Antecipar sua primeira menstruação pode ser estressante. Você nunca sabe quando ou onde isso vai acontecer. Considerando quanto tempo você passa na escola a cada semana, há uma boa chance de que isso aconteça lá. Aprendendo a usar um absorvente, preparando-se para ser pego de surpresa e se preparando para a primeira menstruação em geral, você não terá problemas em lidar com a primeira menstruação.
Passos
Parte 1 de 3: Usando um Pad
Etapa 1. Obtenha um bloco
Talvez você esteja preparado e tenha um bloco guardado em seu armário, mas talvez não seja o seu caso. Não se preocupe! Simplesmente pergunte a qualquer garota da escola quem você acha que pode estar menstruada. Não precisa ficar envergonhado! O compartilhamento de produtos de higiene feminina feminina é uma prática tão antiga quanto o tempo! Faz parte do código de ser menina.
- Seus banheiros na escola podem ter um dispensador operado por moedas que vende absorventes.
- Você também pode visitar a enfermeira da escola. Certamente haverá almofadas disponíveis lá.
Etapa 2. Puxe sua cueca até os joelhos
Sente-se no vaso sanitário para que o sangue pingue no vaso sanitário e não no chão ou em suas roupas. Limpe seu corpo usando um pouco de papel higiênico.
Etapa 3. Desembrulhe a almofada e remova a proteção
Abra cuidadosamente a embalagem ao redor do seu pad e remova-o. Você pode querer salvar o invólucro para mais tarde. É perfeito para descartar seu bloco na hora de trocar. Em seguida, remova a proteção para expor o adesivo. Normalmente, você encontrará um longo pedaço de papel parecido com cera cobrindo o lado adesivo na parte inferior do bloco. (Em algumas marcas, o invólucro externo também pode funcionar como suporte, de modo que o adesivo já pode estar exposto).
Etapa 4. Centralize a almofada na virilha da cueca
Na maioria das roupas íntimas, há uma tira de algodão que você pode usar como guia. Basicamente, você deseja que a almofada cubra a parte que fica entre suas pernas. Se o seu absorvente tiver um lado mais largo ou maior, ele deve ir em direção à parte de trás da sua roupa íntima (em direção à sua bunda). Certifique-se de que o adesivo esteja firmemente preso ao tecido da sua cueca.
- Se o seu absorvente tiver asas, remova a parte de trás e dobre-as ao redor da parte do meio da sua roupa íntima, de modo que pareça que o absorvente está abraçando a sua roupa íntima - seus braços estão em volta da virilha da roupa íntima.
- Certifique-se de que o pad não esteja muito para frente ou muito para trás. Deve ser centralizado.
Etapa 5. Puxe sua calcinha para cima
Certifique-se de que sua roupa íntima e o absorvente se ajustem confortavelmente ao seu corpo. Pode ser um pouco desconfortável no início (lembra uma fralda), mas você vai se acostumar. Você deve trocar o absorvente a cada três a quatro horas (ou antes, se houver um fluxo muito forte).
Parte 2 de 3: Adaptando-se quando pego fora de guarda
Etapa 1. Crie uma almofada improvisada
Se você não conseguir localizar um bloco, não se preocupe. Você pode usar papel higiênico para criar uma almofada improvisada até ir para casa ou chegar à enfermaria. Simplesmente pegue um longo pedaço de papel higiênico e dobre-o em um retângulo. Coloque o retângulo de papel higiênico na virilha da cueca. Em seguida, pegue outro pedaço longo de papel higiênico e enrole-o no retângulo e na cueca, segurando a almofada improvisada no lugar. Você vai querer verificar isso com mais frequência do que checaria um pad tradicional, mas deve funcionar!
Etapa 2. Vá ver a enfermeira
Se você acabou de menstruar, uma visita à enfermeira da escola pode ser uma boa ideia. A enfermeira pode fornecer absorventes internos se você precisar, e você provavelmente poderá deitar-se um pouco para se sentir melhor e recuperar a compostura. A enfermeira também pode ter uma bolsa de água quente ou almofada térmica para colocar sobre a barriga (para cólicas) ou algum analgésico de venda livre (como o ibuprofeno).
