Os primeiros períodos podem ser surpreendentes. Você não pode prever com precisão quando seu primeiro período ocorrerá. No entanto, você pode tomar medidas para se preparar. Aprenda um pouco sobre menstruação, prepare seus suprimentos e esteja preparado para contratempos.
Passos
Parte 1 de 3: Proteção de suprimentos
Etapa 1. Faça um kit de época
Uma ótima maneira de se preparar para o período é fazer um kit de período. Este é um kit que contém todos os suprimentos necessários para o seu período. Caso inicie a menstruação, você estará com o kit pronto para uso.
- Em uma bolsa pequena e discreta coloque produtos femininos. A maioria das meninas prefere usar absorventes quando começam a menstruar. Você pode comprar absorventes em um supermercado local ou drogaria. Se você não se sentir confortável em comprar absorventes, peça a uma parente mais velha que leve você às compras. Ela pode te dar recomendações. Você pode precisar de almofadas mais pesadas ao iniciar a menstruação.
- Você também deve manter alguns analgésicos sem receita em seu kit. Isso será útil em caso de cãibras.
- Um par de roupas íntimas limpas também pode ser útil. Se você menstruar inesperadamente, pode ser necessário trocar de roupa íntima.
- Pode ser uma boa ideia ter dois kits de época: um que você mantém na escola e outro em casa.
Etapa 2. Considere os tampões
Muitas meninas ficam nervosas em usar absorventes internos no início da menstruação. Tudo bem se você quiser usar almofadas no início. No entanto, esteja ciente de que os tampões são perfeitamente seguros quando usados de maneira adequada.
- Se você for muito ativo, pode fazer sentido usar absorventes internos. Os absorventes internos são mais fáceis de usar para exercícios e esportes.
- Entenda que um absorvente interno não pode se perder dentro de você. É fisicamente impossível que o tampão entre no útero. No caso de um barbante quebrar um tampão, é bastante fácil retirar o tampão.
- No entanto, os tampões devem ser trocados a cada 4 horas. Isso é para prevenir a infecção.
Etapa 3. Fique à vontade para pedir suprimentos a outras meninas
Ocasionalmente, você pode ter que pedir suprimentos a outra garota de sua classe. Lembre-se de que todas as mulheres já passaram por essa situação. Você não deve ter vergonha de estender a mão para colegas do sexo feminino. Esteja ciente de quais de suas amigas já menstruaram. Assim, você saberá a quem perguntar.
Etapa 4. Prepare-se para conversar com seus pais sobre a menstruação
Quando você começar a menstruar, provavelmente vai querer contar a seus pais. Isso é para que eles possam ajudá-lo a comprar suprimentos e responder a quaisquer perguntas que você possa ter. Falar com seus pais sobre a menstruação pode ser estranho, mas você pode evitar o constrangimento escolhendo um método que pareça seguro para você.
- As famílias têm maneiras diferentes de lidar com coisas como puberdade e menstruação. Algumas famílias são muito abertas e podem até comemorar um primeiro período. Outras famílias podem preferir falar sobre essas coisas em particular. Lembre-se da personalidade da sua família ao decidir como revelar a sua menstruação a um adulto.
- Você pode falar com um pai simplesmente puxando seu pai e sua mãe de lado e sendo direto. Tente dizer algo como: "Acabei de ficar menstruada. Você pode me ajudar a conseguir alguns suprimentos?" Seus pais, dependendo de suas personalidades, podem se sentir um pouco desconfortáveis conversando com você sobre a menstruação. No entanto, lembre-se de que eles preferem que você faça qualquer pergunta que possa ter, para que permaneça confuso.
- Se você tem irmãos, eles podem zombar um pouco sobre sua menstruação. No entanto, tente ignorar a provocação. Você pode contra-atacar dizendo que a menstruação é simplesmente um sinal de que você está amadurecendo.
Parte 2 de 3: Preparação para contratempos
Etapa 1. Mantenha calças e roupas íntimas sobressalentes na escola
Se sua menstruação acontecer na escola, você vai querer estar preparado. Mantenha roupas íntimas e calças sobressalentes na escola. Você pode mantê-los em seu armário ou mochila. Mude de classe em caso de emergência. Você também pode esconder vazamentos enrolando um moletom em volta da cintura.
