A gota durante a gravidez não é comum, mas acontece. A gota pode causar sintomas como inchaço e dor nas articulações, geralmente no dedão do pé. Infelizmente, a maioria dos medicamentos para gota não tem evidências suficientes para apoiar seu uso durante a gravidez. No entanto, existem estratégias dietéticas e de estilo de vida que você pode tentar se livrar da gota durante a gravidez.
Passos
Método 1 de 3: Fazendo mudanças na dieta
Etapa 1. Beba muita água
Você precisa se certificar de que está bebendo cerca de 8 copos de água por dia. Durante a gravidez, há um aumento da quantidade de água em circulação. Parte dessa água escapa para os tecidos, onde se acumulam causando edema.
- Isso pode causar desidratação na mulher grávida, o que pode agravar a gota. A mulher deve compensar a quantidade desperdiçada de água aumentando sua ingestão de água doce.
- A água ajuda a manter a função normal dos rins, eliminando-os e diluindo a quantidade aumentada de cristais de ácido úrico. Isso ajuda a reduzir a quantidade de cristais de ácido úrico depositados nas articulações, melhorando assim os sintomas e diminuindo a frequência dos ataques de gota.
- Você deve sempre ter uma garrafa de água à mão durante a gravidez. Lembre-se também de que você precisará beber mais água após a atividade física ou em climas quentes.
Etapa 2. Limite a ingestão de sal
Fique longe de qualquer tipo de refeição ou lanche que contenha muito sal. O sal contém grandes quantidades de sódio, e altos níveis de sódio aumentam a tendência do corpo de reter mais água e fluidos em seu interior e de se acumular nas articulações inflamadas, piorando a inflamação da gota.
- Isso significa que você deve evitar adicionar muito sal às refeições cozidas. Você também deve ficar longe de fast food, pois contém grandes quantidades de sal. Todos os tipos de salgadinhos, como batata frita e pretzels, também não são recomendados.
- Você também deve ter cuidado para evitar fontes ocultas de sal, como alimentos enlatados, pois o sal é usado como substância conservante para muitos produtos alimentícios enlatados.
Etapa 3. Inclua carboidratos complexos em sua dieta
Os carboidratos complexos, como grãos inteiros, frutas e vegetais podem ajudar a reduzir os sintomas de gota. Fique longe de carboidratos processados e refinados, como produtos de confeitaria de farinha branca, doces, bebidas açucaradas e qualquer coisa que contenha xarope de milho.
- Tente incluir uma ou duas porções de vegetais em cada refeição e coma algumas porções de frutas por dia como lanche.
- Troque a farinha branca pela farinha de trigo integral na panificação para obter mais grãos integrais em sua dieta.
- Experimente trocar a massa e o arroz normais por massa de trigo integral e arroz integral.
Etapa 4. Troque os produtos lácteos com alto teor de gordura por opções com baixo teor de gordura
É melhor evitar laticínios com alto teor de gordura e outras proteínas com alto teor de gordura se você tiver gota. Para reduzir a gordura, mude para produtos lácteos com baixo teor de gordura, como:
- Iogurte pouca gordura
- 1% ou leite desnatado
- queijo magro
- sorvete desnatado ou iogurte congelado
Etapa 5. Limite a quantidade de carne vermelha que você come
Uma maneira muito importante de se livrar da gota durante a gravidez é minimizar a ingestão de carne vermelha tanto quanto possível, junto com outras fontes ricas de purinas.
- As purinas liberam ácido úrico quando metabolizadas; portanto, reduzir a ingestão de alimentos ricos em purinas é essencial para evitar ataques de gota durante a gravidez.
- Alimentos ricos em purinas incluem carne vermelha, carne bovina, bacon, cordeiro, veado, peru, presunto, pato, frango e carne de órgão, como cérebro, fígado ou rins, além de frutos do mar como anchovas, sardinhas, caranguejo, lagosta, salmão, atum, marisco, ostras. Outras fontes de purinas incluem lentilhas, aspargos, couve-flor, feijão, feijão, aveia, ervilha, espinafre e cogumelos,
- Você não precisa cortar totalmente esses alimentos de sua dieta, mas tente limitar sua ingestão a cerca de 150 mg por dia. Discuta suas opções com seu médico antes de mudar para uma dieta pobre em purinas.
Etapa 6. Coma mais frutas
As bagas são consideradas uma boa escolha de frutas para quem sofre de gota, pois ambas contêm grandes quantidades de uma substância antioxidante chamada antocianinas.
- Esses antioxidantes podem combater os radicais livres que são liberados como resultado de danos às células e tecidos causados pelos cristais de ácido úrico. Eles têm um poderoso efeito antiinflamatório que pode aliviar a inflamação nas articulações afetadas pela gota.
- Isso significa que eles têm a capacidade de reduzir a dor e o inchaço naturalmente. Existem também algumas evidências que sugerem que esses antioxidantes têm a capacidade de reduzir a concentração de ácido úrico no sangue.
- As antocianinas são encontradas em níveis elevados em todas as frutas silvestres, incluindo amoras, framboesas, morangos e cerejas.
