Se você acabou de colocar o aparelho ou de apertá-lo, pode ser difícil para os dentes e muito dolorido nos primeiros dias. Essa dor tende a desaparecer depois de alguns dias, mas é muito importante fazer escolhas alimentares conscientes durante esse tempo. Alimentos duros ou pegajosos podem danificar o aparelho e causar dor nos dias seguintes à instalação ou ajuste do aparelho. Comece abaixo para descobrir como você pode comer alimentos com aparelhos novos ou apertados. Aprender o que comer e como comer essa comida pode ajudá-lo a se ajustar facilmente aos aparelhos ortodônticos novos ou apertados.
Passos
Parte 1 de 4: Alterando sua dieta
Etapa 1. Escolha alimentos macios
Alimentos macios e não mastigáveis são os melhores alimentos para aparelhos ortopédicos. Eles não só têm menos probabilidade de danificar o aparelho, como também têm menos probabilidade de causar dor em dentes sensíveis. Alguns alimentos, como vegetais duros, ainda podem ser comidos, mas devem ser cozidos no vapor até que estejam macios e fáceis de morder. Alguns alimentos que não prejudicam o aparelho ortodôntico que não incomodam os dentes sensíveis incluem:
- queijos macios
- iogurte
- sopa
- carnes não duras, cozidas de forma mole e sem ossos (frango, peru, almôndegas, fatias de delicatessen, etc.)
- pratos macios de frutos do mar sem espinhas (peixes, bolinhos de caranguejo)
- macarrão / macarrão
- batata cozida ou purê
- arroz cozido e macio
- ovos
- feijão cozido
- pães macios sem crosta dura
- tortilhas macias
- panquecas
- produtos de confeitaria macios, como biscoitos e muffins
- pudim
- purê de maçã
- bananas
- smoothies, sorvete ou milkshakes
- gelatina
Etapa 2. Evite alimentos duros
Alimentos duros podem rachar o aparelho e causar dor de leve a forte nos dias seguintes à instalação ou ajuste do aparelho. Evite tudo o que é duro ou estaladiço, especialmente após uma consulta ortodôntica. Alimentos duros comuns a serem evitados incluem, mas não estão limitados a:
- nozes de qualquer tipo
- granola
- Pipoca
- gelo
- crostas de pão duro
- bagels
- borda da pizza
- chips (batata e tortilha)
- tacos de casca dura
- cenouras cruas (a menos que cortadas em pedaços muito pequenos)
- maçãs (a menos que cortadas em pequenas fatias)
- milho (a menos que seja apenas grãos - evite comer milho na espiga)
Etapa 3. Corte os alimentos pegajosos
Alimentos pegajosos são ruins para o aparelho e podem causar dor se você tentar mastigá-los com aparelhos novos. Doces e chicletes são os piores alimentos pegajosos e devem ser evitados com aparelho ortodôntico. Alguns alimentos pegajosos a evitar incluem:
- goma de qualquer tipo
- alcaçuz
- toffee
- caramelo
- Starburst
- Paizinhos açucarados
- chocolate
- queijo
Parte 2 de 4: Mudando a forma como você se alimenta
Etapa 1. Corte os alimentos em pedaços pequenos
Um dos maiores riscos que podem danificar os suportes do aparelho vem de como você ingere os alimentos. Morder os alimentos do jeito que você está acostumado a comer durante uma vida inteira pode fazer com que os colchetes se soltem dos dentes ou se quebrem. Uma maneira de evitar isso é cortar a comida em pedaços menores. Isso pode ajudá-lo a controlar a quantidade de trabalho que seus dentes estão fazendo a qualquer momento.
- Use uma faca para cortar os grãos de milho da espiga. O milho é macio o suficiente para que seja seguro comer, mas morder a espiga pode machucar os dentes, danificar o aparelho ortodôntico ou causar dor na mandíbula.
- Corte as maçãs em rodelas antes de comer. Muito parecido com o milho, morder o caroço pode causar dor ou danificar o aparelho.
- Mesmo se estiver comendo alimentos que não combinam com o aparelho, você ainda pode querer cortar a comida em pedaços menores. Isso pode ajudar a controlar a dor e proteger os dentes contra danos.
Etapa 2. Mastigue com os dentes de trás
A maioria das pessoas não pensa muito sobre os dentes que usa para morder e mastigar a comida. Mas quando você colocou ou ajustou o aparelho recentemente, seus dentes podem ficar extremamente sensíveis. Mastigar com os dentes de trás, que tendem a ser mais grossos e mais bem construídos para triturar alimentos, pode ajudar a aliviar a dor que seus dentes da frente podem estar sentindo.
- Ao mastigar, evite rasgar ou separar os alimentos com os dentes da frente. Esse é outro motivo pelo qual mordidas menores podem ser úteis.
- Pode ser útil colocar a comida fisicamente no fundo da boca (mas longe da garganta, para não engasgar).
