A asma noturna é uma condição asmática caracterizada pelo agravamento dos sintomas à noite. Embora alguns indivíduos com asma noturna possam apresentar sintomas durante o dia, os sintomas são mais prevalentes entre 1h00 e 4h00. Se você está tendo asma noturna, sua asma pode não estar controlada. Consulte um médico o mais rápido possível. Devido ao tempo em que os sintomas ocorrem, a asma noturna pode ser difícil de diagnosticar em alguns indivíduos. O tratamento da asma noturna requer muitas das mesmas estratégias usadas para tratar a asma diurna. Fale com o seu médico o mais rápido possível se você acha que pode ter asma noturna ou qualquer outro tipo de distúrbio respiratório.
Passos
Parte 1 de 4: Tomando medicamentos prescritos
Etapa 1. Use medicamentos de alívio rápido
Se você está sofrendo de um ataque de asma, precisará de algo para tratar seus sintomas o mais rápido possível. Seu médico pode recomendar medicamentos de alívio rápido, que se destinam ao uso de curto prazo, conforme necessário, para aliviar um ataque ativo de asma. No entanto, se você estiver usando esses medicamentos mais de duas vezes por semana, talvez precise de outros medicamentos, como esteroides inalatórios.
- Os beta-agonistas de curta ação são broncodilatadores inalados que ajudam a melhorar a função pulmonar em minutos. Os medicamentos desta classe incluem albuterol (ProAir HFA ou Ventolin HFA) e levalbuterol (Xopenex).
- O ipratrópio (Atrovent) é um broncodilatador de ação rápida normalmente reservado para indivíduos com enfisema e bronquite, mas pode ser usado para asma grave.
- Corticosteroides como prednisona e metilprednisolona podem ser administrados por via oral ou por injeção. Esses medicamentos aliviam rapidamente os sintomas de um ataque de asma, mas o uso prolongado pode causar efeitos colaterais graves.
Etapa 2. Tome medicamentos de controle da asma de longo prazo
Embora os medicamentos de alívio rápido possam ajudar um ataque de asma ativo, eles não farão muito para controlar a asma a longo prazo. Por esse motivo, seu médico também pode prescrever um ou mais medicamentos de longo prazo para ajudar a controlar sua condição.
- Os modificadores de leucotrieno são medicamentos orais que podem tratar os sintomas por até 24 horas por vez. Os medicamentos desta classe incluem montelucaste (Singulair), zafirlucaste (Accolate) e zileuton (Zyflo).
- Os beta-agonistas de ação prolongada são medicamentos inalados usados para dilatar as vias respiratórias. Os beta-agonistas comuns incluem salmeterol (Serevent) e formoterol (Foradil).
- Os inaladores combinados emparelham os beta-agonistas de ação prolongada com um corticosteroide, embora possam aumentar o risco de um ataque grave de asma. Os medicamentos comuns incluem fluticasona-salmeterol (Advair) e budesonida-formoterol (Symbicort).
Etapa 3. Experimente medicamentos para alergia
Os medicamentos para alergia não tratam diretamente a asma ou asma noturna, mas são comumente usados para o controle da alergia. As preparações de venda livre comuns incluem Zyrtec (cetirizina), Claritin (loratadina) e Allegra (fexofenadina). No entanto, se sua asma for desencadeada ou exagerada por alergias, seu médico pode recomendar que você tome um medicamento antialérgico prescrito.
- As vacinas contra alergia, também conhecidas como imunoterapia, envolvem a administração de pequenas doses de um determinado alérgeno pelo médico para reduzir a reação do sistema imunológico a ele. Isso pode começar uma vez por semana e, em seguida, passar gradualmente para uma vez por mês.
- Omalizumab (Xolair) é um medicamento administrado por injeção a cada duas a quatro semanas. Este medicamento é feito especificamente para pessoas que sofrem de alergias e asma grave.
- Os corticosteróides inalados têm um efeito antiinflamatório nas vias respiratórias. Os corticosteróides comuns incluem fluticasona (Flonase ou Flovent), budesonida (Rhinocort), flunisolida (Aerospan HFA) e ciclesonida (Alvesco).
Parte 2 de 4: Mudando seu ambiente
Etapa 1. Mantenha seu quarto limpo
Os ácaros são um gatilho comum para pessoas com asma noturna. Embora não seja possível garantir um ambiente totalmente livre de poeira, você pode reduzir o risco de gatilhos noturnos mantendo seu quarto o mais limpo possível.
- Tire o pó do seu quarto pelo menos uma vez por semana para reduzir a poeira ao mínimo. Se estiver preocupado com a exposição durante a limpeza, você pode usar uma máscara anti-pó descartável.
- Aspire seus tapetes regularmente. Ao trocar os lençóis e as fronhas, você também pode aspirar os travesseiros e o colchão.
- Mude seus lençóis e fronhas regularmente para evitar o acúmulo de poeira e ácaros.
- Você também pode comprar capas especiais à prova de poeira para seus travesseiros e colchões. Eles protegem sua área de dormir da poeira e dos ácaros.
Etapa 2. Remova os tapetes do seu quarto
Os tapetes oferecem amplo espaço para a acumulação de poeira e ácaros, mesmo se você limpar regularmente. A melhor maneira de reduzir a poeira em seu quarto é remover qualquer carpete e instalar pisos de madeira ou linóleo.
Etapa 3. Trate o ar do seu quarto
O ar que você respira pode ter um efeito tremendo sobre sua asma. Em vez de deixar as janelas abertas ou respirar ar úmido, você pode tratar o ar do quarto para torná-lo mais adequado à sua condição.
- Use um ar condicionado em vez de abrir as janelas. Isso reduz sua exposição ao pólen e à poeira, ao mesmo tempo que diminui a umidade do quarto.
