A perda de cabelo é um problema comum tanto para homens quanto para mulheres, e tem muitas causas diferentes. Idade, genética, doença e medicamentos podem todos desempenhar um papel. Não importa o que esteja causando o afinamento do seu cabelo, existem remédios homeopáticos que você pode tentar para retardar a queda de cabelo, estimular o couro cabeludo e promover um novo crescimento. Este artigo discute quais suplementos tentar, junto com tratamentos tópicos à base de ervas e mudanças no estilo de vida que ajudam a prevenir a queda de cabelo.
Passos
Método 1 de 3: usando suplementos e ervas
Etapa 1. Obtenha sua dosagem diária recomendada de ácidos graxos ômega-3
Uma das principais causas da queda de cabelo é a inflamação, uma ocorrência comum quando o corpo não está recebendo nutrientes suficientes ou está estressado por uma condição subjacente. Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reduzir a inflamação e podem levar a uma redução na queda de cabelo, além de ajudar potencialmente seu cabelo a crescer novamente.
- O óleo de peixe e o óleo de linhaça são boas fontes de ácidos graxos ômega-3. Tome 2 cápsulas ou 1 colher de sopa de óleo todos os dias.
- Você também pode consumir ômega-3 na forma de salmão, ostras, nozes e semente de linhaça, além de complementar sua dieta com cápsulas ou óleo puro.
Etapa 2. Obtenha bastante zinco
O zinco auxilia na síntese da queratina capilar e é comum haver deficiência. A deficiência de zinco também pode levar ao hipotireoidismo, que é outra causa de queda de cabelo. Certifique-se de ingerir bastante zinco ao comer ostras, frutos do mar, aves e outros alimentos ricos em zinco e considere tomar um suplemento na quantidade de 30 mg todos os dias.
Passo 3. Tome suplementos de ferro se tiver anemia
A anemia, que é uma condição em que o sangue tem poucos glóbulos vermelhos, é uma causa comum de queda de cabelo. Tomar suplementos de ferro pode ajudar a curar a anemia, trazendo de volta a vida aos enfraquecidos folículos capilares. No entanto, isso não é uma panaceia; só tome suplementos de ferro se souber que está anêmico. Consulte seu médico para determinar se os suplementos de ferro podem ajudá-lo a parar de perder cabelo.
- É recomendável obter a maior parte do ferro por meio de alimentos ricos em ferro, como espinafre, tofu, feijão, ostras e carne bovina. Suplemente uma dieta rica em ferro com 325 miligramas de ferro por dia.
- A deficiência de ferro é mais comum em mulheres do que em homens, especialmente na época da menstruação.
Etapa 4. Experimente suplementos de biotina
A biotina é uma vitamina B essencial para o crescimento do cabelo. Se seus níveis de biotina estiverem baixos, você pode ter cabelos e unhas quebradiços. A dosagem diária geral recomendada de biotina é de 2,5 mg, mas é importante consultar o seu médico para se certificar de que toma a quantidade certa para as suas necessidades.
- Não tome mais do que a dose diária recomendada, uma vez que a overdose de biotina é tão prejudicial à saúde quanto a ingestão de quantidade insuficiente no organismo.
- A maior parte da queda de cabelo não é causada por deficiência de biotina, então não espere obter grandes resultados a menos que tenha certeza de que é isso que está causando o problema. Se sua queda de cabelo for resultado de um problema hormonal ou se for apenas parte de sua genética, a biotina não fará muita diferença.
Etapa 5. Ingira mais proteína
O cabelo é realmente feito de proteína e, quando você não está recebendo o suficiente, seu cabelo para de crescer. As mulheres precisam de pelo menos 46 gramas de proteína por dia para se manterem saudáveis, e os homens precisam de pelo menos 56. A melhor maneira de obter proteína é por meio da dieta, comendo carne, peixe, aves, feijão, tofu, nozes e verduras. Mas se você está tendo problemas para obter proteína suficiente em suas refeições, você pode querer considerar tomar um suplemento de proteína para garantir que você atenda aos requisitos de proteína recomendados do CDC.
Etapa 6. Use Saw Palmetto
Saw Palmetto bloqueia a conversão de testosterona em dihidrotestosterona (DHT). Como o DHT leva à queda de cabelo nos homens, tomar suplementos de Saw Palmetto pode ajudar a prevenir a queda de cabelo. No entanto, a eficácia do Saw Palmetto como um tratamento para queda de cabelo é motivo de debate; de acordo com o National Institutes of Health, não há evidências suficientes para mostrar com certeza que isso ajuda. Ele tem sido usado por muitos anos como um tratamento para queda de cabelo nas culturas nativas americanas, então pode valer a pena tentar.
A dosagem geral recomendada é de 160 mg de extrato de saw palmetto tomado duas vezes ao dia. Escolha um extrato composto de 85 a 95 por cento de ácidos graxos totais
Método 2 de 3: experimentando tratamentos tópicos
Etapa 1. Experimente um tratamento com procianidina
Procianindinas são antioxidantes encontrados em plantas como maçãs, uvas, mirtilos, rosehips e chá verde. Pesquisas no Japão mostraram que quando uma pasta contendo quantidades concentradas de procianidinas é aplicada no couro cabeludo, pode aumentar o crescimento do cabelo em homens que estão ficando calvos, neutralizando os radicais livres que causam inflamação e queda de cabelo.
