Grooming é algo que todos deveriam dedicar tempo fazendo todos os dias. A higiene regular o manterá saudável e com mais autoconfiança. Depois de estabelecer uma rotina sólida, a higiene se tornará uma segunda natureza para você. Você realizará tarefas de preparação com rapidez e facilidade todos os dias, sem nem mesmo pensar nelas.
Passos
Método 1 de 3: cuidando do rosto e da pele
Etapa 1. Lave o rosto duas vezes por dia
De manhã, uma lavagem com água é suficiente para a maioria dos tipos de pele. Use um limpador suave e morno para lavar o rosto todas as noites. Seque suavemente o rosto com uma toalha limpa. Evite esfregar o rosto para secar, pois isso pode danificar sua pele.
- Se você tiver problemas com acne, considere lavar com um produto que contenha ácido salicílico ou peróxido de benzoíla para controlá-lo.
- Se você usa maquiagem, lembre-se de sempre removê-la todas as noites.
- Passe suavemente os cantos internos dos olhos com uma toalha umedecida para remover qualquer resíduo.
Passo 2. Aplique hidratante com protetor solar diariamente
Após a limpeza, hidrate o rosto. Use um hidratante que contenha, no mínimo, protetor solar FPS15 para proteger a pele dos danos do sol. Escolha um hidratante que corresponda ao seu tipo de pele - produtos hidratantes geralmente são adequados para peles oleosas, secas ou mistas.
- Após cada banho, aplique loção no corpo para evitar rachaduras na pele.
- Preste atenção especial aos joelhos e cotovelos, que tendem a ficar muito secos.
Etapa 3. Gerenciar seus pelos faciais
Tweeze qualquer sobrancelha perdida que você vê, especialmente entre as sobrancelhas. Se você raspar o rosto, faça-o com cuidado. Use sempre creme de barbear, que protege e lubrifica o rosto. Use uma navalha afiada que não tenha detritos alojados entre as lâminas. Sempre faça a barba na mesma direção em que crescem os pelos faciais.
- Para quem não raspa o rosto, inspecione o cabelo acima do lábio superior - você vê alguma franja escura ou longa?
- Nesse caso, você pode fazer isso descolorindo o cabelo ou removendo-o inteiramente com um depilatório.
Etapa 4. Verifique suas passagens nasais
Antes de sair de casa, verifique se as passagens nasais estão desobstruídas. Sempre assoe o nariz ao sair do chuveiro. A água quente do banho vai soltar qualquer fluido ou muco que possa estar preso em seus seios da face, tornando o momento ideal para enxá-los após o banho.
- Se você esteve doente recentemente ou se tem alergia, considere lavar os seios da face com uma solução salina usando um lota.
- Evite cutucar o nariz.
Método 2 de 3: Cuidando da Higiene
Etapa 1. Tome banho todos os dias
Alguns especialistas acham que é bom tomar banho todos os dias, mas isso depende se você está suando ou não ou se tem odor corporal. O padrão é tomar banho pelo menos uma vez ao dia usando um sabonete neutro e suave. Evite sabonetes fortes, que retiram a umidade da pele.
- Certifique-se de esfregar em todas as fendas - atrás dos joelhos, entre os dedos dos pés, sob os braços e assim por diante.
- Evite banhos e chuveiros quentes - em vez disso, use água morna.
- Usar água quente pode retirar a oleosidade da pele.
Etapa 2. Escove os dentes duas vezes por dia
O creme dental Flouride é recomendado. Molhe a escova de dente e coloque um pouco de pasta de dente (do tamanho de uma ervilha pequena) nas cerdas. Escove delicadamente cada dente em movimentos circulares, tomando cuidado para limpar a frente, a parte de trás e as laterais de cada dente. Escove a língua com a escova de dentes para remover qualquer acúmulo nela, que é uma das principais causas do mau hálito.
- Gargareje com um anti-séptico bucal após escovar os dentes.
- Certifique-se de esfregar em toda a sua boca, inclusive entre os dentes.
- Compre uma nova escova de dentes a cada três meses ou sempre que as cerdas começarem a desfiar e dobrar.
Etapa 3. Use fio dental pelo menos uma vez por dia
Use um pedaço de fio dental de 18 polegadas. Enrole a maior parte em torno dos dedos médios de cada mão, deixando uma ou duas polegadas entre eles. Empurre suavemente a mecha entre cada dente, deslizando o fio para cima e para baixo. Enrole o fio dental ao redor da base de cada dente para remover os resíduos, certificando-se de passar por baixo da linha da gengiva.
Etapa 4. Use um antitranspirante ou desodorante de venda livre
Depois de tomar banho e se enxugar, aplique um antitranspirante ou desodorante por baixo de ambos os braços. Isso o ajudará a controlar qualquer suor durante o dia, bem como a controlar qualquer odor corporal que possa ter. Se você preferir usar algo mais natural e com menos aditivos químicos, verifique as opções em sua loja local de alimentos saudáveis.
Método 3 de 3: mantendo o cuidado adequado do cabelo e das unhas
Passo 1. Lava o teu cabelo regularmente.
Massageie suas raízes e couro cabeludo com shampoo. Enxágue abundantemente e massageie as pontas do cabelo com condicionador. Passe um pente pelo cabelo para distribuir o condicionador. Enxague bem. Se você sofre de caspa, considere usar um shampoo anti-caspa para controlá-la.
- Se você não lava o cabelo todos os dias (por exemplo, se você tem cabelo muito comprido), tente lavá-lo pelo menos a cada dois ou três dias.
- Entre as lavagens, use shampoo seco para evitar que seus cabelos fiquem sujos e / ou oleosos.
Etapa 2. Escove e penteie seu cabelo todos os dias
Depois de sair do banho, penteie cuidadosamente o cabelo para desembaraçá-lo. Arrume seu cabelo como faria normalmente. Evite usar muito produto capilar no cabelo, o que pode torná-lo oleoso. Se você tiver cabelo mais comprido, precisará escová-lo mais de uma vez por dia para mantê-lo sem emaranhados.
Etapa 3. Apare suas unhas regularmente
Mantenha as unhas curtas, organizadas e limpas. Sempre apare-os com um cortador de unhas - nunca arranque suas unhas. Apare-os em linha reta e, em seguida, arredonde as bordas. Evite mexer nas unhas e cutículas. Em vez disso, corte delicadamente as unhas com um cortador de unhas esterilizado com álcool isopropílico.
- Se você tem unhas compridas, esfregue embaixo delas todos os dias.
- Use sabão, água e uma escova de dentes velha para obter melhores resultados.
Etapa 4. Aplique hidratante nas mãos
Para evitar que suas mãos sequem, aplique um hidratante regularmente. Junto com a pele das mãos, certifique-se de esfregar a loção nas cutículas e unhas também. Evite o crescimento de bactérias, mantendo as unhas secas e limpas.
