Ter diarreia pode ser desconfortável ou constrangedor, mas é um problema comum com o qual muitas pessoas lidam. Embora geralmente dure apenas alguns dias, há muitas coisas que você pode tentar em casa para se sentir melhor. Com algumas mudanças simples em sua dieta diária ou tomando medicamentos, você encontrará algum alívio. No entanto, não hesite em contactar o seu médico se a sua diarreia se agravar ou durar mais de 2 dias. Não use remédios caseiros para tratar diarreia em bebês e crianças menores de 2 anos de idade. Ligue para seu pediatra e siga suas recomendações.
Passos
Método 1 de 4: mantendo-se hidratado
Etapa 1. Beba líquidos claros com eletrólitos para reabastecer os minerais do seu corpo
A diarreia pode deixá-lo desidratado e remove os minerais que ajudam o seu corpo a funcionar bem. Procure ingerir 8–10 xícaras (1,9–2,4 L) de líquidos claros todos os dias para manter seu corpo funcionando corretamente. Uma vez que a água da torneira não contém eletrólitos por conta própria, tente incorporar caldo, bebidas esportivas ou sucos orgânicos em sua dieta para obter os nutrientes adequados.
Evite sumo de ameixa, pois pode piorar a sua diarreia
Gorjeta:
Se você também está vomitando e tendo problemas para manter os líquidos, apenas 1⁄2 copo (120 ml) de cada vez e espaçar suas bebidas ao longo do dia. Dessa forma, você tem menos probabilidade de sentir desconforto.
Etapa 2. Elimine as bebidas cafeinadas de sua dieta
A cafeína amolece naturalmente as fezes, por isso pode tornar a diarreia mais frequente. Pare de beber café, chá e refrigerante, pois eles são as fontes mais comuns de cafeína. Se possível, mude para uma opção descafeinada durante a recuperação.
Alguns medicamentos de venda livre para dor de cabeça contêm cafeína, portanto, leia os ingredientes com atenção antes de tomá-los
Etapa 3. Use uma solução de reidratação para não ficar desidratado
Você pode comprar soluções comerciais de reidratação, como Pedialyte ou Naturalyte, em sua drogaria ou farmácia local. Você também pode fazer o seu próprio usando 1 litro dos EUA (950 ml) de água, ¾ colher de chá (4,5 g) de sal de cozinha e 2 colheres de sopa (24 g) de açúcar. Beba toda a solução de reidratação ao longo do dia para reter água.
O fluido de reidratação ajuda a restaurar os eletrólitos e permite que seu corpo absorva melhor a água
Passo 4. Faça raiz de amora-preta ou chá de camomila para um antidiarreico natural
Basta encher uma caneca com água fervente e infundir o saquinho de chá por 3 a 4 minutos. Beba lentamente o seu chá enquanto ainda está quente para sentir alívio ao longo do dia. Tente ingerir de 3 a 4 porções de chá todos os dias enquanto ainda estiver se sentindo mal.
- Você pode comprar raiz de amora-preta ou chá de camomila em supermercados ou lojas de produtos naturais.
- Blackberry pode ajudar a solidificar suas fezes.
- A camomila pode ajudar a acalmar o seu trato digestivo, reduzindo a probabilidade de você ter diarreia.
Etapa 5. Pare de beber álcool enquanto estiver se recuperando
O álcool pode desidratar você mais e incomodar seu estômago, então tente evitá-lo enquanto você ainda está se recuperando. Em vez disso, opte por água e bebidas com eletrólitos, pois são mais fáceis de digerir e irão reidratar você. Dê a si mesmo cerca de 2 dias após o desaparecimento dos sintomas, antes de beber novamente.
Método 2 de 4: Ajustando sua dieta
Etapa 1. Faça refeições menores ao longo do dia
Refeições fartas podem forçar a ingestão de alimentos pelo sistema digestivo e fazer com que você precise ir ao banheiro com mais frequência. Em vez de fazer 3 grandes refeições todos os dias, tente comer 4-5 vezes ao dia. Coma apenas o suficiente para se sentir satisfeito, mas não sobrecarregado.
- Você pode perder o apetite quando tiver diarreia.
