O transtorno de personalidade dependente (DPD) é um transtorno de personalidade comum. O transtorno é caracterizado por sentimentos de impotência, dependência incomum de outras pessoas e necessidade de ser cuidado por outras pessoas (quando se é competente o suficiente, caso contrário). Alguém que tem esse transtorno muitas vezes pode se sentir nervoso ou com medo quando está sozinho - ou até mesmo pensando em ficar sozinho. Se você acha que tem DPD ou acha que alguém que você conhece pode ter, é importante procurar tratamento. O tratamento para DPD pode incluir uma combinação de psicoterapia individual, terapia de grupo e possivelmente medicamentos.
Passos
Método 1 de 3: Buscando ajuda
Etapa 1. Converse com seu médico
Antes de se submeter ao tratamento para transtorno de personalidade dependente (DPD), pode ser necessário que o paciente fale com um médico. Um clínico geral pode realizar um exame e executar testes para ver se há alguma causa subjacente para os sintomas do paciente. Se não houver explicação médica, o médico pode encaminhar o paciente a um psiquiatra ou terapeuta.
Embora o DPD tenha algumas opções de tratamento específicas, sua situação particular, histórico médico e circunstâncias pessoais mudarão o caminho de suas opções de tratamento
Etapa 2. Experimente a terapia da conversa
O melhor e mais usado tratamento para DPD é a psicoterapia. Na psicoterapia, os pacientes têm sessões regulares com um terapeuta para trabalhar os pensamentos e sentimentos negativos. Nessas sessões, o terapeuta ajudará o paciente a melhorar sua autoestima e aprender a fazer escolhas independentes.
- A terapia focalizada de curto prazo é ideal para DPD, uma vez que a terapia de longo prazo pode fazer com que um paciente com DPD se torne dependente do terapeuta.
- Se você não tiver certeza de como encontrar um bom terapeuta ou psicólogo, peça um encaminhamento ao seu médico. Você também pode consultar o localizador online da American Psychological Association para ajudá-lo a encontrar um perto de você.
- Se você estiver tratando alguém com DPD, certifique-se de definir limites claros. Por exemplo, você pode precisar explicar a um paciente com DPD quais situações seriam motivos apropriados para ligar e quais situações não seriam apropriadas.
Etapa 3. Submeta-se à terapia cognitivo-comportamental
Outro método útil de tratamento para DPD é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). CBT é um tipo de psicoterapia que trabalha com o conceito de que os pensamentos de uma pessoa controlam suas ações. Durante a TCC, o terapeuta ajuda o paciente a mudar os padrões de pensamento para padrões mais úteis, produtivos e independentes.
- Este tipo de terapia requer mais interação do que a psicoterapia. Seu psicólogo lhe dará lição de casa para fazer fora de suas sessões de terapia, para que você possa descobrir como reestruturar seu processo de pensamento para ser mais independente e saudável, quando você não estiver em uma sessão.
- Como parte de sua TCC, seu psicólogo também irá procurar seus gatilhos, ou aquelas situações que podem fazer você voltar ao seu comportamento dependente. Seu psicólogo o ajudará a superar essas situações e descobrir maneiras de dessensibilizá-lo a essas situações.
Etapa 4. Vá para a terapia de grupo
Pode haver alguns casos em que a terapia de grupo pode ser útil para DPD. Um paciente com DPD pode ser colocado em um grupo de pessoas com apenas problemas de dependência ou em um com uma mistura de outros transtornos de personalidade. As sessões de grupo ajudarão o paciente a resolver os problemas e a experimentar comportamentos adaptativos para se tornar mais independente.
- Seu psicólogo avaliará sua situação e decidirá a que lugar você pertence.
- No entanto, se você tem deficiência grave que decorre de DPD ou tendências anti-sociais extremas, este tipo de terapia pode não ser adequado para você.
- Em casos raros, seu psicólogo pode sugerir uma sessão em grupo incluindo sua família ou amigos. No entanto, dado que você tem problemas de dependência, isso só é feito nos casos em que você pode se beneficiar das sessões.
Etapa 5. Considere os medicamentos
A medicação pode ser útil em algumas situações se o paciente tiver uma condição concomitante que não pode ser tratada com outras opções de tratamento, como depressão ou ansiedade. No entanto, a medicação só deve ser usada quando absolutamente necessária, pois há maior chance de dependência ou abuso de substâncias controladas.
