Se você deseja usar óleos essenciais para aromaterapia e tem asma, converse primeiro com seu médico. Existem alguns benefícios potenciais, mas é bastante arriscado fazer isso, dependendo da gravidade e do tipo de asma que você tem. Para a maioria das pessoas com problemas respiratórios ou respiratórios, a aromaterapia não é uma boa ideia. Ainda assim, há muitas coisas a serem consideradas aqui, então continue lendo se quiser saber mais sobre se os óleos essenciais podem ser adequados para você, bem como abordar as melhores maneiras de tratar sua asma.
Passos
Pergunta 1 de 8: Você pode usar óleos essenciais se tiver asma?
Etapa 1. Você deve conversar com seu médico antes de usar óleos essenciais
A asma é uma condição que afeta a cada pessoa de maneira diferente, e quão segura a aromaterapia será para você depende do tipo de asma que você tem, da gravidade dela e se você sofre de outras doenças. Se você estiver interessado em tentar isso, consulte primeiro o seu médico de atenção primária. É a única maneira de fazer isso com segurança.
- Se o seu médico não acha que isso é uma boa ideia, ouça-o. Para algumas pessoas, os óleos essenciais podem realmente desencadear um ataque de asma, então não vale a pena correr o risco.
- Se o seu médico disser que está tudo bem, teste cada óleo que deseja usar primeiro, cheirando rapidamente o frasco aberto. Se isso faz você se sentir melhor, provavelmente será seguro usá-lo. Se isso não acontecer, ou você tiver uma reação, não use esse óleo.
Etapa 2. Comece devagar se estiver usando um difusor
A maioria das pessoas com asma usa um difusor se estiver fazendo aromaterapia. Comece colocando 1-2 gotas em seu difusor e mantenha o inalador com você para o caso de você ter um ataque de asma. Se você tem asma leve e escolhe óleos antiinflamatórios que o ajudam a relaxar, isso pode ser benéfico. Infelizmente, existem muitos riscos aqui, uma vez que a asma pode ser desencadeada por uma variedade de substâncias irritantes, e mesmo o mais puro dos óleos pode se transformar em irritantes, uma vez que são liberados no ar.
Pergunta 2 de 8: Como posso usar os óleos se não tenho um difusor?
Etapa 1. Você pode cheirar rapidamente diretamente da garrafa
Não há nada de errado em simplesmente abrir a garrafa e inalar o óleo diretamente, se desejar. Apenas certifique-se de começar com a garrafa de 15 cm ou mais longe do nariz na primeira vez que fizer isso, pois os óleos essenciais podem ser bastante opressivos se você enfiar a garrafa bem no nariz sem saber como. reagir.
Você também pode derramar algumas gotas em uma bola de algodão e cheirar se quiser reduzir a intensidade do aroma. Se você seguir esse caminho, comece com a bola de algodão a 15 cm de distância do nariz para ver como se sente
Etapa 2. Você pode tentar a inalação de vapor se seus seios da face estiverem entupidos
Encha uma tigela grande ou panela com água quente e despeje algumas gotas de seu óleo essencial na água. Mantenha a cabeça sobre a água e respire fundo algumas vezes o vapor. Essa é uma opção especialmente boa se seu nariz estiver um pouco entupido, pois o vapor ajudará a limpar os seios da face.
Não há muita pesquisa sobre inalação de vapor para asma, mas é uma escolha sólida se seus seios da face estiverem obstruídos
Pergunta 3 de 8: Quem tem maior probabilidade de se beneficiar da aromaterapia para asma?
Etapa 1. Pessoas com asma induzida por exercícios têm maior probabilidade de se beneficiar
Se você tem asma induzida por exercícios, o que significa que seus ataques de asma são desencadeados por atividade física intensa, é menos provável que tenha um ataque devido a irritantes no ar. Parece haver alguma evidência de que as pessoas com asma induzida por exercícios não apresentam reações importantes à aromaterapia, embora os resultados sejam certamente mistos. Como resultado, é mais provável que você se beneficie da aromaterapia se você se enquadrar neste grupo.
Você pode tentar a aromaterapia antes de apresentar quaisquer sintomas ou bem depois de eles terem passado. Não quebre os óleos no meio de um ataque de asma, mesmo se você tiver asma induzida por exercícios
Etapa 2. Se você tem asma ocupacional ou induzida por alergia, é improvável que isso ajude
Se produtos químicos, pólen ou poluentes desencadearem sua asma, a aromaterapia é especialmente arriscada. Os óleos essenciais contêm VOCs (compostos orgânicos voláteis), que é uma maneira elegante de dizer que eles reagem com produtos químicos no ar - mesmo quando são 100% puros. Uma vez que a asma é frequentemente desencadeada por irritantes transportados pelo ar, a aromaterapia provavelmente não é uma boa ideia se você tiver asma não induzida por exercícios.
Se você já teve um ataque de asma quando estava fora de casa e o tempo mudou, ou se teve um ataque quando a temporada de alergia começou, você provavelmente será sensível aos óleos essenciais e é melhor ficar longe
Pergunta 4 de 8: Como os óleos essenciais podem ajudar na asma?
Etapa 1. Alguns óleos são antiinflamatórios, o que pode ajudar na sua respiração
Quando você tem asma, suas vias aéreas ficam inflamadas em resposta a um gatilho. Alguns óleos têm propriedades antiinflamatórias, então há uma chance de você se beneficiar com a aromaterapia se suas vias respiratórias estiverem ligeiramente inchadas.
