A perda de cabelo, especialmente para adolescentes, pode ser uma provação frustrante e embaraçosa. A perda de cabelo ocorre quando algo impede o crescimento do cabelo, aumenta a queda ou quebra. Se o seu cabelo parou de crescer, ele não começará novamente até que você identifique e resolva a causa subjacente da queda de cabelo. Os problemas que podem causar queda de cabelo em uma idade jovem incluem estresse, cuidados inadequados com o cabelo ou condições médicas.
Passos
Método 1 de 4: Determinando a Causa da Sua Queda de Cabelo
Etapa 1. Converse com seu cabeleireiro sobre tratamentos e estilos
Alguns processos químicos podem fazer com que o cabelo se quebre ou caia temporariamente. Isso inclui branqueamento e coloração, alisamento e permanentes. O calor dos alisadores ou do secador também pode causar queda de cabelo.
Os penteados que puxam o cabelo com força podem causar "alopecia de tração", na qual os folículos são danificados com o tempo. Se você sentir dor no couro cabeludo, evite puxar o cabelo para trás em rabos de cavalo apertados ou outros estilos que puxem o cabelo
Etapa 2. Leve em consideração a história da família
Pergunte a seus pais se há histórico de queda de cabelo em sua família. A causa mais comum de queda de cabelo em adultos - calvície de padrão masculino ou feminino - é genética. No entanto, uma combinação de genética e hormônios pode iniciar esse tipo de perda de cabelo na metade da adolescência.
Estudos recentes mostram que a perda genética de cabelo pode ser herdada de qualquer um dos pais, tanto em meninos quanto em meninas
Etapa 3. Monitore o derramamento excessivo
Alguma quantidade de queda - cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia - é completamente normal. No entanto, o estresse ou eventos traumáticos (acidentes, cirurgia, doença) podem causar derramamento excessivo. Normalmente, a queda excessiva volta ao normal dentro de seis a nove meses, mas o estresse constante pode fazer com que progrida para perda de cabelo permanente.
Etapa 4. Tenha cuidado ao puxar o cabelo
Os adolescentes costumam brincar distraidamente com os cabelos, girando ou puxando-os. Em alguns casos, isso pode ser um sintoma de um distúrbio chamado "tricotilomania", em que as pessoas arrancam os cabelos quando estão nervosas ou distraídas. Embora o comportamento geralmente seja inconsciente, ele deixa as pessoas com calvície.
O transtorno geralmente é causado por estresse. Consulte um terapeuta ou um especialista em cabelo e couro cabeludo chamado "tricologista" para diagnóstico e tratamento adequados
Etapa 5. Consulte seu médico de família ou dermatologista sobre as condições médicas
Existem muitas doenças e condições que podem causar queda de cabelo. Condições hormonais como diabetes não controlada, doenças da tireoide ou síndrome dos ovários policísticos podem interferir na produção de cabelo. Pessoas com lúpus também podem sofrer queda de cabelo.
- Distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia podem privar o corpo de proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o crescimento do cabelo. Alguns adolescentes vegetarianos também perdem cabelo se não receberem proteína suficiente de fontes que não sejam de carne.
- Os atletas correm um risco maior de perda de cabelo porque são mais propensos a desenvolver anemia por deficiência de ferro. A anemia pode resultar em queda de cabelo.
- Uma das causas da queda de cabelo irregular, geralmente com cabelos descamados e quebrados, é a micose do couro cabeludo, chamada tinea capitis. Não é muito comum em adolescentes, mas pode ocorrer. Isso é causado por uma infecção fúngica e tratado com medicamentos orais e xampus especiais.
Etapa 6. Verifique se há manchas pequenas e redondas de calvície
Uma ou mais dessas manchas no couro cabeludo podem indicar uma doença de pele chamada "alopecia areata", que causa queda de cabelo. É uma doença auto-imune em que seu próprio sistema imunológico danifica os folículos capilares. Felizmente, pode ser tratado e o cabelo geralmente cresce novamente em um ano. Ainda assim, alguns pacientes perdem seus cabelos repetidamente ou até mesmo permanentemente.
- Se não for controlada, a alopecia areata pode às vezes progredir para calvície total ou até perda total de todos os pelos do corpo, embora isso seja raro. Consulte um dermatologista para um diagnóstico adequado, que pode envolver um simples exame de cabelo ao microscópio ou pode exigir uma biópsia de pele.
