4 maneiras de falar com seu médico sobre como ganhar peso

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4 maneiras de falar com seu médico sobre como ganhar peso
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Vídeo: 4 maneiras de falar com seu médico sobre como ganhar peso

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Anonim

O peso é um assunto delicado e pode ser difícil abordá-lo com o seu médico. Se você não consegue ganhar peso ou está ganhando peso indesejado, é vital que converse sobre isso com um profissional médico. Estar com um peso não saudável pode causar problemas médicos no futuro, portanto, não hesite em trazer o assunto à tona. Seja sincero sobre o fato de que você deseja falar sobre seu peso. Peça conselhos ao seu médico sobre como ganhar ou perder peso. Forneça as informações corretas sendo honesto sobre seu estilo de vida e hábitos alimentares. Ouça atentamente o seu médico, siga as suas sugestões e obtenha quaisquer testes recomendados para determinar a causa dos seus problemas de peso.

Passos

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Etapa 1. Tome a iniciativa de trazer à tona o tópico de peso

Os médicos muitas vezes hesitam em falar sobre o peso do paciente, pois é um assunto delicado e os pacientes às vezes se ofendem ao serem confrontados com o peso. Mesmo que o seu médico esteja preocupado, ele pode hesitar em levantar a questão; portanto, não tenha medo de resolver isso sozinho.

  • Pode ser intimidante trazer à tona o assunto do peso. Se você ganhou peso recentemente, pode se sentir inseguro ou envergonhado. Tente lembrar que você deve colocar sua saúde em primeiro lugar.
  • Marque uma consulta específica para falar sobre o seu peso, ou você menciona no final da consulta que gostaria de fazer um acompanhamento específico para falar sobre o peso. Este é um assunto delicado e deve ser dado o tempo que merece, não apenas acrescentado no final de sua consulta.
  • Se o seu médico não quiser priorizar a consulta, encontre um novo médico.
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Etapa 2. Faça as perguntas certas

Você quer sair do consultório médico com uma compreensão total do impacto do ganho de peso na saúde, os motivos pelos quais está ganhando peso e as etapas que você pode seguir para reverter o processo. Certifique-se de fazer perguntas exaustivas ao discutir o ganho de peso com seu médico.

  • O ganho de peso pode aumentar o risco de muitos problemas de saúde, portanto, certifique-se de que sua saúde atual está bem. Pergunte ao seu médico se sua pressão arterial estava normal e se eles recomendam algum teste, como verificar seus níveis de colesterol, para avaliar sua saúde geral.
  • Você também deve perguntar ao seu médico se você precisa perder peso. Pergunte sobre como cultivar um estilo de vida mais saudável por meio de exercícios e alimentação saudável.
  • Pergunte sobre seus fatores de risco também. Se você engordou, aumenta o risco de certos problemas de saúde. Se você tem um histórico familiar de doenças cardíacas, pode ter um risco maior de desenvolver complicações médicas devido ao ganho de peso. Você deve conversar sobre isso com seu médico.
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Etapa 3. Converse com seu médico sobre quaisquer contratempos que possa estar tendo

Pessoas que têm dificuldade para perder peso ou dificuldade para manter um peso saudável podem ter obstáculos que as impeçam de perder. É importante explicar quaisquer contratempos ao seu médico para que ele faça recomendações informadas.

  • Se o seu ganho de peso for muito recente e você não tiver passado por nenhuma grande mudança no estilo de vida, pode ser um problema médico. Informe o seu médico se o seu ganho de peso for inexplicável. Diga algo como: "Ganhei 10 quilos no último mês e meio, mas não estou comendo diferente nem me exercitando menos". Anote e mencione quaisquer outras alterações em seu corpo, humor ou sono, pois isso ajudará a descobrir outras razões para o ganho de peso.
  • Seu médico pode querer testar algo, como um distúrbio da tireoide, para tentar determinar a causa de seu ganho de peso.
  • A medicação às vezes também pode causar ganho de peso. Mencione quaisquer novos medicamentos que esteja tomando. Eles podem ser os culpados pelo seu ganho de peso. O seu médico pode sugerir um tipo diferente de medicamento ou ajustar a sua dosagem.
  • Você pode estar lutando para manter um estilo de vida que permita um peso saudável. Se for esse o caso, informe o seu médico. Por exemplo: "Desde o meu divórcio, tenho lutado contra a automotivação e, honestamente, tenho bebido muito. Sei que preciso parar, mas não consigo voltar aos trilhos." Seu médico pode encaminhá-lo a um terapeuta nessa situação para ajudá-lo a controlar o estresse de uma forma mais saudável.
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Etapa 4. Peça esclarecimentos ao seu médico quando necessário

É muito importante que você e seu médico se entendam. Se você estiver com dificuldade para acompanhar a conversa, não hesite em fazer uma pergunta. Seu médico está empenhado em mantê-lo saudável, então ele ficará feliz em esclarecer qualquer confusão.