Etapa 3. Enrole um suéter em volta da cintura
Embora as primeiras menstruações sejam geralmente muito leves, ainda há uma chance de sujar as calças com sangue. Se isso acontecer com você, simplesmente enrole uma camisa de mangas compridas em volta da cintura para cobri-la. Se você não tiver um, pode pedir emprestado a um amigo.
A enfermeira da escola também pode ter roupas extras para você emprestar
Etapa 4. Não tenha vergonha
O mais importante é manter uma boa atitude. É verdade que você pode não se sentir muito bem quando está menstruada e pode ser difícil lidar com isso, mas é uma parte natural e importante da vida! Isso significa que você está crescendo e mudando. A menstruação é algo que deve ser comemorado, não algo de que você deva se envergonhar.
- Lembre-se de que quase toda mulher passa por isso! Olhe ao seu redor: quase todas as mulheres adultas que você vê já passaram pela experiência.
- Tente ter senso de humor sobre isso! Leia sobre piadas de época online e compartilhe-as com suas amigas. Por exemplo, "Piadas sobre os ciclos menstruais não são engraçadas. Ponto final."
Parte 3 de 3: Saber o que esperar
Etapa 1. Aprenda sobre o que esperar
Quanto mais informado você for sobre o assunto, mais fácil será ficar calmo quando isso acontecer. Sua primeira menstruação provavelmente será muito leve e pode nem mesmo parecer sangue. Você pode notar sua menstruação como gotas vermelhas brilhantes em sua roupa íntima, mas também pode ser de qualquer tom de marrom a marrom. Além disso, não se preocupe em perder muito sangue. A mulher média perde apenas cerca de 1 onça. (30 ml) de sangue durante o período.
- Quando a menstruação chegar, você poderá notar uma sensação de umidade na roupa íntima. Você pode até sentir o líquido saindo da vagina ou pode não notar absolutamente nada.
- Se você tem medo de sangue ou sangramento, tente enquadrar desta forma: sua menstruação não é sangue de uma ferida ou lesão. O sangue da menstruação é, na verdade, um sinal de que você está saudável.
- Muitas meninas passaram por uma forma precoce de educação sexual em algum momento entre a 4ª e a 6ª série, que normalmente discute a menstruação e o que fazer quando você começa a menstruação. Se você assistiu a uma dessas aulas, anote mentalmente todas as informações que aprendeu sobre os períodos. Isso ajuda a lembrar essas informações quando você começa a menstruar.
Etapa 2. Fale com alguém em quem você confia
Uma das melhores maneiras de saber o que esperar é conversar com sua mãe, irmã mais velha, tia, prima ou amiga que já está menstruada. Dessa forma, você pode ter uma conversa aberta e para frente e para trás e fazer quaisquer perguntas que possa ter. Além disso, as meninas geralmente começam a menstruar com a mesma idade de suas mães ou irmãs. Portanto, se conversar com sua mãe ou irmã é uma opção, descubra quando elas começaram e como foi.
- Você pode simplesmente dizer: "Estou nervoso por ter meu primeiro período." (Ou se você já começou, "Acabei de começar minha primeira menstruação.")
- Então você pode dizer: "Como era quando você começou o seu?"
Etapa 3. Compre suprimentos
Sua drogaria ou mercearia local provavelmente terá um corredor inteiro dedicado a produtos de higiene feminina. Existem muitas opções e, eventualmente, você descobrirá quais produtos você mais gosta. Para começar, procure almofadas que não sejam muito volumosas ou perceptíveis. Você provavelmente vai querer uma absorção leve ou média.
- As almofadas são provavelmente a coisa mais fácil para começar. Você terá o suficiente para pensar, sem se preocupar em como inserir um tampão adequadamente.