- Você pode solicitar um tubo de tratamento com procianidina online. Aplique uma solução de 0,7 por cento no couro cabeludo duas vezes ao dia.
- Embora nenhuma pesquisa tenha sido conduzida sobre a eficácia desta solução no tratamento da queda de cabelo feminina, afirma-se que a procianidina pode aumentar o crescimento em mulheres cuja queda de cabelo está relacionada aos hormônios.
Etapa 2. Use um tratamento de alecrim
O alecrim é usado para curar a queda de cabelo há séculos e ainda é um importante tratamento homeopático. Ajuda a promover o crescimento celular no couro cabeludo e a diminuir o acúmulo de sebo que pode obstruir os folículos capilares e prevenir o crescimento capilar. Além disso, o alecrim é antiinflamatório, por isso alivia a inflamação que leva à queda de cabelo.
- Para receber os benefícios do alecrim, triture as folhas frescas do alecrim e adicione um pouco de água para criar uma pasta. Aplique a pasta no couro cabeludo e deixe-a absorver na pele por cerca de 15 minutos antes de enxaguar.
- Alternativamente, dilua 5 gotas de óleo essencial de alecrim em uma colher de sopa de óleo de jojoba ou amêndoa e massageie no couro cabeludo. Enxágue após 15 minutos.
- Você também pode ingerir o alecrim na forma de chá. Coloque alguns ramos de alecrim fresco em uma xícara e despeje água fervente sobre eles. Deixe-os em infusão na água por 5 minutos, depois retire os raminhos e beba o chá.
Etapa 3. Use óleo de cedro
Outra substância antiinflamatória, seu óleo essencial é conhecido por estimular o couro cabeludo e promover o crescimento do cabelo. Dilua 5 gotas de óleo de cedro em uma colher de sopa de óleo de jojoba ou amêndoa. Massageie-o no couro cabeludo e deixe-o assentar e ser absorvido pela pele por 15 minutos antes de enxaguar.
Etapa 4. Faça uma massagem no couro cabeludo com outros óleos
O próprio ato de massagear suavemente o couro cabeludo com um óleo benéfico pode ajudar a promover o crescimento do cabelo. Massagear o couro cabeludo ajuda a descascar a pele morta e a desobstruir os folículos capilares que estão obstruídos, estimulando um novo crescimento. Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de alecrim ou cedro para tornar o tratamento ainda mais eficaz. Faça uma massagem semanal na cabeça usando um dos seguintes óleos:
- Óleo de côco
- óleo de argan
- Óleo de jojoba
- Óleo de amêndoa
Método 3 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Lide com a causa subjacente
Para os homens, a calvície de padrão masculino é a causa mais comum de queda de cabelo e, para as mulheres, a alopecia, que causa o afinamento gradual. No entanto, se você tem uma doença menos comum que está causando a queda de cabelo, a melhor maneira de prevenir novas perdas e promover o crescimento é recebendo tratamento para essa doença. Consulte seu médico se você suspeitar que pode ter uma das seguintes condições:
- Flutuações hormonais. Essa é uma causa comum de queda de cabelo em mulheres grávidas e na menopausa e costuma ser temporária. O uso de métodos anticoncepcionais também pode causar flutuações hormonais.
- Problemas de tireoide, como hipotireoidismo.
- Infecção do couro cabeludo ou doença de pele, como micose ou psoríase.
- Alopecia areata, um distúrbio no qual o sistema imunológico do corpo ataca os folículos capilares.
- Certos medicamentos também pode causar queda de cabelo. Medicamentos usados para tratar câncer, depressão, problemas cardíacos e hipertensão podem listar a perda de cabelo como um efeito colateral.
Etapa 2. Descompacte para aliviar o estresse
A perda de cabelo pode ser o resultado de um choque físico ou mental no sistema e também pode acontecer se você estiver constantemente se sentindo estressado. Se você sabe que está cronicamente estressado, seja porque está lidando com algo que está fora de seu controle ou porque é apenas uma pessoa muito estressada, faça o que puder para diminuir o estresse em sua vida.
- Incorpore ioga, meditação ou caminhadas pela natureza em sua rotina. A pesquisa mostrou que passar apenas 5 minutos por dia em um parque com árvores pode ajudar a aliviar o estresse.
- Faça exercícios regulares para ajudá-lo a descomprimir. Experimente correr, andar de bicicleta ou apenas fazer longas caminhadas para liberar endorfinas e ajudar seu cérebro a ficar menos pesado.
- Procure dormir de 7 a 8 horas por noite. Ter um déficit de sono leva a maior estresse.