- Se você mora em uma área propensa a climas úmidos, considere o uso de um desumidificador em sua casa para retirar o excesso de umidade do ar.
Etapa 4. Reduza sua exposição ao mofo
Os esporos de fungos podem agravar a asma a qualquer hora do dia ou da noite. A melhor maneira de reduzir sua exposição é ser proativo na maneira como você lida com problemas de mofo dentro e ao redor de sua casa.
- Mantenha as janelas fechadas, principalmente à noite. É quando os esporos de mofo são mais ativos no ar.
- Seque e desinfete as áreas úmidas em sua casa, inclusive no banheiro e na cozinha.
- Remova pilhas de folhas ou lenha úmida de seu quintal.
Parte 3 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Consulte seu médico regularmente
Fazer exames regulares para sua asma é a melhor maneira de mantê-la sob controle. Ter sintomas noturnos de asma é um sinal de que sua asma não está bem controlada, então você deve consultar seu médico o mais rápido possível. Seu médico pode usar diferentes testes para verificar sua asma e ajustar seus medicamentos conforme necessário.
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Etapa 2. Evite gatilhos conhecidos
Alguns fatores são conhecidos por causar ataques de asma em indivíduos com qualquer tipo de asma. Em pessoas com asma noturna, a exposição a esses gatilhos antes e durante o sono pode ser um fator significativo. Os gatilhos comuns da asma incluem, mas não estão limitados a:
- Fumo do tabaco
- Exposição ao ar frio
- Itens perfumados, especialmente perfumes e colônias
- Partículas transportadas pelo ar, incluindo spray de cabelo e outros produtos químicos
Etapa 3. Experimente diferentes posições corporais
Embora existam vários fatores que podem causar ataques noturnos de asma, alguns especialistas acreditam que a posição do corpo durante o sono pode ser um fator. Tente ajustar a maneira como você se deita ao dormir e encontre uma posição que pareça funcionar melhor para você.
Etapa 4. Viva um estilo de vida saudável
Os especialistas geralmente aconselham que levar um estilo de vida saudável pode ajudar a reduzir a incidência de ataques de asma em muitos indivíduos. Embora isso não impeça a ocorrência de ataques de asma, vai melhorar sua saúde e pode ajudá-lo a controlar seus sintomas.
- Tente reduzir o estresse emocional e os níveis de ansiedade, pois eles estão associados aos sintomas de asma em muitas pessoas.
- Descanse adequadamente todas as noites. Isso pode ser difícil se sua asma noturna interromper seu sono, portanto, tente se planejar adequadamente, concedendo a si mesmo mais tempo de sono do que o normalmente necessário.
- Faça uma dieta equilibrada e saudável. Para obter ajuda no planejamento de uma dieta saudável, consulte um nutricionista.
- Alguns especialistas recomendam incorporar exercícios em seu estilo de vida para ajudar a manter sua saúde. No entanto, o exercício pode realmente desencadear um ataque de asma em alguns indivíduos.
Etapa 5. Limite a exposição a pêlos de animais
Alguns indivíduos podem ter um ataque de asma após a exposição a pêlos de animais. Ter asma não significa necessariamente que você precisará se livrar de um animal existente ou que não poderá ter um no futuro. No entanto, você precisará tomar precauções para limitar a quantidade de pelos que seu animal de estimação deixa pela casa.
- Dê banho aos animais peludos uma vez por semana para reduzir a quantidade de pelos em seus casacos.
- Se animais de estimação peludos são um problema para suas alergias, considere mantê-los fora de seu quarto tanto quanto possível.
- Tapetes de vácuo com freqüência. Você também deve varrer e esfregar as superfícies do piso duro pelo menos uma vez por semana.
- Animais de estimação peludos não são os únicos animais que podem causar complicações. Algumas pessoas acham que as penas de pássaros também podem agravar os sintomas da asma.
- Se os seus sintomas piorarem apesar de você tomar precauções, pode ser necessário evitar a exposição a esses animais de estimação. Converse com um amigo ou parente sobre como cuidar do seu animal de estimação se você não puder mais fazê-lo.
Parte 4 de 4: Acompanhamento com seu médico
Passo 1. Faça consultas regulares ao médico
O controle de longo prazo dos sintomas da asma exigirá que você mantenha contato regular com o seu médico. A frequência das visitas do seu médico irá variar, dependendo da gravidade da sua asma e do grau de controle da sua condição em determinado momento.
- Acompanhe o seu médico a cada duas a seis semanas, quando você estiver controlando sua condição pela primeira vez.
- Depois que sua asma estiver sob controle, agende consultas a cada um a seis meses. Mantenha essas consultas indefinidamente para que seu médico possa continuar a avaliar sua condição.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre seus medicamentos
Sabe-se que alguns medicamentos desencadeiam ou agravam os sintomas da asma em alguns indivíduos. Isso inclui medicamentos de venda livre, como aspirina, e antiinflamatórios não esteroidais (AINEs), como o ibuprofeno. Os beta-bloqueadores, que são prescritos para doenças cardíacas e hipertensão, também são conhecidos por desencadear ataques de asma em alguns indivíduos.
- Se você precisar tomar analgésicos ou betabloqueadores para outra condição médica, converse com seu médico sobre medicamentos alternativos que não desencadearão sua asma.
- Verifique os efeitos colaterais de qualquer novo medicamento que esteja considerando para garantir que ele não terá nenhum efeito adverso em sua asma.
Etapa 3. Consulte um alergista
Se você sofre de alergias ou se acha que os alérgenos afetam sua asma, pode ser necessário consultar um alergista. Um alergista pode ajudá-lo a identificar suas alergias específicas, trabalhar na imunoterapia com alérgenos e aconselhá-lo sobre como evitar alérgenos conhecidos.
