A asma é uma doença comum que afeta as vias respiratórias e os pulmões. Ele se apresenta com dificuldade para respirar, chiado no peito e falta de ar. Você também pode ter tosse à noite e aperto no peito, dor ou pressão. Indivíduos de qualquer idade podem desenvolver asma. A asma não pode ser curada, mas controlada, e o tratamento geralmente envolve prevenção, minimizando a exposição aos gatilhos e tomando crises de controle de medicamentos.
Passos
Parte 1 de 3: Gerenciando asma com medicamentos
Etapa 1. Trabalhe com seu médico para desenvolver um plano de ação para asma
Você e seu médico devem trabalhar juntos para criar um plano que descreva o uso de seus medicamentos para asma, seus gatilhos e como evitá-los, bem como o que fazer quando a asma estiver piorando.
- Cada pessoa terá um plano de ação diferente, pois cada pessoa tem uma experiência diferente de asma. Por exemplo, se a pessoa que sofre de asma for estudante, seu plano de ação incluiria a permissão para tomar seu remédio na escola.
- O plano de ação deve incluir números de telefone de emergência, uma lista de gatilhos a serem evitados, sintomas de surto e o que fazer quando eles aparecerem, além de como se preparar antes do exercício para não ter um ataque.
Etapa 2. Obtenha uma receita
A medicação geralmente é a base do tratamento da asma. Os medicamentos prescritos pelo seu médico podem ajudar a manter a doença sob controle e prevenir ataques de asma. Existem dois tipos de medicamentos orais e inalados para a asma que seu médico pode prescrever, e a maioria das pessoas toma os dois ao mesmo tempo:
- Antiinflamatórios que reduzem o inchaço e o muco nas vias respiratórias. Isso pode tornar a respiração mais fácil.
- Broncodilatadores que relaxam os músculos ao redor das vias aéreas para melhorar a taxa de respiração e a quantidade de oxigênio nos pulmões.
Etapa 3. Use um antiinflamatório
Os medicamentos orais ou inalados que controlam a inflamação podem ser os mais importantes para uma pessoa com asma. Eles reduzem o inchaço e o muco nas vias respiratórias e podem ajudar a controlar ou prevenir os sintomas da asma, se tomados diariamente.
- Seu médico pode prescrever um corticosteroide inalado, como fluticasona, budesonida, ciclesonida ou mometasona. Pode ser necessário um uso diário por um longo período de tempo para que esses medicamentos tenham seu efeito total e eles vêm com poucos efeitos colaterais.
- Seu médico pode prescrever um modificador de leucotrieno, como montelucaste, zafirlucaste ou zileuton, para ajudar a prevenir e aliviar os sintomas por até 24 horas. Use essas drogas com cuidado, no entanto, pois elas estão ligadas a reações psicológicas, incluindo agitação e agressão. Felizmente, essas reações são raras.
- O seu médico também pode prescrever um estabilizador de mastócitos, como cromoglicato de sódio ou nedocromil sódico.
- Para sintomas graves não controlados por outros métodos, seu médico pode prescrever cursos curtos ou longos de esteróides orais. Eles têm mais efeitos colaterais possíveis, portanto, são usados apenas quando outros tratamentos não são eficazes ou quando os sintomas agudos são graves.
Etapa 4. Tome um broncodilatador
Os broncodilatadores vêm como medicamentos de curto ou longo prazo. Os broncodilatadores de curto prazo, que costumam ser chamados de inaladores de resgate, aliviam ou interrompem os sintomas e podem ajudar durante as crises. Os broncodilatadores de longo prazo ajudam a controlar os sintomas e prevenir ataques.
- Para algumas pessoas, o pré-tratamento com medicamentos antes do exercício pode reduzir os sintomas da asma causados pelo exercício.
- Seu médico pode prescrever um beta-agonista de ação prolongada, como salmeterol ou formoterol. Isso pode abrir suas vias respiratórias, mas também pode aumentar o risco de um ataque de asma grave. Normalmente, você os tomará com um corticosteroide.
- Você também pode usar um inalador combinado, como fluticasona-salmeterol ou mometasona-formoterol.
- O brometo de ipratrópio é um medicamento anticolinérgico que pode ajudar a controlar os sintomas agudos ou novos da asma. A teofilina é um broncodilatador de ação prolongada que raramente é usado para asma, exceto em certas situações.
Etapa 5. Use medicamentos para alergia
Estudos demonstraram que os medicamentos para alergia podem aliviar os sintomas da asma, especialmente se forem resultado de alergias. Converse com seu médico sobre o uso de remédios para alergia para asma.
- Injeções de alergia podem diminuir a reação do seu corpo aos alérgenos a longo prazo.
- Os esteróides nasais, como a fluticasona, podem reduzir os sintomas de alergia e, assim, reduzir os desencadeadores da asma.
- Os anti-histamínicos orais como difenidramina, cetirizina, loratadina e fexofenadina podem reduzir ou aliviar os sintomas da asma. Seu médico pode prescrever ou recomendar um anti-histamínico para você.
Etapa 6. Considere a termoplastia brônquica
Esse tratamento, que usa calor para limitar a capacidade de contração das vias aéreas, não está amplamente disponível. Fale com seu médico sobre termoplastia brônquica se você tem asma grave que não melhora com outros tratamentos.
- A terapia brônquica requer que você passe por três visitas ambulatoriais ao hospital.
- O tratamento aquece o interior das vias respiratórias, o que reduz a quantidade de músculo liso que pode se contrair e limitar a entrada de ar.
- Os resultados da termoplastia brônquica duram até um ano, o que significa que você pode precisar repetir os tratamentos nos anos subsequentes.
