Provavelmente parece que sua filha acabou de nascer e agora ela está se preparando para ter a primeira menstruação. Este momento em sua vida é emocionante e um pouco assustador. É uma ótima ideia ajudar sua filha a se preparar para a primeira menstruação, para que ela se sinta confortável com tudo o que precisa quando finalmente acontecer. A maioria das meninas menstruará por volta dos 12 ou 13 anos. Mas algumas menstruam já aos 8 ou 9 anos de idade. A melhor maneira de saber se sua filha pode estar menstruada em breve é se ela precisa de um sutiã “de verdade” e / ou se ela tem pelos púbicos ou nas axilas. Assim que essas coisas começarem a aparecer, sua primeira menstruação provavelmente ocorrerá em apenas 3 a 6 meses.
Passos
Parte 1 de 3: Discutindo o ciclo menstrual de sua filha
Etapa 1. Entenda as preocupações e medos de sua filha
A primeira menstruação é um evento assustador e emocionante. Sua filha provavelmente terá várias perguntas sobre como será e o que ela deve fazer. Se for mulher, deve saber responder com base na sua experiência pessoal, incluindo como foi a sua primeira menstruação quando era mais jovem. Se você for homem, precisará decidir se deseja responder a essas perguntas sozinho ou se gostaria de contar com a ajuda de uma mulher para responder às perguntas de sua filha.
Para os homens, lembre-se de que, embora você queira apoiar sua filha, ela pode se sentir desconfortável em falar com você sobre a menstruação. A melhor abordagem é perguntar a ela especificamente o que ela prefere. Ela pode ter uma mulher específica com quem gostaria de falar e que você pode ajudar a arranjar
Etapa 2. Ajude a educar sua filha sobre seu ciclo menstrual
Existem tantos recursos excelentes que você e sua filha podem usar para aprender mais sobre o ciclo menstrual de uma mulher. Por exemplo, existem muitos livros escritos especificamente para meninas da idade de sua filha sobre a menstruação. Você pode querer revisar esses recursos com antecedência para ter certeza de que estão fornecendo informações precisas e atualizadas e que não contêm nenhuma informação que você não deseja que sua filha leia.
- Além de pesquisar online por possíveis livros, verifique sua biblioteca local e peça sugestões ao seu bibliotecário. Você também pode entrar em contato com o médico de sua filha para ver se eles têm algum recurso recomendado.
- Um exemplo de um ótimo site que poderia ser usado para ajudar a explicar o ciclo menstrual é o KidsHealth.org.
- Pesquise no YouTube e em outros sites por vídeos bem feitos, educacionais e precisos sobre menstruação que podem ser úteis para mostrar a sua filha.
- Se sua filha lhe fizer uma pergunta sobre menstruação para a qual você não sabe a resposta, diga. E então prometa encontrar a resposta e voltar para ela.
- Pode ser útil saber quando sua filha terá aulas de educação sexual ou saúde na escola para que você possa acompanhar com conversas adicionais em casa. Se possível, fale com a professora dela e peça o material a ser usado para que você esteja preparado para qualquer dúvida que ela possa ter.
Etapa 3. Discuta a mecânica do ciclo menstrual com sua filha
Repassar os detalhes fisiológicos do que acontece quando sua filha está menstruada pode ser uma ótima maneira de ela entender melhor como seu corpo está funcionando. Essa conversa também deve incluir discutir mitos ou rumores que ela pode ter ouvido e ajudá-la a descobrir o que é verdade e o que não é. Esta explicação pode ser mais bem-sucedida se você usar diagramas do sistema reprodutor feminino para que sua filha possa visualizar o que está realmente acontecendo.
- Certifique-se de incluir uma explicação de que o ciclo menstrual de sua filha dura cerca de 28 dias. E que, embora ela possa menstruar por apenas uma semana ou mais nesses 28 dias, ainda há muitas outras atividades acontecendo em seu corpo antes e depois da menstruação.