Etapa 3. Descarte os produtos químicos
Produtos químicos fortes encontrados em shampoo, condicionador, spray de cabelo e tintura de cabelo podem fazer com que seu cabelo seque e quebre mais rapidamente. Para retardar a queda de cabelo, troque seus produtos químicos pesados por xampus naturais (experimente fazer o seu próprio spray de cabelo ou gel feito com ingredientes orgânicos.
- O shampoo produzido comercialmente geralmente contém sulfatos, um detergente abrasivo que também é usado em produtos como detergente para louças. É muito duro para usar no cabelo, especialmente aquele que corre o risco de cair. Use um xampu mais suave e totalmente natural em seu lugar.
- A tintura de cabelo e a lixívia são difíceis tanto para o cabelo quanto para o couro cabeludo. O mesmo se aplica aos produtos de alisamento químico. Sua melhor aposta é deixar seu cabelo crescer conforme sua tonalidade e textura naturais. Você pode usar o corante de henna como uma alternativa orgânica ao corante químico.
Etapa 4. Não use ferramentas de aquecimento no cabelo
Usar um secador de cabelo, chapinha, alisador e quaisquer outras ferramentas de aquecimento pode danificar o cabelo. Pode danificar a haste e as raízes do cabelo, fazendo com que o cabelo caia mais rapidamente do que aconteceria de outra forma. Tente modelar seu cabelo sem calor como alternativa.
Etapa 5. Manuseie o cabelo com cuidado
Puxar, torcer e esfregar o cabelo pode danificar o eixo e fazer com que ele caia mais rápido. Manusear o cabelo com mais cuidado irá retardar o processo de queda de cabelo. Faça estas mudanças simples em sua rotina para manter seu cabelo crescendo forte:
- Não seque o cabelo vigorosamente com a toalha; apenas pague suavemente com uma toalha macia.
- Nunca escove o cabelo molhado. Use um pente de dentes largos. Para remover os emaranhados, segure o cabelo até a metade da haste e trabalhe de baixo para cima, para não puxar o couro cabeludo.
- Não use penteados justos que manterão o cabelo puxado para fora do couro cabeludo. Desgaste-o e liberte-o tanto quanto possível.
Conselho de profissional
A perda de cabelo pode acontecer por vários motivos. Se você está percebendo que seu cabelo está mais fino do que o normal, considere os seguintes motivos:
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Alopecia por tração:
A alopecia por tração ocorre quando você usa continuamente penteados justos, como tranças, perucas ou tranças. Ao contrário da alopecia hereditária, com a alopecia por tração, seu cabelo pode voltar a crescer quando você para de usar estilos justos.
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Dietas pobres em nutrientes:
Se você não estiver recebendo nutrientes suficientes em sua comida, seu cabelo pode cair ou ter um crescimento lento. Você deve fazer uma dieta rica em nutrientes, com muitos vegetais e proteínas magras, e suplementar com muita água.
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Gravidez.
A gravidez pode causar queda de cabelo porque os nutrientes que normalmente vão para os folículos capilares agora estão sendo enviados para o feto. O cabelo também pode cair após o parto devido a mudanças nos hormônios. Se você estiver enfrentando queda de cabelo como resultado de gravidez ou condições pós-parto, pode ser necessário consultar um médico.
A partir de Courtney Foster Cosmetologista Licenciado
Pontas
- Algumas mulheres, após o parto ou durante a aproximação da menopausa, têm experiências de queda de cabelo maciça, resultado de alterações hormonais. Qualquer tratamento hormonal nesses casos não dará resultados satisfatórios para controlar a queda de cabelo. Mas, neste caso, medicamentos homeopáticos bem selecionados não só são capazes de verificar o problema da queda de cabelo, mas também são úteis para curar todos os outros problemas associados.
- Muitos distúrbios de saúde, como infecção de tinea no couro cabeludo, líquen plano do couro cabeludo, psoríase pode causar queda de cabelo. Um tratamento homeopático adequado pode curar essas doenças permanentemente e também ajuda a tratar a queda de cabelo de forma eficaz. O ponto importante no tratamento da homeopatia é que trata a pessoa como um todo, de modo a torná-la saudável não apenas para qualquer parte específica do corpo, mas para toda a pessoa e muito mais, sem causar quaisquer efeitos colaterais dos medicamentos. Mas a homeopatia não tem medicamentos específicos para doenças específicas. Os medicamentos são selecionados com base na totalidade dos sintomas. Portanto, um homeopata bem qualificado e experiente pode dar um tratamento melhor para quaisquer problemas de saúde.
- Muitas drogas, como as drogas anticâncer (quimioterapia) e muitas outras drogas, têm fortes efeitos colaterais no corpo, incluindo os folículos capilares. Assim, eles destroem a atmosfera saudável dos folículos capilares e causam a perda maciça de cabelo imatura. Um tratamento homeopático adequado pode neutralizar os efeitos tóxicos dessas drogas químicas fortes e também ajuda a acelerar o processo de auto desintoxicação do corpo, portanto, pode ser benéfico para verificar esse tipo de perda de cabelo induzida por drogas. O tratamento homeopático não só verifica as doenças da queda de cabelo, mas também trata a pessoa como um todo, para torná-la saudável também.