  • Seu médico pode usar termos médicos que você não entende ou termos com os quais você não está totalmente familiarizado. Você pode parar e fazer uma pergunta quando necessário. Por exemplo, "Desculpe, não quero interromper, mas você pode me explicar o IMC? Não tenho certeza do que isso significa."
  • Você também pode ter dúvidas sobre algumas das sugestões do seu médico. Se você não tiver certeza de como fazer as mudanças no estilo de vida que seu médico recomenda, peça mais detalhes. Por exemplo, "Estou bem cortando açúcar, mas o que quer dizer 'cuidado com os açúcares ocultos'? Como posso fazer isso? O que são os açúcares listados nos rótulos dos alimentos?"
  • Se o seu médico não for receptivo às suas perguntas ou não estiver levando suas preocupações a sério, então este não é o médico certo para você. Encontre alguém que terá tempo para explicar as coisas para você e responder às suas perguntas.

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Etapa 1. Levante o assunto você mesmo

O peso é uma questão delicada, e os médicos muitas vezes hesitam em discutir o assunto com seus pacientes. Você pode ter suas próprias inseguranças em relação ao seu peso. Se você acha que precisa ganhar peso, não hesite em levantar o assunto. Você precisa colocar sua saúde acima de suas inseguranças.

  • Embora você possa estar nervoso, concentre-se na sua saúde. A perda de peso indesejada pode ser um sintoma de uma variedade de doenças médicas, incluindo doenças graves como o câncer. Se você não consegue ganhar peso, converse com seu médico o mais rápido possível.
  • Marque uma consulta com seu médico para discutir especificamente seu peso. Na consulta, você pode dizer algo como: "Percebi que perdi cerca de 5 quilos este mês e acho que estou um pouco abaixo do peso neste momento. Estou lutando para engordar novamente e queria falar com você sobre as possíveis razões para isso."
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Etapa 2. Mantenha um diário com suas observações sobre sua saúde

Existem muitos obstáculos que podem estar impedindo você de engordar. Antes da consulta, tente manter um diário detalhando seus hábitos alimentares, seu humor, seus hábitos de sono, quaisquer medicamentos ou suplementos que esteja tomando, exercícios e quaisquer sintomas novos ou incomuns que possa estar tendo junto com a perda de peso. Essas informações podem ajudar seu médico a determinar por que você não consegue ganhar peso ou direcioná-lo a certos exames a serem executados.

  • Você pode notar, por exemplo, que seu apetite diminuiu desde que você começou um novo medicamento. O seu médico, neste cenário, pode mudar para um medicamento diferente ou ajustar a sua dosagem.
  • Informe o seu médico sobre quaisquer circunstâncias atenuantes que afetem o seu peso. Por exemplo: "Tenho estado tão estressado ultimamente que me sinto fisicamente doente. Chega a ponto de estressar o vômito depois de comer." Com um problema como esse, seu médico pode encaminhá-lo a um terapeuta para ajudá-lo a gerenciar melhor seu estresse.
  • Se você está tendo dificuldade para ganhar peso, diga ao seu médico o que você tem comido e sobre quaisquer outros problemas que você possa estar tendo, incluindo suores noturnos, taquicardia, fadiga e mudanças no ciclo menstrual, se você for uma mulher.
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Etapa 3. Faça perguntas

Vá para o encontro com uma lista de perguntas preparada. Você quer ter certeza de que entende como ganhar peso de maneira saudável e saber todas as razões potenciais pelas quais está lutando para ganhar.

