Os cuidados com a pele envolvem mais do que apenas limpá-la e usar loção. Também envolve ter uma dieta saudável, dormir o suficiente e fazer exercícios e controlar os níveis de estresse. Seu tipo de pele único também pode determinar quaisquer tratamentos adicionais, como o uso de esfoliantes ou máscaras hidratantes.
Passos
Método 1 de 4: mantendo sua pele macia, limpa e hidratada
Etapa 1. Lave o rosto duas vezes ao dia para mantê-lo livre de óleo, melhorar a aparência e prevenir erupções cutâneas
Você deve lavar o rosto pela manhã ao se levantar e à noite antes de ir para a cama. Use água morna e um limpador facial adequado ao seu tipo de pele. Você pode lavar o rosto com as mãos limpas, uma toalha ou uma esponja macia.
- Continue com um pouco de toner e hidratante.
- Se você usa maquiagem, lembre-se de removê-la também.
- Não se esqueça da pele do pescoço! Isso costuma ser esquecido.
Etapa 2. Evite a água quente ao tomar banho ou ducha e, em vez disso, use água morna
A água quente pode ser relaxante, mas também pode retirar a oleosidade natural da pele. Isso pode causar pele seca e irregular.
Se você tem pele seca, use um sabonete hidratante corporal com óleos naturais, como amêndoa, coco ou azeite de oliva
Etapa 3. Seque suavemente a pele com uma toalha
Isso se aplica tanto à pele do rosto quanto ao corpo. Seria ainda melhor deixar a pele ligeiramente úmida. Dessa forma, sua pele pode absorver o excesso de umidade e se reidratar.
Etapa 4. Aplique hidratante ou loção enquanto sua pele ainda está úmida
Use hidratantes e cremes faciais no rosto e loções ou manteiga corporal no corpo. Mude o tipo de hidratante ou loção que você usa dependendo da estação. Use um mais pesado e mais rico no inverno e um mais leve no verão.
- Considere um hidratante que contenha FPS para proteger sua pele contra os raios nocivos do sol.
- Todos os tipos de pele se beneficiam de hidratantes, inclusive os oleosos! Opte por um hidratante leve ou à base de gel para pele oleosa.
Etapa 5. Esfolie a pele uma vez por semana
Isso ajudará a eliminar as células mortas da pele e a deixar sua pele com uma suavidade como a seda. Você usa esfoliantes, buchas e esponjas esfoliantes. Certifique-se de usar um esfoliante mais suave no rosto do que no resto do corpo. Lembre-se de que a pele do rosto é muito mais delicada do que a dos braços e pernas.
- Escolha esfoliantes esfoliantes com cuidado. Quanto maiores os grãos, mais abrasivo será o esfoliante. Evite esfregar com cascas de nozes se você tiver pele sensível.
- Se você tem pele seca, pode fazer uma esfoliação diária. Seja gentil e sempre hidrate depois.
Passo 6. Não tenha medo de usar maquiagem, mas faça-o com cuidado
Use maquiagem adequada para seu tipo de pele e remova-a antes de dormir para evitar erupções cutâneas. Se você usa maquiagem diariamente, evite usá-la por um ou dois dias para dar um descanso à sua pele.
- A maquiagem em pó é ótima para pele oleosa, mas a maquiagem líquida ou em creme é mais adequada para pele seca.
- Limpe os pincéis de maquiagem regularmente para evitar o acúmulo e a propagação de bactérias causadoras de acne.
Etapa 7. Leia os rótulos dos produtos com atenção, especialmente se você tiver pele sensível
Nem todos os ingredientes dos produtos para a pele são seguros para a pele. Evite produtos que contenham os seguintes ingredientes: parabeno, ftalatos, propilenoglicol e lauril sulfato de sódio. Lembre-se de que o "parabeno" nem sempre aparece sozinho. Geralmente faz parte de um ingrediente mais longo, como metilparabeno, propilparabeno e butilparabeno.
