A primeira menstruação pode ser estressante, especialmente se você for pega desprevenida na escola ou no trabalho. Montar um kit simples com o essencial pode ajudá-lo a se sentir mais preparado e menos ansioso. Basta guardar seu kit em algum lugar conveniente, como sua mochila ou armário, para que você possa pegá-lo quando precisar! Se você tiver alguma dúvida sobre o seu período, converse com um adulto em quem você confia.
Passos
Parte 1 de 2: Necessidades
Etapa 1. Escolha uma pequena bolsa que caiba em uma mochila ou bolsa
Bolsas e estojos de lápis são boas escolhas. Como você levará este kit para a escola ou para o trabalho, ele deve ser pequeno o suficiente para caber em sua bolsa de uso diário.
- Quanto menor, melhor! Tente escolher uma bolsa com o dobro do tamanho do seu telefone.
- Evite sacolas transparentes para que as pessoas não vejam o que há dentro delas.
- Verifique a seção de maquiagem de sua mercearia local ou loja de produtos domésticos para encontrar a bolsa perfeita.
Etapa 2. Adicione alguns pensinhos higiênicos e protetores de tela à bolsa
Pantyliners são ótimos para proteger sua roupa íntima contra corrimento vaginal ou para usar em um dia em que seu fluxo é mais leve. Em dias com fluxo mais intenso, você precisará usar um absorvente. Certifique-se de trocar seu absorvente ou pensinho higiênico a cada 4 a 6 horas para evitar vazamentos.
- Se você nunca usou um absorvente antes, não se preocupe. É fácil! Remova o invólucro de plástico e a tira de papel protetora da parte de trás e coloque o lado adesivo na parte interna da roupa de baixo.
- Se a almofada tiver asas, remova as tiras de papel do adesivo e dobre-as para fora e ao redor da sua roupa íntima para manter a almofada no lugar.
- Nunca jogue um pano ou pensinho no vaso sanitário. Quando você terminar de usar o bloco, dobre-o para jogá-lo no lixo.
Passo 3. Inclua 2 a 3 tampões na bolsa se você souber como usá-los
Os tampões são feitos de algodão e outras fibras e podem ser inseridos na vagina para absorver o sangue. Você pode usar absorventes internos quando usar um absorvente pode ser desconfortável, como quando você está nadando ou se exercitando. Mantenha alguns deles em sua bolsa e certifique-se de trocar seu tampão a cada 4 a 8 horas.
- Os absorventes internos não são uma ótima escolha para a sua primeira menstruação, pois você não sabe quão pesado será o seu fluxo e nunca inseriu um absorvente interno antes. Você pode querer ficar com almofadas, mas é com você!
- Embrulhe tampões usados em papel higiênico e coloque-os no lixo. Não os dê descarga!
Etapa 4. Jogue um par de roupas íntimas sobressalentes na bolsa, para o caso
Já que sua primeira menstruação pode te pegar de surpresa, é bom ter um par extra de cuecas limpas para o caso de você ter um vazamento. Dobre-os para que caibam na bolsa com o resto de seus itens.
- Escolha uma calcinha confortável para usar com uma almofada.
- Escolha roupas íntimas escuras, pois a menstruação pode manchar tecidos claros.
- Se você sujar sua cueca com sangue, não é nada demais! Basta levá-los para casa e colocá-los na máquina de lavar o mais rápido possível.
Parte 2 de 2: extras
Etapa 1. Inclua um tratamento divertido como um estimulante
As menstruações podem deixá-lo um pouco indiferente, especialmente quando o pegam desprevenido. Adicione uma barra de chocolate, goma de mascar, algumas balas ou alguns doces duros como um pequeno presente para você.
Você também pode usar uma guloseima açucarada para melhorar seu humor se estiver se sentindo letárgico
Etapa 2. Adicione um pacote de lenços umedecidos para ajudá-lo a se sentir fresco e limpo
Quando você está trocando seu absorvente, às vezes papel higiênico seco simplesmente não o corta. Se você precisar de um pouco mais de limpeza, jogue um pequeno pacote de lenços em sua bolsa e certifique-se de que sejam especificamente para o banheiro, não apenas para suas mãos.
Lenços umedecidos são uma ótima opção e geralmente vêm em embalagens para viagem
Etapa 3. Embale um pequeno pacote de ibuprofeno ou naproxeno para combater as cólicas
A menstruação pode causar dor de cabeça e cólicas, e medicamentos como esses podem ajudar a aliviar a dor. Procure uma embalagem pequena para incluir na sua bolsa e certifique-se de seguir a dosagem recomendada para a sua idade.
Algumas escolas não permitem que os alunos carreguem medicamentos. Se você não tiver certeza, verifique a política da sua escola antes de embalar qualquer medicamento
Etapa 4. Coloque um recipiente de desinfetante para as mãos do tamanho de uma viagem na sacola
Em alguns banheiros, talvez você não consiga lavar as mãos depois de trocar o absorvente interno ou o absorvente interno. Nesse caso, use uma gota de desinfetante para as mãos para garantir que suas mãos estejam limpas e livres de germes.
Se você não quiser incluir desinfetante líquido para as mãos, procure lenços desinfetantes no supermercado. Com lenços umedecidos, não há risco de vazamento ou derramamento
Etapa 5. Considere incluir um calendário de bolso se quiser controlar o seu período
A maioria das mulheres tem um ciclo menstrual que dura cerca de 28 a 30 dias, com duração de 5 a 7 dias. Pode ser útil ter um calendário ou bloco de notas em mãos para marcar o primeiro e o último dia de sua menstruação e para verificar se ele acontece todos os meses.
- Se carregar um calendário de bolso é muito antigo, baixe um aplicativo de monitoramento de período, como Clue, Flo ou Ovia.
- Lembre-se de que pode levar alguns meses para que sua menstruação se normalize. Seja paciente e tente não se preocupar! Se você perceber que não menstruou ou ficou menstruada por mais de 7 dias seguidos após os primeiros 5 a 6 meses, converse com seu médico sobre as possíveis causas para isso.
Lista de verificação do kit de período de amostra
Lista de verificação do kit do primeiro período
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Pontas
- Lembre-se de recolocar os itens em sua bolsa ao usá-los para estar sempre preparado.
- Se a sua menstruação te pegar desprevenido, não fique envergonhado! Converse com uma professora ou amiga para ver se eles têm alguns produtos que você pode emprestar.
