Uma pessoa com Transtorno da Personalidade Narcisista (NPD) geralmente aparece inicialmente como charmosa e extrovertida, exalando autoconfiança. No entanto, a personalidade magnética é deixada de lado e substituída por um indivíduo egocêntrico. Muitas vezes é extremamente difícil lidar com essa pessoa. NPD é um dos diagnósticos mais difíceis para os profissionais tratarem com sucesso. Se o indivíduo com NPD for um membro da família, um supervisor no trabalho ou alguém por quem você já se preocupa profundamente, você pode preferir explorar maneiras de sobreviver à proximidade. Você pode optar por fazer ajustes que facilitem a coexistência com o Transtorno da Personalidade Narcisista, mas pode ser um caminho difícil.
Passos
Método 1 de 3: interagindo com alguém com NPD
Etapa 1. Determine se vale a pena lidar com essa pessoa
Essa pessoa provavelmente tem muito pouco interesse em ouvi-lo e não tem interesse em quais são as suas necessidades. Os narcisistas pensam que sabem mais do que os outros. Portanto, eles veem suas decisões como as únicas respostas lógicas para os problemas. Os narcisistas esperam que você acate as decisões deles. Provavelmente haverá lutas pelo poder ou graves problemas de controle em seu relacionamento.
- Alguém com NPD tende a parecer pouco investido em relacionamentos e tende a reagir fortemente a qualquer crítica percebida. Eles provavelmente têm um histórico de rompimento de relacionamentos por causas triviais. Se você está determinado a manter o relacionamento, como sobreviverá e permanecerá emocionalmente intacto?
- Considere evitar um relacionamento com uma pessoa tóxica. Se eles mostrarem um padrão de desrespeito por você e / ou outras pessoas, provavelmente é melhor se afastar ou limitar o contato.
Etapa 2. Evite o confronto
Você não vai convencer uma pessoa com NPD de que ela está errada. Escolha suas batalhas e não perca esforço em lidar com uma questão que se centra no comportamento da pessoa, pois é improvável que mude.
- Se seu cônjuge monopolizou a conversa na reunião de família da noite passada e o envergonhou por contar histórias fantásticas, risque-o como água sob a ponte. Tome uma abordagem preventiva antes da próxima reunião, talvez organizando para que eles se sentem ao lado de um membro da família quieto que vai gostar muito de ouvir as façanhas de outra pessoa.
- Se o problema envolver uma decisão que você tomou, como não andar no carro com seu irmão dirigindo se ele beber na festa hoje à noite, diga de forma simples e direta. Sinta-se à vontade para ir embora sem tentar justificar sua decisão. Esse é o comportamento que você obterá de uma personalidade narcisista, para que ela o compreenda - e possivelmente o aceite - melhor do que qualquer apelo emocional.
Gorjeta:
Estabeleça limites claros no formato "se você X, então eu farei Y" e mantenha-os. Por exemplo, "se você começar a me xingar, vou embora".
Etapa 3. Estabeleça uma interação orientada para o objetivo
Pessoas com NPD gostam de realizar coisas e depois se gabam de suas realizações. Estabeleça metas para atender às suas necessidades que sejam uma fonte de orgulho para o seu narcisista.
Se você se encolher ao pensar em pedir ao seu marido narcisista para limpar o pátio e o quintal dos fundos, sugira que ele seja o anfitrião do primeiro churrasco da temporada. Os narcisistas se veem como líderes sociais, então esse tipo de evento oferece o público que ele deseja. Pergunte a opinião dele sobre o que precisa ser feito e depois ofereça-se para preparar a casa e refrescos para a reunião. Apele para seus músculos para deixar o exterior pronto. Ironicamente, você pode realizar ainda mais do que a limpeza da primavera que visualizou originalmente, sugerindo um projeto ao ar livre (ou seja, construir um lago, canteiro elevado ou fonte ao ar livre). Isso proporcionaria a ele um ponto de se gabar durante a festa
Etapa 4. Aprenda o que é importante para a pessoa
Lembre-se de que alguém com NPD provavelmente não entenderá ou respeitará suas declarações ou gestos emocionais. Eles podem realmente rejeitá-los de uma maneira que parece insensível e prejudicial para você.
