Saúde 2024, Novembro

Estudos mostram que o diabetes pode afetar todo o seu corpo ao longo do tempo, mas controlar o açúcar no sangue pode ajudar a prevenir complicações. O diabetes é uma condição crônica de saúde em que seu corpo não produz insulina suficiente para controlar o açúcar no sangue ou não usa mais insulina de maneira adequada.

Se seu pescoço doer ao se mover ou se estiver tão rígido que você mal consegue movê-lo, você pode estar com o pescoço torcido. Acidentes de carro, lesões esportivas e montanhas-russas são causas comuns de entorses de pescoço, mas você também pode alongar os músculos e ligamentos ao se exercitar ou realizar uma variedade de atividades.

Uma entorse de pulso é uma lesão dos ligamentos rígidos encontrados no pulso, geralmente resultante de estiramento excessivo ou dilaceração. Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a manter seu pulso seguro e livre de entorses. Aprender a cair da maneira correta e usar equipamento de proteção no pulso enquanto pratica esportes ou se exercita são duas das maneiras mais importantes de prevenir entorses de pulso.

O abuso de inalantes envolve a inalação de produtos tóxicos pelo nariz ou pela boca. Esse processo costuma ser chamado de huffing. Os inalantes afetam o cérebro de maneira semelhante ao álcool ou outras drogas. A substância é inalada para os pulmões e absorvida pela corrente sanguínea, onde a substância inalada é transportada para o cérebro, causando a sensação de estar bêbado ou intoxicado.

Como se fazer dieta não fosse difícil o suficiente, lidar com sabotadores de dieta pode fazer você se sentir sozinho e derrotado. Infelizmente, muitos sabotadores de dieta são as pessoas mais próximas de nós, como nossos amigos e familiares.

Se você está planejando uma dieta - seja redução de calorias para perder peso ou um aumento calórico medido para ajudar a engordar - você precisará determinar a densidade de nutrientes dos alimentos que está consumindo. A densidade de nutrientes de um alimento é uma comparação do número e da quantidade de nutrientes que ele oferece, comparada com o número de calorias que o alimento também contém.

As vitaminas são moléculas minúsculas essenciais para o funcionamento normal e saudável das células. Se você tem deficiência de vitaminas, isso pode causar sérios problemas médicos. A boa notícia é que geralmente não é muito complicado descobrir se você tem uma deficiência.

O escorbuto é uma doença causada pela deficiência de vitamina C, um dos nutrientes essenciais do corpo. A vitamina C é normalmente recebida na dieta (e pode ser aumentada por meio de suplementação); não é algo que o corpo possa produzir por conta própria e é necessário para o funcionamento adequado do corpo.

Você provavelmente já viu o termo "ácido ascórbico" muito usado, seja em uma receita ou em um remédio para a pele. Embora possa parecer confuso, o ácido ascórbico é apenas um termo sofisticado para a vitamina C e pode ser usado de várias maneiras diferentes.

Antes de tomar um multivitamínico, certifique-se de tomar um que se adapte à sua idade, sexo e necessidades de saúde. Tome cuidado para evitar os riscos dos multivitamínicos, certificando-se de que eles não interfiram com a medicação e mantendo-os fora do alcance das crianças.

A gripe é um vírus desagradável que milhões de pessoas contraem todos os anos. Embora a maioria das pessoas se recupere sem problemas, é natural que você queira evitá-lo completamente, se puder. Como muitos suplementos afirmam prevenir a gripe, você deve estar se perguntando quais deles realmente funcionam.

Seu corpo precisa de vitamina A para enxergar à noite. O nutriente também protege contra infecções e mantém a pele saudável, assim como o revestimento dos pulmões, intestinos e trato urinário. Existem dois tipos de vitamina A. A vitamina A pré-formada está presente em carnes, aves, peixes e laticínios, enquanto a pró-vitamina A, comumente beta-caroteno, é encontrada em frutas, vegetais e fontes vegetais.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), quase 80% da população mundial depende da suplementação de ervas para alguma finalidade de saúde. Seja qual for a sua doença, condição ou objetivo de saúde, você pode encontrar vários suplementos que são recomendados para atender às suas necessidades.

