Pessoas com Transtorno da Personalidade Dependente (DPD) são frequentemente descritas como "pegajosas". Eles sentem a necessidade de ser cuidados, mostram temores agudos de abandono e agem de forma submissa e passiva a ponto de não conseguirem tomar decisões por si próprios. Se você acha que um ente querido tem DPD, expresse suas preocupações e tente ajudá-lo, tendo o cuidado de evitar formar um apego excessivo.
Passos
Parte 1 de 3: Expressando sua preocupação
Etapa 1. Sente-se com seu ente querido
DPD é um transtorno mental grave e afeta o sofredor, mas também membros da família, amigos e cuidadores. Pode causar muito estresse emocional e psicológico em todas as partes envolvidas. Se você acha que um ente querido pode ter DPD, considere compartilhar suas preocupações de maneira honesta, mas amorosa.
- Escolha um horário para conversar em que você e seu ente querido estejam calmos. Experimente à noite, depois do jantar ou quando estiverem juntos em casa.
- Faça uma conversa privada para que você possa se expressar abertamente. Por exemplo, você pode conversar em casa, seja vocês dois ou com outros entes queridos presentes.
Etapa 2. Apresente sua preocupação como uma opinião
Quando você falar, apresente suas preocupações sobre os padrões de comportamento do seu ente querido. O DPD é caracterizado por “apego” e uma incapacidade de tomar decisões sem ajuda - uma dependência excessiva de outras pessoas. É grave e pode levar a prejuízos de longo prazo na vida social, nos relacionamentos e no trabalho. Tente ser honesto, mas não confrontador e amoroso.
- Expresse suas preocupações como uma opinião. Pessoas com DPD podem não parecer “doentes” de maneira óbvia ou reconhecer que há um problema. Em vez de dizer: "Esse comportamento não é normal para um adulto", diga algo como "Você parece ter problemas para fazer as coisas sozinho".
- Uma vez que as pessoas com DPD muitas vezes têm baixos sentimentos de autoestima, use as afirmações "eu" para não julgar ao máximo. Em vez de dizer: “Você nunca assume qualquer responsabilidade por si mesmo”, diga algo como “Percebo que você fica muito ansioso quando precisa tomar decisões por si mesmo. Por que é que?"
- Sugira que seu ente querido converse com um médico ou consulte um terapeuta, ou seja, “Será que você tem um problema de dependência? Talvez seja melhor conversar com alguém sobre isso.”
Etapa 3. Use exemplos concretos para destacar o problema
A melhor maneira de demonstrar a alguém com DPD que há um problema é usar exemplos muito concretos. Pense em casos no passado em que a dependência de seu ente querido o preocupou. Diga que, como você vê, esses exemplos apontam para um problema que precisa de tratamento.
- Por exemplo: “Percebo que você costuma falar mal de si mesmo. Ainda ontem, você disse que era “estúpido” duas vezes.”
- Ou: "Eu me preocupo porque é tão difícil para você ficar sozinho. Você se lembra no ano passado, quando eu queria sair de férias por uma semana e você ficou tão chateado com a ideia de ficar sozinho? Tive que cancelar tudo.”
Etapa 4. Faça um acompanhamento com seu ente querido
Uma das dificuldades com DPD é que os pacientes fazem de tudo para obter a aprovação e o apoio de outras pessoas. Eles podem ser submissos e passivos mesmo se discordarem, porque temem perder um relacionamento íntimo. Acompanhamento após a palestra. O seu ente querido pode muito bem ter concordado exteriormente com tudo o que você disse, mas não acreditou ou não agiu de acordo com o seu conselho.
- Você não pode forçar alguém a procurar tratamento. No entanto, repita sua preocupação se o ente querido não agiu e a situação continuou.
- Por exemplo, você pode dizer: “Você já pensou no que eu disse há algumas semanas? Você está disposto a falar com um médico sobre isso?”
Parte 2 de 3: Ajudando em uma base diária
Etapa 1. Faça alguma pesquisa por conta própria
Se você acha que um ente querido pode ter DPD, uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ajudar é educar-se. Aprenda sobre a doença. Saiba mais sobre seus sintomas e como afeta os pacientes. Tente entender o que seu ente querido está vivenciando e sentindo.
- A internet é um ótimo recurso inicial. Você pode começar pesquisando no Google por “Transtorno de Personalidade Dependente” e lendo sobre o transtorno em sites confiáveis como a Cleveland Clinic, a National Alliance on Mental Illness e o Merck Manual.
- Procure livros sobre o transtorno também. Tente sua livraria ou biblioteca local e peça volumes no DPD. Alguns títulos incluem A Personalidade Dependente, O Paciente Dependente e Dependência Saudável: Apoiando-se nos Outros Enquanto Ajuda a Si Mesmo.