Em vez disso, estude o assunto e aprenda o que é importante para eles. Em seguida, ofereça a eles um presente pragmático de seu tempo ou carteira, que a percepção deles se traduza como uma genuína declaração de afeto
Etapa 5. Sugira psicoterapia
A única maneira eficaz de tratar esse transtorno de frente é por meio da psicoterapia. A psicoterapia pode fazer incursões na reformulação da forma como as pessoas com NPD percebem a si mesmas e seu lugar no mundo. Então, eles podem desenvolver visões mais precisas de suas habilidades reais. Isso pode ajudá-los a se aceitar e incorporar opiniões de outras pessoas em seus processos de pensamento.
- No entanto, como as pessoas com NPD se consideram perfeitamente perfeitas, elas tendem a não reconhecer a necessidade de buscar aconselhamento ou de fazer mudanças em seus comportamentos.
- A psicoterapia pode ajudar as pessoas narcisistas a aprenderem a se relacionar com outras pessoas para que tenham relacionamentos pessoais e profissionais mais gratificantes.
- É extremamente difícil convencer uma pessoa com Transtorno da Personalidade Narcisista a consultar um terapeuta, participar da terapia e permanecer no processo até que ocorra uma mudança real. Se alguém com NPD procura ajuda em saúde mental, geralmente é para tratar de depressão ou tendências suicidas. Essa pessoa provavelmente resistirá a qualquer discussão sobre revisão da personalidade ou modificação comportamental.
- Não existem medicamentos para tratar o Transtorno da Personalidade Narcisista, embora o tratamento possa incluir prescrições para controlar os sintomas ou problemas resultantes, como depressão.
Método 2 de 3: reconhecendo as características do transtorno da personalidade narcisista
Etapa 1. Considere a infância da pessoa
O Transtorno da Personalidade Narcisista (NPD) é normalmente encontrado em homens, começando na adolescência ou no início da idade adulta. Os especialistas não identificaram as causas, mas as especulações incluem certos tipos de paternidade:
- Paternidade extremamente crítica: a paternidade extremamente crítica pode levar a uma necessidade crescente da criança de buscar adoração.
- Paternidade efusiva: Na outra extremidade do espectro, uma paternidade efusiva pode dar à criança uma sensação doentia de direito ou perfeição.
- Parece mais provável que a paternidade que combina elementos extremos de frieza e admiração muitas vezes produz um narcisista.
Etapa 2. Identifique se a pessoa acha que não pode fazer nada de errado
Uma personalidade narcisista pode inicialmente parecer ter um forte senso de auto-estima, confiança e habilidade. Com o tempo, isso se revelará imerso na autoconfiança de que eles não podem errar e de que têm mais valor do que aqueles ao seu redor.
Etapa 3. Considere se a pessoa pensa que é o centro do universo
O narcisista sentirá que o mundo gira em torno deles e fará o que for necessário para mantê-lo assim., Isso pode incluir monopolizar conversas.
Etapa 4. Considere se a pessoa se irrita facilmente ou se é verbalmente abusiva
Quando um narcisista não recebe o tratamento especial a que acha que tem direito, pode ficar com raiva ou abusar verbalmente.
Diferencie do transtorno de personalidade anti-social (ASPD) observando se a pessoa tem incidentes com a lei. Alguém com NPD pode se tornar verbalmente agressivo, mas normalmente não se torna violento ou se envolve em atividades ilegais e geralmente tem um bom controle de impulso
Etapa 5. Identifique se uma pessoa é arrogante ou orgulhosa
Pessoas com Transtorno da Personalidade Narcisista serão vistas pela maioria como arrogantes, orgulhosos e egocêntricos. Eles tendem a menosprezar seus inferiores (basicamente, todos os outros) e podem derrubar os outros para se edificarem. Eles vão manipular os outros para conseguirem o que desejam.
Etapa 6. Identifique a falta de empatia emocional de uma pessoa
Existem dois tipos principais de empatia: empatia cognitiva (a capacidade de compreender as emoções de alguém) e empatia emocional (compartilhar as emoções de alguém). Alguém com NPD não compartilha das emoções dos outros e não tem desejo de aprender a fazer isso.