- Se você também estiver vomitando, espere cerca de 1–2 horas antes de comer alimentos sólidos.
Etapa 2. Evite alimentos gordurosos ou picantes, pois podem incomodar o estômago
Os alimentos que contêm muita gordura ou especiarias podem ser irritantes para o sistema digestivo e desencadear a diarreia. Tente cortar o máximo possível de alimentos processados e fritos de sua dieta. Em vez disso, opte por refeições com baixo teor de gordura que são assadas, grelhadas ou tostadas na frigideira para garantir que sejam saudáveis e não incomodem seu estômago.
Você pode ter um estômago sensível por causa da diarreia, então alimentos mais apimentados podem causar mais irritação do que o normal
Gorjeta:
Se você costuma ter diarreia por causa dos alimentos, controle suas refeições para determinar o que desencadeia sua condição. Faça o possível para evitar esses alimentos no futuro.
Etapa 3. Comece uma dieta com baixo teor de fibras para que você tenha menos probabilidade de usar o banheiro
Enquanto você ainda está sentindo os sintomas, experimente pão, macarrão e biscoitos feitos de farinha branca em vez de trigo. Escolha frutas e vegetais como compota de maçã, uva, melão, feijão verde, pimentão e couve-flor, pois eles contêm menos fibras do que outros. Procure ingerir apenas cerca de 13 gramas de fibra por dia para não sentir vontade de ir com tanta frequência.
- Por exemplo, 1 fatia de pão branco tem cerca de 0,8 gramas de fibra e ½ xícara (75 g) de feijão verde tem menos de 1,5 gramas.
- Embora uma dieta rica em fibras seja normalmente ótima para regular o seu corpo normalmente, ela pode tornar a diarreia mais frequente.
- Evite comer frutas com casca, como maçã, frutas vermelhas ou peras, pois geralmente contêm mais fibras.
Etapa 4. Elimine a frutose e os adoçantes artificiais de sua dieta
A frutose é um açúcar natural que se forma nas frutas, mas também é adicionado a outros alimentos como adoçante. Verifique a lista de ingredientes de todos os alimentos que você ingere para se certificar de que não contêm frutose, sorbitol ou manitol, uma vez que podem causar diarreia ou piorar sua condição. Opte por açúcar normal ou outros adoçantes se precisar.
- Fontes comuns de frutose incluem mel, refrigerantes e xarope de milho.
- Sorbitol e manitol são normalmente encontrados em bebidas sem açúcar e gomas de mascar.
Etapa 5. Experimente a dieta BRAT se tiver problemas para digerir os alimentos regularmente
Bananas, arroz, purê de maçã e torradas simples são ótimas opções de comida quando você não está se sentindo bem. Eles são fáceis para o estômago e contêm os nutrientes necessários. Dê pequenas mordidas para não sobrecarregar seu estômago. Conforme você começa a se sentir melhor, tente incorporar mais alimentos que você normalmente comeria em sua dieta.
- A dieta BRAT ajuda a firmar suas fezes, então você tem menos probabilidade de sentir vontade de ir ao banheiro.
- Opte por pão branco e arroz branco, pois eles contêm menos fibras e ajudam a aliviar o estômago.
Etapa 6. Limite o número de laticínios que você ingere
Você pode ter diarreia após ingerir laticínios se tiver intolerância à lactose, portanto, tente cortá-los de sua dieta para ver se sua condição melhora. Em vez de ter leite, procure alternativas não lácteas, como leite de soja, aveia ou amêndoa. Caso contrário, você também pode tentar usar variedades sem lactose.
Se você precisa de leite ou laticínios, procure variedades sem gordura ou com baixo teor de gordura, uma vez que serão menos irritantes
Método 3 de 4: usando tratamentos sem receita
Etapa 1. Use subsalicilato de bismuto para acalmar o estômago
Verifique na sua farmácia local se há subsalicilato de bismuto em suspensão líquida ou comprimido para mastigar. Comece com uma dose de 524 miligramas a qualquer hora do dia, o que equivale a cerca de 1 colher de sopa (15 ml) de suspensão líquida. Tome outra dose após 30-60 minutos se ainda estiver sentindo desconforto. Limite-se a não mais do que 8 doses por dia.