Parte 2 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Limite a exposição aos gatilhos
A asma costuma piorar após a exposição a fatores ambientais que desencadeiam os sintomas. Limitar ou evitar gatilhos pode minimizar seus sintomas ou prevenir ataques.
- Adicione evitar a exposição a climas muito quentes ou frios. Cubra o rosto se estiver no frio ou no vento.
- Mantenha suas imunizações atualizadas, especialmente uma vacina anual contra a gripe, para reduzir infecções que podem desencadear um ataque de asma.
- Evite fumar e fumar passivo se tiver asma, pois o fumo é um fator desencadeante significativo dos sintomas da asma.
- Use um ar condicionado para reduzir a circulação de pólen no ar dentro de casa.
- Reduza a poeira em sua casa limpando diariamente ou removendo carpetes.
- Cubra o colchão, travesseiros e molas em uma capa à prova de poeira
- Se você é alérgico a animais de estimação, mantenha-os fora de casa, ou pelo menos fora do seu quarto.
- Limpe regularmente para remover poeira, pêlos de animais, esporos de mofo e pólen.
- Evite a exposição ao pólen ou poluição do ar, limitando o tempo que você passa fora.
- Reduza o estresse psicológico.
Etapa 2. Manter sua saúde geral
Mantenha-se saudável com dieta, exercícios e visitas regulares ao médico para ajudar a aliviar os sintomas da asma. Condições como obesidade e doenças cardíacas podem agravar ou causar asma.
- Pratique exercícios regularmente para fortalecer o coração e os pulmões. Isso também pode ajudar a controlar seu peso.
- Faça uma dieta saudável, balanceada e regular. Consumir as quantidades diárias recomendadas de frutas e vegetais pode até ajudar a função pulmonar e reduzir os sintomas da asma.
Etapa 3. Controle a azia e GERD.
Há algumas evidências de que azia e DRGE, ou doença do refluxo gastroesofágico, podem danificar as vias aéreas e piorar a asma. Fale com o seu médico e trate ambas as condições, o que pode ajudar a melhorar os sintomas de asma que sentir.
Etapa 4. Empregue respiração profunda
Há algumas evidências de que o uso de exercícios de respiração profunda em conjunto com medicamentos pode ajudar a controlar os sintomas e reduzir a quantidade de medicamentos de que você precisa. Também pode relaxar você, o que pode aliviar o estresse psicológico que agrava a asma.
- A respiração profunda ajuda a distribuir oxigênio em seu corpo. Isso pode reduzir sua frequência cardíaca, normalizar seu pulso e relaxar, o que pode ajudar a controlar a asma.
- Inspire e expire completamente pelo nariz. Você pode querer respirar até uma contagem específica. Por exemplo, você pode inspirar contando até quatro e depois expirar contando o mesmo número.
- Para otimizar sua respiração profunda, sente-se ereto com os ombros para trás. Respire lenta e uniformemente, contraindo a barriga para expandir os pulmões e a caixa torácica.
Etapa 5. Explorar os remédios à base de ervas
Alguns estudos demonstraram que os remédios à base de ervas e naturais podem ajudar a controlar a asma. Fale com seu médico antes de usar esses remédios.
- Procure produtos que contenham sementes pretas, cafeína, colina e picnogenol, pois eles podem ajudar a aliviar os sintomas da asma.
- Misture três partes de tintura de lobélia com uma parte de tintura de pimentão. Tome vinte gotas dessa mistura em água para ajudar em um ataque de asma grave.
- Coma gengibre e cúrcuma, que podem ajudar a diminuir a inflamação.
Parte 3 de 3: Descobrir se você tem asma
Etapa 1. Aprenda seus fatores de risco
Os médicos não sabem o que causa a asma, mas estão cientes de que certos fatores aumentam o risco da doença. Saber se você está em risco de asma pode ajudá-lo a identificar os sintomas e obter tratamento. Os fatores de risco incluem:
- Ter um parente de sangue com asma
- Ter condições alérgicas, como dermatite atópica ou rinite alérgica
- Estar acima do peso
- Ser fumante ou expor outra pessoa ou você ao fumo passivo
- Trabalhar ou ser exposto a gases de escapamento ou outros poluentes
Etapa 2. Reconhecer sinais e sintomas
A asma tem uma variedade de sinais e sintomas que variam de leve a grave. Reconhecer os sintomas potenciais pode ajudá-lo a obter o tratamento adequado. Alguns dos sintomas da asma incluem:
- Falta de ar
- Tensão ou dor no peito
- Dificuldades para dormir
- Tosse, especialmente com exercícios, ataques agudos ou durante a noite
- Sons de assobio ou chiado ao respirar
Etapa 3. Faça testes de asma
Se você acha que pode ter asma, consulte seu médico. Se ela achar que você pode ter asma, ela pode solicitar exames após examiná-lo. Os seguintes tipos de testes podem ser a única maneira de confirmar asma:
- Espirometria, que examina o quanto os tubos brônquicos se estreitam e a quantidade de ar que você pode expirar após uma respiração profunda.
- Rastreamento de medidor de fluxo de pico, para determinar sua capacidade de expirar.
- Desafio de metacolina, que usa um gatilho de asma para ver se você tem asma.
- Teste de óxido nítrico para medir a quantidade de óxido nítrico em sua respiração, o que pode confirmar asma.
- Exames como raios-X, tomografia computadorizada ou ressonância magnética para observar os tecidos dos pulmões e cavidades nasais que podem piorar a asma.
- Testes de alergia
- Eosinófilos na expectoração, para detectar a presença de certos tipos de glóbulos brancos chamados eosinófilos.
Etapa 4. Receba o diagnóstico definitivo
Dependendo dos resultados dos seus testes, o seu médico pode confirmar o diagnóstico de asma. Fale com ela sobre o melhor tratamento para o seu caso específico.
