O desenvolvimento da sua personalidade começa com a compreensão de si mesmo. Avalie quais características você vê em si mesmo e o que deseja melhorar. Identifique e concentre-se nos traços positivos de personalidade que fortalecem sua confiança, franqueza, perseverança, bondade e humildade. Por outro lado, é importante saber quais características não proporcionarão os resultados desejados. Em última análise, a personalidade de cada pessoa é a sua própria, e não há uma maneira única de ter uma personalidade mais feliz ou atraente. Ao compreender mais sobre si mesmo, você pode deixar transparecer suas qualidades positivas.
Passos
Método 1 de 4: Avaliando a si mesmo
Etapa 1. Escreva cinco traços de personalidade sobre você
Pense em pelo menos cinco ou mais traços de personalidade que você possui. Escreva-os e descreva por que você acha que esse traço de personalidade se aplica a você.
- Certifique-se de que pelo menos um deles seja um traço de personalidade positivo e bom que você vê em si mesmo.
- Além disso, liste um traço de personalidade que é negativo ou que o incomoda de alguma forma.
- Não use sua aparência física como forma de se descrever. Concentre-se apenas em sua personalidade.
Etapa 2. Avalie o positivo e o negativo
Quando você anotou esses traços de personalidade, pareceu se concentrar principalmente nos traços positivos ou negativos? Por exemplo, você teve quatro características negativas e apenas uma boa?
- Entenda se você está vendo apenas o negativo em si mesmo. Você pode sentir que não é digno ou não acredita em si mesmo. Encontre maneiras de aumentar sua auto-estima.
- Se você mencionou apenas um traço negativo, pode ter mais confiança em si mesmo, mas não consegue perceber o que precisa ser melhorado. Considere avaliar seus limites de maneira saudável e encontrar mais humildade.
Etapa 3. Identifique as atividades de que você gosta
Se você não tem certeza de como desenvolver sua personalidade, pense no que o faz feliz. Quais atividades você gosta? Você gosta de passar tempo com outras pessoas ou fazer mais coisas sozinho? Você gosta de consertar ou criar coisas? Você é mais artístico ou orientado para a ciência?
- Não há respostas certas ou erradas sobre quais atividades o tornam uma pessoa mais feliz ou mais pessoal. Essa é apenas uma maneira de descobrir o contexto do que te faz feliz.
- Algumas pessoas gostam de atividades sozinhas ou com algumas pessoas mais do que outras. Algumas pessoas adoram estar em grandes festas com muitas pessoas.
- Não importa a atividade, é importante aprender a interagir e respeitar os outros. Boas habilidades de comunicação com outras pessoas ajudam a mostrar o melhor de sua personalidade.
Etapa 4. Avalie o que você deseja melhorar
Pense sobre o que está incomodando você, em particular sobre sua personalidade. O que você quer ver de diferente em você? Por ter uma visão mais ampla, este é um passo importante para a mudança. Pense em como você pode melhorar nas seguintes áreas:
- Sua ansiedade, raiva ou temperamento
- Sua timidez, medo ou constrangimento
- Sua solidão, tristeza ou depressão
- Sua teimosia, irritabilidade ou frustração
- Sua falta de confiança
- Sua arrogância
Método 2 de 4: enfocando traços de personalidade positivos
Etapa 1. Encontre sua confiança
A confiança é um traço de personalidade atraente. Freqüentemente, as pessoas que acreditam em si mesmas são mais felizes. Embora ser arrogante possa incomodar os outros, acreditar em si mesmo é a chave.
- Identifique as diferentes maneiras de se sentir e parecer confiante.
- Tenha uma boa linguagem corporal que mostre que você não tem medo dos outros. Mantenha um bom contato visual. Sorriso. Procure saber o que os outros dizem e fazem.
- Ganhe confiança concentrando-se nas coisas positivas de sua vida e no que você faz bem. Pense em qualquer evento recente em que você trabalhou duro, se saiu bem em alguma coisa ou superou uma luta. Lembre-se desses tempos, ao invés dos tempos em que você errou.
- Além de pensar no que você faz bem, imagine o que você é capaz de aprender a fazer bem. Embora você possa ter falta de confiança em uma habilidade específica que ainda não desenvolveu, você pode obter confiança imediata concentrando-se em sua determinação e adaptabilidade para aprender e crescer.
