Quer parecer mais magro sem ir à academia? Claro que você faz! Existem muitas maneiras de parecer instantaneamente atraente sem uma dieta radical perigosa ou uma cirurgia plástica drástica, se você estiver disposto a planejar e ser estratégico. Comece com a Etapa 1 abaixo para começar a perder peso.
Passos
Parte 1 de 2: escolhendo roupas lisonjeiras
Etapa 1. Use roupas que lhe sirvam
Você deve sempre começar vestindo roupas que lhe caiam bem. Roupas muito pequenas ou muito grandes farão você parecer maior do que é. As roupas não devem ser justas porque isso cria e enfatiza a aparência de rolos de gordura. As roupas também não devem ser muito largas, porque o volume adicionado e a ocultação de sua forma só farão com que pareça que você tem mais coisas lá embaixo do que você. Em vez disso, use roupas que caibam: suas roupas devem abraçar levemente sua forma, sem apertar.
Isso vale para roupas de baixo também. Você quer usar roupas íntimas e sutiãs que caibam. Muitas mulheres, por exemplo, usam sutiã do tamanho errado. A roupa íntima não deve morder os quadris e os sutiãs devem manter o peito apoiado e firmemente no lugar, sem criar ondulações nas laterais ou fazer com que os seios se espalhem pela borda do sutiã
Etapa 2. Use itens que se ajustem à sua cintura
Uma maneira fácil de consertar as roupas para torná-la instantaneamente mais magra é chamar a atenção para sua cintura natural. Esta é a parte mais fina da cintura. Escolha camisas justas que prendem a cintura e estilos que incluem cintos, estampas, texturas ou costuras que chamam a atenção na cintura.
Camisas, por exemplo, com franzidos e tecido retorcido que caem na cintura podem fazer você parecer menor
Etapa 3. Escolha itens que enfatizem seu peito e quadris
Você pode fazer sua cintura parecer ainda menor enfatizando o tamanho do peito e dos quadris. Use camisas, saias e vestidos que saltam na altura dos quadris (se você for homem, tente usar a camisa para fora da calça, quando puder). Você também vai querer usar tops que façam seu peito parecer maior. As mulheres podem usar camisas com babados ou gola capuz na frente, por exemplo.
Etapa 4. Adapte suas linhas de corte
Você pode criar muitas ilusões em relação ao seu tamanho ajustando onde você está visualmente cortado. A linha da bainha das saias, jaquetas, camisas e outras peças de roupa pode mudar sua aparência. Geralmente, você deseja linhas nítidas nos quadris ou no peito e na cintura, e mantenha as linhas de corte e contornos o mais próximo possível desses pontos.
- Por exemplo, você vai querer evitar as roupas clichês de "turista", já que a maioria delas adiciona linhas volumosas e ruins: capris, saias até a panturrilha e shorts largos e longos não lhe servirão de nada.
- Calças jeans com corte bota e perna reta são a melhor escolha para criar boas linhas. As mulheres também podem usar saias com corte A que vão até o joelho ou logo acima.
Etapa 5. Encontre acessórios atraentes
Você também pode escolher cuidadosamente os acessórios que ficam com a aparência desejada. Certos acessórios mudarão a forma como os olhos de uma pessoa se movem em torno de seu corpo, criando a ilusão de que você é mais alto e mais magro do que realmente é. Os colares longos criarão facilmente uma aparência longa e esguia, por exemplo. Acessórios ousados, como pulseiras grandes e coloridas, chamarão a atenção para seus pulsos finos, tornando seu corpo menor em comparação.
Brincos e bandanas também são ótimas distrações, afastando a atenção de partes de sua figura que você não gosta. Eles são especialmente úteis se você sentir que sua cabeça parece pequena quando comparada ao resto do corpo
Etapa 6. Use cores e padrões para criar a ilusão de uma forma mais fina
Você também pode usar cores e padrões para criar uma aparência mais elegante. Claro, o conselho padrão é o mais verdadeiro: use preto. Black é seu amigo. Preto e outras cores escuras reduzem a quantidade de sombras que podem ser vistas em seu corpo. Isso cria uma ilusão de ótica que faz você parecer mais magro. Emparelhe com detalhes e acessórios brilhantes em sua cintura, pulsos, pescoço e pés. Isso vai fazer você parecer mais magro. Existem também algumas opções de padrão que você desejará fazer:
- Use listras verticais. Listras verticais finas criarão uma ilusão visual que fará você parecer mais magro e mais alto (fazendo com que os dois lados do seu corpo pareçam estar mais próximos).