- No entanto, se você preferir usar um tampão ou copo menstrual durante a primeira menstruação, tudo bem também. É muito importante que você se sinta confortável.
- Se você se sentir envergonhado de comprar absorventes ou absorventes internos, lembre-se de que o caixa realmente não se importa com o que você está comprando e não é nada novo ou chocante para eles.
Etapa 4. Armazene o material na escola
É uma boa ideia guardar alguns absorventes em sua mochila, bolsa, bolsa de ginástica e / ou armário da escola (apenas um ou dois em cada lugar está bom). Se você tem o material com você na escola, não precisa se preocupar com a possibilidade de sua primeira menstruação pegá-la de surpresa.
- Você pode obter uma bolsa de maquiagem ou estojo de lápis para guardar seus suprimentos de época.
- Você também pode querer esconder um par de roupas íntimas em seu armário, para o caso.
- Você também pode manter um pequeno frasco de ibuprofeno ou outro analgésico de venda livre em seu armário para ajudar com as cólicas (basta verificar a política da sua escola sobre isso primeiro).
- Você também pode adicionar uma barra de chocolate, pois está comprovado que ajuda com a TPM e melhora o seu humor.
Etapa 5. Fique atento aos sinais de que sua menstruação está chegando
Não existe uma maneira infalível de saber que sua menstruação está se aproximando, mas existem alguns sinais que podem lhe dar uma pista. Se sentir dor de estômago ou dor nas costas, cãibras no abdômen ou seios doloridos, pode significar que sua primeira menstruação está se aproximando.
- As mulheres podem ter suas primeiras menstruações logo aos oito anos e aos 16 anos. A média de idade é 12 anos.
- Você pode notar um corrimento branco em sua calcinha até seis meses antes da primeira menstruação.
- A menstruação geralmente ocorre depois de atingir os 100 libras.
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Se você acabou de menstruar, use absorventes porque são convenientes e não são tão estressantes de colocar.
- Todas as mulheres adultas que você conhece passaram pela mesma experiência, então não tenha medo de pedir ajuda ou conselho. Você pode conversar com sua mãe, a enfermeira da escola, uma irmã mais velha ou suas amigas.
- Se você tem uma amiga que já menstruou primeiro, peça suprimentos. Ela provavelmente tem alguns suprimentos em sua mochila ou armário.
- Certifique-se de levar alguns analgésicos para a escola. Eles devem aliviar as cólicas e outros sintomas que podem impedir você de aprender. Se a dor piorar, você pode ligar dizendo que está doente e ir para casa. No entanto, certifique-se de obter permissão para tomar analgésicos com a enfermeira da escola.
- Se você acha que sua menstruação está prestes a começar ou há um excesso de corrimento vaginal, use um protetor de calcinha. Ao usar um, você pode economizar sua roupa íntima.
- Mesmo que não tenha menstruado, você deve trazer absorventes. Você nunca sabe quando sua menstruação vai começar e você pode salvar um amigo.
- Se quiser falar sobre menstruação com alguém, você sempre pode discutir isso com um amigo se tiver vergonha de falar com um adulto, mesmo que ele ainda não tenha menstruado. Provavelmente também querem falar sobre isso e é uma boa maneira de se preparar.
- Embora sua menstruação possa ser chocante no início, acalme-se.
- Acompanhe quando chegar ao seu ciclo normal. Use um aplicativo ou escreva em um calendário quando o seu período começar. Isso o ajudará a se preparar, tendo os suprimentos necessários, como roupas extras e absorventes internos.
Avisos
- Antes de usar tampões pela primeira vez, peça a uma mulher adulta que lhe ensine adequadamente como inserir e remover um tampão. Certifique-se de ler integralmente as informações médicas no folheto da caixa. Se você não tiver certeza sobre o uso adequado, procure ajuda.
- Se você sabe que sua menstruação está chegando, tente não usar jeans coloridos ou estampados, pois o sangue tende a vazar direto por eles.