- Explicar o ciclo de 28 dias também pode ser um bom momento para explicar que sua menstruação não será a mesma todos os dias que ela tiver. Pode começar bem leve, depois ficar mais pesado e então ficar mais leve perto do fim. Você poderia usar esta oportunidade para explicar que existem produtos menstruais diferentes disponíveis para diferentes dias de seu período, se ela precisar deles.
- Essa discussão também é um ótimo momento para explicar que não existem duas mulheres iguais no que diz respeito à menstruação. Ela pode experimentar algo completamente diferente de seus amigos ou irmãs, e não usar essa diferença para pensar que algo está errado com ela.
Etapa 4. Evite ter “The Talk
”Embora possa parecer uma boa ideia ter“The Talk”, na realidade, as conversas sobre o ciclo menstrual de sua filha devem ser contínuas. Sua filha deve saber que pode falar com você sobre o assunto a qualquer momento, não apenas durante uma palestra especial. Portanto, é melhor ter muitas conversas menores sobre seu corpo ao longo do tempo, começando cedo. Além disso, tentar informar sua filha sobre tudo o que ela precisa saber em apenas uma conversa pode ser opressor. Será mais fácil para ela se lembrar das informações se você falar sobre isso várias vezes.
- Qualquer conversa sobre o corpo de sua filha deve começar quando ela for muito jovem. Sempre que ela fizer uma pergunta sobre seu corpo, ou sobre o corpo humano em geral, você deve falar abertamente com ela e responder honestamente.
- Também é importante que você garanta que sua filha tenha as informações corretas, e não rumores ou mitos que possam ser discutidos entre suas amigas.
- Procure várias maneiras de iniciar uma conversa sobre menstruação, como: comerciais de produtos menstruais, andar pelo corredor com produtos menstruais, uma cena em um filme ou programa de TV, etc.
Etapa 5. Tente não se concentrar muito nas desvantagens de ter um período menstrual
A maioria das mulheres sabe que a menstruação traz muitos outros problemas, como inchaço, irritabilidade, cólicas, etc. No entanto, sua filha não precisa saber todos os detalhes terríveis com antecedência. Em vez disso, explique alguns dos sintomas comuns que ela pode sentir e como ela pode ajudar a aliviá-los (por exemplo, almofada térmica, ibuprofeno, etc.).
- Lembre-se de que nem todas as meninas apresentarão os mesmos sintomas e nem todas podem apresentar esses sintomas imediatamente. Explicar todos os possíveis aspectos negativos de um período pode causar apenas medos e preocupações adicionais que são desnecessários.
- Sempre tente manter as conversas sobre menstruação o mais positivas possível.
Etapa 6. Converse com sua filha sobre a relação sexual
Tecnicamente falando, as meninas podem engravidar antes mesmo da primeira menstruação. Antes da primeira menstruação, um óvulo é liberado de seus ovários e desce até o útero. A qualquer momento entre a liberação do óvulo e o início da menstruação, ela poderia tecnicamente engravidar. Não só é importante que ela entenda isso, mas também que, depois de menstruar, engravidar da relação sexual é uma possibilidade definitiva.
- Como você fará essa conversa depende de você, com base em suas crenças pessoais.
- Você pode querer explicar qual proteção está disponível (ou seja, preservativos, controle de natalidade, etc.) e quão eficaz cada tipo pode ser.
- Você pode explicar que ter relações sexuais também pode levar a doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), que podem causar problemas de saúde a curto e longo prazo.
- Esse tipo de conversa pode funcionar bem quando sua filha também estiver aprendendo tópicos semelhantes em uma aula de educação sexual ou saúde.
Parte 2 de 3: Ensinando sua filha a lidar com a menstruação
Etapa 1. Explique a sua filha como usar um absorvente
Prepare sua filha com instruções sobre como usar um absorvente. Explique ou mostre como ele se fixa à roupa íntima e o que fazer com as almofadas usadas. Certifique-se também de que sua filha sabe que ela deve trocar o absorvente a cada 4 a 6 horas, no mínimo, mas pode trocá-lo a qualquer hora que ela quiser. Antes da primeira menstruação, você deve pedir à sua filha que experimente um absorvente, colocando-o e retirando-o, para que ela se acostume quando chegar a hora.