- Evite padrões grandes (e a maioria dos outros padrões, na verdade), pois eles podem facilmente fazer você parecer maior em vez de menor. Encontrar padrões que não o tornem maior é um desafio, então não erre em absoluto.
- Roupas com painéis verticais também funcionam muito bem.
Etapa 7. Evite roupas que façam você parecer maior
Você deve evitar roupas que adicionam volume nos lugares errados. Roupas que não cabem obviamente farão isso, mas há certos estilos de roupas que também farão você parecer maior. Tops de cintura império, por exemplo, vão fazer sua cintura parecer maior e, para muitas mulheres, vai realmente fazer com que pareçam grávidas. Suéteres grossos são outro exemplo de roupa que adiciona centímetros visualmente, distraindo de uma forma menor.
Etapa 8. Use shapewear para obter um corpo realmente menor
Você pode realmente ficar muito mais magro usando roupas de baixo chamadas shapewear. Eles podem ser conhecidos coloquialmente como Spanx, que é uma marca comum. São camisas, shorts ou trajes corporais que podem ser feitos de fibras elásticas que se prendem ao seu corpo em locais importantes. Você pode fazer com que lidem ou aprimorem todos os tipos de partes diferentes de seu corpo. Embora sejam apertados e frequentemente desconfortáveis, eles funcionam incrivelmente bem. Você pode encontrá-los na maioria das lojas de departamento, bem como em lojas online como a Amazon.
Você também pode encontrar esses itens de modelagem para homens, geralmente para o peito, mas também para a parte inferior do corpo também
Parte 2 de 2: Ajustando seu corpo
Etapa 1. Use uma boa postura
Ficar de pé com a postura correta vai puxar sua barriga e fazer você parecer facilmente 4,5 quilos mais leve ou mais. Mantenha as costas retas e os ombros para trás. Às vezes, isso pode ser muito desconfortável, se você está acostumado a ficar em pé com uma postura inadequada, mas pode fazer uma grande diferença visualmente.
- Dormir de costas pode ajudá-lo a manter as costas mais retas durante o dia.
- Você pode encontrar mais ajuda para melhorar sua postura aqui.
Etapa 2. Use saltos, independentemente do sexo
Quando você usa salto, sua postura muda naturalmente, girando os quadris para dobrar as nádegas e ajudando a manter as costas e os ombros retos. Ele também alongará suas pernas, fazendo com que você pareça proporcionalmente mais magro em comparação. Se você for mulher, use salto alto quando puder para parecer mais magra. Se você for um homem, muitos sapatos sociais terão um pouco de salto e você poderá obter uma versão menor dos mesmos benefícios.
Etapa 3. Mantenha o queixo erguido
Você vai querer manter a cabeça erguida, além de ficar ereto. Isso evitará que a gordura se acumule em volta do seu queixo (em vez de esticá-la pelo rosto), fazendo você parecer mais magro no geral. Rolamentos de queixo podem fazer até uma pessoa magra parecer que carrega mais quilos do que realmente são.
Etapa 4. Posicione seus membros
Pegue uma página de modelos de moda e incline cuidadosamente seus braços e pernas para criar uma aparência mais esguia. Cruzar as pernas, por exemplo, quando você está sentado, vai afinar as linhas visuais que você cria, fazendo você parecer mais magro. Manter os braços afastados do corpo, como se estivesse com as mãos nos quadris, também atrairá a atenção para sua cintura mais fina e quebrará uma forma quadrada que pode adicionar peso visual ao seu corpo.
Etapa 5. Faça ajustes para parecer melhor nas fotos
Se você quiser tirar fotos, há outras coisas que você pode fazer para combater a câmera adicionando aqueles quilos terríveis. Escolher um ângulo melhor, como por cima de você, fará com que você pareça mais magro, cortando a parte visível do seu corpo. Você também vai querer ajustar a iluminação de sua fotografia. Evite configurar a foto de forma que produza sombras escuras ao redor das saliências. Você pode querer experimentar tirar fotos de locais diferentes se não souber como ajustar a iluminação, para poder escolher as melhores fotos mais tarde.
