Visão Mundial é uma organização cristã global dedicada a ajudar famílias atingidas pela pobreza por meio de vários programas. Um deles é a fome anual de 40 horas, em que as pessoas se voluntariam para desistir de algo que amam por 40 horas consecutivas. Normalmente, o que eles abandonam é comida (portanto, um jejum ou "fome"). Outros podem optar por passar 40 horas sem tecnologia, móveis, conversas ou qualquer outra coisa importante para eles. É simplesmente um esforço dos participantes para se privar de algumas das "necessidades" da vida por um longo período de tempo e, assim, ter empatia com as pessoas (especialmente crianças) que são involuntariamente tão privadas. O efeito prático da Fome de 40 Horas é arrecadar dinheiro e conscientizar os desprivilegiados do mundo. Esta pode ser uma experiência gratificante, mas também desafiadora, não sem suas dificuldades. Este artigo descreve algumas das etapas para aderir com segurança e sucesso à Fome.
Passos
Método 1 de 6: primeiros passos
Etapa 1. Verifique sua elegibilidade
Os participantes devem ter pelo menos 12 anos de idade. Crianças menores de 12 anos podem entrar na Fome por apenas oito horas. Considere também quaisquer problemas de saúde que você tenha, como problemas de pressão arterial, diabetes ou depressão. Se você pretende desistir de comer, pergunte ao seu médico se isso é uma boa ideia no seu caso.
- Se você quiser jejuar, não faça isso se estiver doente. Se você tiver uma doença crônica ou outra deficiência, consulte primeiro seu médico.
- Aqueles que ficarem sem comer devem ser bem alimentados antes do evento e não devem manter um jejum durante esforços físicos extremos ("corridas divertidas", torneios esportivos, aulas de ginástica, etc.)
Passo 2. Vá para o site 40 Hour Famine, ou inscreva-se em uma escola, igreja ou centro comunitário
Etapa 3. Escolha um desafio
Os desafios mais comuns da fome incluem:
- Ficar sem comida
- Desistir da tecnologia (TV, rádio, computador ou outro dispositivo de TI, MP3 player, até mesmo luzes e aparelhos elétricos)
- Não usar móveis (cadeiras, camas, etc.)
- Abrindo mão do tempo livre ou do tempo para brincar fazendo tarefas domésticas sem remuneração
- Alguns participantes ficaram sem dormir por 40 horas, mas isso não é recomendado.
- Esta é apenas uma lista de sugestões. Você pode inventar seu próprio desafio. Basta ser inteligente sobre isso. Não faça nada perigoso. A questão não é ser ousado; é arrecadar dinheiro e conscientizar os menos favorecidos.
- Se você for menor de idade e decidir ficar sem comer, certifique-se de que seus pais estão cientes desse fato e aprovam sua escolha.
Passo 4. Consuma açúcares de cevada (rebuçados duros) e arroz ou algo semelhante se estiver sem comer
A fome permite que você coma para manter a energia.
Etapa 5. Encontre um bom momento para sua fome
Muitos participantes fazem isso durante um fim de semana (sexta à noite a domingo de manhã).
Método 2 de 6: coleta de doações
Etapa 1. Peça a seus amigos e familiares doações em dinheiro
Dicas sobre como pedir doações podem ser encontradas no livreto Visão Mundial sobre a Fome. Basta ser cortês e expressar gratidão aos doadores. A maioria das pessoas doa entre US $ 5 e US $ 20.
Etapa 2. Envie um e-mail
Acesse o site da Fome de 40 horas e a seção "Minha fome". Você receberá um link para os destinatários do e-mail usarem na doação por cartão de crédito.
Etapa 3. Vá batendo na porta
Esta é uma ótima maneira de alcançar as pessoas. Seja muito cortês ao entrar em contato com o público. É mais seguro e divertido ir com um amigo. Esta etapa é definitivamente opcional.
Método 3 de 6: antes da fome
Passo 1. Se você estiver jejuando, faça uma grande refeição antes de começar
Coma alimentos ricos em carboidratos, como macarrão, espaguete ou arroz. Coma alguns vegetais e frutas e tome um ou dois multivitamínicos, se puder. Tente evitar pirulitos (doces). Lembre-se de beber água durante o jejum, pois isso o encherá e o manterá hidratado. Não exagere antes do jejum, pois você não quer vomitar. Alugue (alugue) alguns filmes ou peça alguns livros emprestados, pois eles o ajudarão a esquecer a fome.