- A condição não é contagiosa.
Etapa 7. Converse com seu médico sobre medicamentos
A quimioterapia para o câncer é um tratamento médico particularmente conhecido por causar queda de cabelo. No entanto, muitos medicamentos prescritos - incluindo alguns usados para tratar acne, transtorno bipolar e TDAH - listam a perda de cabelo como um efeito colateral. As pílulas dietéticas que contêm anfetaminas também podem causar queda de cabelo. Mostre ao seu médico uma lista detalhada de todos os medicamentos atuais, com ou sem prescrição, para ver se eles podem estar causando o seu problema. Pontuação
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Questionário do método 1
Que condição médica pode causar pequenas manchas calvas redondas no couro cabeludo?
Ansiedade.
Não exatamente! Ansiedade, estresse e eventos traumáticos podem causar queda de cabelo, mas não causam manchas calvas. Se você perceber que está puxando ou puxando o cabelo com frequência, considere falar com alguém sobre o estresse em sua vida. Adivinhe de novo!
Distúrbios autoimunes.
Absolutamente! Doenças autoimunes como alopecia areata podem causar o aparecimento de pequenas manchas calvas redondas no couro cabeludo. Essa condição pode ser tratada se for detectada precocemente, portanto, se você acha que tem, consulte um médico imediatamente. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Micose do couro cabeludo.
Não exatamente! A micose do couro cabeludo pode causar perda de cabelo irregular, mas você não encontrará manchas redondas e calvas. Micose no couro cabeludo é muito rara em adolescentes, mas se você a tiver, ela pode ser tratada com medicamentos e xampus especiais. Tente outra resposta …
Alopecia por tração.
Não! A alopecia por tração é causada quando o cabelo é puxado com força e não causa manchas arredondadas na calva. Dor no couro cabeludo associada a certos estilos de cabelo pode ser um sinal de alerta disso, portanto, se você estiver sentindo dor, considere pentear o cabelo de uma maneira diferente para prevenir a alopecia por tração. Tente novamente…
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Método 2 de 4: Ajustando os cuidados com os cabelos
Etapa 1. Use produtos de cabelo formulados para o seu tipo de cabelo
Pode ser opressor enfrentar as prateleiras lotadas no corredor de produtos para os cabelos da loja. Mas reservar um tempo para ler os rótulos e encontrar xampus e condicionadores projetados para suas necessidades específicas pode valer a pena. Por exemplo, se você pinta o cabelo, use produtos desenvolvidos para cabelos pintados. Se o seu cabelo for tratado quimicamente ou estiver danificado, considere um shampoo “2 em 1”. Alguns profissionais de cuidados com o cabelo recomendam o uso de xampu para bebês, mais suave para o cabelo. Independentemente do custo, muitas marcas de xampu e condicionador oferecem os mesmos benefícios. Não sinta que precisa fazer alarde para obter um bom produto feito para o seu tipo de cabelo.
- Desconfie de produtos que anunciam prevenção da queda de cabelo ou crescimento do cabelo, pois não há evidências científicas que os apoiem.
- Peça conselhos ao seu cabeleireiro ou dermatologista sobre quais produtos de cabelo podem ser os melhores para você.
Etapa 2. Mantenha uma rotina de lavagem regular
Lave o cabelo com um shampoo e condicionador suaves uma vez por dia ou em dias alternados, especialmente se você tiver cabelo oleoso. Você pode pensar que lavar o cabelo todos os dias pode realmente acelerar a queda de cabelo, mas não é o caso. Os folículos capilares não funcionam adequadamente quando estão bloqueados com sujeira ou óleo. A lavagem regular melhora a saúde do folículo e interrompe a queda excessiva que pode levar à queda de cabelo.
- Concentre-se em limpar o couro cabeludo com shampoo em vez dos fios de cabelo. Lavar apenas o cabelo pode fazer com que ele seque, tornando-o propenso a se quebrar e cair.
- Aplique o condicionador após cada shampoo para hidratar o cabelo e melhorar a resistência do cabelo. Ao contrário do shampoo, você deve evitar o couro cabeludo e se concentrar nas pontas dos cabelos. O condicionamento do couro cabeludo pode causar folículos bloqueados e prejudiciais à saúde.
- Evite esfregar o cabelo com muita força com uma toalha após o banho - isso pode quebrar e danificar o cabelo.