Seja honesto com seu médico sobre seus sentimentos. Se você está deprimido ou sofrendo de intensa ansiedade, diga algo
Etapa 6. Encontre um grupo de apoio
Conforme um paciente com DPD passa por terapia individual, encontrar um grupo de apoio também pode ser útil. Isso dará ao paciente um lugar para experimentar os novos comportamentos aprendidos na terapia. Os pacientes também podem conversar com outras pessoas no grupo sobre quaisquer desafios que estejam enfrentando, porque os outros membros do grupo provavelmente passarão por desafios semelhantes.
- Lembre-se de que os grupos de apoio não devem ser seu único método de tratamento. Se você não aprender a superar seus problemas de dependência primeiro, poderá transferir sua dependência para os membros do seu grupo de apoio.
- Peça ao seu médico ou terapeuta um encaminhamento para um bom grupo de apoio.
Método 2 de 3: tornando-se mais independente por meio da terapia
Etapa 1. Pratique ser assertivo
A falta de assertividade costuma ser um problema para pessoas com DPD, portanto, o treinamento de assertividade pode fazer parte da terapia para DPD. Durante o treinamento de assertividade, um terapeuta pode ensinar ao paciente por que é importante ser assertivo, explicar o que significa ser assertivo e ajudar o paciente a praticar a assertividade.
- Por exemplo, se o paciente tem dificuldade em dizer não ao cônjuge, então a dramatização pode ser usada para ajudar o paciente a se sentir mais confortável para dizer não.
- Se você tem DPD e deseja se tornar mais assertivo, converse com seu terapeuta sobre isso.
Etapa 2. Trabalhe na construção de confiança
A autoconfiança costuma ser baixa em pessoas com DPD. Alguém com DPD pode duvidar de sua capacidade de realizar tarefas difíceis ou talvez fáceis sem ajuda. Portanto, outro objetivo da terapia pode ser ajudar o paciente a ganhar confiança.
Por exemplo, o terapeuta pode encorajar o paciente a usar afirmações positivas ou fazer uma lista de todos os seus pontos fortes e lê-la todos os dias
Etapa 3. Passe mais tempo sozinho
Pessoas com DPD temem ficar sozinhas. Um objetivo da terapia pode ser fazer com que alguém com DPD passe cada vez mais tempo sozinho.
- Por exemplo, o paciente pode começar passando 15 minutos sozinho se isso for tudo o que ele ou ela puder suportar. Então, o paciente pode, passo a passo, trabalhar até passar uma ou duas horas - ou uma manhã ou uma noite sem ansiedade extrema. Para aliviar a tensão durante esse período, o paciente pode ter que usar técnicas de relaxamento para aliviar o estresse, como respirações profundas ocasionais.
- Ou aplique relaxamento muscular progressivo dos pés à cabeça ou vice-versa: apertando e afrouxando os dedos dos pés uma vez, também movendo momentaneamente os tornozelos, flexionando uma área após a outra, e assim joelhos, quadris, balançando o tronco, abdômen, um pequeno encolher de ombros, movendo um pouco as costas, virando a cabeça para olhar para cima, para baixo, esquerda / direita, em seguida, deslocando os braços, pulsos, mãos, dedos, finalmente flexionando a mandíbula e o rosto, olhando por alguns segundos, abrindo e fechando os olhos, flexionando a testa em pequenos movimentos (passando um segundo em cada seção do corpo, alguns simultaneamente / em uníssono, ou em sucessão / progressão).
Etapa 4. Aprenda habilidades de tomada de decisão
Pessoas com DPD geralmente têm habilidades necessárias para tomar decisões, contando com outras pessoas para tomar decisões por elas. Por meio da terapia, um paciente com DPD pode aprender um processo de como tomar decisões de forma independente.
Por exemplo, o terapeuta pode ensinar ao paciente como usar uma lista de prós e contras para tomar decisões difíceis
Etapa 5. Forme relacionamentos mais saudáveis
Uma pessoa que tem DPD às vezes cai em relacionamentos abusivos por causa da necessidade de estar sempre com alguém. Portanto, outro objetivo da terapia pode ser ajudar o paciente a formar relacionamentos mais saudáveis e se afastar das pessoas que abusam dele.
