Alguém com transtorno de apego tem dificuldade em formar e manter relacionamentos saudáveis. Os transtornos de apego geralmente têm raízes na infância e podem afetar a capacidade de uma pessoa de se comunicar com os outros, mostrar afeto e demonstrar confiança ou empatia. Ter um ente querido com transtorno de apego pode ser desafiador. No entanto, educando-se sobre essas condições e aprendendo como lidar efetivamente com crianças ou adultos com transtornos de apego, você pode desfrutar de um relacionamento mais feliz e saudável.
Passos
Parte 1 de 3: recebendo educação
Etapa 1. Leia sobre a teoria do apego
Para ajudar alguém com transtorno de apego, é importante entender o que é transtorno de apego, o que causa a condição e como a condição difere do apego saudável. Ao educar-se sobre os diferentes tipos de apego e a forma como cada um se desenvolve, você se capacitará para melhor compreender e apoiar seu ente querido.
- Existem muitos recursos disponíveis para aprender sobre a teoria do apego. Os artigos da Web são fáceis de encontrar e acessíveis a não especialistas. Depois de conhecer o básico, os artigos de periódicos e livros podem fornecer uma visão mais profunda da teoria do apego.
- Alguns livros sobre a teoria do apego incluem When Love Is Not Enough: A Guide to Parenting With RAD-Reactive Attachment Disorder, de Nancy L. Thomas, Stand Alone por P. D. Workman, and Detachment: An Adoption Memoir de Maurice Mierau.
Etapa 2. Compreenda as causas dos distúrbios de apego
Os transtornos de apego são causados por uma falha no vínculo com um dos pais ou cuidador principal na primeira infância, geralmente antes dos três anos de idade. Existem muitas causas potenciais diferentes para o transtorno de apego.
- Abuso ou negligência podem causar transtorno de apego, mas também podem causar depressão, doença ou indisponibilidade emocional dos pais; mudanças nos cuidadores, incluindo situações de adoção e adoção; ou a hospitalização da criança.
- O transtorno de apego nem sempre é o resultado de uma educação inadequada. Às vezes, as circunstâncias que causam o transtorno de apego são inevitáveis. No entanto, se a criança é muito pequena para entender o que está acontecendo, ela pode perceber o evento como um abandono.
- Esteja ciente de que os problemas de apego geralmente começam na infância. Se o cuidador não dá conforto ao bebê quando ele está angustiado, ele pode desenvolver problemas de apego. Esses problemas podem variar dependendo da forma como o cuidador responde à criança.
Etapa 3. Conheça os diferentes tipos de distúrbios de apego
Embora todos os transtornos de apego resultem do sentimento de abandono ou negligência na infância, pessoas diferentes podem apresentar sintomas diferentes. Algumas pessoas agem retraídas ou com raiva para lidar com suas emoções, enquanto outras perdem o senso de inibição social, mas ainda têm problemas para expressar ou aceitar afeto genuíno. Os quatro tipos de apego são seguros, evitativos, reativos e desorganizados.
- Anexo seguro é quando o cuidador da criança é atencioso, sensível e responsivo. Isso permite que a criança se sinta segura em seu relacionamento com o cuidador e use essa experiência para relacionamentos saudáveis fora de seu relacionamento com o cuidador.
- Apego evitante é quando o cuidador responde negativamente às emoções da criança ou as ignora. Isso faz com que a criança evite o cuidador quando se sentir angustiada.
- Apego reativo é quando o cuidador responde à criança de maneiras inconsistentes, então a criança vai representar ou amplificar suas emoções para fazer com que o cuidador preste atenção.
- Apego desorganizado é quando o cuidador é assustador, assustado, rejeitador ou imprevisível. Isso faz com que a criança tenha medo do cuidador e fique ansiosa em se aproximar dele para obter conforto. A criança também pode desenvolver comportamentos controladores para ajudá-la a lidar com seus sentimentos.
Parte 2 de 3: Ajudando uma Criança com Transtorno de Apego
Etapa 1. Marque uma consulta com um pediatra
O transtorno de apego pode ser confundido com uma série de outras condições, incluindo autismo e depressão, por isso é importante obter um diagnóstico de um profissional.
- O pediatra do seu filho pode encaminhá-lo a um psiquiatra que pode avaliar a criança e confirmar se ela tem transtorno de apego. Um profissional de saúde mental também pode fornecer orientação para um plano de recuperação personalizado após observar a criança diretamente.
- A presença de outro transtorno ou condição não deve excluir os transtornos de apego. Por exemplo, é possível que uma criança seja autista e tenha transtorno de apego ao mesmo tempo.
Etapa 2. Crie rotinas para dar ao seu filho um senso de consistência
Crianças com transtorno de apego não sentem que podem confiar ou depender de outras pessoas. Ajude a mudar sua mentalidade, reforçando a rotina e a consistência em suas vidas.
- Para crianças com transtorno de apego, a vida pode parecer instável e assustadora; portanto, ao dar-lhes estrutura, você também lhes dá uma sensação reconfortante de regularidade e estabilidade.
- Certifique-se de que seu filho durma bastante, faça exercícios e coma alimentos saudáveis. Esses hábitos saudáveis podem ajudar a melhorar o humor e o comportamento de seu filho. Eles também podem achar mais fácil lidar com situações desafiadoras.
Etapa 3. Defina as consequências para comportamentos indesejáveis
Crianças com transtorno de apego podem atacar os outros com raiva, ou podem mentir ou manipular as pessoas de alguma outra forma. Esses comportamentos são um reflexo do trauma pelo qual passaram, não seu caráter inato ou sua habilidade como pai ou responsável.