Se você tem pele sensível, considere produtos sem fragrância
Método 2 de 4: comer e beber para uma pele mais saudável
Etapa 1. Beba de 6 a 8 copos de 8 onças (240 ml) de água por dia
Você notou que sua pele parece um pouco seca e sem brilho ultimamente? Em caso afirmativo, você pode não estar bebendo água suficiente. Experimente por uma semana e observe as melhorias. Beber de 6 a 8 copos de água de 240 ml pode parecer muito, mas deixará sua pele com uma aparência jovem, brilhante e brilhante.
Beber muita água também pode ajudar a reduzir a acne e manter a pele com uma aparência limpa
Etapa 2. Coma muitas frutas e vegetais
Eles não são bons apenas para o corpo, mas também para a pele. Eles estão cheios de vitaminas e antioxidantes. Frutas e vegetais que são particularmente bons para a pele incluem:
- Damascos, mirtilos e pimentões amarelos contêm antioxidantes, que podem ajudar a mantê-lo com aparência jovem.
- Abacates, que ajudam a hidratar a pele.
- Cenouras, que ajudam a melhorar a tez.
- Abóbora e kiwi, que ajudam a manter a pele macia, suave e jovem.
- Espinafre, couve e outros vegetais de folhas verdes escuras.
- Tomates, que ajudam a proteger a pele contra os danos do sol.
Etapa 3. Não se intimide com peixes gordurosos, como salmão, sardinha e cavala
Eles contêm ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a manter sua pele com uma aparência limpa. Eles também podem ajudar a prevenir o envelhecimento e os danos do sol e melhorar a elasticidade da pele.
- Vegano ou vegetariano? Experimente nozes.
- Não gosta de peixe? Experimente a carne de vaca alimentada com capim. Ele também contém ácidos graxos ômega-6, que podem ajudar a manter a pele firme e jovem.
Etapa 4. Coma chocolate amargo, mas com moderação
O chocolate normalmente é visto como prejudicial à saúde, mas se você se limitar a porções de 1 onça (15 gramas), poderá obter todos os benefícios sem engordar. Contém antioxidantes, que ajudam a hidratar a pele. Também pode ajudar a melhorar a textura e a aparência da pele e prevenir a acne e o envelhecimento.
Etapa 5. Não tenha medo de gorduras, mas certifique-se de que sejam do tipo bom
O azeite de oliva contém ácidos graxos monoinsaturados, que podem ajudar a manter sua pele com aparência jovem. Você também pode encontrar gorduras saudáveis em ovos, nozes e peixes gordurosos, como o salmão. Evite o tipo ruim de gorduras encontradas em junk food e doces.
Etapa 6. Evite alimentos que prejudiquem a pele
Isso inclui carboidratos processados ou refinados, bem como gorduras prejudiciais à saúde. Consumir muitos deles faz com que sua pele envelheça mais rápido. Evite consumir muitos açúcares também.
Método 3 de 4: Melhorando seu estilo de vida para uma pele mais saudável
Etapa 1. Durma de 7 a 9 horas todas as noites
Não dormir o suficiente pode fazer sua pele parecer opaca e amarelada. Também pode resultar em bolsas ou sombras sob os olhos. Dormir o suficiente reduz as rugas e o inchaço sob os olhos. Ele também lhe dará uma tez saudável e brilhante.
Etapa 2. Reduza seus níveis de estresse
O estresse não só pode causar estragos em sua mente e sono, mas também em sua pele. Pode causar acne, erupções cutâneas e outros problemas de pele. Estabeleça metas e limites realistas para si mesmo e reserve um tempo toda semana para fazer as coisas de que gosta. Experimente algumas das seguintes técnicas de relaxamento:
- Dê uma volta no quarteirão. Isso permitirá que você desanuvie um pouco. O ar fresco também pode ajudar a acalmar sua mente.