Certifique-se de que sua filha entenda que os absorventes não podem ser jogados no vaso sanitário, mas sim em um recipiente especial em um box de banheiro. Ela provavelmente já viu esses receptáculos, então deve ser fácil explicar como eles se parecem
Etapa 2. Converse com sua filha sobre absorventes internos
Usar um absorvente interno para a primeira menstruação provavelmente não é uma boa ideia, simplesmente porque a situação será opressora o suficiente sem a necessidade de descobrir como usar um absorvente interno. Após a primeira menstruação, ou mesmo após as primeiras menstruações, converse com sua filha para determinar se ela está interessada em usar absorventes internos. Se ela estiver, mostre seus diagramas de como usar absorventes internos para ajudar sua explicação verbal a fazer sentido.
- Você também pode mostrar à sua filha alguns vídeos do YouTube sobre o uso de absorventes internos, criados por meninas. Ver outras meninas explicando adequadamente o uso de absorventes internos pode tornar menos assustador tentar.
- Certifique-se de aliviar qualquer medo de um tampão ser "perdido" dentro do corpo de sua filha, explicando que, anatomicamente falando, um tampão não tem para onde ir. Use um diagrama se ajudar.
- Certifique-se de explicar que um tampão deve ser trocado a cada 4 horas. Se ela não conseguir trocar um absorvente interno a cada 4 horas (por exemplo, se ela estiver preocupada com o uso de absorventes internos na escola), sugira que use absorventes quando estiver fora de casa.
Etapa 3. Ensine sua filha a monitorar o período
Explique que um ciclo menstrual completo dura do dia 1 de uma menstruação até o dia 1 da próxima menstruação, que normalmente também dura 28 dias. Isso significa que ela pode marcar o primeiro dia de sua menstruação em um calendário e depois contar 28 dias. Ela pode marcar no calendário o 28º dia para que saiba que sua próxima menstruação deve acontecer em algum lugar por volta desse dia. Certifique-se de que ela percebe que nem todos os períodos seguem esse ciclo com precisão, portanto, ele também pode começar antes ou depois dessa data.
- Algumas mulheres experimentam ciclos que duram apenas 22 dias, ou até 45 dias. Essas diferenças são normais e não são nada para você ou sua filha se preocuparem.
- Deixe sua filha saber que se ela rastrear sua menstruação por meio de um calendário, ela pode ser capaz de notar um padrão específico para ela. Saber se ela tem uma duração de ciclo específica a ajudará a prever quando começará a próxima menstruação.
Etapa 4. Informe sua filha sobre como se manter limpa
Explique para sua filha que, assim que ela ficar menstruada, será uma boa ideia tomar um banho todos os dias e prestar atenção extra na limpeza dos lábios vaginais. Embora você também precise informá-la de que nenhum produto especial ou sabonete é necessário para limpar os lábios, ela só precisa de água morna do banho.
Tomar banho é, na verdade, o melhor método de limpeza durante um período. Além de limpar bem, pode ajudar a aliviar cólicas ou dores
Etapa 5. Ensine a sua filha que é importante trocar o absorvente ou o absorvente interno com frequência
Sua filha deve saber que não existe tal coisa como trocar o absorvente ou o absorvente interno com muita frequência. No entanto, ela deve pelo menos trocar o absorvente a cada 4 a 6 horas e o tampão a cada 4 horas. Explique que deixar o absorvente por muito tempo pode causar problemas devido à umidade ficar muito tempo próximo à pele. Explique também que deixar um absorvente interno por muito tempo pode resultar na Síndrome de Choque Tóxico. O objetivo não é assustar sua filha, mas apenas dar a ela boas e educadas razões pelas quais ela precisa se certificar de que ela troca o absorvente ou o absorvente interno regularmente.
