As mudanças no corpo de uma menina durante a puberdade são assuntos delicados para discutir. Criar uma imagem positiva que a ajude a entender o que está acontecendo é extremamente importante para seu bem-estar no desenvolvimento. Aborde o assunto casualmente e mantenha as informações honestas, e você ajudará a cultivar um relacionamento aberto e saudável com sua filha. Se você tiver a oportunidade de discutir a menstruação com ela antes ou depois de ela começar, este guia fornecerá dicas sobre como garantir uma conversa confortável.
Passos
Método 1 de 2: Falando sobre a menstruação antes de ela começar
Etapa 1. Planeje com antecedência para fazer a palestra mais cedo
Em média, as meninas começam a menstruar entre 12 e 13 anos, mas algumas podem começar muito mais cedo ou possivelmente mais tarde. Considere a idade de sua filha e diga a ela casualmente que você gostaria de ter uma conversa sobre saúde e nossos corpos.
Etapa 2. Pratique o que você planeja dizer com um parceiro ou amigo
Saber quais informações você pretende compartilhar com antecedência é importante para evitar momentos desconfortáveis para vocês dois. Experimente perguntar a outros amigos ou familiares como eles compartilharam as informações com as filhas para ter uma ideia de como será sua conversa.
Etapa 3. Tenha várias pequenas conversas informais
Pode ser intimidante ou opressor para uma jovem ter uma grande conversa sobre algo tão importante. Tente iniciar conversas individuais com estes tópicos:
- “Dentro do corpo de uma menina existem partes que a ajudam a criar um bebê.”
- “Os corpos das mulheres funcionam em um ciclo chamado de ciclo menstrual, que leva cerca de 28 dias.”
- "O corpo da mulher dá os passos necessários para criar um bebê a cada mês, mesmo quando ela ainda não está pronta para ter um bebê. Isso faz com que a mulher tenha um período que a faz sangrar."
- “Mesmo que a menstruação cause sangramento, existem maneiras de se manter limpo durante a menstruação. Algumas das formas são com absorventes ou absorventes internos."
Etapa 4. Mantenha a atitude positiva
É importante pintar um quadro positivo da menstruação para que sua filha não tenha medo de começar. Se uma mãe está constantemente se referindo à sua menstruação como “a maldição” ou de outra forma negativa, a filha dela pode ficar ansiosa para começar o dela. Enfatizar que a menstruação é uma experiência maravilhosa e natural que todas as mulheres compartilham irá ajudá-la a reconhecer que é simplesmente o próximo passo para se tornar uma mulher.
Etapa 5. Visite a biblioteca local com sua filha
Ajude-a a se sentir confortável sabendo que puberdade e sexo não são tópicos tabu, mostrando seus livros na biblioteca. Procure livros sobre puberdade, como
- Qual é o grande segredo da Dra. Laurie Krasney Brown e Marc Brown
- O cuidado e a manutenção de você por The American Girl Co.
Etapa 6. Esteja preparado para responder às perguntas de acompanhamento
Tudo bem se você não souber todas as respostas. Procure-os juntos e mostre à sua filha que você também está interessado em aprender. Existem muitos livros e recursos disponíveis por aí. Alguns sites úteis são
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Método 2 de 2: Explicando a menstruação depois que ela começou
Etapa 1. Fique calmo e reconfortante
A coisa mais importante a lembrar ao conversar com sua filha sobre a menstruação é permanecer relaxada e incentivá-la a fazer quaisquer perguntas que possa ter. Lembre-se de manter a conversa positiva e encorajá-la durante todo o processo. Estas frases podem ajudá-lo a iniciar a conversa:
- "Seu corpo está fazendo o que deveria estar fazendo!"
- "Isso é perfeitamente normal e toda mulher passa por isso."
- "Estou aqui para apoiá-lo e entendo o que você está passando."
Etapa 2. Descreva por que ocorre um período
Explique o que acontece com a anatomia feminina interna durante um período. Destaque as etapas abaixo para ajudá-la a entender completamente o que está acontecendo com seu corpo.
- O ciclo menstrual leva 28 dias e é iniciado por uma mudança nos níveis de hormônio no corpo da mulher.
- Os hormônios acionam o corpo da mulher para liberar um óvulo dos ovários no processo de "ovulação".
- Se o óvulo não for fertilizado, ele se decompõe em sua jornada pelas trompas de Falópio até o útero devido à queda nos níveis hormonais.
- O óvulo e o revestimento do útero são eliminados do corpo no processo de menstruação, juntamente com o sangue da parede do útero.
Etapa 3. Discuta as opções de higiene durante um período
Na maioria dos casos, um absorvente é a melhor opção para as meninas quando elas começam a menstruar, até que compreendam totalmente o seu ciclo. Também podem ser usados instrumentos; no entanto, deve-se prestar atenção à absorção dos tampões e ao fluxo sanguíneo relativo durante o ciclo menstrual. É importante instruir sua filha sobre o uso de absorventes internos e externos, bem como garantir que ela saiba que deve trocar o absorvente interno pelo menos a cada quatro horas. Geralmente, é melhor usar um absorvente durante a noite.
Etapa 4. Descreva os sintomas físicos que podem acompanhar um período
Embora você não queira se concentrar nos sintomas desconfortáveis de um período menstrual, você deve informar a sua filha que os períodos fazem com que o útero se contraia, o que às vezes pode causar cólicas que parecem uma dor surda na parte inferior do abdômen ou nas costas.
Etapa 5. Explique a ligação entre menstruação e gravidez
Devido à flutuação dos níveis de hormônio no corpo da mulher, o ciclo menstrual faz com que o corpo passe por mudanças que criam a possibilidade de gravidez durante a atividade sexual. Certifique-se de que ela entende essa possibilidade de evitar situações futuras para as quais ela não está preparada. Use estas instruções para abordar o assunto:
- "Como você começou a menstruar, agora é possível engravidar."
- É importante que você saiba que pode engravidar fazendo sexo sem proteção.
Etapa 6. Comemore com sua filha
Faça com que ela se sinta confortável e faça algo especial para que ela saiba que você a apóia e entende o que ela está passando. Sair para jantar, fazer um bolo juntos ou ir a um evento especial são maneiras de comemorar a ocasião e deixar sua filha saber que você está lá para apoiá-la!
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Mantenha suas próprias expressões sobre um período positivo para garantir que você não dê a sua filha pensamentos negativos sobre esta fase importante da vida.
- Crie uma atmosfera reconfortante mantendo-se calmo, positivo e reconfortante.
- A menstruação de uma menina pode ser irregular nos primeiros meses ou anos à medida que seus níveis hormonais se estabilizam.
- É muito importante lembrar que cada menina é diferente e o desenvolvimento acontece em um lugar diferente. Incentive sua filha a não se comparar a ninguém.
- Quando você estiver explicando à sua filha sobre a puberdade, é sempre uma boa ideia falar sobre a menstruação e a gravidez também. Seja confiante e sinta-se confiante ao falar com sua filha.
- Muitas meninas se sentem desconfortáveis ao falar sobre puberdade. Ao falar com sua filha sobre a puberdade, converse com ela de forma mais casual e não dê muita importância a isso. Por exemplo, não entre no quarto dela e diga algo como: "Preciso falar com você sobre uma coisa". Isso pode criar um ambiente desconfortável.