Você ainda não deve usar os óleos se estiver no meio de um gerenciamento ativo de seus sintomas. No entanto, se você se recuperou de um ataque de asma e não está lutando para respirar, experimente os óleos. Você também pode usar os óleos preventivamente para tentar reduzir os sintomas potenciais
Etapa 2. A aromaterapia pode ajudar se o estresse piorar a asma
Para algumas pessoas, o estresse é um grande gatilho para a asma. É comprovado que a difusão de óleos essenciais ajuda a relaxar, então faz sentido que a aromaterapia possa ser benéfica para você.
- Se você está se sentindo um pouco estressado, mas não está tendo nenhum sintoma relacionado à respiração, pode ser um bom momento para fazer aromaterapia. Você também pode usar os óleos com antecedência se suspeitar que logo ficará estressado.
- Ainda existem alguns riscos de que o óleo irrite seus pulmões, mesmo que ajude a desestressar. Basta manter seu inalador por perto se estiver usando os óleos.
Pergunta 5 de 8: Quais óleos essenciais desencadeiam asma?
Etapa 1. Em teoria, qualquer óleo pode desencadear asma - mesmo que deva ajudar
As moléculas e compostos do óleo essencial mudam drasticamente quando são liberados no ar. Se você tem asma, isso significa que você é sensível às mudanças na qualidade do ar. Como resultado, há sempre o risco de que os óleos essenciais desencadeiem sua asma. É difícil saber o que irá desencadear ou não sua asma, então sempre haverá um risco que você não pode evitar.
Mesmo que os óleos em si sejam perfeitamente bons para seus pulmões, sempre pode haver alérgenos ou bactérias em seu difusor que causam o aparecimento de asma. É por isso que os difusores não são tão populares quanto os purificadores de ar para pessoas com asma. O objetivo do controle da asma é manter o ar limpo, e não adicionar coisas a ele
Pergunta 6 de 8: Os óleos essenciais podem abrir as vias respiratórias?
Etapa 1. Se suas vias respiratórias estão fechando, não é hora de óleos essenciais
No caso de um ataque ativo de asma, sente-se ereto, tente desacelerar a respiração e dê uma baforada do inalador a cada 30 a 60 segundos. Faça o possível para se acalmar enquanto recupera o fôlego. Chame uma ambulância se necessário. Os óleos essenciais podem ter alguns benefícios para pessoas com asma, mas não são um tratamento e não vão melhorar sua condição durante um ataque de asma.
Não houve nenhum caso de ataques de asma resolvidos pela aromaterapia, portanto, não tente usar tratamentos holísticos durante um ataque de asma
Pergunta 7 de 8: Quais óleos são mais prováveis de serem úteis para a asma?
Etapa 1. A alfazema pode reduzir a inflamação nas vias respiratórias
Há algumas evidências de que a lavanda vai acalmar suas vias respiratórias. Tem efeitos antiinflamatórios naturais, então suas vias respiratórias podem responder positivamente à alfazema. A lavanda também tem propriedades relaxantes, portanto, se você gostar do perfume, pode ajudar com qualquer sintoma asmático induzido pelo estresse.
Etapa 2. O eucalipto pode ativar o sistema nervoso e ajudar na asma
O cheiro de eucalipto pode dar um pequeno impulso ao seu sistema imunológico, o que o torna ótimo se você precisar tratar uma dor de cabeça ou se recuperar de um resfriado. Também há evidências de que é bom para os pulmões, então pode ajudar com sua asma se você gostar do perfume.
Etapa 3. O óleo da árvore do chá é uma opção promissora se você quiser experimentar
O óleo da árvore do chá é um óleo dinâmico e versátil. Tem propriedades antibacterianas e antiinflamatórias, que podem ser calmantes para as vias respiratórias. Como resultado, você pode achar que a árvore do chá é uma opção terapêutica sólida se você for asmático.
O óleo da árvore do chá contém terpenos alcoólicos, que são VCOs especialmente potentes. Como resultado, este óleo pode ter efeitos mistos para você se você tiver asma não induzida por exercícios, uma vez que os terpenos são irritantes comuns
Pergunta 8 de 8: Qual é a melhor maneira de tratar a asma?
Etapa 1. Trabalhe com seu médico para desenvolver um plano de tratamento
Existem diferentes tipos de asma e a gravidade da sua condição será exclusiva para você. Consulte seu médico regularmente para que ele possa monitorar sua condição e rastrear seus sintomas, e seguir as instruções para manter sua condição sob controle. Você pode precisar ajustar seu tratamento periodicamente, portanto, mantenha sua condição com consultas regulares!
Você deve consultar seu médico pelo menos uma vez por ano, embora eles possam sugerir consultas mais frequentes se os seus sintomas forem mais graves
Etapa 2. Mantenha o inalador com você e tome a medicação conforme as instruções
Para a maioria das pessoas com asma, o inalador é a primeira linha de defesa. Sempre que sentir que a asma está piorando, use o inalador conforme indicado pelo médico para interromper os sintomas. Se você está tomando algum medicamento para a asma, tome-o conforme indicado pelo seu médico para manter as vias respiratórias abertas e saudáveis.
Se você não está tomando nenhum medicamento para asma e acha que pode se beneficiar de algum tratamento adicional, pergunte a eles sobre LTRAs. Esta classe de medicamentos pode ser extremamente útil na prevenção de ataques de asma
Etapa 3. Faça o seu melhor para evitar seus gatilhos
Acompanhe seus sintomas em um diário de asma. Sempre que sentir que a asma está piorando, observe o que estava fazendo e onde estava depois que o ataque acabou. Quanto mais informações você tiver, mais fácil será descobrir quais comportamentos, cheiros ou situações desencadeiam sua asma. Em seguida, faça o possível para evitar seus gatilhos comuns para minimizar as chances de você ter um ataque sério.