Parte 3 de 3: Apoiando sua filha durante o primeiro período
Etapa 1. Crie um kit de período
Como é difícil prever quando sua filha terá sua primeira menstruação, uma coisa com a qual você pode ajudá-la é criar um kit de menstruação. Ter esse kit vai ajudá-la a se sentir mais confortável por estar pronta quando ou onde quer que isso aconteça. Sua filha pode ficar com este kit o tempo todo, em sua bolsa ou mochila.
- Um kit de período deve incluir um par de absorventes higiênicos para adolescentes e um par de roupas íntimas limpas. Você também pode incluir um saquinho plástico de lenços umedecidos para que ela possa se limpar, se necessário.
- Embora ela possa eventualmente querer experimentar absorventes internos, colocar absorventes internos em seu kit provavelmente não é uma boa ideia, pois ela pode se sentir desconfortável em usá-los imediatamente. Você pode adicioná-los ao kit de menstruação mais tarde, quando ela estiver acostumada.
- Diga a sua filha para não se preocupar se uma calcinha estragar e que ela pode se sentir à vontade para jogá-la fora. Se ela estiver preocupada com as roupas manchadas, ajude-a a manter um par de calças sobressalentes em seu armário ou mochila para ajudá-la a ficar mais confortável.
Etapa 2. Providencie a ajuda de um adulto de confiança
Como há uma boa chance de sua filha ter a primeira menstruação na escola ou em uma atividade extracurricular, fale com ela sobre ter um adulto de confiança a quem ela possa recorrer se precisar de ajuda. Essa pessoa pode ser um professor, uma enfermeira ou conselheira escolar, um treinador ou até mesmo um aluno mais velho. Explique para sua filha que todas as mulheres, com raras exceções, entendem o que é não apenas ter uma primeira menstruação, mas também ter uma menstruação repentina e inesperada, e que não há necessidade de ter medo de pedir ajuda a outra mulher.
Explique também a sua filha que ela deve ajudar outras meninas que possam estar tendo problemas menstruais. Por exemplo, se ela notar que um amigo pode estar vazando, ela deve se sentir confortável o suficiente para contar a esse amigo
Etapa 3. Leve sua filha ao médico
Assim que sua filha começar a menstruar, o médico deve ser informado na próxima consulta. No entanto, não há necessidade de visitar o médico especificamente porque seu período começou, a menos que ela tenha um problema. Se sua filha tiver quaisquer problemas, como os listados abaixo, marque uma consulta com o médico e peça a ele que avalie o problema.
- Sua filha sente dor quando um tampão é inserido.
- Sua filha está menstruada com mais frequência do que a cada 21 dias ou com menos frequência do que a cada 45 dias.
- Sua filha tem um período que dura mais de 7 dias.
- Sua filha tem sangramento entre os períodos.
- Sua filha apresenta menstruações intensas ou cólicas que não podem ser aliviadas com medicamentos normais e sem prescrição.
- Sua filha tem 15 anos e ainda não menstruou.
- Sua filha mostra sinais significativos de puberdade há 3 anos, mas ainda não menstruou pela primeira vez.
Pontas
Não tenha medo de falar com seu filho sobre o ciclo menstrual de uma mulher também. Os meninos também podem ter dúvidas, especialmente se tiverem uma irmã que vai ter ou já teve a primeira menstruação
Avisos
- Sua filha pode conversar com as amigas e começar a se preocupar se elas ficarem menstruadas, mas ela não fica. Certifique-se de que ela compreende que cada menina é diferente e que duas meninas nunca terão a mesma puberdade. Se ela estiver realmente preocupada, considere levá-la ao médico para que seu médico também possa tranquilizá-la de que está tudo bem.
- Se você for mulher, tome cuidado ao falar sobre seu próprio período quando sua filha está por perto. Você pode estar acostumada com os termos brincalhões ou negativos usados para descrever menstruações ou sintomas menstruais, mas sua filha pode não entendê-los como uma piada ou exagero.
