
Vasculhar gavetas e armários é uma perda de tempo se você fizer isso antes de sair pela porta. Por isso é melhor escolher camisa, calças, meias e sapatos à noite, colocando-os onde você possa encontrá-los facilmente pela manhã.
Etapa 3. Banhe-se à noite
No caso de você acordar tarde pela manhã, certifique-se de ter tomado banho na noite anterior. Assim, basta escovar os cabelos e os dentes e lavar o rosto e as mãos antes de se vestir.
Etapa 4. Prepare o almoço com antecedência
Na noite antes da escola, prepare o que pretende comer no almoço do dia seguinte e coloque na geladeira.
Se sua família tomar café da manhã junta, coloque a mesa à noite e certifique-se de que todos os alimentos ou ingredientes estejam facilmente acessíveis. Isso vai economizar tempo
Etapa 5. Antecipe as atividades do dia seguinte
Certifique-se de revisar suas coisas à noite e lembre-se se uma permissão precisa ser assinada ou se você está programado para fazer algo especial no dia seguinte, como ir a uma excursão escolar ou comparecer a um evento escolar. Esses tipos de coisas podem exigir roupas especiais ou trazer dinheiro extra com você.
Etapa 6. Conclua a lição de casa a tempo
Certifique-se de que todo o seu dever de casa seja concluído à noite para que você não tenha que se apressar para concluí-lo pela manhã - ou, pior, tenha problemas por não entregá-lo. Isso significa que você deve fazer tudo antes de sair para encontrar seus amigos à tarde ou sentar-se para assistir TV ou jogar videogame. Se precisar, faça um lanche primeiro, mas quanto mais você atrasar o trabalho, maior será a probabilidade de não concluí-lo.
O mesmo é verdadeiro para projetos em grupo, esportes ou atividades extracurriculares, como banda ou clube de teatro. Exceto para projetos atribuídos por seus professores, a participação nessas outras atividades é voluntária, então o dever de casa ainda precisa ser feito
Etapa 7. Certifique-se de que tudo o que você precisa está com você
Uma coisa é terminar todo o seu dever de casa e reunir todos os papéis de permissão ou as assinaturas dos pais de que possa precisar na noite anterior, mas nada disso importa se você se esquecer de trazê-los para a escola. Parte da sua rotina noturna deve ser certificar-se de que tudo que você precisa está embalado na sua bolsa e pronto para ser usado quando você chegar lá.
Parte 2 de 2: Ser eficiente pela manhã
Etapa 1. Vista-se primeiro
Antes de tomar o café da manhã, certifique-se de estar completamente vestido e lavado. Isso economizará tempo enquanto você se prepara para sair pela porta, porque você não terá que voltar para o seu quarto ou banheiro. Você estará pronto para sair no momento em que terminar de comer.
Etapa 2. Delegar tarefas
Peça a seus pais para ajudá-lo a montar um sistema de tarefas compartilhadas para economizar tempo pela manhã. Se você tem irmãos e irmãs, sua mãe ou seu pai podem garantir que cada um de vocês tenha tarefas específicas para realizar antes de partir, para que uma única pessoa não seja responsável por tudo o que você tem que fazer antes do dia começar. Isso demoraria muito.
Por exemplo, você lava a louça, sua irmã pode pegar as mochilas de todos e outro irmão pode levar o cachorro para passear - tudo ao mesmo tempo. Todos vocês terminarão essas tarefas em minutos se trabalharem juntos
Etapa 3. Coloque os itens escolares em um só lugar
Tenha um ponto central - ou plataforma de lançamento - onde todos os itens relacionados à escola (bolsas, papéis, caixas de lápis) são mantidos. Dessa forma, todos podem pegar o que precisam rapidamente e ninguém estará procurando por itens perdidos enquanto o ônibus estiver esperando do lado de fora.
Etapa 4. Mantenha o café da manhã simples
A menos que você tenha preparado na noite anterior, uma refeição elaborada pode levar muito tempo para cozinhar e limpar pela manhã. Certifique-se de comer coisas como cereais e torradas que podem ser prontas em minutos.
Pontas
- Você pode enxaguar o cabelo em água fria antes de sair do chuveiro. Isso vai te ajudar a acordar.
- Não diga a si mesmo que você simplesmente não é uma pessoa matinal. Seus hábitos podem mudar com esforço consistente ao longo do tempo.
- Tente acordar um minuto mais cedo a cada dia até que você consiga atingir um horário de despertar desejado de forma consistente.
- Depois de definir o alarme, coloque o relógio / telefone do outro lado da sala. Isso remove a capacidade de simplesmente pressionar soneca e ignorar o alarme.
