A artrite reumatóide (AR) é uma doença autoimune que prejudica a mobilidade e causa dor e rigidez. Afeta o revestimento das articulações, causando inflamação severa. Para lidar com essa condição, você precisa mudar de casa para torná-la mais confortável. Isso incluirá configurar sua casa para tornar sua vida mais fácil e fazer mudanças em sua casa para deixá-lo mais confortável fisicamente.
Passos
Método 1 de 2: Configurando sua casa
Etapa 1. Abordar questões de mobilidade
Quando você tem AR, pode ser difícil entrar e sair de casa com facilidade. Talvez você tenha muitas escadas e tenha dificuldade para subir e descer. Talvez você tenha apenas algumas escadas, mas nenhum corrimão para ajudá-lo a se manter estável enquanto as sobe. Seja qual for o problema, encontre uma maneira de eliminá-lo ou minimizá-lo.
- Em casos de AR grave, você pode se tornar incapaz de andar por conta própria. Nesse caso, você precisará instalar uma rampa para cadeiras de rodas se houver degraus até sua casa.
- Por exemplo, o banheiro pode ficar escorregadio e pode ser difícil para você entrar e sair do chuveiro sem correr o risco de cair. Tente instalar barras de apoio perto do chuveiro, banheira e vaso sanitário, bem como em qualquer outro lugar onde você se sinta inseguro.
Etapa 2. Coloque os itens ao alcance dos braços
Se você tem AR, pode ser difícil para você se abaixar ou alcançar lugares altos. Se for esse o caso, você deve organizar as coisas que usa com frequência para que estejam ao alcance do seu braço. Isso pode levar algum tempo, pois exigirá que você reorganize muitos itens em sua casa.
- Um cômodo da casa onde isso pode ser especialmente útil, mas a organização pode ser difícil, é a cozinha. Coloque os itens que você usa diariamente, como condimentos, ferramentas e pratos, em sua bancada ou na gaveta superior. Além disso, coloque os itens refrigerados que você usa com mais frequência nas prateleiras superiores da geladeira.
- Ao planejar sua organização, considere quais são suas necessidades durante os momentos em que você está se sentindo pior, não quando estiver se sentindo melhor. Quando você estiver se sentindo pior, essas mudanças e modificações serão de grande ajuda.
Etapa 3. Coloque coisas pesadas nas rodas
Se você tem itens em sua casa que precisa mover regularmente, mas eles são pesados, coloque-os sobre rodas. Adicionar rodas a coisas como móveis ajudará você a movê-las para limpar embaixo delas ou reorganizá-las.
Se você tiver grupos de coisas, como materiais de projeto de artesanato, que precisam ser movidos quando você não os estiver usando, considere armazená-los em uma mala leve com rodinhas. Isso permitirá que você os mova com mais facilidade
Etapa 4. Eleve os móveis baixos até o solo
Pode ser difícil para os portadores de AR mover-se para cima e para baixo de móveis baixos. Com isso em mente, eleve móveis baixos com o uso de extensões de pernas de móveis ou produtos especializados.
- Um produto especializado que pode levantar uma superfície baixa é um assento de sanita elevado.
- Você também pode usar elevadores de perna de móveis para levantar outros móveis, como sofá, cadeiras e cama.
- Você pode considerar a instalação de balcões de cozinha mais altos para ajudar.
Etapa 5. Obtenha ajuda
Se você precisar fazer muitas mudanças em sua casa, deverá obter ajuda do seu sistema de apoio. Esse sistema de apoio pode incluir familiares e amigos, bem como cuidadores pagos.
Pode ser difícil pedir ajuda, especialmente se você está acostumado a ser autossuficiente. No entanto, você precisa se lembrar que aqueles que o amam e cuidam de você estarão dispostos a ajudá-lo em seus momentos de necessidade e que só o orgulho o impedirá de obter a ajuda de que precisa
Etapa 6. Candidate-se a uma concessão de modificação de casa
Você pode receber um subsídio para ajudar a financiar as reformas que fizer. Algumas dessas bolsas são oferecidas por programas governamentais, enquanto outras podem ser concedidas por organizações sem fins lucrativos.
