Acontece com pessoas de todas as idades, todas as formas e tamanhos: você simplesmente não se sente confortável em ser visto nu. E tudo bem - é o seu corpo e cabe a você quem o vê. Se você deseja se cobrir enquanto fica mais confortável com seu parceiro sexual ou se está ansioso para dividir o espaço em um chuveiro comum, existem maneiras de manter suas partes íntimas privadas.
Passos
Método 1 de 3: Evite ser visto nu pelo seu parceiro
Passo 1. Use lingerie que cubra as manchas que o preocupam
Está se sentindo constrangido com a sua barriga? Experimente um espartilho para apertar a cintura e empurrar os seios para cima, ou um top babydoll para cobertura e apoio. O importante é encontrar algo de que goste que destaque seus melhores ativos.
- Vá além dos estilos usuais de lingerie também. Considere designers de inspiração burlesca, moleca e indie para novas versões de roupas íntimas sensuais.
- Fantasias e dramatizações também podem ajudá-lo a se manter coberto enquanto aumenta suas atividades no quarto.
Etapa 2. Esteja no controle da iluminação
É útil se seu parceiro puder ir até sua casa, para que você possa se sentir um pouco menos ansioso e ter mais controle sobre o ambiente. Embora você possa simplesmente desligar as luzes, experimente algumas velas ou instale um interruptor dimmer. A iluminação fraca é mais lisonjeira, e você e seu parceiro podem se ver o suficiente para se sentirem íntimos e conectados.
- Use lâmpadas leves no quarto, que também podem fornecer uma luz mais lisonjeira.
- Se você estiver fazendo sexo pela manhã, espere abrir as persianas ou cortinas e deixe as luzes apagadas. Pode ainda estar escuro o suficiente para você se sentir confortável.
Passo 3. Não tire a roupa completamente
Deixe seu sutiã ou camiseta. Ou mantenha sua saia, mas nada mais. Ou mesmo vestir a camisa do seu parceiro. Cobrir-se um pouco pode ajudá-lo a se sentir confortável o suficiente para se divertir.
Alguns tipos de sexo são perfeitos para ficar vestido. Se você der uma "rapidinha" repentina e apaixonada, talvez nem tenha tempo de tirar a roupa
Etapa 4. Envolva-se em um cobertor ou toalha ao sair do quarto
Se você tem vergonha de se levantar para usar o banheiro, mantenha um robe bonito e fofo ao alcance de sua cama. Se você não tiver um robe disponível, retire um lençol ou cobertor da cama e use-o sob os braços como uma toalha.
Esta é outra oportunidade para você colocar a camisa do seu parceiro, especialmente se ele ou ela for um pouco maior do que você ou aproximadamente do mesmo tamanho
Método 2 de 3: evitando nudez em um chuveiro comum
Etapa 1. Use lenços desinfetantes em vez de tomar banho
Se você não começou a suar muito, um pano desinfetante pode ser suficiente para se limpar. Algumas escolas estão até distribuindo isso para os alunos na aula de ginástica, em vez de tomar banho. Basta trazer um pacote em sua bolsa de ginástica e limpar suas axilas e outras áreas fedorentas.
Se você está constrangido sobre isso, pode se limpar em um banheiro
Etapa 2. Use uma toalha para ir e voltar do chuveiro
Pare no seu armário para pegar uma toalha. Você pode prender a toalha em volta da cintura e depois tirar as calças. Em seguida, tire a camisa e deslize rapidamente a toalha sob as axilas se quiser cobrir o peito.
Você pode levar sua toalha para o banheiro e trocar de roupa no box. Então saia já com a toalha e ninguém vai te ver trocar
Etapa 3. Tente tomar banho quando houver poucas pessoas por perto
Se você vai a uma academia de bairro, tente não ir durante os horários de pico. Durante o almoço ou logo após o trabalho, deve haver toneladas de pessoas na academia, então é mais provável que o vestiário (e os chuveiros) fiquem lotados. Pergunte a um treinador ou à pessoa na mesa quando a academia está menos lotada e, em seguida, tente ajustar seu treino durante essas horas.
