Você é um autoproclamado workaholic que está sempre assumindo projetos extras, apesar dos níveis crescentes de estresse? Este artigo o ajudará a diminuir um nível.
Passos
Parte 1 de 3: Comprometendo-se com a ociosidade
Etapa 1. Priorize as coisas de lazer mais importantes da sua vida
Levar crianças para o treino de futebol, levar cachorros para passear e assumir projetos extras no trabalho não são atividades de um preguiçoso. Observando a nuvem? Meditando? Bebendo chá? Agora estamos a falar. Identifique as coisas que você mais gosta de fazer, independentemente de a cultura as ver ou não como "produtivas".
- O que você faria se o dinheiro não fosse problema? Projete a versão perfeita do seu dia. Quando você acordaria? O que você faria primeiro? O que você terá feito antes da hora do almoço? Liste suas principais prioridades na vida.
- O que você poderia fazer agora, hoje, para que essas coisas aconteçam com mais facilidade? Se você quiser ser capaz de sentar e beber café e ler o jornal, sem ser perturbado, você poderia fazer isso? O que está impedindo você de obter o tempo ocioso que deseja?
Etapa 2. Pare de se voluntariar para trabalho extra
Ajudar seu amigo na mudança, ficar até tarde no escritório, tirar um tempo para ajudar o vizinho a pintar a casa? Atividades sagradas, sem dúvida, mas esse tipo de coisa corta seriamente o tempo ocioso de que você pode precisar desesperadamente. Faça o que você precisa fazer e continue sendo confiável para as tarefas, atividades e responsabilidades necessárias, mas pare de se voluntariar para coisas extras.
Cada vez mais, especialmente com atualizações de redes sociais e mídia de gratificação instantânea, gostamos de glorificar a ocupação como uma cultura. Não há nada de errado em se comprometer a economizar tempo para nada. Você não precisa ter nenhum motivo para querer sentar-se em uma cadeira, tomar uma taça de vinho e olhar fixamente para a meia distância. É assim que nos mantemos sãos
Etapa 3. Jogue fora sua programação
Para algumas pessoas, uma programação bem organizada é uma parte essencial da produtividade e da sensação de realização durante o dia. Para outros, é como um peso de chumbo pendurado no pescoço. Quem disse que você tem que almoçar prontamente às 12h15, que deve levar exatamente 30 minutos e que você deve estar de volta ao trabalho às 12h45? Coma quando estiver com fome. Jogue sua programação no lixo.
- Pare de usar relógio, se isso te estressar mais do que te ajudar a pontuar. Permita-se manter a produtividade por seu próprio fluxo de trabalho interno, não pelos pequenos tique-taques no mostrador do relógio.
- Em algumas línguas, as concepções de como o tempo funciona são muito diferentes. Uma programação de horários, desde a "hora do almoço" até o "intervalo para o café", pode ser construída pela língua que falamos. É artificial. Os tuvanos, por exemplo, concebem o futuro como algo atrás de nós, porque não podemos vê-lo e que estamos caminhando para trás nele. A propósito, é normal pensar sobre o "valor" do tempo de maneira diferente.
Etapa 4. Perca o medo de perder
Celulares, mídias sociais e internet de alta velocidade têm uma maneira de reduzir seriamente o tempo ocioso. Tente se afastar um pouco das redes sociais e aprenda a se desconectar. O "medo de perder" é um fenômeno cada vez mais sério. Quando antes você podia ficar sentado pensando e ocioso no caminho para o trabalho, agora você tem o mundo inteiro ao seu alcance, dos Kardashians aos Klingons, direto no seu telefone. Fotos de casamento do seu amigo do colégio. Cinqüenta e-mails de trabalho. Alguém que você conheceu uma vez no relacionamento humilde mais recente da Flórida. Essas são partes realmente importantes do seu dia, neste momento? Torne-se menos disponível e ocioso mais.
De muitas maneiras, a tecnologia nos ajuda a usar nosso tempo com mais sabedoria. Adquira o hábito de responder e-mails imediatamente, para que você não precise se preocupar em respondê-los mais tarde, reduzindo o tempo ocioso. Se você perder um texto, grande coisa. As pessoas não devem esperar que você esteja de plantão 24 horas por dia, sete dias por semana
Etapa 5. Seja ambicioso por felicidade e lazer
A ambição atrapalha. O desejo por muito dinheiro, uma carreira de "sucesso" e até coisas como fama e reconhecimento fazem muito para nos manter infelizes, desapontados e nos transformar em workaholics estúpidos. Pare de alimentar seu ego e comece a alimentar seu ocioso. Faça da felicidade e do lazer o seu maior objetivo e deixe as outras coisas irem embora.
