A oxicodona é uma droga viciante - um opióide e narcótico. É viciante e pode ser muito difícil parar porque seu corpo passa a depender fisicamente da droga. Você pode se sentir sozinho e desamparado. Você pode experimentar sintomas de abstinência físicos dolorosos e sintomas mentais que são difíceis de lidar. Mas você pode superar seu vício e lidar com a abstinência. Para lidar com a abstinência da oxicodona, decida se deseja ir a um centro de tratamento, promova um corpo saudável com alimentação nutritiva e exercícios e encontre um sistema de apoio.
Passos
Parte 1 de 4: Reconhecendo os sintomas da abstinência de oxicodona
Etapa 1. Observe os problemas digestivos
A retirada da oxicodona pode causar mal-estar estomacal. Você pode sentir náuseas e vômitos após interromper a medicação. Você também pode ter diarreia. Esses sintomas podem começar a ocorrer algumas horas após a interrupção da oxicodona.
Etapa 2. Monitore as mudanças de humor
Durante a retirada, você pode começar a se sentir ansioso e nervoso demais. Você começa a tremer e experimenta um aumento da freqüência cardíaca. Você também pode se sentir deprimido.
Etapa 3. Verifique se há sintomas semelhantes aos da gripe
Se você tiver apenas uma ligeira dependência de oxicodona, poderá descobrir que seus sintomas são semelhantes aos da gripe. Você pode ter dores musculares e começar a tossir e suar. Você também pode estar com o nariz escorrendo e seus olhos podem lacrimejar.
Você também pode sentir fadiga e letargia
Etapa 4. Espere que os sintomas ocorram nas primeiras 24 horas
Você pode sentir sintomas entre seis a vinte e quatro horas após sua última dose de oxicodona. Você provavelmente terá os piores sintomas durante os primeiros dias. No final da semana, a maioria dos sintomas físicos diminuirá.
- Se você usou oxicodona por muito tempo, pode sentir sintomas psicológicos e físicos por algumas semanas ou mesmo alguns anos.
- Se possível, tente tirar uma folga do trabalho ou de suas atividades habituais durante esta fase.
Parte 2 de 4: Buscando ajuda médica
Etapa 1. Determine seu nível de tolerância
O seu nível de sintomas de abstinência será influenciado pela quantidade de oxicodona que você tomou no passado. Pense na quantidade de tempo que você tomou oxicodona. Se você toma oxicodona há muito tempo, provavelmente desenvolveu tolerância à droga. Isso significa que você provavelmente terá sintomas piores.
- Se você não toma a droga há muito tempo, seus sintomas de abstinência não serão tão ruins.
- A dosagem de oxicodona que você está tomando também determinará a intensidade dos sintomas de abstinência.
Etapa 2. Faça uma desintoxicação controlada por um médico
Os sintomas de abstinência podem desgastá-lo. Uma desintoxicação controlada por um médico pode ajudar a diminuir a gravidade dos sintomas de abstinência. Você vai passar por isso com um médico. Eles diminuirão lentamente o medicamento para que os sintomas de abstinência não sejam tão difíceis de enfrentar. Os medicamentos que prescrevem o ajudarão a lidar com os efeitos da abstinência, ajudando o cérebro a pensar que está recebendo a oxicodona, que alivia alguns dos sintomas.
- Durante o processo de desintoxicação, você receberá doses mais baixas de oxicodona por um período de tempo, juntamente com medicamentos para ajudar na abstinência. Isso pode demorar um pouco e geralmente ocorre junto com a terapia e o aconselhamento. Os medicamentos usados para isso incluem clonidina, suboxona e naltrexona.
- Os possíveis efeitos colaterais das drogas desintoxicantes incluem dores de cabeça, sudorese, náusea, problemas para dormir, prisão de ventre, tontura e possíveis reações alérgicas.
- Pergunte ao seu médico sobre medicamentos sem receita para ajudar a controlar seus sintomas de abstinência. Isso pode incluir analgésicos para controlar dores musculares ou corporais, anti-histamínicos para náuseas e loperamida para diarreia.