Etapa 2. Planeje algumas coisas com seus amigos
Vá a um parque, faça compras (sem cartões de crédito se você desistiu deles) ou vá jantar (se você não estiver jejuando). A melhor maneira de sobreviver a esse desafio é se manter ocupado.
Etapa 3. Descanse um pouco e mantenha-se no chão antes do desafio
Você vai querer descansar antes de começar, especialmente se desistiu dos móveis ao dormir no chão.
Etapa 4. Encontre um amigo que esteja participando da fome
Passe parte das 40 horas com ele ou ela, para que possam encorajar um ao outro. É mais divertido assim.
Método 4 de 6: durante a fome
Etapa 1. Beba água com freqüência e coma algumas balas duras a cada poucas horas
Mesmo se você não sentir vontade para começar, essas ações podem ajudá-lo a suportar um jejum.
Etapa 2. Assistir a alguns filmes
Isso o ajudará a passar o dia e (se estiver jejuando) a manter sua mente longe da fome.
Etapa 3. Economize energia se estiver jejuando
Durante as 40 horas, é possível que você não sinta muita fome. Você pode, no entanto, sentir-se cansado ou letárgico. Nesse caso, limite-se a atividades silenciosas e quase estacionárias.
Etapa 4. Dormir
Tente dormir muitas horas, principalmente na segunda noite. Essa é uma boa maneira de ajudar o tempo a passar.
Etapa 5. Saia
Encontre-se com seus amigos para refeições (se for o caso), um evento esportivo ou uma viagem de compras.
Passo 6. Não fale sobre isso
Quanto mais você desvia sua mente do desafio, mais fácil é.
Etapa 7. Faça algumas atividades internas:
leitura, desenho, estudo ou lição de casa.
Passo 8. Encontre um bom lugar para dormir se você desistiu dos móveis
O tapete é preferível a algo mais duro. Decida você mesmo se travesseiros e cobertores contam como móveis.
Método 5 de 6: depois da fome
Etapa 1. Se você jejuou, retome a alimentação com cuidado
Uma salada leve ou um pedaço de fruta é um bom começo. Não coma muito no início. Dê ao seu estômago uma reintrodução gradual aos alimentos. Evite alimentos gordurosos por cerca de oito horas.
Etapa 2. Mantenha seus fluidos altos
Beba um pouco de água, suco, cordial, chá ou refrigerante. Evite leite, batidos e café com leite.
Passo 3. Faça uma refeição pequena e carnuda (como pizza) para o jantar
Etapa 4. Se você jejuou, evite exercícios pesados por pelo menos 24 horas
Método 6 de 6: Encaminhando suas doações
Etapa 1. Encontre o líder do seu grupo ou (se você se inscreveu na Internet), vá até o site da Visão Mundial
Envie as doações que você recebeu.
Etapa 2. Parabenize-se
Você fez um trabalho excelente e desafiador para uma boa instituição de caridade. Se as doações que você arrecadar atingirem um certo limite, a Visão Mundial irá presentear você com um presente de agradecimento.
Pontas
- Peça a um amigo para fazer a Fome com você.
- É importante escolher o momento certo para sua fome. Faça isso quando não estiver comprometido com outras atividades ou excessivamente ocupado.
- Levará cerca de quatro dias para se recuperar totalmente de um jejum de 40 horas.
- Alguns grupos de jovens da igreja planejam fomes mais curtas, 30 horas de duração.
- Se você se sentir enjoado logo após iniciar um jejum, termine-o mais cedo. Você pode tentar novamente em outra hora.
- Coma açúcar de cevada ou rebuçado a cada poucas horas se estiver preocupado com o jejum. Isso tecnicamente quebra o jejum, mas não quebra as regras da Fome, e é melhor do que colocar sua saúde em risco se você não estiver em boas condições.
Avisos
- Se você está grávida, passou por uma cirurgia recente ou tem histórico de diabetes, úlceras gástricas ou duodenais, problemas cardíacos ou renais, consulte um médico antes de ficar sem comer por 40 horas. Se o jejum não é recomendado para você, escolha outro desafio.
- Mantenha isso em perspectiva. Lembre-se do ponto da fome. Seu desafio termina em 40 horas. Para algumas pessoas, no entanto, esse mesmo desafio é um estilo de vida. Faça alguma pesquisa sobre a vida dos menos afortunados do que você. Ouça o que eles têm a dizer. Leia sobre as opiniões deles. Isso aumentará a importância do que você se propôs a realizar.
- Ficar sem comer por 40 horas pode ser difícil para o seu corpo. É por isso que é importante que os menores avisem aos pais se estão planejando um jejum.
