Depois de um dia árduo de trabalho ou de dificuldades, um banho relaxante pode ser a única coisa para se sentir muito melhor. Também pode ser bom quando você está se sentindo mal, para ajudar um sono bom e profundo para que você possa se sentir melhor na manhã seguinte. Para tornar a sua experiência de banho profundamente relaxante, tão boa como um spa, experimente as seguintes ideias para um banho quente perfeito.
Passos
Parte 1 de 3: Definição do tempo de banho à parte
Etapa 1. Deixe-se levar por este momento especial
Se você está se sentindo culpado por tirar um tempo para tomar um banho relaxante, pense na última vez que você tomou banho e lembre-se de como pode ser valioso para você definhar e se livrar do estresse do dia, da semana ou mesmo mais tempo.
Passo 2. Reserve esse tempo para você relaxar
Complete as tarefas domésticas ou decida deixá-las para outro dia antes de tomar banho. Deixar de lado essas coisas mundanas dará um descanso à sua mente. Agora é hora de dar alguma atenção à sua mente, corpo e espírito, deixando suas preocupações se dissiparem por um tempo.
Passo 3. Faça uma lista de reprodução de músicas relaxantes para desfrutar durante o banho
Escolha sua música favorita para ajudá-lo a esquecer o estresse e relaxar.
Parte 2 de 3: Fazendo o banho
Etapa 1. Torne o banho especial
Escolha o banho que mais combina com seu humor. Aqui estão algumas idéias para o banho ideal:
- Experimente um banho de vapor. Tomar um banho de vapor pode ajudar a desintoxicar e relaxar.
- Tomar um banho de espuma
- Tome um banho de desintoxicação.
Etapa 2. Execute o banho quente
Adicione óleo, bolhas ou uma bomba de banho de acordo com sua preferência.
Etapa 3. Tire o telefone do gancho
Sirva-se de uma taça de vinho, escolha uma revista. Acenda uma vela (as perfumadas são legais) e desligue ou apague as luzes do banheiro.
Passo 4. Tome um banho antes do banho
Isso é útil para fazer você se limpar antes do banho - você não fica apenas imerso na própria sujeira por muito tempo.
Etapa 5. Considere um pouco de terapia de beleza durante o banho
Uma máscara facial e um bom livro são essenciais para um bom banho. Escolha um livro que você sabe que será uma boa leitura.
- Seja criativo e faça sua própria máscara facial caseira adicionando 1 banana (purê), 1 colher de sopa (14,8 ml) de mel e 5 colheres de sopa (73,9 ml) de aveia.
- Você também pode obter muitas máscaras compradas em lojas com preços razoáveis.
Parte 3 de 3: relaxando no banho
Etapa 1. Verifique a temperatura da água antes de entrar
Mergulhe na banheira. Deixe todo o seu estresse ir embora.
Etapa 2. Relaxe
Deixe suas preocupações se dissolverem na água. Tenha pensamentos felizes de praias ensolaradas e céus estrelados. Deixe que todos os pensamentos sobre filhos, trabalho e dinheiro evaporem com o vapor. Abra sua mente, medite e apenas aproveite!
Etapa 3. Fique o tempo que for confortável e prazeroso
Quando começar a ficar menos agradável ou ficar muito frio, é hora de sair. Você acabou de se mimar e se sentirá muito mais calmo.
Pontas
- Tome um copo de sua bebida favorita na banheira para saborear enquanto você se banha.
- Use uma touca de banho se não quiser molhar o cabelo.
- Quando terminar o banho, use um pouco de loção corporal.
- Adicione um pouco de música relaxante no banheiro e algumas velas com um cheiro incrível. Deite sua cabeça para trás e aproveite o silêncio.
- Leia um bom livro relaxante, isso vai realmente distrair sua mente do estresse.
Música leve e relaxante também pode ajudar a relaxar você e seu corpo.
Avisos
- Mantenha a vela a uma distância segura onde você possa observá-la.
- Se você gosta de ouvir rádio, fitas ou CDs enquanto está no banho, certifique-se de que o que quer que esteja tocando está em um lugar onde não haja chance de cair na água do banho.
- Não beba muito vinho no banho! Pode derramar ou você pode ficar um pouco tonto. Você também pode ter cólicas muito fortes ao ingerir álcool ao mesmo tempo em que fica sentado em água morna ou quente.
- Não permaneça na água por muito tempo, pois isso pode promover o envelhecimento precoce da pele.
- Meditar no banho pode ser uma coisa arriscada, sustente-se de modo a não se afogar ou deixe as pessoas saberem onde você está, o que está fazendo e que não quer ser incomodado.
- Não adormeça. Não é seguro para você e a água também vai esfriar. Se você sentir muito sono para ficar acordado, saia do banho.