Etapa 3. Considere uma clínica de reabilitação de pacientes internados para vícios graves
Você pode precisar de uma ajudinha extra para superar o vício em oxicodona. Esta certo. Se você está sofrendo de um vício moderado a grave, pode descobrir que ir a uma clínica de reabilitação hospitalar o ajudará a lidar com os sintomas de abstinência. A primeira semana de abstinência é a mais difícil fisicamente, enquanto as semanas seguintes podem ser mentalmente e emocionalmente difíceis. Uma unidade de internação pode ajudá-lo a lidar com os sintomas de abstinência mental.
- Por exemplo, você pode obter aconselhamento e terapia em um ambiente sem estresse que o ajudará a aprender como lidar com os sintomas de abstinência mentalmente difíceis que podem levar a uma recaída. Suas sessões podem incluir psicoterapia, terapia de grupo, terapia cognitivo-comportamental ou aconselhamento familiar.
- Os programas de reabilitação para pacientes internados geralmente duram 30, 60 ou 90 dias.
- Seu médico pode encaminhá-lo para uma clínica de reabilitação, ou você pode encontrar um por conta própria. Você pode precisar falar com o hospital local ou procurar online um centro de tratamento que trata especificamente do vício em oxicodona.
- Algumas seguradoras podem pagar pela reabilitação de pacientes internados. Você terá que ligar para sua seguradora para saber o que seu plano cobre. Você também pode falar com o centro de tratamento sobre as opções financeiras.
Etapa 4. Experimente um programa ambulatorial para vícios leves
Mesmo se você tiver um vício leve, pode precisar de algum suporte extra. Infelizmente, você ainda pode sofrer de sintomas de abstinência física e mental que são difíceis de lidar. Você pode se beneficiar de programas de tratamento ambulatorial.
- Os programas ambulatoriais podem fornecer responsabilidades enquanto você se recupera do vício e lida com os sintomas de abstinência. Eles também podem oferecer suporte para você em momentos difíceis. Esses programas também oferecem terapia individual e psicoterápica.
- Se optar por não usar uma clínica de reabilitação ou programa de ambulatório, considere ficar com a família ou amigos enquanto você desintoxica, ou tente ter um ente querido com você para ajuda e apoio.
Etapa 5. Tenha cuidado com sua dosagem durante uma recaída
Às vezes, as recaídas acontecem mesmo que você esteja tentando não voltar para a oxicodona. Se acontecer de você ter uma recaída, você precisa observar o quanto você toma com muito cuidado. Você corre um alto risco de sobredosagem durante uma recaída. Seu corpo não consegue lidar com a mesma quantidade de oxicodona que podia antes do período de desintoxicação. Isso significa que você não pode pegar a mesma quantia que costumava fazer.
- Se você tomar oxicodona durante uma recaída, certifique-se de tomar uma quantidade significativamente menor, pois seu corpo se ajustou enquanto você não estava tomando.
- Se você tiver os sintomas de uma sobredosagem, deve ligar para os serviços de emergência e administrar Narcan.
Parte 3 de 4: promovendo uma boa saúde
Etapa 1. Coma alimentos nutritivos
Tratar bem o seu corpo pode fazer você se sentir ainda melhor durante o período de desintoxicação. Garantir que você tenha uma dieta saudável durante o período de abstinência pode ajudar a desintoxicar seu corpo e lidar melhor com os sintomas de abstinência. Alimentos nutritivos podem ajudar a manter os sistemas imunológico e endócrino fortes, o que pode ajudar com alguns dos sintomas de fadiga e gripais. Certifique-se de aumentar a ingestão de vegetais, frutas, nozes e carne magra.
- Você pode fazer refeições com carnes magras como peito de frango ou salmão, duas a três porções de vegetais, como espinafre, couve, brócolis, cenoura ou feijão verde, e um grão saudável, como quinua ou arroz integral.
- Se você estiver com náuseas, poderá descobrir que os smoothies de frutas são mais fáceis de comer. Experimente misturar diferentes tipos de frutas frescas com leite de amêndoa.
- Lanche com manteiga de amêndoa e maçãs, nozes ou iogurte grego.