O subsalicilato de bismuto reduz os fluidos que fluem para o sistema digestivo para ajudar a firmar as fezes
Aviso:
Evite tomar subsalicilato de bismuto se você for alérgico à aspirina, uma vez que contém produtos químicos e compostos semelhantes.
Etapa 2. Tome um antidiarreico para não sentir vontade de ir
Você pode comprar antidiarreicos em comprimidos, mastigáveis ou líquidos, então escolha aquele que funciona melhor para você. Tome uma dose de 4 miligramas após as primeiras fezes moles para ver se funciona para você. Continue a tomar 2 miligramas após cada vez que usar o banheiro se ainda tiver diarreia. Use apenas 16 miligramas por dia por até 2 dias.
- Tomar muitos antidiarréicos pode causar problemas cardíacos graves ou morte.
- Nunca dê um antidiarreico a crianças com menos de 2 anos.
- Os antidiarréicos podem piorar a diarreia se for causada por uma infecção ou bactéria no seu sistema digestivo.
Etapa 3. Misture fibra de psyllium com água para ajudar a aumentar o volume das fezes
A fibra de psyllium é encontrada naturalmente nas plantas e absorve fluidos em seu sistema digestivo, então você tem menos probabilidade de ter diarreia. Comece misturando ½ colher de chá (5 g) do pó de fibra com um copo de 8 fl oz (240 ml) de água até que estejam completamente combinados. Beba todo o copo para que a fibra seja absorvida pelo seu sistema. Se você não sentir alívio, aumente a quantidade de fibra em mais ½ colher de chá (5 g) no dia seguinte.
- A fibra de psyllium pode absorver outros medicamentos e torná-los ineficazes, portanto, espere pelo menos 2–4 horas antes de tomar qualquer prescrição.
- Fale com o seu médico antes de tomar psyllium se tiver doença renal ou diabetes.
Método 4 de 4: quando procurar atendimento médico
Etapa 1. Obtenha atendimento imediato se tiver febre, sangue ou pus, ou dor forte
Embora você provavelmente esteja bem, esses sintomas podem ser um sinal de uma doença subjacente, como uma infecção viral ou bacteriana. É melhor ser examinado por um médico para que você receba o tratamento certo. Ligue para o seu médico imediatamente se notar os seguintes sintomas:
- Febre superior a 102 ° F (39 ° C)
- Vômito frequente
- Sangue ou pus nas fezes
- Fezes pretas ou semelhantes a alcatrão
- Dor forte em seu abdômen ou reto
- 6 ou mais fezes amolecidas em 24 horas
- Sintomas de desidratação, como tontura, fraqueza, urina escura e boca seca
Passo 2. Leve seu filho ao médico se ele apresentar sinais de desidratação
A diarreia geralmente causa desidratação em crianças porque as faz perder muitos líquidos. Obtenha cuidados médicos imediatos para o seu filho se notar estes sinais de desidratação:
- Diminuição da micção ou fraldas secas
- Falta de lágrimas
- Boca seca
- Apatia ou letargia
- Olhos fundos
- Confusão
Passo 3. Consulte o seu médico se a sua diarreia durar mais de 2 dias
Sua diarreia provavelmente desaparecerá em 48 horas, mas você pode precisar de cuidados médicos para ajudar a combater uma infecção mais séria ou condição subjacente. Visite seu médico para que ele possa fornecer um diagnóstico adequado e opções de tratamento que funcionem para você.
- Se uma bactéria ou parasita estiver causando sua diarreia, seu médico poderá prescrever um antibiótico.
- Se um medicamento estiver causando sua diarreia, seu médico pode alterar ou ajustar a dosagem.
- Se você estiver desidratado, seu médico o ajudará a repor os fluidos perdidos.
- Se você tiver uma condição como a de Crohn ou síndrome do intestino inflamatório (SII), seu médico o ajudará a controlar sua condição e poderá encaminhá-lo a um gastroenterologista para cuidados adicionais.
Aviso:
Se o seu filho tiver diarreia por mais de 24 horas, leve-o ao médico o mais rápido possível.
