Seu bem-estar psicológico afeta todos os aspectos de sua vida, incluindo seu desempenho nas aulas. Se você está lutando com sua saúde mental e gostaria de conversar com seu professor sobre isso, marque um horário de expediente com eles, pergunte se você pode recuperar quaisquer tarefas perdidas que possa ter e continue verificando com seu professor ao longo do período. Pode parecer intimidador, mas você pode ter um bate-papo aberto e honesto sobre saúde mental com seu professor.
Passos
Método 1 de 2: Saber quando falar com seu professor
Etapa 1. Envie um e-mail para seu professor antes do início do período letivo se você sabe que pode ter dificuldades
Se sua saúde mental já atrapalhou uma aula antes, você pode saber que pode ser um problema antes mesmo de acontecer. Convide seu professor antes do início do semestre ou semestre e diga por que você pode faltar às aulas ou chegar atrasado às vezes. Avisá-los com antecedência tornará seu professor muito mais receptivo e disposto a trabalhar com você.
- Envie um breve e-mail dizendo: "Olá professor, estou em sua aula de matemática 200 neste semestre e só queria que você soubesse que tenho lutado com minha saúde mental ultimamente. Isso pode fazer com que eu perca 1 ou 2 aulas ou chegue atrasado em algumas tarefas. Eu gostaria de marcar um horário de expediente com você para discutir meu plano de ação para esta aula.”
- Tente não soar como se estivesse pedindo um tratamento especial. Em vez disso, enquadre-o como uma pista para o seu professor.
Etapa 2. Converse com seu professor assim que começar a faltar às tarefas
Quando você perde uma tarefa, a bola de neve pode ser uma bola de neve até que sua nota não possa ser salva. Se você notar que sua saúde mental está fazendo com que você fique para trás nas aulas, diga ao seu professor imediatamente por que isso está acontecendo. Não espere até ter uma nota de reprovação.
Gorjeta:
Tente conversar com seu professor na primeira metade do semestre ou semestre. Dessa forma, você ainda tem tempo para compensar o trabalho ou fazer crédito extra, se eles permitirem.
Etapa 3. Informe seu professor por que você perdeu uma aula
Nem todas as aulas da faculdade exigem frequência, mas algumas exigem que você esteja em sala de aula para obter pontos de participação. Se você faltar a uma aula por causa de sua saúde mental, converse com seu professor e explique que você foi embora por causa de uma doença e que pode acontecer novamente. Os professores vão gostar de saber que você não faltou às aulas por preguiça ou tédio.
Você pode não conseguir recuperar os pontos de participação que perdeu durante a aula
Etapa 4. Evite mentir ou inventar desculpas
Se você perdeu uma aula ou uma tarefa e quer explicar para seu professor, não invente ou invente uma emergência familiar. Se você está pensando em inventar um motivo falso para desculpar seu comportamento, provavelmente é hora de falar com seu professor. Peça para falar com eles sobre seu trabalho de aula perdido.
Etapa 5. Faça o possível para entregar seu trabalho no prazo, mesmo se estiver com dificuldades
Na faculdade, alguns professores podem não aceitar trabalhos atrasados ou com créditos extras. Entregue qualquer trabalho que puder o mais próximo da data de entrega. Mesmo se você fizer apenas metade de uma tarefa, poderá obter pelo menos um crédito parcial.
Você pode obter pontos de participação por assistir às aulas. Tente ir para o máximo de aulas que puder
Método 2 de 2: Explicando sua saúde mental
Etapa 1. Marque uma reunião no horário comercial com seu professor
Será muito mais fácil conversar com seu professor sobre um assunto delicado se você for um a um com ele e ele não tiver distrações. Marque uma reunião com eles para que estejam esperando por você e não haja nenhum outro aluno por perto.
Gorjeta:
A maioria dos professores informa sobre o horário de expediente no início do ano. Verifique o plano de aula de sua classe se não tiver certeza de como marcar um horário.
Etapa 2. Compartilhe o que você se sente confortável em divulgar
Seu professor não precisa saber todo o seu histórico de saúde mental se você não se sentir confortável em contá-lo a eles. Atenha-se aos fatos relevantes que o levaram a ter dificuldades em suas aulas ou a atrasar sua carga horária. Fazer referência a um declínio em sua saúde mental deve ser o suficiente para transmitir sua mensagem.
Por exemplo, você pode dizer: “Tenho lutado com minha saúde mental ultimamente e posso dizer que isso está afetando minha produtividade em sua classe”
Etapa 3. Assuma a responsabilidade por suas ações
Embora seja ótimo contar ao seu professor por que você tem se esforçado, tente não dar desculpas para si mesmo. Seu professor vai gostar de você ter dito a eles por que suas aulas estão diminuindo, e eles também vão gostar de você reconhecer que é sua responsabilidade compensar isso.
Tente dizer: “Minhas lutas com a saúde mental me fizeram perder as últimas 3 aulas e isso derrubou um pouco minha nota. Há algum trabalho de crédito extra ou crédito de atribuição atrasada que você poderia me dar para compensar?”
Etapa 4. Pergunte sobre os recursos de saúde mental disponíveis para você
Freqüentemente, os campi das faculdades têm recursos disponíveis para alunos que lutam contra a saúde mental. O centro de aconselhamento, centro de saúde ou grupos de saúde mental sem fins lucrativos em seu campus são geralmente gratuitos para os alunos e estão dispostos a ajudá-lo. Pergunte ao seu professor se ele conhece algum recurso para provar que você está trabalhando ativamente para melhorar sua saúde mental.
Pergunte algo como: “Sei que preciso de apoio para superar isso. Você conhece algum recurso no campus que pode ser útil para mim?”
Etapa 5. Continue verificando com seu professor ao longo do semestre
Uma reunião inicial é ótima para informar seu professor sobre suas dificuldades, mas se você continuar a ficar para trás nas aulas, certifique-se de mantê-lo informado. Informe-os se você ainda está tendo problemas com sua saúde mental e o que está fazendo para melhorar. Envie-lhes um e-mail rápido ou marque outro horário de expediente para conversar com seu professor novamente.