  • Pergunte ao seu médico se ele acha que você precisa ganhar peso. Embora você possa não estar satisfeito com sua aparência, seu médico pode pensar que seu peso atual é saudável. Se o seu médico achar que você precisa ganhar, peça-lhe sugestões sobre maneiras saudáveis de fazer isso.
  • Você deve perguntar ao seu médico se seus problemas com o peso podem ser causados por uma condição de saúde subjacente. Seu médico pode querer fazer um breve histórico médico e conduzir exames de sangue para descartar um problema de saúde latente.
  • Pergunte sobre sua saúde atual. Certifique-se de que fatores como pressão arterial e níveis de colesterol são saudáveis.
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Etapa 4. Peça esclarecimentos se você não entender algo

Seu médico pode usar terminologia médica que você não entende. Eles também podem repassar as mudanças de estilo de vida muito rapidamente para você seguir. Se você não tiver certeza de algo que seu médico está dizendo, pergunte. É vital que você saia da conversa sabendo exatamente qual é o plano de jogo a partir daqui.

  • Você pode não entender completamente algo que seu médico está dizendo se ele usar um jargão. Não há problema em parar e pedir esclarecimentos. Por exemplo, "Eu entendo que você está testando meus níveis de tireoide, mas não tenho certeza se entendi por quê. Você pode explicar o que é um distúrbio da tireoide de novo?"
  • Você também deseja ter certeza de que entendeu completamente todas as recomendações que seu médico oferece. Se você estiver confuso sobre algo, pare o seu médico e diga algo como: "Desculpe, mas você pode me explicar como contar melhor as calorias. Eu nunca entendi completamente e só quero ter certeza de que sigo suas recomendações devidamente."
  • Se o seu médico não estiver disposto a repassar essas informações com você, pense em mudar para um médico que esteja.

Método 3 de 4: Discutindo hábitos e rotinas

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Etapa 1. Fale honestamente com seu médico sobre seu histórico médico

Muitos pacientes cometem o erro de não serem totalmente honestos com seu médico em relação ao histórico médico. Os problemas médicos que causam ganho ou perda de peso costumam estar relacionados à saúde mental, e os pacientes podem se sentir envergonhados por mencioná-los. Para atingir sua meta de ganhar ou perder peso, no entanto, você deve ser aberto sobre tudo e permanecer honesto.

  • Se você sofre de um distúrbio alimentar, revele isso dizendo: “Tenho sofrido de anorexia há cerca de cinco anos e realmente quero melhorar.” Outros problemas de saúde mental podem fazer você ganhar peso. Por exemplo, “Eu Tenho depressão bipolar e, às vezes, tenho dificuldade para sair da cama e me exercitar. Eu geralmente ganho algum peso durante um período depressivo."
  • Pode ser desconfortável discutir problemas de saúde mental com um médico e não com um terapeuta ou psiquiatra, mas tenha em mente que sua saúde é crucial. É importante que seu médico conheça seu histórico médico completo, incluindo saúde mental. Sua saúde mental e física estão conectadas, portanto, omitir informações cruciais sobre sua saúde mental pode dificultar o diagnóstico da causa.
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Etapa 2. Converse sobre seus hábitos alimentares atuais

O seu médico irá querer discutir os seus hábitos alimentares para determinar qual é a sua ingestão calórica e o que é necessário para ganhar ou perder peso. Certifique-se de falar sobre a frequência com que você come, os itens que consome e quaisquer outros hábitos alimentares.

  • Antes da consulta, mantenha um diário alimentar monitorando os alimentos que ingere, a quantidade que ingere, a frequência com que come e o número aproximado de calorias que ingere por dia. Você pode fazer isso com papel e caneta ou baixar um aplicativo para o seu smartphone. Anote também o seu humor ao comer. Você pode descobrir, por exemplo, que come mais quando está sozinho, entediado, assistindo TV, etc.
  • Discuta coisas como suas refeições diárias, lanches consumidos ao longo do dia, alergias a determinados alimentos, se você costuma comer sozinho ou com outras pessoas, os tipos de alimentos de que gosta ou não, e assim por diante.
  • Outras coisas que podem ser importantes para discutir: quem está fazendo as compras e cozinhando; com que frequência você passa pelo drive-thru e por quê (trabalho, crianças, ocupado, etc.); existem barreiras ou considerações financeiras; quem mais está em casa e é afetado por alguma recomendação de mudança alimentar; quaisquer fatores culturais que tenham a ver com dieta (como jejum).
  • Não esconda informações. Se você tem hábitos alimentares inadequados, pode ter vergonha de revelá-los a um médico; no entanto, lembre-se de que nada é mais importante do que sua saúde. É vital que você supere o constrangimento e responda às perguntas do seu médico com honestidade.
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Etapa 3. Fale honestamente sobre seu estilo de vida

O estilo de vida é um fator importante quando se trata de perda ou ganho de peso. Você deseja ser honesto com seu médico sobre o estilo de vida, mesmo que se sinta envergonhado. Não diga que você vai correr regularmente se sua programação de corrida for, na melhor das hipóteses, esporádica. Por outro lado, se você se preocupa, se esforça demais na academia, diga isso. Admita que às vezes você se sente fisicamente mal após um treino.