- Você pode consultar o National Directory of Home Modification Resources para encontrar subsídios e outros recursos para os quais você se qualifica.
- Se você alugar sua casa, o proprietário deve fornecer acomodações razoáveis de acordo com a Lei de Habitação Justa.
Método 2 de 2: tornando-se confortável
Etapa 1. Mantenha sua casa aquecida
Pode ser difícil para quem tem AR lidar com temperaturas frias. Por isso, é uma boa ideia manter sua casa a uma temperatura relativamente alta. Se você não pode manter toda a sua casa aquecida em alta temperatura, considere comprar um aquecedor e aquecer o cômodo em que você passa mais tempo.
Você também pode usar produtos de aquecimento direcionados, como almofadas de aquecimento, cobertores elétricos e bolsas de água quente, para se manter aquecido
Etapa 2. Ilumine sua casa
Se você tem AR, é provável que sinta dor e desconforto por muitos dias. Para alegrar o seu humor, você deve preencher sua casa com luz intensa de fontes naturais e artificiais.
- Abra as cortinas e deixe a luz entrar. Só porque você está preso dentro de casa, isso não significa que você não pode aproveitar a luz do dia.
- Coloque lâmpadas de espectro total em suas lâmpadas. Receber muita luz de espectro total pode alegrar seu humor quando você estiver se sentindo para baixo.
Etapa 3. Adicione superfícies macias
Quando você tem AR, é importante ter superfícies macias para sentar e deitar. Compre móveis bastante acolchoados e acrescente travesseiros adicionais aos móveis existentes que precisam de mais acolchoamento.
- Se você não pode mudar todos os seus móveis, concentre-se nas peças em que você se senta e deita mais. Invista em um colchão e uma cadeira de qualidade que sejam confortáveis para você.
- Embora camas e assentos macios possam ajudar, você não deve colocar tapetes nas passagens, pois eles podem representar risco de tropeçar. Tapetes são bons, desde que estejam bem presos ao chão. Se eles estiverem rasgados ou soltos, você deve substituí-los.
Etapa 4. Compre produtos que tornem as tarefas mais fáceis
Se você tem AR, as tarefas comuns podem ser muito difíceis de concluir. No entanto, existem produtos que podem aliviar o desconforto e a dificuldade que acompanha a realização de tarefas rotineiras. Em particular, existem muitos produtos feitos especificamente para pessoas com artrite.
- Por exemplo, existem muitos aparelhos de cozinha que podem tornar mais fácil cozinhar para quem tem AR. Alguns deles incluem abridores de potes, utensílios de alça macia e duas panelas com alça, que são mais fáceis de pegar e carregar para pessoas com AR.
- Considere maneiras de tornar mais fácil o acesso às prateleiras, armários e armários. Por exemplo, você pode instalar um susan preguiçoso no armário da cozinha para tornar a comida mais fácil de pegar.
Etapa 5. Contrate ajuda
Se você puder pagar, contrate alguém para vir até sua casa e fazer tarefas que lhe causem dor e desconforto. Pode ser que você contrate alguém para entrar e cozinhar para você ou você contrate alguém para limpar sua casa. Seja o que for que cause mais desconforto, concentre-se em eliminar essas tarefas do seu dia.
- Mesmo se você não puder contratar um ajudante o tempo todo, pode ser útil obter ajuda temporária se você estiver tendo um surto de sintomas que torna as tarefas domésticas especialmente dolorosas.
- Se você não tem capacidade financeira para contratar um ajudante, pode pedir ajuda a seus amigos e familiares.
- Você pode falar com um assistente social ou com o departamento de recursos humanos do trabalho para ajudá-lo a localizar recursos do governo e outras fontes de assistência.