- Se você estiver na aula de ginástica e tentando evitar tomar banho com seus colegas, converse com seu professor e pergunte se você pode tomar banho depois que todos os outros o fizerem.
- Você também pode tentar esperar os outros alunos saírem, levando seu tempo para que a maioria das outras pessoas tenha terminado de tomar banho quando você estiver pronto.
Passo 4. Reorganize sua programação se você for um estudante, fazendo de ginástica sua última aula do dia
Se a sua escola insiste em que os alunos tomem banho após a aula de ginástica, converse com o administrador da escola e veja se você pode fazer ginástica durante o período final. Será muito mais fácil convencer seu professor ou treinador a deixá-lo pular o banho se você garantir a ele que vai se enxaguar quando chegar em casa.
Parte do motivo pelo qual sua escola quer que você tome banho é que, se os alunos não se limpam após o exercício, eles podem transmitir doenças graves como o MRSA. Se você vai direto para casa depois da academia, no entanto, as chances de isso acontecer são mínimas
Etapa 5. Receba uma carta de seus pais se não se sentir confortável
Se você estiver passando por bullying ou ansiedade terrível porque precisa tomar banho na escola, peça a seus pais que escrevam um bilhete para seu professor. Você pode ter que se encontrar com seu professor de ginástica ou um orientador, com ou sem seus pais, mas se a situação for grave, você pode ser dispensado.
Método 3 de 3: Superando a timidez em relação à nudez
Etapa 1. Pratique estar nu
Parece estranho, mas quando você pensa sobre isso, a maioria das pessoas passa apenas alguns minutos por dia no lustre. Você não pode ficar melhor ou mais à vontade com algo se não praticar. Tranque a porta e adicione cinco minutos de nudez ao seu ritual matinal.
- Se você é uma garota que usa maquiagem, demore a se vestir enquanto aplica a maquiagem.
- Faça algo que o faça se sentir bem e mimado enquanto está se divertindo nu. Passe uma loção de cheiro agradável por todo o corpo, escove os cabelos e até feche os olhos e medite. Você quer começar a criar uma conexão positiva por estar nu.
Etapa 2. Mova seu corpo de maneira que se sinta bem
Você gosta de dançar? Nadar? Praticar ioga ou caminhar? Pessoas que se exercitam por diversão melhoram sua auto-imagem enquanto melhoram seus corpos. Se você odeia correr, não pise na esteira! Experimente uma aula de dança Zumba ou pratique algum esporte.
Concentre-se em tornar seu corpo forte e capaz, e não em sua aparência
Etapa 3. Conecte-se a um momento em que você se sentiu aceito
Para alguns, você pode ter que voltar à infância, mas tente se lembrar de uma época em que você não tinha vergonha de seu corpo. Tente encontrar uma foto sua dessa época e consulte-a quando precisar de um lembrete de que não precisa ser tão duro consigo mesmo.
Mesmo que você tenha tido uma infância difícil, concentre-se no fato de que teve força suficiente para sobreviver e chegar onde está hoje
Passo 4. Lembre-se de que você é o seu pior crítico
Se você está terrivelmente constrangido com o fato de seu parceiro vê-lo nu porque acha que ele vai perder o interesse, pense novamente. Seu parceiro não está verificando suas estrias ou celulite. Seu parceiro não está pensando que você é grande ou magro. Eles estão empolgados por ficarem nus com você!
- Concentre-se em estar presente com seu parceiro. Em vez de se destruir, permita-se sentir e aproveitar o momento.
- Seu parceiro tem suas próprias inseguranças e imperfeições, mas isso o impede de amá-lo ou de querer ser íntimo dele? Tente se lembrar de como é bom e generoso para com eles e imagine que eles se sentem da mesma maneira por você.
