Os períodos são difíceis para a maioria das pessoas. Eles podem envolver sangramento, cólicas, exaustão e alterações de humor, entre outras coisas. Eles podem ser especialmente difíceis para um cara trans. Ele pode se sentir triste e disfórico durante a menstruação. Como um bom amigo, membro da família ou parceiro, você pode oferecer conforto e apoio extra quando ele se sentir deprimido.
Passos
Parte 1 de 3: Oferecendo Suporte Emocional
Passo 1. Ofereça a ele a chance de falar sobre como ele está se sentindo
Ele provavelmente estará se sentindo disfórico, pois se sente masculino, mas tem que passar por um ciclo mensal que é considerado "feminino". Isso pode ser traumático e perturbador de se passar. Deixe-o tirar isso de seu peito; você não precisa dizer nada se não souber o que dizer; às vezes, apenas dar-lhe um ombro para chorar pode ser o suficiente. DICA DE ESPECIALISTA
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psicoterapeuta licenciada
Nosso especialista concorda:
Como parceiro, ente querido ou aliado de alguém que está em transição, pode ser difícil saber como ser um bom sistema de apoio, principalmente se a pessoa enfrenta a disforia da menstruação, apesar de viver sua identidade de gênero masculina. É importante lembrar que está presente com eles e permite que falem sobre seus sentimentos sem você tentar"
Etapa 2. Dê um abraço nele
Um abraço pode fazer seu dia; todos querem se sentir amados e apoiados quando estão chateados ou estressados.
Passo 3. Diga a ele que seus sentimentos são válidos
Ele pode sentir que está sendo um incômodo ou que não deveria se sentir assim. Diga a ele que você entende que é difícil e que ele tem todo o direito de sentir o que sente.
Você nem sempre precisa saber exatamente a coisa certa a dizer. Ficar e ouvir e oferecer consolo (como colocar um braço em volta dele ou colocar a mão em seu ombro) pode significar muito
Passo 4. Coloque-se no lugar dele (se ainda não estiver no lugar dele
) Se você for um menino, como se sentiria em um período? Se você for uma menina, como se sentiria se começasse a desenvolver pelos faciais como um homem? É tudo a mesma coisa; saber seu gênero, mas ter que aturar características do gênero oposto.
Etapa 5. Faça a menstruação parecer mais masculina
Pode parecer bobo, mas pode ajudá-lo a se sentir apoiado e validado como um cara. Também pode ajudá-lo a lidar um pouco melhor. Aqui estão algumas idéias que você pode mencionar a ele:
- Sublinha os "homens" na palavra " homens"Se disser higiene feminina, apague a palavra feminina.
- Peça a outra pessoa para fazer as compras, se a embalagem feminina o incomodar. Dessa forma, a caixa pode ser consertada para ele, ou os suprimentos podem ser colocados em uma caixa de gênero neutro, antes que ele tenha que vê-la.
- Faça desenhos de homens nas caixas de produtos de higiene.
- Refere-se ao seu período com um termo masculino, como "Semana do tubarão" ou " Caraestrutura."
- Use uma linguagem de gênero neutro sobre a menstruação (por exemplo, "higiene menstrual" em vez de "higiene feminina").
- Lembre-o de que as menstruações são difíceis e ele é um cara duro para superá-las.
- A menstruação contém a palavra "homens".
Passo 6. Tente compartilhar histórias positivas sobre pessoas trans (especialmente homens trans) com ele
Isso pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho e lembre-se de que existem muitas outras pessoas como ele no mundo.
- Experimente aprender sobre pessoas trans em outras partes do mundo juntos.
- Veja se há alguma mídia sobre homens trans menstruados. Isso pode ajudar a normalizar os períodos e pode demonstrar que ele não é o único que está passando por isso. Também pode haver dicas úteis incluídas.
- O Tumblr tem uma tag dedicada a caras que menstruam.