Deixe claro que esses comportamentos não estão bem para você e estabeleça limites justos, mas firmes, sobre o tipo de conduta que você espera da criança. Um conjunto bem definido de regras e consequências dará à criança a necessária sensação de estabilidade em sua vida e a ajudará a superar esses comportamentos negativos
Passo 4. Dê elogios e toque físico com frequência
Freqüentemente, o transtorno de apego se desenvolve quando a criança não recebe atenção suficiente, afirmação ou toque afetuoso de um pai ou responsável. Quebre esse padrão oferecendo à criança um toque físico de apoio, como abraços e apreço verbal por bom comportamento. Isso pode ajudá-los a se sentir seguros, aceitos e amados.
- Muitas crianças com transtorno de apego não são tão maduras quanto o esperado para sua idade. Eles podem responder bem emocionalmente aos estilos de comunicação adequados para crianças mais novas. Por exemplo, quando uma criança está chateada, segurá-la e balançá-la pode ser uma estratégia melhor do que conversar sobre o problema.
- Algumas crianças com transtorno de apego reativo não respondem bem ao elogio porque o percebem como um reforço de uma dinâmica de poder que as coloca em desvantagem. Se este for o caso de seu filho, em vez de elogiá-lo, mude seu foco para a apreciação de seus comportamentos positivos.
Etapa 5. Participe da terapia familiar
A terapia familiar é o tipo de terapia mais eficaz para ajudar uma criança a se curar do distúrbio de apego. A terapia individual pode não ser tão útil porque a criança pode distorcer a verdade ou ocultar as informações necessárias do terapeuta.
- Quando os pais estão presentes em todas as sessões de terapia, eles podem garantir que o terapeuta receba uma imagem precisa do que está acontecendo. A terapia familiar também é benéfica porque envolve os pais na recuperação.
- As sessões de terapia familiar podem educar os pais sobre o que causou o comportamento de seus filhos e o que eles podem fazer para ajudá-los a formar apegos saudáveis.
Parte 3 de 3: Lidando com o Transtorno de Apego nos Relacionamentos
Etapa 1. Esteja emocionalmente disponível
Alguém com transtorno de apego passou por muitos traumas emocionais, alguns dos quais ainda podem estar profundamente enterrados em sua psique. A melhor coisa que você pode fazer para apoiar um parceiro com transtorno de apego é estar ao lado dele emocionalmente, mesmo que você nem sempre entenda o que ele está passando.
- Incentive-os a se expressarem livremente, fazer perguntas quando você não entender algo que eles dizem e validar suas emoções. Isso ajudará seu parceiro a confiar em você.
- Diga coisas como "Quero saber como você está se sentindo agora?" ou "Você parece chateado … Fale comigo sobre isso."
Etapa 2. Estabeleça e respeite os limites pessoais
É necessária uma comunicação clara para manter um relacionamento com uma pessoa que tem transtorno de apego. Você e seu parceiro provavelmente percebem algumas coisas de maneiras muito diferentes. Certos comportamentos deles podem ser prejudiciais ou perturbadores para você e vice-versa. Converse com seu parceiro e estabeleça limites para quais comportamentos você se sente confortável em seu relacionamento e quais não.
Definir limites pessoais não significa que você e seu parceiro nunca trabalhem para crescer além de seu estado emocional atual. Para manter um relacionamento saudável, a pessoa com transtorno de apego terá que enfrentar seus problemas e aprender a confiar nos outros em algum momento. No entanto, não tente forçar seu parceiro a isso - eles devem estar prontos e dispostos a trabalhar no problema por si próprios
Etapa 3. Apoie sua própria saúde física e mental
Estar em um relacionamento com alguém que tem transtorno de apego às vezes pode ser emocionalmente exaustivo. Para manter seus níveis de estresse baixos, reserve um tempo para si mesmo regularmente e esforce-se para manter sua saúde. Manter uma dieta balanceada, praticar exercícios regularmente, dormir o suficiente e ficar longe de drogas e álcool pode ajudar a manter suas emoções sob controle.
Etapa 4. Participe da terapia individual ou de casais
Mesmo que você não tenha transtorno de apego, a terapia pode ajudá-lo a entender melhor seu parceiro, aprender estratégias para uma comunicação eficaz e trabalhar suas próprias emoções sobre o relacionamento.
Se você frequenta uma terapia de casal com seu parceiro, um terapeuta pode ajudá-lo a identificar padrões negativos em seu comportamento e encontrar maneiras de evitar a repetição desses padrões
Resultado
- Pode ser difícil manter relacionamentos estáveis quando você tem um transtorno de apego, então não leve as coisas para o lado pessoal se você tentar ajudar e nem sempre sai exatamente da maneira que você planejou.
- Pessoas com transtornos de apego apreciarão se você estiver emocionalmente disponível, perdoando e sempre disposto a conversar.
- Se você tem um filho com transtorno de apego, é extremamente importante que seja consistente quando se trata de estabelecer limites e impor consequências, uma vez que crianças com transtornos de apego precisam de previsibilidade para se desenvolver e crescer.
- Criar uma rotina e agendar todos os dias com antecedência tornará as coisas muito mais fáceis para seu filho, pois saber o que acontecerá a seguir tornará mais fácil para ele relaxar e processar as interações.
Pontas
- Lembre-se de que o apego significa fazer com que seu filho se sinta seguro. É diferente de disciplinar, divertir ou ensinar.
- Se você adotou uma criança que está agindo mal, lembre-se de que ela não está agindo mal porque não o ama. Suas experiências tornaram mais difícil para eles se relacionarem com as pessoas, e pode levar algum tempo até que isso mude. No entanto, seu comportamento atencioso e amor são importantes para ajudá-los a construir sua confiança em você e nas outras pessoas.