Etapa 2. Mantenha-se fisicamente ativo
Embora você possa não sentir vontade, mover-se pode limpar a névoa de sua cabeça e dar-lhe um pouco de energia. Ser fisicamente ativo pode ajudá-lo a lidar com os sintomas de abstinência. Atividades físicas leves podem ajudar com fadiga, ansiedade e depressão. O exercício libera endorfinas, que ajudam você a se sentir bem. Isso pode ajudá-lo com alguns dos seus sintomas. Experimente alguma atividade leve durante sua retirada.
Experimente caminhar, nadar ou andar de bicicleta
Etapa 3. Faça meditação e ioga.
Superar o vício em oxicodona é difícil. Você pode precisar encontrar maneiras de limpar sua mente e lidar com o estresse. A meditação e a ioga podem ajudá-lo durante o processo de abstinência. Durante a meditação e a ioga, você pode concentrar sua mente ao lidar com os difíceis sintomas físicos e mentais.
- Com meditação e ioga, você pode trabalhar a respiração profunda, o que pode ajudar a relaxar.
- Você também pode tentar um procedimento chamado "treinamento de neurofeedback". Isso geralmente é feito por um profissional de saúde mental e envolve a medição da atividade cerebral com eletrodos e a busca de padrões. Você é então encorajado a tentar mudar e regular esses padrões como uma forma de "jogo". O treinamento de neurofeedback pode ajudar na dependência de opióides.
Etapa 4. Fique o mais confortável possível
Prepare um local confortável enquanto se desmama. Abasteça-o com ventiladores, cobertores, travesseiros, filmes para assistir e roupas confortáveis. Tente fazer várias mudas de roupa também, pois você pode suar um pouco e precisar trocar de roupa.
Parte 4 de 4: Encontrando Suporte
Etapa 1. Vá para Narcóticos Anônimos (NA)
Narcóticos Anônimos é um grupo de apoio de 12 etapas que pode ajudá-lo a superar o vício e os sintomas de abstinência. Durante a retirada, você corre um risco maior de recaída. Este programa pode ser útil se você estiver preocupado com uma recaída.
- Narcóticos Anônimos fornece suporte em um ambiente de grupo, o que pode ajudá-lo a lidar com os sintomas de abstinência mental. Se seu vício e abstinência afetaram sua família, eles também podem ir às reuniões com você.
- Outro grupo de suporte é o SMART. O SMART é um programa de 4 etapas e difere de NA em alguns aspectos - é focado na autossuficiência ao invés da impotência, não há patrocinadores, evita rótulos como “adicto” e não adota uma abordagem espiritual para a recuperação.
Etapa 2. Encontre um grupo de apoio
Ter um sistema de suporte é importante durante o processo de retirada e recuperação. Tente encontrar um grupo de apoio em que você possa confiar para ajudá-lo a superar os sintomas físicos e mentais.
- Se você estiver em um programa de tratamento por meio de um centro de recuperação, provavelmente terá acesso a um grupo de apoio.
- Converse com seu médico ou hospital local sobre grupos locais de apoio a narcóticos dos quais você pode participar.
Etapa 3. Peça ajuda à família e aos amigos
Lidar com os sintomas de abstinência pode ser difícil. Se você tem família ou amigos que podem ajudá-lo, isso pode tornar o processo mais fácil. Você pode se sentir culpado ou envergonhado por causa de sua dependência de oxicodona, mas não deixe que isso o impeça de obter o apoio das pessoas em sua vida.
Diga à sua família ou amigos: “Decidi parar de tomar oxicodona. Como estou tomando há um tempo, vou entrar em abstinência. Vai ser difícil, então eu esperava que você pudesse me ajudar neste momento.”
Etapa 4. Seja paciente
Passar pela abstinência pode ser muito difícil. No entanto, a retirada terminará e você poderá superá-la. Infelizmente, você terá alguns sintomas, mas eles vão acabar, mesmo que leve algumas semanas. Apenas lembre-se de que você não tomará oxicodona quando passar por isso, então tente se manter forte.