Etapa 3. Proteja seu cabelo do calor
O calor de secadores de cabelo, chapinhas e chapinhas de alisamento pode danificar o cabelo, quebrando-o e caindo. Evite todos os processos que possam causar danos pelo calor: deixe o cabelo secar ao ar livre e experimente penteados que se adaptem à textura natural do seu cabelo.
Você pode ter que pentear seu cabelo com calor para ocasiões especiais. Se você precisar modelar com calor, proteja seu cabelo com produtos protetores de calor
Etapa 4. Evite puxar o cabelo
A alopecia por tração é causada pela tração consistente dos fios de cabelo ao longo de um período de tempo. Evite tranças apertadas, rabo de cavalo ou outros estilos que sobrecarreguem seu cabelo. Ao pentear, ondular ou alisar o cabelo, tome cuidado para não puxá-lo. Use um pente fino para separar levemente qualquer emaranhado. Além disso, evite provocar ou pentear o cabelo para trás.
Etapa 5. Estilize seu cabelo quando estiver seco
Cabelo molhado é mais sujeito a esticar e quebrar quando é puxado. Se você for trançar ou torcer o cabelo de alguma forma, espere até que esteja seco.
Etapa 6. Reduza sua exposição a produtos químicos
Tenha cuidado se você tingir regularmente ou tratar seu cabelo com produtos químicos. Processos químicos como alisamento ou permanente podem danificar e enfraquecer os folículos capilares, levando à quebra e queda de cabelo. A exposição prolongada a produtos químicos em piscinas pode ter um efeito semelhante.
- Sempre que possível, evite tratamentos químicos para o cabelo.
- Use uma touca de natação quando estiver na piscina para proteger seu cabelo. Use produtos para o cabelo formulados para nadadores para repor a umidade perdida no couro cabeludo e no cabelo, se você for um nadador regular.
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Teste do Método 2
Que tipo de shampoo você deve usar se estiver enfrentando queda de cabelo?
Champô anti-queda de cabelo.
Não! Embora existam muitos no mercado, não há muita ciência que apóie sua eficácia. Há outro elemento ao qual você deve prestar mais atenção ao selecionar seu xampu. Existe uma opção melhor lá fora!
Shampoo caro.
Tente novamente! Gastar mais dinheiro com shampoo não significa necessariamente que você cuidará melhor do seu cabelo. Preste mais atenção na descrição do shampoo do que no preço. Escolha outra resposta!
O shampoo que seu estilista vende.
Não necessariamente! É uma boa ideia pedir conselhos ao seu cabeleireiro ou outro profissional do cabelo, mas você não precisa comprar os produtos que eles vendem. Considere obter dicas de seu estilista e depois usá-las para encontrar suas próprias opções mais acessíveis. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Qualquer shampoo que se adapte especificamente às suas necessidades de cabelo.
Direito! Embora haja uma vasta gama de opções de shampoo, a maioria delas é a mesma. Considere suas necessidades específicas de cabelo antes de comprar um shampoo: por exemplo, se você tingir o cabelo, compre um shampoo específico para cabelos coloridos. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Método 3 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Mantenha uma dieta equilibrada e saudável
A dieta certa fornecerá as vitaminas e minerais necessários para um cabelo saudável. Dietas desequilibradas (às vezes observadas em vegetarianos ou pessoas com transtornos alimentares) geralmente resultam em queda de cabelo. Para evitar isso, inclua o seguinte em sua dieta:
- Ferro e zinco: esses minerais, encontrados em carnes vermelhas magras, soja e lentilhas, ajudam os folículos capilares a crescer.
- Proteína: Carne, peixe, feijão, nozes e iogurte promovem o crescimento celular e a cicatrização do cabelo.
- Ácidos graxos ômega-3: peixes gordurosos como o salmão melhoram a força e o brilho do cabelo. Os benefícios adicionais incluem alívio da depressão e melhora da saúde do coração.
- Biotina: Esta vitamina B, encontrada nos ovos, é importante para o crescimento saudável de todas as células, incluindo o cabelo.
Etapa 2. Complemente sua dieta com suplementos vitamínicos
Algumas vitaminas, como a vitamina D, ajudam no crescimento do cabelo, mas são difíceis de comer. Suplementos de vitamina D (cerca de 1.000 UI por dia) podem ajudar a melhorar seu cabelo. Tome vitaminas B, como suplementos de biotina, vitamina E, zinco e magnésio, uma vez por dia para garantir que você está consumindo essas vitaminas e minerais vitais.