Alguns psicólogos se referem a um "locus de controle". Algumas pessoas têm um locus externo, o que significa que buscam a aprovação de outras pessoas, enquanto algumas pessoas têm um locus interno, o que significa que buscam apenas a aprovação de si mesmas. Seja feliz fazendo-se feliz, não trabalhando para obter o reconhecimento dos outros. Se o que você quer fazer é beber uma garrafa de cerveja e assistir ao pôr do sol, então você tem a responsabilidade de beber uma garrafa de cerveja e assistir ao pôr do sol. Hop a ele
Parte 2 de 3: Fazendo menos trabalho
Etapa 1. Faça mais em menos tempo
Bob Dylan afirma ter escrito "Blowin 'in the Wind", uma canção que representa uma década inteira e um momento cultural na maioria dos documentários históricos, em cinco minutos. Mesmo que ele não fizesse mais nada pelo resto de sua vida a não ser almoçar, beber vinho e assistir a filmes de monstros, aquele teria sido um dia produtivo. Como dizem os franceses, "Travailler moins, produire plus." Tradução: quanto menos você trabalha, mais você ganha.
- Embora possa parecer estranho, tornar-se superprodutivo por curtos períodos de tempo o deixará com mais tempo para ficar ocioso. Ganhe tempo acumulando trabalho árduo superatento na metade do dia, depois relaxe e fique atento ao relógio pelo resto do tempo.
- Aprenda a se concentrar em apenas uma coisa. Não tente espalhar seus talentos e esforços por todo o lugar ao mesmo tempo. Ponha-se inteiramente em uma coisa e termine-a da melhor maneira possível, depois deixe-a de lado e esqueça-a. Você será mais produtivo com o tempo de que dispõe.
Etapa 2. Deixe outra pessoa fazer isso por você
Qualquer bom ocioso sabe que a melhor pessoa para o trabalho é provavelmente outra pessoa. Quando o professor pedir voluntários, olhe para a sua mesa. Quando o gerente de projeto precisar de um jovem talento empreendedor para liderar o novo projeto, mantenha as mãos no bolso. Não faz sentido permitir que ideias artificiais sobre ambição e "sucesso" atrapalhem seu valioso tempo de lazer. Se a ociosidade é importante para você, mantenha seu ego sob controle e deixe que outras pessoas agarrem o anel de ouro.
A diferença entre ociosidade e preguiça é que uma pessoa ociosa pode cuidar de si mesma, e uma pessoa preguiçosa requer a ajuda de outras pessoas. Para ficar realmente ocioso, você precisa estar no controle de sua própria vida, ser capaz de fazer coisas, mas optando por não fazê-lo. Em outras palavras, se você tem 32 anos e mora no porão do seu pai assistindo a desenhos animados e comendo cereal três refeições por dia, não pode atribuir isso à ociosidade. Isso é apenas ser preguiçoso. Providencie para si mesmo, comprometa-se com sua própria felicidade e pare de ser um fardo para os outros
Etapa 3. Comece a meditar
A meditação pode fazer muito para acalmar o seu estresse, centrar-se e reorientar a energia para a mente. Qualquer bom preguiçoso passa a maior parte do tempo sonhando acordado no espaço livre de qualquer maneira, então a meditação deve vir como algo natural. Você não precisa ser um samurai ou algum tipo de monge para meditar. Não é complicado.
- Encontre uma posição confortável para sentar. Uma cadeira ereta está bem, ou no chão na posição de lótus completa está bem, não há uma maneira perfeita de meditar, apesar do que alguém diz. Sente-se ereto, cruze as mãos no colo confortavelmente e apenas sente-se. É isso. Concentre-se em sua respiração, observando seus pensamentos passarem como peixes em um lago. Não seja seus pensamentos, observe-os. Deixa eles irem.
- Zazen, a prática principal da meditação zen, significa literalmente "apenas sentar". Não há segredo ou componente místico na meditação sentada. Você está apenas sentado. Se esse não for um comportamento ocioso, nada é.
Etapa 4. Durma o mais rápido possível
John Keats, um dos poetas líricos mais famosos que já existiu, disse uma vez que um poeta tinha a responsabilidade de dormir todos os dias até pelo menos 10 horas. Acordar de madrugada é o comportamento de uma pessoa ambiciosa, não de um preguiçoso. Não há necessidade de agarrar o dia pelas trompas do amanhecer. Permita-se começar o dia gradualmente dormindo até mais tarde e levantando-se quando sentir que você está pronto para acordar.