Etapa 2. Prepare roupas escuras para a primeira menstruação
Certifique-se de ter pelo menos algumas roupas escuras, especialmente calças ou saias escuras. Embora absorventes e absorventes internos geralmente evitem vazamentos, no caso de vazamentos, roupas mais escuras disfarçam melhor.
Etapa 3. Compreenda que períodos irregulares são comuns quando você começa a menstruar
Muitas meninas ficam surpresas e alarmadas com as primeiras menstruações, pois podem ser irregulares. No entanto, irregularidades menstruais são muito comuns quando você está menstruada pela primeira vez.
- É comum perder um período aqui e ali. Você pode não ter sua menstruação por alguns meses consecutivos. Pode levar até 2 anos para que seu ciclo menstrual se normalize.
- Suas primeiras menstruações podem ser muito leves ou muito intensas. Você também pode começar a sangrar, parar e começar de novo.
Parte 3 de 3: Aprendendo sobre menstruação
Etapa 1. Entenda a menstruação, por que a temos e como funciona
Entenda que é um processo natural que todas as mulheres devem suportar. Passe algum tempo familiarizando-se com os processos corporais por trás da menstruação. Muitas mulheres se sentem mais confortáveis com a primeira menstruação se entenderem por que ocorre a menstruação.
- Seu ciclo menstrual é um processo corporal que começa na puberdade, quando você atinge a maturidade sexual. A cada mês, seu corpo a prepara para uma possível gravidez, liberando um óvulo de seus ovários. As paredes do útero ficam mais espessas com o excesso de sangue e tecido e os ovários liberam um óvulo.
- O óvulo descerá por uma de suas duas trompas de falópio até o útero. Se fertilizado, o óvulo permanecerá no útero e se transformará em um feto. Se isso não ocorrer, o revestimento do útero se rompe e ocorre o sangramento. É o que chamamos de período mensal.
Etapa 2. Aprenda quando esperar seu primeiro período
Nem todas as mulheres começam a menstruar na mesma época. Embora a média de idade seja 12 anos, algumas meninas começam aos 16 anos e outras aos 8 anos. Existem algumas maneiras de você ter uma noção de quando poderá estar menstruada.
- Outros sinais da puberdade podem lhe dar uma ideia de quando deve estar menstruada. A maioria das meninas menstrua cerca de 2 a 2 anos e meio depois de começarem a desenvolver seios.
- Se você estiver quase menstruada, poderá notar uma secreção fina e branca saindo da vagina. Isso geralmente acontece cerca de 6 meses antes da primeira menstruação.
- Se você tem um distúrbio alimentar, como anorexia nervosa, sua menstruação pode atrasar devido a alterações hormonais que ocorrem no corpo sob estresse físico.
Etapa 3. Prepare-se para os sintomas físicos e emocionais
As menstruações geralmente não são dolorosas. No entanto, algumas mulheres apresentam sintomas físicos antes e durante a menstruação. Você pode ter alguns efeitos colaterais emocionais, como alterações de humor, também. No entanto, não se assuste com as pessoas que lhe dizem que as menstruações são dolorosas e incómodas, pois isso não ocorre em todos os casos.
- Um pouco antes e durante a menstruação, você pode sentir cólicas na parte inferior do abdômen, bem como sensibilidade nos seios. Devido a alterações hormonais, algumas mulheres também podem apresentar alterações de humor. Você pode ficar mais irritado durante a menstruação ou sentir uma leve tristeza. Você pode notar que chora com mais facilidade antes e durante a menstruação.
- Os analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno, podem ser usados para tratar cólicas e sintomas físicos. Praticar exercícios regularmente, mesmo durante a menstruação, pode ajudar a regular seu humor e fazer com que você se sinta mais saudável em geral.
Etapa 4. Aprenda aproximadamente quanto tempo duram os períodos
Quando você começa a menstruar, pode durar apenas alguns dias. O sangramento pode ser inconsistente ou muito leve. Em média, os períodos duram entre 2 e 7 dias. Você também pode perguntar a qualquer membro da família do sexo feminino quanto tempo dura a menstruação, porque é provável que a sua menstruação seja semelhante à dela.