Embora não haja uma correlação direta entre os suplementos vitamínicos e a prevenção da queda de cabelo, os suplementos ajudarão a manter o cabelo e a saúde corporal atuais
Etapa 3. Aborde todos os gatilhos de estresse em sua vida
A perda de cabelo pode estar relacionada a estresse prolongado ou eventos altamente traumáticos, como acidentes ou cirurgias. Em tais casos de "eflúvio telógeno", você pode perder 1/2 a 3/4 de seu cabelo e vê-lo cair aos punhados ao lavar, pentear ou passar as mãos pelo cabelo. Geralmente é temporário e deve voltar ao normal em seis a 9 meses, mas pode se tornar crônico se você não controlar o estresse. Depois que o estresse é controlado, o crescimento do cabelo geralmente retorna.
- Comece uma atividade que liberte o estresse, como ioga, meditação ou corrida. Abra espaço para as coisas que você gosta em sua rotina diária e concentre-se em trazer calma e paz para sua vida.
- Se o estresse parecer incontrolável, converse com um terapeuta ou conselheiro para ajudá-lo a liberar a tensão e se recuperar do estresse.
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Questionário do método 3
Quando seu cabelo crescerá novamente se cair em resposta ao estresse?
Algumas semanas após o fim do estresse.
Não exatamente! Você pode não notar uma mudança drástica no crescimento do seu cabelo em algumas semanas. Você pode ter que adicionar atividades relaxantes ou pausas à sua programação e trabalhar para desestressar um pouco mais antes que seu cabelo cresça totalmente de volta. Escolha outra resposta!
Cerca de um ano após o fim do estresse.
Não necessariamente! Provavelmente não demorará tanto para que seu cabelo volte a crescer depois de um grande evento de estresse. Se demorar tanto, converse com um médico ou terapeuta para descobrir a raiz de seu estresse e / ou sua queda de cabelo. Tente outra resposta …
6-9 meses após o término do estresse.
Exatamente! Espere que seu cabelo cresça totalmente cerca de 6 a 9 meses após o fim do estresse. Considere adicionar hábitos desestressantes à sua programação, como ioga e meditação, para ajudá-lo a manter um estilo de vida mais livre de estresse. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Depende da gravidade do estresse.
Não exatamente! Embora nem todo estresse seja o mesmo, se você for capaz de lidar com o estresse de maneira saudável, seu cabelo deve crescer novamente e voltar ao normal no mesmo período de tempo, independentemente do tipo de estresse. Se você passou por um grande evento de estresse e o crescimento do cabelo ainda não está voltando ao normal após um longo período de tempo, considere falar com um médico ou terapeuta. Adivinhe de novo!
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Método 4 de 4: Buscando tratamento médico
Etapa 1. Tome um medicamento de venda livre contra a queda de cabelo
Medicamentos sem prescrição, como Rogaine, funcionam bem com o uso consistente, mas visam impedir a queda de cabelo, não o crescimento do cabelo. No entanto, o crescimento pode ocorrer em alguns casos. Você pode ver um novo crescimento de cabelo mais curto e fino do que o normal, mas diminuirá se você parar de tomar a medicação.
Não tome Rogaine se está ou planeia engravidar
Etapa 2. Fale com um dermatologista se você apresentar sintomas extremos
A perda rápida de cabelo em uma idade jovem deve ser tratada imediatamente por um profissional médico. A perda de cabelo em um padrão incomum, como muitas manchas ou perda em apenas uma área, também pode ser um sinal de um problema sério. Dor, coceira, vermelhidão, descamação ou anormalidade perceptível devem ser relatados, assim como a perda de cabelo quando acompanhada de ganho de peso, fraqueza muscular ou resfriado ou cansaço facilmente.
- O dermatologista revisará seu histórico médico e fará um exame de seu cabelo e couro cabeludo para diagnosticar a causa de sua queda de cabelo.
- Ela também pode fazer outros exames, como um exame de sangue para descartar doenças; exame microscópico de um cabelo arrancado; ou uma biópsia de pele.
Etapa 3. Forneça ao dermatologista informações precisas
Durante o exame, seu dermatologista fará uma série de perguntas. Esteja preparado para fornecer as seguintes informações:
- Você está perdendo cabelo apenas do couro cabeludo ou de outras partes do corpo também?