- Experimente alguns exercícios de respiração. Isso forçará sua mente a se concentrar no exercício e pode ajudá-lo a esquecer o que quer que o esteja estressando.
- Meditar. Esta é uma prática antiga que existe há séculos - e por um bom motivo! Muitas pessoas acham que isso as ajuda a clarear suas mentes e relaxar.
Etapa 3. Certifique-se de fazer algumas horas de exercício por semana
O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para a pele e fornece oxigênio e nutrientes. Se você se exercitar bastante, o suor ajudará a eliminar as toxinas da pele. Os exercícios também podem ajudar a reduzir o estresse.
Etapa 4. Evite passar muito tempo ao sol e sempre use protetor solar ao fazê-lo
Escolha um protetor solar com FPS 15 no mínimo. Você deve usá-lo todos os dias, mesmo durante os meses mais escuros e frios de inverno. Evite o sol entre as 10h e as 14h, pois é nessa hora que seus raios são mais nocivos.
- Se você não gosta de usar protetor solar, considere usar um hidratante ou base que já tenha protetor solar.
- Se você nada ou suar muito, pode ser necessário reaplicar o protetor solar com mais frequência - a cada 2 horas aproximadamente.
Etapa 5. Pare de fumar
Fumar esgota os níveis de oxigênio e nutrientes da pele. Também danifica o colágeno e a elastina, o que resulta em rugas.
Método 4 de 4: tente remédios de cuidados da pele faça você mesmo
Etapa 1. Use uma máscara facial de aveia se você tiver acne, pele sensível ou oleosa
A aveia é ótima para acalmar a pele irritada e absorver o excesso de óleo. Misture 5 colheres de sopa (25 gramas) de farinha de aveia finamente moída com água ou leite suficiente para fazer uma pasta. Espalhe a mistura no rosto e aguarde 20 minutos. Lave a máscara com água morna e seque-a com uma toalha limpa e macia.
Para um efeito mais semelhante ao de uma esfoliação, massageie a máscara contra a pele usando movimentos circulares
Etapa 2. Experimente uma máscara de iogurte se você tiver a pele seca e sem brilho
O iogurte é muito hidratante. O ácido láctico também o torna levemente esfoliante, o que pode ajudar a iluminar a pele opaca ou amarelada. Misture 2 colheres de sopa (30 gramas) de iogurte grego integral com 1 a 2 colheres de chá de mel. Aplique a máscara no rosto e aguarde 20 minutos. Lave com água morna e, em seguida, seque suavemente o rosto com uma toalha limpa e macia.
Considere adicionar um pouco de suco de limão para iluminar a pele ou reduzir a acne
Etapa 3. Coloque um pouco de mel no rosto
O mel é hidratante, hidratante, antibacteriano e antimicrobiano. É ótimo para todos os tipos de pele. Basta espalhar um pouco de mel no rosto e aguardar 15 minutos. Lave o mel com água morna e, em seguida, seque suavemente o rosto com uma toalha limpa e macia.
Etapa 4. Faça uma esfoliação simples com açúcar
Comece com partes iguais de açúcar e óleo. Misture tudo em uma tigela e massageie seus lábios, rosto ou braços e pernas. Use açúcar mascavo para uma esfoliação mais suave e açúcar branco para uma esfoliação regular. Você pode usar qualquer tipo de óleo que quiser, mas o óleo de coco ou azeite de oliva funcionam melhor.
- Precisa de algo mais forte? Experimente o sal!
- Precisa de algo mais suave? Use ½ parte de açúcar e 1 parte de óleo.
- Adicione um pouco de fragrância com óleo essencial ou extrato de baunilha.
- Adicione um pouco de mel para umidade extra.