Etapa 7. Coma alimentos ricos em vitamina C
A vitamina C é um antioxidante forte, que ajuda a formar o tecido conjuntivo e o colágeno nas articulações afetadas depois que elas ficam inflamadas e irritadas. A vitamina C também melhora a função renal, diminuindo os níveis de ácido úrico no sangue. Ambas as coisas ajudam no tratamento da gota.
- A quantidade diária recomendada de vitamina C para reduzir as concentrações de ácido úrico é de 500 mg. Outra fonte de vitamina C são as frutas cítricas como a laranja e o limão - frutas alcalinizantes que neutralizam o efeito do ácido úrico no corpo e diminuem a formação e os depósitos de cristais nas articulações afetadas.
- Isso resulta em uma diminuição significativa nos ataques de gota dolorosos, reduzindo a inflamação e o inchaço na articulação afetada.
Etapa 8. Monitore o tipo de gordura que você ingere
Durante a gravidez, você deve se limitar a fontes de gordura insaturada, como laticínios com baixo teor de gordura, como leite desnatado e iogurte light. Evite comer gorduras saturadas, como as encontradas em alimentos processados e fast food, laticínios inteiros ou resíduos de gordura encontrados na carne vermelha.
- As gorduras saturadas são prejudiciais ao seu corpo e podem desencadear um ataque de gota, pois prendem o ácido úrico dentro e minimizam as chances do seu corpo de se livrar dele. Isso resulta no aumento da formação de cristais de ácido úrico. Esses cristais são então depositados em torno de suas articulações, estimulando e desencadeando ataques de gota e aumentando o número de episódios dolorosos.
- Além disso, as gorduras saturadas podem facilmente aumentar seu peso corporal, colocando você em maior risco de obesidade. A obesidade é outro fator desencadeante da gota, pois aumenta o peso corporal das articulações afetadas, aumentando o estresse na articulação irritada, exacerbando a inflamação e o edema e, geralmente, piorando a sua condição.
- Assumir o controle da ingestão de gordura e aderir a gorduras insaturadas saudáveis fará uma grande diferença no seu distúrbio e ajudará a melhorar quaisquer ataques de gota posteriores.
Método 2 de 3: aliviando os sintomas da gota
Passo 1. Ganhe uma quantidade saudável de peso durante a gravidez.
Ganhar muito peso durante a gravidez pode piorar os sintomas de gota. No entanto, você não deve tentar perder peso durante a gravidez. Concentre-se em uma alimentação saudável e no ganho de peso adequado durante a gravidez. Mesmo se você for obesa, ainda precisará ganhar entre 11 a 20 libras durante a gravidez.
- Fale com o seu médico para recomendações específicas sobre dieta e ganho de peso durante a gravidez.
- Se você estiver grávida de gêmeos, trigêmeos ou mais, precisará ganhar ainda mais peso durante a gravidez. Converse com seu médico para descobrir o que é saudável para você.
Etapa 2. Aplique gelo na articulação afetada
Aplicar gelo na articulação afetada é muito benéfico para reduzir o inchaço e os fluidos acumulados ao redor da articulação afetada, além de aliviar outros sinais de inflamação, como vermelhidão, calor da pele e dor.
- O efeito de resfriamento do gelo causará vasoconstrição dos capilares ao redor da articulação afetada, limitando assim a quantidade de fluidos vazados e ajudando a tratar o edema localizado (inchaço) na articulação inflamada.
- Você nunca deve aplicar cubos de gelo diretamente na pele, pois isso pode facilmente causar danos aos tecidos. Em vez disso, embrulhe o gelo ou a almofada de gelo em uma toalha de algodão e coloque-o na articulação afetada.
- Se não houver gelo disponível, você também pode usar um pacote de vegetais congelados, como milho ou ervilha. Enrole o saco em uma toalha de papel ou pano antes de usar.
- Gelo na área afetada por cerca de vinte minutos, três ou quatro vezes ao dia para diminuir a dor e a inflamação.
Etapa 3. Eleve sua articulação inflamada
Uma mulher grávida também deve elevar sua articulação afetada acima do nível do coração. Se a articulação afetada fizer parte das extremidades inferiores, como o dedão do pé; ela é aconselhada a sentar-se ou deitar-se apoiando o tornozelo em uma almofada embaixo. O mesmo se aplica aos tornozelos e joelhos.
Se as articulações afetadas incluem os cotovelos, pulsos ou dedos, apoie-os com almofadas elevadas ao nível do peito usando o auxílio de uma poltrona ou escrivaninha
Etapa 4. Envolva a articulação afetada com uma folha de repolho frio
Uma solução natural que qualquer mulher pode usar para suprimir o edema (inchaço) ao redor da articulação lesada é usar folhas de repolho frescas e frias.
- Folhas de repolho são uma forma muito tradicional de se livrar das juntas inchadas. Eles contêm componentes antiinflamatórios muito fortes, como sinigrina, ácido láctico e vitamina C, que são todos conhecidos por terem agentes antioxidantes e antibacterianos. Isso dá às folhas do repolho seus poderes naturais para combater o inchaço e diminuir o edema.