Etapa 2. Esteja aberto a novas experiências
Embora possa ser confortável fazer as mesmas coisas que você sempre faz, seja aventureiro e considere tentar outras coisas. Você pode ser tímido ou inseguro se tudo correrá bem. Muitas vezes, as coisas não são tão ruins quanto você imagina. Estar aberto a coisas novas faz com que você pareça mais flexível, interessante e atraente para os outros.
- Se você está nervoso por tentar algo novo, pergunte-se qual é a pior coisa que poderia acontecer. Provavelmente, seu único risco é se sentir estranho ou envergonhado. Se você disser a si mesmo que pode lidar com essas emoções, será capaz de ser mais aventureiro.
- Se você não estiver pronto para fazer algo novo sozinho, tente coisas em grupo ou com um amigo ou parente de confiança.
- Novas experiências não precisam ser necessariamente aventuras arriscadas que colocam você ou outras pessoas em perigo. É apenas algo que o tira da sua zona de conforto.
Etapa 3. Seja agradável e amigável
Embora possa ser difícil ser agradável o tempo todo, as pessoas tendem a responder positivamente e ajudá-lo se você for gentil e amigável. Mostre aos outros que você está interessado em conhecê-los. Esteja disposto a ouvir e compreender a perspectiva de outra pessoa.
- Mostre empatia quando os outros precisam falar ou desabafar. Imagine como seria no lugar deles. Ouça sem interrupção. Guarde seus eletrônicos e dispositivos e concentre-se em estar presente com outras pessoas que precisam.
- Tente ser gentil e educado, mesmo quando os outros são rudes. Embora seja importante conhecer seus limites, evite tentar arranjar uma briga quando alguém discordar de você.
Etapa 4. Seja respeitoso e humilde
Não se gabe, mesmo que esteja se saindo bem. Não tenha ciúme das outras pessoas também. Respeite que cada pessoa tem o seu caminho, e concentre-se apenas em si mesmo e no alcance de seus objetivos.
- Mostre autocontrole.
- Perdoe a si mesmo e aos outros. Coloque o passado no passado. Evite ficar pensando em erros do passado e concentre-se em como encontrar soluções e ser orientado para o futuro. Considere a possibilidade de dizer estas auto-afirmações: "Eu me liberto do passado para poder entrar no futuro com intenções puras" ou "Eu me perdoo um dia de cada vez até que esteja completo".
- Concentre-se em como você pode dar em vez de receber.
Etapa 5. Sintonize sua resiliência
Resiliência é a capacidade de se adaptar positivamente em resposta a um desafio. É a crença de que você pode perseverar. Essa é uma característica importante, principalmente para enfrentar e até mesmo prosperar após a adversidade e, mesmo que você não a tenha usado muito, é uma que você já possui.
- Concentre-se em como ser forte em sua vida diária. Se você estiver enfrentando desafios, identifique o que está sob seu controle e decida sobre o que deseja agir. Também é importante ser objetivo sobre o que está fora de seu controle, para não se sentir impotente.
- Desenvolva sua resiliência não levando as coisas muito a sério. Acredite na segunda e na terceira chances de melhorar e se tornar melhor. Cuide de seu corpo, mente e espírito encontrando maneiras de se manter positivo e saudável.
- Evite ficar desanimado ou desiludido. Ao pensar em eventos estressantes do passado, concentre-se no que eles têm de bom: o que você aprendeu ou o que você mais aprecia agora. Isso o ajudará a acreditar que algo bom pode surgir de desafios futuros, e a não perder a esperança.
Método 3 de 4: evitando traços de personalidade negativos
Etapa 1. Evite rigidez e teimosia
Ser teimoso geralmente significa que é do seu jeito ou da estrada. Você vê as coisas em preto e branco e tem uma noção rígida de como as coisas são ou deveriam ser.
- Imagine que as coisas podem ser confusas, pouco claras e cinzentas. E tudo bem.
- Imagine maneiras alternativas de entender uma situação ou pessoa. Evite presumir que não existe uma forma alternativa de pensar.
Etapa 2. Exercite a paciência em vez da raiva
A raiva e a ansiedade acontecem com todos. Você pode se sentir fora de controle às vezes, ou como se não soubesse o que fazer com suas emoções. Encontre maneiras de permanecer calmo e paciente.
- Identifique maneiras de controlar sua raiva.
- Se você sentir que está perdendo o controle, expire por mais algumas vezes do que inspira, para sair do modo de lutar ou fugir.