Compare isso com o autismo, no qual uma pessoa normalmente se preocupa, mas tem dificuldade para entender. Ao contrário de alguém com NPD, os autistas podem ajudar espontaneamente os outros e ficar chateados (às vezes a ponto de precisar se afastar) ao ver alguém em perigo. Diferencie as condições observando como a pessoa reage se você disser explicitamente que ela magoou alguém; uma pessoa autista normalmente fica angustiada e preocupada, enquanto alguém com NPD provavelmente não se importará
Gorjeta:
A empatia no narcisismo geralmente pode ser resumida como "Posso dizer o que você está sentindo, mas não estou muito incomodado com isso". Alguém com NPD normalmente notará e compreenderá os sentimentos dos outros, mas não os compartilhará. E eles podem usar essas informações para manipular as pessoas.
Etapa 7. Observe se uma pessoa reage exageradamente às críticas
Eles não tentarão atender às necessidades dos outros. Na verdade, eles podem reagir com raiva a qualquer pedido, pois isso pode ser visto como uma crítica.
- Antigamente, pensava-se que o senso exagerado de autoestima no NPD era uma compensação por uma falta real de autoestima. Os especialistas agora acreditam que os narcisistas se iludem porque, na verdade, acreditam em sua própria grandiosidade. Eles se sentem com direito à adoração de outras pessoas, apesar de qualquer evidência de realização.
- Portanto, as pessoas com NPD podem reagir de forma exagerada, possivelmente até se tornar agressivas, quando se sentem atacadas, mesmo pela mais leve das críticas.
- Diferencie o NPD do transtorno de personalidade limítrofe (TPB) verificando se eles levam as críticas a sério. Alguém com TPB pode ficar com raiva, enquanto alguém com TPB também pode entrar em pânico e cair em uma espiral descendente de baixa auto-estima.
Etapa 8. Considere se a pessoa tem expectativas irreais
A pessoa com NPD terá crenças exageradas de auto-importância, superioridade, realização e habilidade; comportamentos manipulativos, bem como expectativas de obediência, admiração e direitos; e a preocupação com “fantasias sobre sucesso, poder, brilho, beleza ou o companheiro perfeito”.
Pessoas com NPD frequentemente exigem que a mais alta qualidade possível (“a melhor”) seja gasta ou produzida em seu nome
Passo 9. Reconheça se a pessoa tira vantagem de outras
Pessoas com Transtorno da Personalidade Narcisista freqüentemente tendem a manipular ou explorar situações e pessoas em suas vidas para progredir ou se safar com seu comportamento. Se eles puderem encontrar uma maneira de conseguir o que desejam, geralmente farão o que for preciso.
Por exemplo, digamos que você seja indeciso e tende a não ter autoconfiança. Se você e o narcisista entraram em uma discussão sobre algo que eles fizeram de errado com você e você os denuncia alguns dias depois, eles podem negar e rejeitar dizendo "Não seja bobo; não foi assim que aconteceu". sabendo que isso o fará duvidar de seu próprio ponto de vista
Etapa 10. Observe os relacionamentos da pessoa
Quase sempre é difícil trabalhar ou viver com alguém com Transtorno da Personalidade Narcisista. Pessoas com NPD tendem a ter problemas em seus relacionamentos pessoais, bem como no trabalho e / ou na escola.
Alguns podem notar uma falha real ou percebida em sua perfeição que leva à depressão ou mau humor. Pensamentos suicidas complicam ainda mais as coisas
Etapa 11. Observe se há abuso de drogas ou álcool
Quando a vida não corre bem, alguém com NPD pode ter problemas com drogas ou álcool. Examine o quanto a pessoa está consumindo álcool ou se está usando drogas.
Etapa 12. Faça uma distinção importante entre um narcisista maligno e alguém que está tentando ser uma boa pessoa
Embora ter NPD torne mais desafiador ser uma pessoa boa, as pessoas com NPD não estão condenadas ao mal. Pessoas com NPD podem escolher tentar tratar os outros com decência e respeito, embora seus pontos de vista distorcidos possam tornar isso difícil para eles.
- A pessoa deve fazer essa escolha por si mesma. Você não pode mudá-los e não é sua responsabilidade. Não perca tempo tentando "consertar" alguém que não vê nada de errado em seu comportamento.