Etapa 2. Consulte profissionais de saúde mental
Você também pode pensar em buscar conselhos de especialistas sobre o problema do seu ente querido. Converse com profissionais de saúde mental que conhecem a DPD, como médicos, psicólogos, psiquiatras. Essas pessoas podem não ser capazes ou não estarem dispostas a falar em detalhes sobre o seu ente querido, mas podem responder às suas perguntas gerais e aconselhá-lo sobre a literatura informativa e o que você pode fazer para ajudar.
- Conversar com um médico pode alertá-lo sobre mais características do DPD e como elas podem afetá-lo, como chantagem emocional, projeção e espelhamento, teste de relacionamentos e, às vezes, até roubo.
- Não sabemos exatamente o que causa DPD. No entanto, você também pode aprender mais com um profissional de saúde mental sobre os possíveis fatores biológicos, culturais e psicológicos.
Etapa 3. Analise as opções de tratamento
Considere seriamente examinar como o DPD é tratado também. Os tratamentos mais comuns para DPD são tipos de terapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental. Mas também existem outros tipos, como terapia de grupo e terapia psicodinâmica. Tente descobrir o máximo possível sobre essas diferentes abordagens e o que elas podem oferecer.
Saiba que, embora algumas pessoas com DPD tomem medicamentos, normalmente são para outros problemas que surgem junto com a DPD, como ansiedade ou depressão. O uso também deve ser cuidadosamente monitorado, para que os indivíduos não desenvolvam dependência das drogas
Etapa 4. Esteja disposto a contribuir, até certo ponto
Esteja pronto e disposto a ajudar a apoiar o tratamento do seu ente querido. Você pode ajudar levando seu ente querido a um compromisso ou ajudando-o com as tarefas domésticas, especialmente se ele estiver deprimido. No entanto, esteja ciente de que você não deve ajudar muito.
- Você pode se oferecer para ajudar com recados, tarefas, mantimentos ou outras atividades normais se seu ente querido está passando por um período de crise.
- No entanto, sempre tenha em mente que ajudar muito alguém com DPD pode ser prejudicial. Por buscar dependência, você pode acabar potencializando o transtorno e piorando-o.
- Ofereça encorajamento e palavras amáveis, no entanto. Seu ente querido vai precisar deles.
Parte 3 de 3: Evitando o excesso de apego
Etapa 1. Reconheça o risco de apego excessivo
Como disse, as pessoas com DPD tendem a ser muito passivas e complacentes para obter a aprovação de outras pessoas. Eles desenvolvem dependências doentias de outras pessoas e podem até recorrer à chantagem emocional para proteger o relacionamento. Se você tem um ente querido com DPD, deve ter muito cuidado ao ativar o transtorno.
- Desconfie de assumir a responsabilidade pelas decisões, tratamento e assuntos de seu ente querido. Também esteja ciente de quanto tempo e atenção você está dedicando ao seu ente querido. Pessoas com DPD geralmente são muito carentes e buscam atenção e validação constantes.
- Incentive a autonomia. Pessoas com DPD não confiam em sua própria capacidade de tomar decisões. Parte da melhoria é para eles aprenderem a ter autonomia pessoal e assumirem responsabilidade por si próprios. Encontre maneiras de encorajar isso.
Etapa 2. Estabeleça limites para suas responsabilidades
Para evitar a dependência excessiva, faça todos os esforços para limitar o seu papel no tratamento do seu ente querido e na vida como um todo. Isso pode ser doloroso para você e seu ente querido. Porém, é necessário para estabelecer limites e para ensinar a autonomia ao seu ente querido.
- Esteja disposto a ajudar seu ente querido, mas estabeleça limites claros. Por exemplo, "OK, Adam, vou ajudá-lo a pesquisar terapeutas, mas você precisa ligar para marcar uma consulta" ou "Estou disposto a levá-lo à sua primeira consulta, Gina. Depois disso, você precisa dirigir sozinho.”
- Pessoas com DPD podem se beneficiar do treinamento de assertividade, para que aprendam maneiras de se defenderem. No entanto, você também pode se beneficiar do treinamento em assertividade para se livrar de um relacionamento de dependência excessiva.
Etapa 3. Participe com problemas que têm começo e fim claros
Se e quando você decidir ajudar seu ente querido, certifique-se de que as tarefas sejam gerenciáveis e não abertas. Certifique-se de que os problemas tenham começo ou fim claros. Caso contrário, você pode se sentir sugado por mais e mais responsabilidades e novamente capacitando seu ente querido.
- Por exemplo, digamos que seu ente querido deseja ajuda para equilibrar um talão de cheques. Em vez de um acordo sem termo, especifique que você mostrará ao seu ente querido como equilibrar o talão de cheques uma vez e apenas uma vez. Tente não se deixar levar por questões emocionais não relacionadas ao talão de cheques.
- Experimente a mesma técnica com outros problemas. Estabeleça limites definidos sobre como você contribuirá para resolver um problema e cumpra-os.