  • Informe seu médico sobre a quantidade de exercícios que você faz. Se você não pratica exercícios, diga isso. Se você treina duas horas por dia, admita isso também.
  • Você deve ser honesto sobre outros fatores de estilo de vida sobre os quais seu médico pode perguntar. Se você bebe com frequência, informe seu médico. Se você fuma cigarros, deve ser aberto sobre isso também.
  • Se você está ganhando peso, talvez precise se exercitar mais; no entanto, o excesso de exercício pode ser prejudicial para pessoas muito magras que procuram ganhar peso. Muito exercício também pode diminuir substancialmente a massa muscular.
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Etapa 4. Discuta quaisquer fatores estressantes com os quais você possa estar lidando

Muitos fatores podem afetar o peso de uma pessoa e sua capacidade de ganhar ou perder quilos. As tensões que você enfrenta diariamente, ou traumas que possa ter experimentado, podem afetar diretamente o modo como você ganha peso. Converse com seu médico sobre os estressores da vida para saber se eles afetarão ou não sua capacidade de ganhar ou perder peso.

  • Você pode não se sentir confortável em se abrir emocionalmente com seu médico. Lembre-se de que você não precisa compartilhar detalhes íntimos, mas pode dar avaliações vagas de seu nível de estresse atual. Por exemplo, você pode dizer algo como: "As coisas têm estado muito difíceis no trabalho ultimamente."
  • Se você fez alguma mudança no estilo de vida devido ao estresse, informe o seu médico. Por exemplo, "Tenho ido à academia com muito mais força ultimamente, desde que fui demitido. Malhar é meio que minha válvula de escape."

Método 4 de 4: Discutindo informações pertinentes

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Etapa 1. Veja se você precisa de algum teste médico

Algumas condições e doenças podem ter um grande efeito na capacidade de alguém de ganhar, perder ou manter um peso saudável. Seu médico pode querer fazer um teste para certas condições se você estiver lutando contra um ganho de peso indesejado ou se estiver lutando para engordar.

  • O hipertireoidismo é uma condição que pode acelerar o metabolismo porque faz com que a glândula tireoide produza uma quantidade excessiva do hormônio tiroxina. Isso pode fazer com que você não consiga ganhar peso. Se você está tendo problemas de peso, seu médico pode querer fazer um exame de sangue para verificar o seu nível de tireóide.
  • A síndrome do intestino irritável é uma condição relativamente comum que pode causar perda de peso devido a diarreia excessiva e problemas gastrointestinais, resultando na perda de peso ou na incapacidade de mantê-lo. Seu médico pode querer fazer um teste de IBS se você estiver tendo problemas com seu peso em conjunto com outros sintomas de IBS.
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Etapa 2. Relate qualquer medicamento que esteja tomando atualmente

Certifique-se de informar seu médico sobre qualquer uso regular de medicamentos, pois isso pode contribuir para a perda de peso não intencional. Certos medicamentos também podem causar aumento de peso.

  • Medicamentos para enxaqueca, medicamentos para o coração, antidepressivos e medicamentos para diabetes podem afetar o peso. Informe o seu médico se você estiver tomando algum desses tipos de remédios.
  • Além disso, converse com seu médico sobre quaisquer medicamentos sem prescrição ou suplementos que você toma. Se você estiver tomando algum tipo de vitamina ou pílula de venda livre, pode interagir com medicamentos prescritos. Isso pode contribuir para problemas de peso.
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Etapa 3. Relate sua história familiar

Seu médico vai querer saber sobre seu histórico médico familiar para determinar se existe algum fator hereditário que possa afetar seu peso. Compartilhe toda e qualquer informação relativa ao peso. Se houver histórico de obesidade, problemas de tireoide, distúrbios alimentares ou outros problemas relacionados ao peso em sua família, informe seu médico sobre isso.

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