- Você percebe um padrão na perda de cabelo, como uma linha fina recuando ou ralo na coroa, ou a perda de cabelo está em toda a sua cabeça?
- Você pinta o cabelo?
- Você seca o cabelo? Se sim, com que frequência?
- Que tipo de shampoo você usa no cabelo? Que outros produtos para o cabelo, como géis ou sprays, você aplica no cabelo?
- Você teve uma doença recente ou febre alta?
- Você tem estado sob estresse incomum ultimamente?
- Você tem algum hábito nervoso, como puxar o cabelo ou esfregar o couro cabeludo?
- Você toma algum medicamento, incluindo medicamentos sem receita?
Etapa 4. Peça um medicamento de prescrição para tratar a calvície padrão
Um dermatologista poderá prescrever finasterida (nome comercial Propecia). Ele vem em forma de comprimido e deve ser tomado diariamente. No entanto, o objetivo deste medicamento é impedir a queda de cabelo, não o crescimento do cabelo.
Propecia é geralmente prescrito para homens, pois pode representar riscos de defeitos congênitos se usado em mulheres que engravidam
Etapa 5. Converse com seu médico sobre a troca de medicamentos, se necessário
Se a sua queda de cabelo for um efeito colateral de um medicamento que você está tomando para outra condição - como acne ou TDAH - seu médico poderá mudar suas opções de tratamento.
- Nunca simplesmente pare de tomar o seu medicamento, pois isso pode piorar a sua condição subjacente.
- Se você sofre de uma doença como diabetes ou doença da tireoide, cuidar bem da doença deve reduzir ou prevenir a queda de cabelo.
Etapa 6. Analise o corticosteroide para tratar a alopecia areata
Se o seu dermatologista diagnosticar você com essa doença auto-imune, converse com ela sobre os corticosteróides. Esses poderosos antiinflamatórios suprimem o sistema imunológico e tratam a alopecia areata. Seu dermatologista pode administrar corticosteroides de três maneiras:
- Injeções locais: injeções de esteróides diretamente nos adesivos sem pelos. Os efeitos colaterais podem incluir dor temporária e depressões temporárias na pele que geralmente se reabastecem por conta própria.
- Na forma de comprimido: Os efeitos colaterais dos corticosteroides orais incluem hipertensão, ganho de peso e osteoporose. Por causa disso, os comprimidos raramente são prescritos para a alopecia e apenas por curtos períodos de tempo.
- Pomada tópica: pomadas ou cremes contendo esteróides podem ser esfregados diretamente na área sem pelos. Eles são menos traumáticos do que as injeções e geralmente são prescritos para crianças e adolescentes. No entanto, pomadas e cremes esteróides são menos eficazes do que as injeções. Seu dermatologista também pode prescrever outros medicamentos tópicos para aplicar na área afetada do couro cabeludo.
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Questionário do método 4
O que você deve dizer ao seu dermatologista ao conversar com ele sobre sua queda de cabelo?
Quaisquer mudanças no peso.
Fechar! Definitivamente, informe ao seu médico se você teve oscilações de peso recentes, pois isso pode estar contribuindo para a perda de cabelo. Mas esta não é a única coisa que você deve dizer ao seu médico! Escolha outra resposta!
Coceira ou vermelhidão no couro cabeludo.
Quase! Se seu couro cabeludo coçar ou estiver vermelho em áreas de queda de cabelo, seu médico precisa saber. Provavelmente farão um exame físico do couro cabeludo, mas não espere apenas que percebam. Você deveria contar a eles outras coisas também. Tente outra resposta …
Áreas específicas de queda de cabelo.
Você não está errado, mas há uma resposta melhor! Sua perda de cabelo pode ser um sinal de um problema médico mais sério se for irregular ou em apenas um local, portanto, compartilhe essas informações com seu médico. No entanto, certifique-se de dar a eles outras informações também. Escolha outra resposta!
Dor associada à queda de cabelo.
Fechar! Se você estiver sentindo dor no couro cabeludo ou em outras áreas do corpo, informe o seu médico. Esta e outras informações podem ajudá-los a diagnosticar melhor e ajudá-lo. Escolha outra resposta!
Tudo acima.
Sim! Discuta todos os sintomas com seu médico, mesmo que você não ache que estejam relacionados à queda de cabelo. Alguns tipos de perda de cabelo podem estar relacionados a problemas médicos maiores ou mais sérios, portanto, não deixe nada de fora (incluindo medicamentos atuais). Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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