- Se você não está acostumado a usar um garfo no fundo da boca e se preocupa em morder o garfo, tente pegar os pedaços de comida com os dedos e delicadamente colocá-los no lugar para mastigar com os dentes de trás.
Etapa 3. Coma devagar
Embora você possa estar com muita fome, especialmente se seus dentes estivessem doloridos demais para comer no primeiro dia de uso do aparelho, é importante comer devagar. Comer muito rápido pode fazer com que você se esqueça de como comer (pequenas mordidas, mastigadas com os dentes de trás); você também pode arriscar morder sementes, caroços ou ossos. Se você mastigar muito rapidamente, pode ocorrer dor e inflamação nos dentes. Isso ocorre porque os ossos e ligamentos que sustentam os dentes em sua boca já estão enfraquecidos por trabalhar com as forças que os endireitam.
Beba muita água enquanto come. Isso pode ajudar a tornar mais fácil engolir se você estiver tendo dificuldade para mastigar. A água potável também ajudará a enxaguar qualquer resíduo de comida que possa ficar preso no aparelho
Parte 3 de 4: Gerenciando sua dor
Etapa 1. Enxágue com solução salina
Seus dentes, gengivas, lábios, língua e bochechas podem ficar doloridos por vários dias após a instalação ou ajuste do aparelho ortodôntico. Isso é normal e pode ser gerenciado de várias maneiras. A maneira mais fácil de reduzir a inflamação na boca é enxágue com solução salina.
- Misture uma colher de chá de sal em um copo de 250 ml de água limpa e morna. Não aqueça muito, pois não correrá o risco de queimar a boca.
- Mexa até que o sal esteja completamente dissolvido.
- Enxágue e agite com a mistura de soro fisiológico quantas vezes forem necessárias ao longo do dia, especialmente durante a primeira semana após a instalação ou ajuste. Cuspa o enxágüe quando terminar.
Etapa 2. Use cera em fios pontiagudos
Muitas pessoas com aparelho apresentam dor quando os lábios, bochechas e língua se acostumam a roçar nos aparelhos de metal. Outros usuários de aparelhos ortodônticos podem experimentar um fio solto cutucando de vez em quando. Ambas são experiências bastante normais, e a melhor maneira de lidar com a dor é aplicando cera ortodôntica nos braquetes ou fios que estão causando dor e desconforto. A cera pode ser útil quando sua boca se ajusta aos novos aparelhos nos dentes ou como uma solução temporária até que você possa ir ao ortodontista para reparos. No entanto, se você tiver um braquete quebrado ou um fio de perfuração, é melhor consultar o seu ortodontista o mais rápido possível para solucionar o problema.
- Use somente cera ortodôntica em seu aparelho. Peça ao seu ortodontista um suprimento de cera para levar para casa ou verifique se há cera na farmácia local.
- Se você continua aplicando cera e ela continua caindo, peça ao seu ortodontista para aquecer uma pequena quantidade de guta-percha e aplicá-la no fio. Ela esfriará após cerca de 40 segundos e permanecerá por um período mais longo do que a cera normal.
Etapa 3. Tome a medicação
Se você estiver sentindo dor significativa depois de instalar ou ajustar o aparelho, pode considerar a possibilidade de tomar medicamentos para ajudar a controlar a dor. Medicamentos de venda livre comuns, como paracetamol (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil), são úteis no alívio da dor.
Se você estiver administrando medicamentos a uma criança ou adolescente, deve evitar a administração de aspirina devido ao risco de síndrome de Reye em crianças e adolescentes. A síndrome de Reye é uma condição potencialmente fatal associada à aspirina em pessoas jovens
Parte 4 de 4: Cuidando dos Dentes
Etapa 1. Use fio dental regularmente
Pode ser difícil passar o fio dental com aparelho, mas é mais importante do que nunca quando você está usando aparelho. Os alimentos podem ficar presos entre os dentes ou ao redor dos suportes, causando desconforto e aumentando potencialmente o risco de infecção. Certos produtos odontológicos, como fio dental ou Superfloss, facilitam a passagem do fio dental entre os dentes e ao redor das barras do aparelho.
- Passe fio dental sob o arame e, em seguida, passe o fio dental por cima do arame, entre cada conjunto de dentes.
- Forme uma forma de C contra cada dente ao passar o fio dental para garantir a remoção de todos os resíduos.
Etapa 2. Escove os dentes após cada refeição
A escovação é importante quando você tem aparelho ortodôntico e pode ser particularmente útil quando o aparelho é novo ou apertado recentemente. Os restos de comida podem causar dor nos dentes e gengivas sensíveis, e escovar após cada refeição e antes de dormir pode ajudar a remover esses restos.
- Use uma escova de cerdas macias para reduzir a dor da escovagem enquanto seus dentes e gengivas estão doloridos.
- Considere o uso de uma escova de dentes interdental para limpar entre os suportes e os fios.
- Escove na direção da língua para garantir que os restos de comida sejam removidos corretamente. Isso significa usar movimentos descendentes nos dentes superiores e movimentos ascendentes nos dentes inferiores.
