Você sempre quis um cabelo bonito, longo e liso - sem os danos? Não se preocupe; é realmente possível, mesmo sem uma chapinha! Com um pouco de carinho e carinho, seu cabelo ficará lindo.
Passos
Etapa 1. Coma os alimentos certos
Você precisa de muitos alimentos ricos em queratina em sua dieta para obter um cabelo forte e longo. Também fortalece as unhas e melhora a pele. Tente comer a maioria desses alimentos diariamente.
- Frutas e vegetais
- Frutas cítricas
- Pimentas
- Couve de bruxelas
- Couve-flor
- Brócolis
- Cebolas
- Carne e laticínios
- Carnes magras
- Rim e fígado de animal
- Aves
- Peixe
- Leite desnatado
- Queijo
- Iogurte
- Outras comidas
- Ovos
- Feijões
- Couve
- Soja
- Amêndoas
- Nozes
- Gelatina
- Grãos inteiros
Etapa 2. Beba muita água
Sua ingestão diária deve ser entre 64 e 80 onças. Isso tem que ser água de verdade, não sucos de frutas açucarados. Tente beber também um copo de chá verde por dia, pois ele contém muitos antioxidantes úteis.
Etapa 3. Use uma máscara intensiva no cabelo uma vez por semana
Você pode usar uma máscara comprada na loja por 30 minutos, não importa quanto tempo o frasco diga para mantê-la. Você também pode usar um ovo em todo o cabelo por 30 minutos, uma mistura de óleo de coco e amêndoas por meia hora ou uma mistura de azeite, canela e mel por meia hora.
Etapa 4. Proteja seu cabelo
Use um protetor solar em spray transparente na parte do cabelo diariamente. Use uma touca de natação sempre que for nadar. Use uma trança ou rabo de cavalo no cabelo sempre que sair de casa.
Etapa 5. Nunca use calor em seu cabelo
Use um secador de cabelo no máximo uma vez por semana e nunca uma chapinha ou chapinha. Os danos causados pelo calor tornam o cabelo flácido, quebradiço e danificado. Se for necessário, use um spray ou creme protetor de calor.
Etapa 6. Seja saudável
Durma 9 horas ou mais por dia, alimente-se de maneira saudável, faça exercícios e não sofra de estresse. Se você tem problemas para adormecer, leia um livro extremamente chato e beba leite morno com mel.
- Lembre-se de comer muitas frutas e vegetais, grãos inteiros, proteínas e laticínios para se manter saudável. Evite açúcar.
- Exercício diário. Faça um treino de força 3 dias por semana e um treino cardio 3 dias por semana.
- Fique livre do estresse. Tire pelo menos 15 minutos do seu dia para meditar e limpar sua mente. Faça 8 respirações profundas ao acordar e 8 antes de dormir para desestressar. Além disso, respire fundo algumas vezes antes de um evento importante e estressante.
- Faça um dia de spa uma vez por semana e receba uma massagem, se possível. Massageie o rosto todas as noites para relaxar e limpar a pele e massageie a cabeça para fazer o sangue circular em sua cabeça.
Etapa 7. Tenha um bom regime de cuidados com os cabelos:
- Lave o cabelo com um shampoo de queratina todos os dias. Em seguida, use um condicionador de queratina.
- Seque o cabelo com uma toalha, apertando-o suavemente com uma toalha.
- Aplique um bálsamo de alisamento no cabelo.
- Como você lava o cabelo à noite, quando ainda está um pouco úmido, separe-o em quatro seções. Em seguida, pegue uma seção e penteie-a com um pente de dentes finos. Em seguida, use grampos para prender o cabelo firmemente enrolado em volta da cabeça. Faça isso com as outras 3 seções. Use uma touca de peruca ou rede de cabelo para prendê-la. De manhã, remova os alfinetes e escove o cabelo com uma escova plana.
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Pontas
- Para maior maciez, use shampoo e condicionador hidratantes.
- Lembre-se de que nem todo mundo fica bem com cabelos longos e lisos, então não tenha medo de tentar outros estilos!
- Lembre-se de aparar o cabelo apenas a cada seis meses para evitar pontas duplas
- Alguns estilos de cabelo bonitos para fazer são rabos de cavalo, topetes, pufes, tranças e meias ups.
- Se não ficar satisfeito com o resultado de sua rotina de alisamento, use um produto anti-frizz nas pontas dos cabelos.
- Seu cabelo não ficará perfeitamente liso, mas será brilhante, liso e longo.
