A disciplina é a chave para o sucesso durante os dias letivos. Férias e feriados geralmente interrompem uma boa rotina, o que leva ao tédio e à fadiga repentinamente quando as aulas começam. Não tenha medo, pois este guia o ajudará a voltar a uma boa rotina diurna e noturna.
Passos
Método 1 de 2: Formando uma rotina noturna
Etapa 1. Tome um banho
Você pode usar um bom sabonete perfumado ou sabonete líquido, como baunilha, coco, manteiga de karité, etc. Lave bem o cabelo com shampoo e certifique-se de que penetra na raiz!
Etapa 2. Seque o cabelo com uma toalha e penteie-o
Ninguém gosta de acordar com uma confusão emaranhada! Não use um secador de cabelo para isso!
Etapa 3. Tire o cabelo do rosto
Você não precisa de cabelo no rosto quando o está lavando. Isso significa colocá-lo em um coque bagunçado, um rabo de cavalo ou até mesmo uma faixa gasta para a cabeça. Contanto que esteja fora de sua área facial.
Etapa 4. Pegue um pouco de sabonete ou limpador facial
Comece umedecendo o rosto com água morna e, em seguida, aplique uma pequena quantidade da solução de limpeza facial no dedo ou na mão.
- Comece a aplicar o limpador no rosto e evite o contato com os olhos.
- Agora espirre água morna no rosto e seque o excesso de água.
Etapa 5. Escove os dentes
Isso pode prevenir cáries e gengivite. Também ajuda com o mau hálito. Aplique uma pequena quantidade de pasta de dente em sua escova limpa. comece com os dentes inferiores. A parte de trás é o melhor lugar para começar.
- Escove pequenos movimentos circulares em cada dente por pelo menos 10 segundos. Quanto mais tempo, mais saudável! Trabalhe seu caminho para baixo em seus dentes até chegar ao conjunto superior. Faça o mesmo que acima até terminar completamente.
- Use as mãos ou até mesmo um copo de plástico para enxaguar a pasta de dente da boca. Apenas certifique-se de trabalhar a água em torno de todos os dentes, colocando a pasta que ficou para trás em sua boca. Se você tiver um limpador de língua (opcional), é sempre uma boa ideia usá-lo. Pode prevenir o mau hálito e doenças bucais.
- O uso do fio dental é uma etapa extremamente importante para a higiene dos dentes. Corte um pequeno pedaço de fio dental de sua caixa. Agora comece a trabalhar o fio dental ao redor de cada dente que está removendo a placa e os restos de comida e açúcar. Faça isso até ter passado o fio dental completamente em cada dente (sim, os de trás também).
Etapa 6. Encontre um pijama confortável
O conforto é muito importante durante o sono. Isso pode ajudar a ter uma boa noite de sono melhor, então certifique-se de escolher o par certo!
Etapa 7. Bons sonhos
Método 2 de 2: acordando para sua rotina matinal
Etapa 1. Tome um banho, se necessário
(Tomar um banho frio ajudará a acordá-lo.)
Etapa 2. Escolha uma boa roupa
Certifique-se de que tudo está confortável! Uma jaqueta jeans, um top e uma saia / calça são o caminho a percorrer! Não tenha medo de acessórios! Experimente colares, pulseiras, brincos, etc.
Etapa 3. Lave o rosto
Lavar o rosto refresca sua manhã e o mantém acordado. Também ajuda com acne e poros.
Etapa 4. Vá e coma um café da manhã nutritivo
Isso não significa uma dúzia de biscoitos com salsicha do McDonald's. Algo como uma tigela de cereal, uma laranja e um copo de leite é o caminho a percorrer! Lembre-se de que o café da manhã é alimento para o cérebro!
Etapa 5. Escove os dentes
Dentes amarelos e mau hálito não são atraentes!
Etapa 6. Experimente diferentes estilos de cabelo
Pãezinhos, rabos de cavalo, tranças são fofos, mas você sempre pode manter o cabelo solto. Os meninos podem apará-los e estilizá-los de acordo com seu estilo e gosto. Apenas certifique-se de escová-lo!
Passo 7. Aplique maquiagem se precisar
Tente usar cores que combinem com a roupa que você está vestindo. Bege, bronzeado e marrom são fofos com a maioria das roupas.
Passo 8. Calce os sapatos e saia pela porta
Certifique-se de que não se esqueceu de nada!
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Pontas
- Certifique-se de dormir o suficiente.
- Use sabonetes de bom cheiro para o seu corpo.
- Use cores de maquiagem que combinem com sua roupa.
- Tente se exercitar ao acordar, se tiver tempo. O exercício ajuda a começar o dia de fresco.
- Vá para a cama em um horário razoável.
- Não abuse da maquiagem. Parecer falso nunca é atraente.