Etapa 5. Tome um banho de leite, especialmente se você tiver pele seca
Encha sua banheira com água morna e adicione ½ a 1 xícara (120 a 240 mililitros) de leite integral ou leite de coco. O leite regular é levemente esfoliante e o leite de coco é ultra-hidratante. Misture com a mão, depois entre na banheira e deixe de molho por até 20 minutos. Para um banho de leite mais sofisticado, experimente:
- Combine 2 xícaras (250 gramas) de leite em pó integral, ½ xícara (65 gramas) de amido de milho, ½ xícara (90 gramas) de bicarbonato de sódio e cerca de 10 gotas de óleo essencial (opcional).
- Deixe a mistura descansar por 24 horas para permitir que os ingredientes se infundam.
- Despeje 1 a 2 xícaras (125 a 250 gramas) da mistura em sua banheira com água quente corrente.
- Mexa com a mão, depois entre e deixe de molho por até 20 minutos.
Etapa 6. Use óleos naturais para hidratar a pele
Alguns dos melhores são óleo de vitamina E, óleo de jojoba, óleo de coco e manteiga de karité. O azeite de oliva é ótimo para alguns tipos de pele, mas pode causar descamação em outras. Basta espalhar o óleo sobre a pele após o banho ou duche, tal como faria com uma loção normal ou manteiga corporal.
Sempre leia o rótulo para se certificar de que o óleo que você está obtendo é puro e não misturado com outros óleos
Etapa 7. Experimente um dia de spa
A maioria dos spas permite que você use algumas de suas instalações sem receber um tratamento caro (por exemplo, eles cobram uma taxa de entrada separada), então se você quiser ocasionalmente experimentar uma banheira de hidromassagem ou sauna a vapor, ou mesmo ir ao estilo do Leste Europeu com um mergulho frio e depois uma sauna para revigorar a pele, eliminar as toxinas e melhorar a circulação, é totalmente factível e talvez você goste!
O que devo evitar ao cuidar da pele do rosto?
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Pontas
- Use alfa-hidroxiácido se você tiver pele propensa a acne. Se isso não ajudar, consulte um dermatologista.
- Use o dedo anelar para aplicar cremes e corretivos sob os olhos. É o dedo mais fraco e não estica tanto a pele delicada sob seus olhos. Esticar muito a pele pode resultar em rugas.
- O suco de limão funciona bem para reduzir cicatrizes e torná-las mais claras.
- Evite usar sabonete comum no rosto. É muito forte e pode resultar em uma reação alérgica.
- Nunca mexa em uma mancha, acne ou espinha.
- Limpe seu celular e qualquer outro dispositivo que possa entrar em contato com sua pele.
- Se seu rosto ficar tenso depois de usar um limpador facial, então ele está muito forte e você deve usar um mais suave.
- Se você tem acne cística, o creme dental branco (não o gel) é um ótimo tratamento. Aplique um pouco antes de ir para a cama todas as noites, e você verá uma grande diferença quando acordar.
- Considere o uso de folhas de absorção de óleo ao longo do dia, em vez de colocar mais pó ou base.
- Acalme a pele queimada de sol aplicando um pouco de iogurte natural misturado com gel de aloe vera.
- Lave a fronha com freqüência e evite usar produtos para os cabelos na cama. Isso ajudará a prevenir fugas.
- Gel de Aloe Vera com pelo menos 90% de suco de folha de Aloe barbadensis puro é ótimo para peles queimadas de sol ou irritadas. Aloe vera é conhecido por suas propriedades curativas e pode fazer maravilhas para a pele.
Avisos
- Nunca vá para a cama usando maquiagem. Limpe com toalhetes ou apenas lave o rosto com água.
- O toner pode ressecar a pele se usado com muita freqüência.
- Lavar demais a pele pode torná-la vermelha e dolorida. Também pode causar danos à pele.
- Tenha cuidado ao usar qualquer produto que contenha ácidos ou peróxidos, como cremes para acne e cremes para desbotamento. Aumentam a sensibilidade da pele ao sol e podem causar vermelhidão e descamação.