- Veja o que desencadeia sua frustração e descubra maneiras de reduzir esses fatores de estresse.
- Em vez de pensar no quanto algo o deixa ansioso e zangado, pare um minuto. Respirar. Imagine-se em um lugar calmo e relaxado.
Etapa 3. Ajude mais os outros
Você evita compartilhar com outras pessoas? Ou parece sempre querer colocar suas necessidades à frente das dos outros por algum motivo? Quebre esse hábito de comportamento egoísta e concentre-se em como você pode ajudar mais os outros.
- Faça coisas que normalmente evitaria ou das quais reclamaria. Ajude outras pessoas que precisam de sua ajuda.
- Concentre-se primeiro em como você pode ajudar as pessoas mais próximas a você - sua família, parentes, amigos, vizinhos, colegas de classe ou colegas de trabalho.
- Saia da sua zona de conforto e considere oferecer seu tempo para outras pessoas. Retribua à sua comunidade.
Etapa 4. Fale mais alto
Aprenda a defender a si mesmo e aos outros. A timidez pode ser difícil de superar e requer prática. Quanto mais você tenta, melhor você ficará com o tempo. Aprenda a dizer o que quiser sem medo de rejeição ou julgamento.
- Considere fazer um curso de falar em público. Também há muitas reuniões em todo o país via Toastmasters que ajudam você a aprender a falar em público:
- Se você estiver na escola, também pode haver aulas de debate ou outras oportunidades de aprender a falar em público.
- Tente conversar com mais frequência com conhecidos na escola, em reuniões sociais, no trabalho. Desenvolva suas habilidades de comunicação.
Passo 5. Pare de se comparar demais com os outros
Você pode ver alguém mais feliz, mais inteligente e mais bonito do que você e desejar ser essa pessoa. Se você continuar pensando no que não tem, perderá a valorização do que tem.
- Em vez de desejar que as coisas melhorem, seja grato por você ter. Lembre-se de pelo menos três coisas a cada dia que o tornam grato por sua vida.
- Aprecie o que o mundo tem a oferecer, em vez de se fixar em como você foi maltratado.
Método 4 de 4: acreditando em você mesmo
Etapa 1. Lembre-se de que cada pessoa é única
Você não precisa fingir ser alguém que não é. Seja verdadeiro com uma personalidade que se encaixa em você e que pareça natural para você. A singularidade em sua personalidade é em si uma qualidade atraente.
- Evite ver sua personalidade como estática. Você provavelmente mudará com o tempo. Você pode se tornar menos tímido. Você pode ter a mente mais aberta. Ou talvez você se torne mais teimoso à medida que envelhece.
- Seja qual for a sua personalidade ou se tornará, ela é adaptável. É exclusivamente seu e você tem a capacidade de adaptá-lo, alterá-lo ou mantê-lo como está.
Etapa 2. Encontre sua felicidade interior
Em última análise, sua personalidade pode estar ligada ao seu senso de felicidade. Você pode se perguntar como pode mudar sua personalidade para ser mais feliz e mais saudável. Tudo começa com a descoberta de sua felicidade interior. O que te dá paz? O que o faz se sentir calmo, relaxado e descansado?
- Aprenda maneiras de cultivar a felicidade em você mesmo.
- Faça atividades relaxantes. Meditar. Escutar musica. Dê um passeio na natureza. Reserve um tempo para você.
Etapa 3. Concentre-se em amar a si mesmo
Lembre-se de que desenvolver um senso de si mesmo e de sua personalidade única começa e termina com o amor a si mesmo. Aprecie quem você é e o que tem a oferecer aos outros. Acredite em si mesmo.
- Evite conversas ou pensamentos negativos. Se houver outros rebaixando você, evite definir-se nos termos deles. Você determina quem você é.
- Encontre suportes que aumentem seus traços de personalidade positivos. Encontre outras pessoas que o recebam e que o façam sentir-se amado. Compartilhe com eles suas preocupações.
- Seja gentil consigo mesmo todos os dias.
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Pontas
- Se você está se sentindo perdido e inseguro, procure o conselho de um conselheiro ou terapeuta. Todo mundo pode se sentir inseguro ou chateado consigo mesmo de vez em quando. Às vezes, a perspectiva de um estranho pode ajudá-lo a identificar as coisas que você não consegue ver por si mesmo.
- Apenas mude a si mesmo por você. Você nunca deve ter que viver de acordo com os padrões de felicidade e sucesso de outras pessoas.