Se você está em um relacionamento abusivo, procure ajuda imediatamente para sair do relacionamento
Método 3 de 3: Diagnosticando Transtornos da Personalidade Dependente
Etapa 1. Reconheça os sintomas
Os sintomas da DPD geralmente se desenvolvem na infância, mas alguém que tem esse transtorno pode não perceber até que comece a desenvolver relacionamentos adultos. Alguém que tem um ou dois desses sintomas pode não ter DPD, mas se alguém tem cinco ou mais dos sintomas, essa pessoa provavelmente tem DPD. Esses sintomas incluem:
- Dificuldade em tomar decisões da vida cotidiana por conta própria, sem a participação de outras pessoas
- Problemas para tomar decisões na vida sozinho ou querer que outros tomem essas decisões por você
- Expressar acordo com os outros quando você realmente não concorda porque deseja fazê-los felizes e manter seu apoio
- Dificuldade em iniciar projetos por conta própria devido à falta de autoconfiança
- Chegar a extremos ou suportar eventos desagradáveis para fazer os outros felizes, que podem variar de pequenos inconvenientes a abusos físicos e emocionais
- Incapacidade ou dificuldade de ficar sozinho
- Incapacidade de funcionar por conta própria, especialmente após o fim de um relacionamento
- Medo de abandono que decorre de sua dependência de outras pessoas
Etapa 2. Conheça os sinais de alerta
Não há fatores de risco específicos para DPD. Esta condição é exibida em quantidades iguais de homens e mulheres. No entanto, existem alguns sinais de alerta que podem apontar para um transtorno de personalidade subjacente.
- Pessoas com DPD são mais propensas a sofrer de abuso de substâncias, seja álcool ou drogas.
- Se você tem um histórico ou está sofrendo de abuso físico, sexual ou emocional, também pode estar em risco de DPD ou outros transtornos de personalidade.
- Nem sempre isso ocorre, mas se você tiver alguns dos sintomas e alguns dos sinais de alerta, deve falar com seu médico.
Etapa 3. Pergunte sobre os distúrbios associados
Quando alguém tem DPD, essa pessoa também pode ter outro transtorno de humor. É comum sofrer de depressão ou ansiedade além de DPD. Essas condições podem ser causadas por DPD ou podem piorar os sintomas de DPD.
- Se você acha que pode ter sintomas adicionais não relacionados ao seu DPD, converse com seu médico.
- Embora alguns dos métodos de tratamento para essas condições coincidam com os da DPD, seu médico e psicólogo precisam estar cientes de quaisquer outros transtornos mentais que você tenha, para que possa ser tratado para todos eles de uma vez.
Etapa 4. Obtenha um diagnóstico de um profissional de saúde mental
Antes que alguém possa ser tratado adequadamente para DPD, essa pessoa precisa ter um diagnóstico adequado de um profissional de saúde mental. Um clínico geral pode suspeitar que alguém tem DPD ou um transtorno de personalidade em geral, mas a pessoa deve ser devidamente avaliada por um psicólogo ou psiquiatra para ter certeza.
Seu psicólogo ou psiquiatra fará uma avaliação de seus sintomas e comportamentos para diagnosticar corretamente sua condição
Pontas
- Pode-se brincar de forma independente com o cuidador observando por perto, mas sem intervir desnecessariamente com dificuldades menores ou seguras, mas sem desconsiderar a criança que tem uma necessidade real de cuidado e carinho adequado, não excessivamente piegas e também não sendo o centro constante das atenções.
- O cuidador deve permitir brincadeiras independentes sem negligência, mantendo o ambiente e as atividades seguras para a criança. Também é útil dormir regularmente no próprio berço / cama e aprender a brincar e ser autossuficiente de várias maneiras - durante a infância.
Avisos
- As dificuldades de adaptação podem ser intensificadas por pais / cuidadores muito atentos / superprotetores.
- Esse distúrbio pode surgir de um desajuste precoce sobre não ter permissão para experiências seguras de estar sozinho e feliz, ou não ter espaço suficiente nem chances de explorar com segurança, como jogar com os braços estendidos sem interferência. Alguém pode ser prejudicado por não poder andar de skate, andar de bicicleta, aprender a nadar, …