Vá dormir quando sentir vontade de dormir. Tire uma soneca quando você sentir vontade de tirar uma soneca. Não faz sentido em um cronograma, lembra?
Parte 3 de 3: ser um profissional ocioso
Etapa 1. Abandone o conceito de carreira
Uma carreira é como uma pilha de dominós imaginários guardados por porteiros invisíveis. Supostamente, se você derrubar este, ele pode derrubar esses outros, o que vai acabar dando a você muito dinheiro, uma esposa sexy e algum tipo de carro que anda muito rápido. Okay, certo. Não se preocupe com a ideia de uma carreira, em fazer um trabalho agora que talvez, com sorte, valha a pena daqui a dez anos. Concentre-se no hoje. Concentre-se neste minuto. Concentre-se no agora.
Passo 2. Pare de ficar obcecado por dinheiro
O dinheiro impede que você consiga o que deseja. É uma desculpa. Todo músico fracassado que já viveu olhou para um equipamento caro e disse: "Oh, se eu tivesse aquelas 8 faixas, eu poderia fazer a música que eu quisesse." Se você tivesse aquela casa de férias que seu chefe tem, ou o fundo fiduciário que seu colega de quarto tem, ou aquele currículo que seu amigo tem, então você teria sucesso. Nada está impedindo você de conseguir o que deseja, exceto você.
Etapa 3. Reduza suas horas de trabalho para o mínimo possível
Calcule seus custos básicos e quanto você pode fazer para ganhar o dinheiro de que precisa, sustentando-se sem ter que fazer mais do que o necessário. Não gaste dinheiro em bens materiais idiotas ou em nomes de marcas que conquistam o status. Gaste apenas o essencial.
- Descubra o essencial e viva uma existência mais espartana. Leonard Cohen, o famoso cantor, passaria alguns meses no Canadá escrevendo histórias para revistas antes de se tornar famoso, caindo em sofás, economizando todo o dinheiro que ganhava para poder viver barato na Grécia pelo resto do ano, ocioso. Parece um bom negócio.
- Um bom orçamento é útil para uma vida ociosa. Aprenda a gastar menos em coisas extras e economizar dinheiro para manter uma vida confortável sem ter que trabalhar muito para isso.
Etapa 4. Consiga um emprego que não seja "trabalho
Dependendo de seus talentos, habilidades e habilidades, uma série de empregos diferentes podem estar disponíveis para você. Ninguém pode ser um obstáculo 24-7, mas aprender a encontrar trabalho fazendo o trabalho mais agradável e menos profissional possível ajudará você a se sentir como se estivesse ocioso o tempo todo.
- Quando você decidiu como passaria seu dia ideal, o que você disse? Se você adora ler, considere desenvolver suas habilidades como redator, redator ou criador de conteúdo. Se você adora tomar café o dia todo, arrume um emprego como barista. Se você adora passear pela floresta, vá para o manejo da vida selvagem. Gaste seu tempo fazendo o que você ama e não vai dar certo.
- Deixe esse trabalho no trabalho. Quando você estiver em casa, esteja em casa. Quando você estiver no trabalho, esteja no trabalho. Não perca tempo, você pode estar ocioso pensando sobre trabalho, ou falando sobre trabalho, ou certamente não fazendo nenhum trabalho.
Etapa 5. Tire o máximo de dias de folga possível
Os americanos normalmente deixam algo em torno de 400 milhões de dias de férias não utilizados a cada ano. São 400 milhões de dias que poderiam ter sido usados para descansar, restaurar e se concentrar em você mesmo, que em vez disso entrou em trabalho de parto por outra pessoa. Se você tem férias disponíveis, tire-as.
Novamente, não glorifique a ocupação. Se você tem uma semana de folga, quem disse que você precisa agendar uma viagem estressante para o outro lado do mundo? Se isso não soa como férias, passe o dia em casa, dormindo, tomando café e fazendo o que quiser. Relaxar. Fique ocioso
Etapa 6. Mude-se para um local que celebre as atividades de lazer
É verdade que alguns lugares tratam o conceito de ociosidade de forma diferente e são mais receptivos a longos almoços bebendo em cafés, a sestas à tarde na praia ou a faltar ao trabalho para fazer outras coisas do dia. Se você está seriamente comprometido em ser um preguiçoso, considere se desenraizar ou, pelo menos, visitar outras culturas que levam a ociosidade a sério.