- É uma boa ideia colocar as folhas de repolho na geladeira para que fiquem bem frias antes de usar. Quando estiver pronto para usá-los, pegue uma folha e enrole-a em volta do dedão do pé (por exemplo) e depois coloque uma bandagem em volta dela para mantê-la parada. Pode ser necessário remover o talo do meio, mais duro, do repolho para torná-lo mais fácil de embrulhar.
- Deixe o embrulho de repolho durante a noite, pois pode ajudar a aliviar os ataques de gota que costumam acontecer à noite. Como alternativa, você pode usar os embrulhos de repolho durante o dia, de quatro a seis horas por vez.
Etapa 5. Use roupas largas
Se você está tendo ataques de gota dolorosos que afetam as articulações da parte superior do corpo, como pulsos ou dedos, evite usar acessórios apertados por algum tempo, como pulseiras ou anéis.
- Esses acessórios fechados podem formar uma fonte adicional de pressão nas articulações inchadas e irritadas e isso pode ser um verdadeiro incômodo, especialmente no último trimestre da gravidez.
- Se você notar qualquer sinal de edema (inchaço) em seus pulsos ou dedos, remova suas joias e consulte seu médico imediatamente, antes que qualquer ataque de gota comece.
Etapa 6. Exercite-se regularmente
Os exercícios aeróbicos que aumentam a frequência cardíaca (como andar de bicicleta ergométrica, caminhar ou nadar) pelo menos três vezes por semana podem ser úteis para melhorar a gota. No entanto, não faça exercícios que causem dor nas articulações afetadas; por exemplo, se o dedão do pé está afetado pela gota e dói para andar, opte por um exercício diferente, como andar de bicicleta ergométrica na academia.
Etapa 7. Experimente beber chá de dente-de-leão
Outra maneira segura e natural de aliviar o inchaço da inflamação das articulações causada pela gota é beber chá de dente-de-leão. O dente-de-leão é uma erva natural que ajuda os rins ao excretar todos os fluidos indesejáveis extras do corpo.
- O dente-de-leão é um diurético natural muito útil para aliviar e tratar o edema localizado nas articulações afetadas. Isso é explicado por suas altas concentrações de potássio, que atuam diminuindo os fluidos acumulados no corpo e equilibrando os minerais do corpo.
- O chá pode ser feito adicionando uma colher de chá de folhas secas de dente-de-leão a um copo de água, que deve então ser fervido. O chá deve ser deixado em infusão por cinco minutos antes de ser bebido.
- Discuta o uso de folhas de dente-de-leão com seu médico primeiro, pois ele pode aconselhar você a não beber se você tiver alguma doença da vesícula biliar, se estiver tomando anticoagulantes ou se estiver em risco de hipercalemia (aumento dos níveis de potássio no sangue) porque você está tomando um diurético poupador de potássio ao mesmo tempo.
Etapa 8. Beba café com moderação
Uma quantidade moderada de café com cafeína também pode ajudar a aliviar os sintomas de gota. No entanto, certifique-se de não beber mais do que uma porção de oito onças de café por dia durante a gravidez.
Método 3 de 3: experimentando tratamentos médicos
Etapa 1. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos e outras opções de tratamento
A maioria dos medicamentos usados para tratar a gota são considerados "Categoria C" pelo FDA. O que isso significa é que não há evidências suficientes para concluir se eles são seguros ou inseguros durante a gravidez.
- Em vez de medicamentos, seu médico geralmente recomendará mudanças em sua dieta e estilo de vida primeiro.
- No entanto, se você tiver gota muito forte (ou, alternativamente, se a gota persistir após o parto), seu médico pode aconselhá-la a considerar medicamentos.
- Observe que você NÃO deve optar pelo uso de medicamentos sem antes consultar o seu médico.
Etapa 2. Experimente um medicamento chamado Colchicina
Esta é uma pílula que pode ser prescrita pelo seu médico como um dos tratamentos de primeira linha para um ataque agudo de gota. É extremamente eficaz; no entanto, a evidência que apóia seu uso em mulheres grávidas é inconclusiva até o momento.
Converse com seu médico sobre os riscos potenciais de tomar este medicamento em comparação com seus benefícios potenciais
Etapa 3. Opte por corticosteróides
Corticosteróides como Prednisona são normalmente considerados pelo seu médico como uma opção secundária após AINEs e / ou Colquicina. Os corticosteróides podem ser tomados em forma de pílula ou injetados diretamente na articulação afetada para reduzir a inflamação - esta é provavelmente sua melhor aposta, especialmente durante a gravidez, pois uma injeção local representará menos risco de danos ao feto.
Etapa 4. Previna a recorrência da gota com Alopurinol
O alopurinol atua na redução direta dos níveis de ácido úrico, tratando e prevenindo novos episódios de gota. Conforme você se recupera de seu ataque agudo de gota, o alopurinol pode ser algo a se considerar para dar a melhor chance de que isso não aconteça novamente.