Etapa 7. Ajude-o a acessar a comunidade trans
Conversar com outras pessoas trans, especialmente caras trans, pode ajudar muito.
Parte 2 de 3: Oferecendo confortos tangíveis
Etapa 1. Incentive-o a se vestir confortavelmente
Ele não deve usar nada muito restritivo, especialmente ao redor do tronco / cintura. Calça de moletom pode ser uma boa escolha.
Se ele menciona tirar o fichário, incentive-o gentilmente a fazê-lo. Os fichários são muito apertados e restritivos, e retirá-los ajudará a deixar seu corpo mais confortável. Infelizmente, ele pode se sentir muito constrangido sem o fichário. Diga a ele que você o acha bonito com ou sem ele, e você o apóia a tirá-lo sempre que precisar
Passo 2. Faça-lhe alguma comida reconfortante
Com a miséria adicional da disforia, ele pode estar cansado ou chateado demais para fazer sua própria comida. Dê a ele sua comida favorita, se possível. Experimente dar a ele algo açucarado, para liberar endorfinas.
Bebidas quentes, como chocolate quente, café ou chá, podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais
Etapa 3. Certifique-se de que ele beba muita água
Estar menstruado significa que você está perdendo mais líquido do que o normal. Incentive-o a se manter hidratado!
Etapa 4. Certifique-se de que ele esteja aquecido e confortável
O calor pode ajudar a aliviar as cólicas e estar confortável é bom para quem está passando por uma fase difícil.
Ofereça uma almofada térmica se isso ajudar suas cólicas. Se ele quiser, certifique-se de que tem um cobertor e uma bebida quente
Etapa 5. Mantenha-o sorrindo
Alivie seu humor quando ele estiver deprimido. Seja um bom amigo! Você pode animá-lo conversando com ele ou fazer algo mais relaxante, como assistir a um filme engraçado.
- Conte piadas. Eles podem ser piadas realmente ruins se você não conhece nenhuma boa; às vezes é melhor rir das piadas ruins.
- Conte histórias engraçadas. Tente algo como "Lembra-se da vez em que derramei café nas calças e parecia que tinha feito xixi?"
Parte 3 de 3: Lidando com a saúde dele
Etapa 1. Ensine os meninos trans mais jovens a controlar a menstruação de maneira adequada
É importante para ele obter os fatos sobre como cuidar de si mesmo, desde descartar absorventes até evitar a Síndrome do Choque Tóxico. Como a maioria dos recursos sobre como lidar com a menstruação são escritos exclusivamente para meninas, você pode precisar fazer algumas pesquisas ou pesquisar você mesmo e explicar a ele.
Scarleteen tem um guia de gênero neutro para menstruação, que não assume o gênero do leitor
Etapa 2. Procure produtos que minimizem sua disforia
Por exemplo, a Thinx tem uma marca de roupas íntimas de época comercializada especificamente para homens trans. Algumas pessoas gostam de copos menstruais.
Etapa 3. Tente incentivá-lo a comer alimentos que combatam a TPM
Se seus hormônios estiverem desequilibrados, ele pode se sentir especialmente infeliz. Certos alimentos podem ajudar a corrigir um pouco os desequilíbrios. As folhas verdes combatem muitos sintomas da TPM. Outros alimentos têm como alvo sintomas específicos, como …
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Cólicas:
Chá de camomila, banana, abacate
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Inchaço:
Banana, abacate, feijão, salmão
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Humor:
Pipoca salmão
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Fadiga:
Chocolate escuro
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Desejos:
Qualquer coisa rica em cálcio
Etapa 4. Faça com que ele se alongue e se exercite, se ele puder
O movimento e o alongamento podem ajudar a reduzir as cãibras, pois relaxam os músculos que se contraem no abdômen.
Apertar, segurar e relaxar os músculos do torso pode ajudar a reduzir as cãibras
Etapa 5. Leve-o a um especialista em saúde mental, se necessário
A disforia pode ser esmagadora e a menstruação pode torná-la ainda pior.