- Observe se a pessoa está disposta a refletir sobre seu comportamento, pedir desculpas quando necessário, mostrar preocupação com as emoções dos outros e esforçar-se para tratar bem as outras pessoas. Eles podem trabalhar para aprender a se comportar melhor.
- Leve o abuso verbal a sério. Ninguém merece aturar isso, então se distancie se a pessoa te maltratar.
Método 3 de 3: cuidando de si mesmo e dos outros
Etapa 1. Procure apoio emocional em outro lugar
Aceite agora mesmo que suas necessidades emocionais não serão atendidas por essa pessoa. Encontre um amigo de confiança ou outro confidente (um parente, conselheiro ou padre, por exemplo) que lhe dê ouvidos e compreenda quando você precisar falar sobre suas frustrações. Tenha uma rede de amigos para preencher as outras lacunas emocionais deixadas em sua vida.
- Se sua esposa tem NPD, ela pode não compartilhar de seu entusiasmo quando você recebe um elogio no trabalho, porque isso não diz respeito a ela pessoalmente. Ela pode até receber este elogio negativamente se ela não conseguir garotas atraentes regulares em seu trabalho. Esteja preparado para uma resposta enfadonha dela.
- Publique um recado feliz em suas redes sociais ou ligue para alguns amigos que vão dar a você os cumprimentos que você merece.
Etapa 2. Eduque-se para melhorar sua qualidade de vida
Cada indivíduo é único, então eduque-se sobre o Transtorno da Personalidade Narcisista, mas também faça o melhor para aprender como sua pessoa específica com NPD processa seu mundo. Quanto melhor você entender essa lente, mais poderá adaptar sua abordagem a ele, de modo a obter os resultados que busca com mais frequência do que o contrário.
- Aprenda a antecipar como eles reagirão em determinadas circunstâncias e, em seguida, configure o cenário para obter os resultados desejados. Examine como eles o veem em seu mundo e, em seguida, tente encaixar esse molde da maneira mais confortável possível.
- Não dobre tanto a ponto de quebrar, mas manipule a configuração para que haja um meio-termo feliz. Lembre-se de empregar a máxima materna dada às noivas: ele fará tudo o que você quiser se você o fizer pensar que foi ideia dele.
- Quanto melhor você conhecer e compreender sua pessoa com NPD, mais provável será que você vá além da parede que os separa para mostrar que realmente se importa, o que irá beneficiar a ambos.
Etapa 3. Não deixe de fazer gestos emocionais
Você pode descobrir que uma pessoa com NPD responde bem aos favores não emocionais que você aprende a fazer. Isso não significa, no entanto, que você tenha que renunciar a fazer gestos emocionais de seu próprio coração.
- Na verdade, eles podem gostar de mostrar aos colegas de trabalho que você colocou um bilhete de amor na lancheira deles. Tenha em mente, no entanto, que você provavelmente não receberá nenhuma expressão de agradecimento em casa naquela noite.
- Sua expressão de carinho atenderá à sua própria necessidade de dar amor sem dor, desde que você não espere que eles reajam emocionalmente ou correspondam ao seu gesto.
Etapa 4. Busque conselhos de outros recursos
Você se colocou no caminho certo ao começar a se educar sobre o Transtorno da Personalidade Narcisista. Existem vários grupos de apoio, livros e outros recursos com conselhos práticos para ajudá-lo a sobreviver a esse relacionamento desafiador.
Etapa 5. Compartilhe ideias com outras pessoas
Não se esqueça de que você não é a única pessoa afetada pela personalidade narcisista em sua vida. Compartilhe ideias com os amigos e colegas de trabalho dessa pessoa que estão tentando manter um relacionamento com ela.
Etapa 6. Monitore todos os filhos que a pessoa tiver
Se houver crianças morando com essa pessoa, certifique-se de que estejam seguras com esse pai. Os pais narcisistas costumam ser verbal ou emocionalmente abusivos. Observe se as crianças não possuem certas habilidades sociais por causa do comportamento de seus pais. Considere maneiras de compensar ou re-ensinar certas habilidades sociais para que as crianças não se tornem adultos com comportamentos semelhantes.