Evite tirar fotos muito acima de você, no entanto. Isso dará uma aparência clara de "selfie" e as pessoas pensarão que você está se esforçando demais
Etapa 6. Evite alimentos salgados
Você também pode tornar seu corpo mais fino evitando alimentos salgados. Quando você tem muito sal em seu corpo, ele tentará compensar retendo mais água. Isso fará você parecer inchado e mais gordinho, mesmo se você for muito magro. Claro, isso é algo que precisa ser feito com antecedência, pois levará alguns dias para que seu corpo volte ao normal.
Os alimentos a evitar incluem carnes curadas, bacon, batatas fritas, caldo de sopa e muitos restaurantes e fast food
Etapa 7. Evite alimentos inchados
Existem também alguns alimentos que criam gases à medida que se decompõem em seu sistema, deixando você inchado e adicionando a aparência de quilos extras. Evite esses alimentos para que você pareça realmente mais magro.
Alimentos inchados incluem feijão, lentilha, alho, brócolis, couve de Bruxelas e outros alimentos
Maneiras de mudar sua postura, estilo e dieta para parecer mais magro
Dicas de postura para parecer mais magro
Sugestões de estilo para parecer mais magro
Alimentos a evitar ao tentar parecer mais magro
Pontas
- Se você estiver vestindo uma camisa justa ou justa, evite ficar curvado ao sentar. A postura curvada pode enfatizar qualquer protuberância ou inchaço do estômago.
- Reduza o consumo de refrigerantes. As bebidas refrigerantes contêm açúcar e calorias em excesso e fazem você parecer inchado.
- Experimente andar de bicicleta ou caminhar diariamente para começar a modelar seu corpo da maneira certa. O exercício pode ser divertido com a mentalidade certa, especialmente quando você começa a ver os resultados.
- Uma alimentação saudável e beber muita água também podem ajudar na sua aparência e no seu sentimento. Ler sobre nutrição pode lhe dar uma ideia do que é bom e do que não é, e lembre-se - alimentos saudáveis não precisam ter gosto ruim. Você pode facilmente fazer uma boa refeição que também seja boa para você, se souber o que seu corpo precisa.
- Você não precisa ser magro para ter uma ótima aparência, a única coisa que importa é como as roupas ficam bem em você e como você se sente confortável com elas. Compre roupas no tamanho correto.
- Incorpore mais fibras à sua dieta diariamente e acrescente alimentos que eliminam a água, como aspargos, pepino e melancia. Tudo isso ajuda a liberar seu corpo do "peso da água" para reduzir o inchaço e a saliência rapidamente.
- Se você deseja resultados instantâneos específicos para uma sessão de fotos ou para um evento, use maquiagem. Não abuse do blush em tons rosados. Em vez disso, use bronze claro perto das têmporas e nas laterais do pescoço. Isso dá uma forma bem esculpida e faz você parecer mais magro e mais jovem.
- Se ficar com fome, beba um pouco de água. Às vezes você sente fome, mas está apenas com sede.
- Use cintos que fiquem na cintura. Uma boa ideia é usar um vestido que tenha um cinto ali e apertar o cinto de forma que fique apertado, mas não muito desconfortável. Isso tornará sua aparência um milhão de vezes mais fina e acentuará seus quadris e cintura.
- Não importa sua aparência, sempre equilibre alimentação saudável (não especificamente dieta), exercícios e saúde mental. A saúde mental é importante porque, se você não cuidar de sua mente, pode se enganar em um ciclo de nunca ser bom o suficiente e sempre ser pior do que é. Apenas fique saudável. E não apenas dietas saudáveis.
- Passar fome nunca é uma boa ideia. Apesar das fotos, muitas vezes tem o efeito oposto. Perca peso por um longo período de tempo.
Avisos
- Pare de fazer coisas e andar com pessoas que fazem você se sentir inferior. Os modelos são retocados. Não se preocupe com as maneiras de se parecer com eles
- Faça dieta com cuidado, não exagere. Faça um voto de comer mais nutritivamente. Coma as porções corretas e, sim, você pode comer chocolate, mas leve menos.
- Se você está indo para uma academia para tentar perder peso, não exagere. Você pode acabar se machucando. Os resultados levam tempo, então não se esforce.
- Se você vai praticar exercícios, consulte um médico qualificado antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Exercícios intensos são particularmente inadequados para pessoas com alto índice de massa corporal, pois colocam uma pressão extra no coração. Seu médico deve ser capaz de orientá-lo quanto a um programa de exercícios adequado para você.