Obter vitaminas suficientes é a base para manter sua saúde e bem-estar geral. Mas existem duas categorias de vitaminas e elas diferem na maneira como seu corpo as utiliza. Ao reconhecer as diferenças entre as vitaminas solúveis em água e as vitaminas solúveis em gordura, você pode ajudar a garantir que obterá o suficiente dessas vitaminas para manter sua saúde e ao mesmo tempo minimizar o risco de overdose delas.

Se você tem eczema (dermatite atópica), pode sentir que tentou de tudo para parar a coceira e hidratar a pele. Isso pode ser complicado, pois muitos produtos para a pele têm ingredientes que provocam crises. É por isso que o aloe vera pode ser tão útil.

Você provavelmente já viu produtos de açaí surgindo em supermercados ou mercearias naturais. Esta fruta popular da América do Sul é rica em antioxidantes, embora mais pesquisas sejam necessárias para provar muitos dos benefícios à saúde propostos.

Azia, às vezes chamada de refluxo ácido ou DRGE, é uma sensação de queimação no peito depois de comer. Isso geralmente acontece porque os ácidos do estômago acumularam no esôfago, causando a sensação de queimação. Embora os antiácidos e outros medicamentos sejam tratamentos comuns para a azia, você pode preferir tratamentos naturais com ervas.

As ervas são algumas das plantas mais úteis que existem. Se você estiver cozinhando, nada supera as ervas frescas. As ervas podem fazer parte de ótimos remédios caseiros para tosses, dores de garganta, dores de cabeça e muito mais. E as ervas podem deixar qualquer casa ou jardim com um cheiro fabuloso.

Lidar com a acne é frustrante, então você pode estar interessado em tentar remédios caseiros. O vinagre de maçã remove a sujeira e a oleosidade e ajuda a remover as células mortas da pele. Além disso, pode matar bactérias causadoras de acne.

A meditação relaxa nossos corpos e retarda o processo de pensamento interno. Muitas pessoas também o usam para sentir a bem-aventurança da conexão com um poder superior. Esses efeitos são mais fáceis de alcançar em um ambiente silencioso e confortável.

A meditação pode acalmar a mente e aliviar o estresse e a ansiedade. Você pode não ter tempo para sentar e fazer uma longa sessão de meditação quando está estressado, mas mesmo uma sessão curta pode ajudar. Aprender a fazer exercícios respiratórios é um ótimo lugar para começar e então você pode progredir para outras estratégias de meditação rápidas e fáceis.

A meditação é uma ferramenta que pode ser usada por qualquer pessoa para ficar mais calma em momentos de estresse. Existem muitos tipos diferentes de meditação que você pode praticar, mas alguns podem ser mais adequados para ajudá-lo a se acalmar quando estiver se sentindo aborrecido, estressado ou ansioso com alguma coisa.

A meditação pode trazer uma sensação de calma mesmo após o término da prática, por isso é uma ótima maneira de ajudar a controlar seus níveis de estresse. Se você é apaixonado por meditação, pode compartilhar sua prática com outras pessoas, ensinando-a.

Se você é um estudante, provavelmente está ocupado e estressado. Você pode sentir ansiedade por tentar conciliar todas as suas responsabilidades, suas aulas ou exames futuros. Se você está sentindo muito estresse e ansiedade, deve aprender a usar técnicas de meditação para ajudar a aliviar seu estresse.

"Dismenorreia" é um termo médico para descrever cólicas e dores menstruais e "secundária" significa que é a dor causada por algum outro distúrbio e não apenas um período normal. A dor é mais intensa do que a dor menstrual típica e, embora você possa tratar os sintomas, a melhor ação é tratar a causa subjacente.

A dismenorreia primária é cólicas menstruais anormalmente dolorosas, sem patologia subjacente identificável (problema / doença) que possa ser responsável pela dor. Existem muitas opções médicas disponíveis para tratar a dismenorreia primária, incluindo analgésicos AINEs e pílulas anticoncepcionais hormonais, entre outros.

Ujjayi, que significa “respiração vitoriosa”, é uma prática de respiração yogue, ou pranayama. Junto com outros exercícios de respiração lenta, a respiração ujjayi pode aumentar os níveis de oxigênio em sua corrente sanguínea para dar um impulso de energia e pode até melhorar a saúde do seu coração!

