Ser uma pessoa quieta tem seus altos e baixos. Muitas pessoas acham que ficar quieto / reservado é excessivamente tímido ou até desinteressado, embora nem sempre seja o caso. Ser mais quieto / reservado não é tanto uma mudança social quanto uma escolha pessoal. Com um pouco de prática e compreensão, você pode ficar quieto e reservado, mantendo todos os seus amigos e ainda sendo você mesmo.
Passos
Parte 1 de 2: ficar quieto e reservado
Etapa 1. Encontre amigos que entendam você
Um equívoco comum sobre as pessoas caladas ou reservadas é que elas não têm amigos. Isto simplesmente não é verdade. Na verdade, alguns indivíduos quietos / reservados acham mais fácil construir amizades fortes com outras pessoas, em parte porque se concentram em conhecer a outra pessoa em vez de ficar conversando sem importância ou em falar sobre si mesmos.
- Você não precisa necessariamente encontrar amigos que também sejam quietos / reservados, mas deve assegurar-se de que as pessoas com quem você está cercado compreendam suas tendências quietas / reservadas.
- Procure pessoas que sejam compreensivas e receptivas. Se você não sabe quem em seu círculo social pode ser compreensivo e receptivo, tente conversar com as pessoas e conhecê-las.
Etapa 2. Tente ser mais autoconsciente
Alguns indivíduos quietos e reservados descobrem que seus traços de personalidade permitem que eles explorem seus próprios sentimentos. Reconhecer e compreender como você se sente em relação a uma pessoa, ideia ou assunto é uma parte importante do cultivo da autoconsciência, que pode ajudá-lo a navegar melhor pelo mundo.
- Reserve um tempo para refletir sobre o seu dia. Se você está trabalhando para ser mais quieto e introspectivo, deve ter algum tempo livre para refletir sobre si mesmo e seu dia.
- Descubra quais experiências de sua vida foram mais significativas ou esclarecedoras e examine por que e como essas experiências mudaram você.
- Quando você conversar com outras pessoas próximas a você, peça-lhes um feedback honesto sobre seu comportamento e suas idéias. Deixe-os saber que você deseja estar mais ciente de si mesmo e de sua maneira de pensar e agir, e que a perspectiva de um estranho seria muito útil para ajudá-lo a aprender mais sobre si mesmo.
Etapa 3. Cultive seus interesses
Muitos tipos de personalidade introvertida dedicam muito tempo e energia a algo que os apaixona. Embora isso obviamente não seja absoluto para todos os indivíduos quietos / reservados, é um traço comum e pode ajudá-lo a se tornar mais fundamentado e confortável em sua personalidade quieta / reservada.
- Pense na sua infância. Quais atividades você mais gostou de fazer? Se você ama desenhar / pintar a dedo, talvez possa estudar arte. Se você amava ler e escrever, tente fazer um curso de redação. As coisas que foram mais significativas para você em uma idade precoce de desenvolvimento provavelmente ainda estão persistindo em sua mente logo abaixo da superfície.
- Se você ainda não consegue descobrir onde estão suas paixões, pense nas coisas em sua vida agora que despertam sua curiosidade. O que te excita no seu dia-a-dia?
Etapa 4. Aprenda a navegar em situações sociais
Se você é um indivíduo quieto / reservado, é provável que se sinta intimidado ou frustrado com muitas situações sociais. Para algumas pessoas, até ir às compras pode ser estressante por causa das interações com estranhos que isso exige. Felizmente, existem algumas maneiras de navegar por situações sociais que reduzem seu estresse e desconforto, incluindo:
- usar fones de ouvido ao caminhar, usar transporte público ou navegar em uma loja
- evitando pessoas que parecem chateadas ou irritadas
- evitar ou se desligar educadamente de conversas triviais com estranhos
Parte 2 de 2: Conversando com outras pessoas
Etapa 1. Encontre um ambiente confortável
Se você for uma pessoa quieta e reservada, pode não se sentir confortável mantendo uma conversa pessoal no meio de um shopping ou no refeitório da escola. Muitas pessoas com tendências introvertidas acham mais fácil e menos estressante manter conversas em um ambiente tranquilo e mais relaxado. Se possível, você pode procurar um lugar confortável para conversar antes de começar.
- Ambientes barulhentos e caóticos geralmente não são muito propícios a conversas pensativas e reflexivas. O barulho provavelmente forçará vocês dois a falar mais alto e mais diretamente, o que pode ser intimidante para algumas pessoas.
- Algumas pessoas acham que um ambiente desconfortavelmente quente também atrapalha o pensamento reflexivo.
- Entenda onde você se sente mais confortável e tente organizar conversas em ou em torno de ambientes semelhantes, tanto quanto possível.
Etapa 2. Pratique suas habilidades de escuta
Pessoas quietas e reservadas tendem a ser bons ouvintes. Isso ocorre porque as pessoas com esses traços de personalidade tendem a pensar e processar informações antes de falar. As pessoas geralmente procuram tipos de personalidade introvertidos quando precisam de alguém para ajudar com um problema ou dar conselhos.
- Ouça com atenção tudo o que a outra pessoa está dizendo.
- Decida quando responder e o que dizer. Mantenha suas respostas concisas e mínimas.
- Pense antes de dar qualquer resposta.
- Se precisar de algum tempo para organizar seus pensamentos antes de responder, diga algo como: "Hmm. Tenho algo a dizer sobre o assunto, mas deixe-me ter um momento para pensar sobre isso."
Etapa 3. Faça muitas perguntas
As perguntas são uma ótima maneira de um indivíduo quieto / reservado conhecer outras pessoas. Fazer perguntas permite que você converse com outra pessoa sem se sentir pressionado a falar interminavelmente sobre coisas fúteis, que muitas pessoas caladas / reservadas consideram intimidantes ou desinteressantes.
- As melhores perguntas a fazer são perguntas abertas. Não faça perguntas simples de sim / não. Em vez disso, ouça atentamente as coisas que a outra pessoa diz e faça perguntas investigativas que mostrem interesse pela história e um desejo sincero de conhecê-la melhor.
- Em vez de fazer perguntas sim / não como: "Você gostou de crescer na Flórida?" faça perguntas abertas que exijam discussão, como: "Como foi crescer na Flórida? Quais foram suas coisas favoritas / menos favoritas sobre morar lá?"
Etapa 4. Seja você mesmo
Lembre-se de que não há vergonha em ser quieto e reservado. Na verdade, em alguns países, ficar quieto é visto como uma característica desejável! E, quando você fala menos e ouve mais, evita insultar alguém inadvertidamente por falta de comunicação. Além disso, quando você encontrar pessoas com quem gosta de se comunicar, suas interações serão muito mais significativas.
Pontas
- Sempre seja você mesmo.
- Encontre sua própria zona de conforto. Você pode precisar equilibrar o silêncio com a interação com outras pessoas, especialmente se seu trabalho ou obrigações escolares exigem que você converse com estranhos. Encontre uma maneira de gerenciar conversas que o deixem confortável e, ao mesmo tempo, permita que você seja quem você é.