Pessoas trans têm maior risco de depressão e suicídio, especialmente aquelas que não têm o apoio de sua família / amigos. Se você estiver vendo sinais de alerta, entre em contato com o Trevor Project ou Trans Lifeline para obter suporte amigável para transgêneros
Etapa 6. Ajude um homem trans enrustido a obter controle hormonal de natalidade
Se por algum motivo ele não conseguir sair com segurança, ele pode começar a tomar pílulas anticoncepcionais diariamente. Isso vai parar seu período. Geralmente, leva alguns meses para que seu corpo se ajuste aos hormônios.
- Se ele precisa convencer seus pais, tente mencionar a eles como ele está mal-humorado com a menstruação e encoraje-o a deixá-los ver que ele está infeliz com a menstruação. Isso pode torná-los mais dispostos a deixá-lo assumir o controle da natalidade para interromper ou, pelo menos, administrá-lo.
- Ao falar com o médico, concentre-se em como a menstruação o prejudica, especialmente no trabalho ou na escola. (Ele perde dias? Dói? Ele sofre de sérias alterações de humor?) Isso enfatiza por que é importante para ele buscar ajuda.
- Alguns médicos querem que uma pessoa tome anticoncepcionais em 3 de 4 semanas, para ver se isso vai consertar as coisas. Se esta for apenas sua opção, faça-o. Isso iluminará seu período. Em alguns meses, uma vez que seu corpo esteja ajustado, volte e converse sobre quaisquer problemas. Por exemplo, algumas pessoas têm náuseas terríveis no início da semana quando param os hormônios e, portanto, precisam tomar esses comprimidos o tempo todo.
- A visita ao médico pode ser muito estressante para ele. Ele terá medo de que o médico diga não, e pode ser necessário transformá-lo em um engano para sua própria segurança. É melhor se alguém vier ajudar. Depois disso, pode ser útil para ele relaxar, passando um tempo com uma pessoa amada e fazendo algo pacífico, como assistir a um filme.
Etapa 7. Ajude-o a obter uma receita de testosterona
A testosterona interromperá seus períodos (embora não imediatamente). Isso também o ajudará na transição e pode ajudá-lo a se sentir mais confortável e contente em seu próprio corpo.
Nos Estados Unidos, a Paternidade planejada prescreverá hormônios para pessoas trans, mesmo para aquelas que não têm recursos para uma avaliação psicológica
Pontas
- Assegure-se de que você estará lá para ele. Vai ajudar ter alguém a quem ir.
- Tente mantê-lo positivo. No final do dia, se tudo correr bem, ele poderá fazer terapia de reposição hormonal no futuro e sua menstruação será interrompida. Lembre-o da esperança para o futuro!
- Esteja ciente de que ele pode ser mal-humorado, mal-humorado ou começar a chorar. Não se assuste nem se zangue; em vez disso, respire fundo e ofereça seu apoio. Ele está passando por uma semana difícil.
- Sugira que ele use banheiros públicos durante o almoço. Haverá menos pessoas e elas geralmente estarão ocupadas com a agitação.
- Alguns caras sobrevivem fazendo piadas. Se ele fizer isso, você pode apenas sorrir junto com ele e rir se achar que é engraçado.
Avisos
- Não use os pronomes errados! Isso vai piorar a disforia.
- Não diga a ele "poderia ser pior" ou "supere isso". Isso é invalidante e provavelmente o fará se sentir muito, muito pior. Também significa que é improvável que ele fale com você sobre seus problemas no futuro, porque ele não confia que você o levará a sério.
- Não fique mencionando o fato de que ele está menstruado, pois isso vai chamar mais a atenção dele. Apoie-o sutilmente sempre que possível. Você pode conseguir bebidas quentes e cobertores para ele sem mencionar a menstruação.