A anemia é uma condição em que seu corpo não produz glóbulos vermelhos saudáveis o suficiente, o que significa que alguns de seus órgãos e tecidos não estão recebendo oxigênio e nutrientes suficientes. Isso pode causar fadiga, tontura, dores de cabeça ou batimento cardíaco irregular.

Se você tiver uma mancha irregular, seu médico pode querer fazer uma biópsia. As manchas irregulares ou atípicas podem ser pré-cancerosas ou cancerosas. Seu médico pode realizar uma biópsia, que é quando eles removem uma amostra de tecido para testar e, em seguida, examinam a amostra em um laboratório para determinar se é benigna ou maligna.

Hatha (que significa "obstinado, vigoroso") e vinyasa (que significa organizar algo de uma maneira particular) são práticas de ioga maravilhosas que podem ajudá-lo a desenvolver força e flexibilidade, aliviar o estresse e relaxar a mente e o corpo.

Seus níveis de açúcar no sangue flutuam ao longo do dia, seja você diabético ou não. Se você se sentir mais sensível a picos de açúcar no sangue, pode sentir-se cansado, com sede ou com necessidade de urinar com frequência. Ou, se sentir uma queda no açúcar no sangue, você pode rapidamente ficar trêmulo, irritado, tonto ou com fome.

Se você tem se sentido cansado e tonto recentemente, pode estar apresentando alguns sintomas de contagem baixa de glóbulos vermelhos. Felizmente, seu médico pode facilmente fazer um teste, conhecido como hemograma completo (CBC). Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio por todo o corpo enquanto removem o dióxido de carbono.

A trombofilia, uma condição que aumenta o risco de coágulos sanguíneos, pode ser difícil de diagnosticar, pois a maioria das pessoas afetadas por ela não apresenta nenhum sintoma, a menos que desenvolva um coágulo. Se você tiver um coágulo sanguíneo, precisará de um médico para fazer um teste para confirmar se o coágulo se formou como resultado de trombofilia.

Um dos riscos dos voos de longa distância é a formação de um coágulo sanguíneo em uma veia, também conhecido como trombose venosa profunda (TVP). Uma das complicações de um coágulo sanguíneo é a embolia pulmonar, que é uma condição séria e potencialmente fatal causada por um coágulo sanguíneo que chega aos pulmões.

O seu sangue é composto por células sanguíneas e soro (plasma), que é a porção líquida do seu sangue. Um exame de sangue sérico usa uma amostra de seu sangue para testar várias doenças e condições. Embora sejam geralmente administrados por um profissional médico, os testes caseiros para anticorpos séricos para HIV, hepatite C e outras doenças estão amplamente disponíveis.

A hiperglicemia ou alto nível de açúcar no sangue é uma condição relativamente comum e um sintoma primário do diabetes. Os níveis elevados de glicose no sangue são tóxicos para o corpo, especialmente para os nervos e vasos sanguíneos menores, portanto, controlar a hiperglicemia crônica é essencial para a saúde.

A resistência à insulina ocorre quando as células do corpo perdem a sensibilidade à insulina e precisam de mais para absorver os açúcares da corrente sanguínea. Se não for tratada, a resistência à insulina aumenta o risco de diabetes e doenças cardíacas.

A gangrena seca é uma condição incomum em que algumas partes do corpo ficam secas e, subsequentemente, ficam pretas com o tempo devido à falta de fluxo sanguíneo. A pele e os tecidos podem até descamar em casos graves. A gangrena seca difere de outros tipos de gangrena porque não há infecção resultante de uma queimadura ou outro trauma que faça com que uma parte do corpo seja cortada do suprimento de sangue, nem há excreção de pus ou outros fluidos.

Se você tem baixa sensibilidade à insulina, isso pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo diabetes, pressão alta e doenças cardíacas. Felizmente, você pode melhorar sua sensibilidade à insulina por conta própria. No entanto, isso normalmente requer algumas mudanças de estilo de vida bastante significativas.

Se você tem diabetes tipo 1 ou tipo 2, a insulina pode ser uma parte vital de sua rotina diária. Embora algumas pessoas com diabetes tipo 2 possam reverter a condição com mudanças no estilo de vida, o diabetes tipo 1 é uma doença crônica que ainda não tem cura.