- Não se apresse. Planeje gastar cerca de dois a três minutos cada vez que escovar para garantir que você cubra todas as superfícies de cada dente individual.
- Você pode até precisar repetir o processo de escovação e enxágue com mais frequência do que antes. Agora, sua placa está espalhada em uma superfície mais ampla (seus dentes e aparelho).
Etapa 3. Use elásticos conforme as instruções
Os elásticos são frequentemente recomendados para ajudar a corrigir o desalinhamento entre os dentes. Os próprios aparelhos ortodônticos ajudam a endireitar os dentes, mas se você tiver um desalinhamento (como sobremordida ou sobremordida), seu ortodontista pode recomendar o uso de elásticos ortodônticos especiais. As bandas são usadas enrolando cada extremidade em torno de um gancho especial em dois suportes correspondentes (geralmente um na frente e outro na parte de trás, de cima para baixo de cada lado).
- Os elásticos devem ser usados 24 horas por dia, sete dias por semana, até que seu ortodontista diga o contrário.
- Você só deve tirar os elásticos para comer ou escovar os dentes. Caso contrário, eles devem ser usados o tempo todo, inclusive enquanto você dorme.
- Embora você possa ficar tentado a não usar elásticos por alguns dias após cada ajuste, é melhor para os seus dentes seguir as recomendações específicas do seu ortodontista.
Etapa 4. Siga sua agenda de consultas
Seu ortodontista provavelmente irá agendar checkups e apertamentos mensais. É importante seguir o cronograma recomendado pelo seu ortodontista para garantir que o aparelho esteja funcionando e os dentes em bom estado. Evitar apertos só prolongará o tempo de uso do aparelho. Você também deve consultar seu dentista regular pelo menos uma vez a cada seis meses para garantir que seus dentes estão saudáveis e fortes, bem como para que você esteja mantendo sua higiene bucal.
Listas de alimentos para comer e evitar
Lista de amostra de alimentos fáceis de comer (aparelho ortodôntico)
Lista de amostra de alimentos a evitar (aparelho ortodôntico)
Pontas
- Mordisque alimentos moles com os dentes da frente ou use os dentes de trás.
- Use protetor labial quando for fazer exames e apertar o aparelho. Isso impedirá que você fique com os lábios secos e rachados.
- Não coma os alimentos que seu ortodontista recomendou evitar. Eles sabem o que estão fazendo e o que é bom para os aparelhos. Dessa forma, você evitará quebras e não precisará colocar o aparelho por mais tempo.
- Se seus dentes doem, não os irrite ainda mais. Tocar os dentes, gengivas e aparelho ortodôntico provavelmente piorará a dor.
- Não continue comendo algo se começar a doer.
- Evite refrigerantes, pois a maioria tem muito ácido e açúcar. Isso pode corroer os dentes e o equipamento odontológico e também pode deixar manchas brancas. O consumo excessivo de refrigerantes pode causar cáries.
- Tente não deixar os dentes inferiores tocarem os superiores no início, porque podem doer.
- Se você sentir que está com muita dor, mas ainda está com fome, beba um smoothie frio ou milkshake. O frio vai aliviar a dor, enquanto o smoothie vai ajudar com sua fome.
- Mastigue o lado da boca que não seja muito estressante.
- Não mexa com seu aparelho. Os fios podem quebrar facilmente e prolongar o tratamento.
- Se os lados da boca começarem a ficar doloridos, não mova muito a boca e tente falar menos.
- Experimente purê de batata porque é macio e farto.
- Se os seus dentes superiores continuam batendo nos inferiores, peça ao seu ortodontista os protetores.
- Você pode beber água com gelo, mas não beba muito em uma configuração. Água fria em excesso pode e provavelmente causará dor.
- O risoto é um bom alimento para se ter o aparelho ortodôntico recém-apertado. É macio e em pequenos pedaços que não são em borracha ou pegajosos e não ficam presos entre os fios!
- Evite comer alimentos como arroz e pão com sementes, que têm pedaços que ficam facilmente presos no aparelho - se algum alimento ficar preso entre os colchetes, use uma escova interdental tamanho 4 entre eles para removê-los.
- O aparelho leva algum tempo para se acostumar. Tocar no aparelho constantemente fará com que doa mais.
- Coma antes das consultas para não ter que comer com dor depois.
Avisos
- Seus suspensórios são aparelhos precisos e podem ser facilmente danificados por alimentos duros, como cascas de taco / tostada duras, maçãs e bagels, bem como alimentos pegajosos. Eles podem afrouxar ou até mesmo desalojar completamente os suspensórios. Evite mastigar itens não alimentares que podem entortar o arco e causar desconforto.
- Não mexa no aparelho. Embora possam parecer fortes, os fios são muito frágeis e são facilmente dobrados ou quebrados. O conserto de aparelhos quebrados é caro e pode prolongar o tratamento.
