Azia, às vezes chamada de refluxo ácido ou DRGE, é uma sensação de queimação no peito depois de comer. Isso geralmente acontece porque os ácidos do estômago acumularam no esôfago, causando a sensação de queimação. Embora os antiácidos e outros medicamentos sejam tratamentos comuns para a azia, você pode preferir tratamentos naturais com ervas. Você está com sorte, porque várias ervas mostram alguma eficácia no tratamento dos sintomas de azia. Você pode experimentá-los por si mesmo e ver se funcionam. Se eles não melhorarem seus sintomas e você sentir azia regularmente, você deve visitar seu médico para um exame e tratamento adicional.
Passos
Método 1 de 2: ervas que podem funcionar
Existem vários tratamentos com ervas que você pode tentar para tratar sua azia. Muitos deles têm sido usados há centenas de anos, e algumas pessoas relatam que as ervas a seguir aliviam a azia. Os estudos apóiam alguns desses relatórios, mas eles ainda podem não funcionar para todos. No entanto, a maioria é segura de usar, portanto, você pode experimentá-los e ver se funcionam. Apenas certifique-se de perguntar primeiro ao seu médico se você toma medicamentos regularmente ou tem algum problema crônico de saúde, porque algumas ervas podem interagir com os medicamentos. Se sua azia não passar, tente tomar um antiácido.
Etapa 1. Beba ou mastigue gengibre fresco para um remédio confiável
O gengibre é um dos auxiliares digestivos mais comuns e geralmente é eficaz no tratamento da azia. Isso ocorre porque é alcalino e pode neutralizar os ácidos do estômago. Experimente mastigar um pequeno pedaço de gengibre fresco e engolir o suco. Você também pode fazer seu próprio chá de gengibre fervendo fatias de gengibre fresco e tomando alguns goles.
- O chá de gengibre também vem em saquinhos, o que pode ser mais conveniente do que fazer seu próprio chá com gengibre fresco.
- As doses recomendadas de gengibre variam de 100 mg a 2 g. Comece na extremidade inferior desse espectro e, lentamente, vá subindo.
Etapa 2. Coma erva-doce para equilibrar os ácidos estomacais
A erva-doce é uma erva alcalina, o que significa que pode neutralizar os ácidos do estômago. Experimente cortar alguns pedaços e comê-los para reduzir a queimação e o desconforto da DRGE ou do refluxo ácido.
As sementes de erva-doce também são um alimento popular, mas não ajudam com a azia. Você tem que comer pedaços da planta real
Etapa 3. Beba um chá de camomila para acalmar o estômago
A camomila também pode diluir os ácidos e acalmar o estômago. Experimente preparar uma xícara e tomá-la se sentir azia chegando.
- Se você tem alergia a tasneira, a camomila pode causar uma reação alérgica, portanto, não a use.
- Você pode beber de 3 a 5 xícaras de chá de camomila por dia sem correr o risco de efeitos colaterais, então não precisa esperar que sua azia comece para tomar uma xícara.
Etapa 4. Use líquido de alcaçuz ou pastilhas para revestir o esôfago
O alcaçuz não neutraliza o ácido, mas pode criar uma camada mucosa no esôfago que o protege dos ácidos. Experimente chupar uma pastilha ou engolir uma colher de líquido de alcaçuz.
- Se você tem tendência a azia, pode tomar alcaçuz antes das refeições para revestir previamente o esôfago. Isso pode prevenir a azia por completo, especialmente se você estiver fazendo uma refeição que o incomoda com frequência.
- A dosagem específica para o alcaçuz depende da concentração da mistura. Siga sempre as instruções de dosagem que acompanham o produto para não ingerir muito.
Etapa 5. Beba pó de olmo e água para proteger o esôfago
Assim como o alcaçuz, o olmo também pode aumentar a mucosa do esôfago para protegê-lo do ácido. Misture uma colherada em um copo de água e beba para ver se isso alivia sua azia.
- Se você achar que o olmo é muito amargo, adicione um pouco de mel para melhorar o sabor.
- Uma porção típica para olmo-escorregadio é de 1 a 2 colheres de sopa (15 a 30 g), então você pode comer mais de uma colher se a azia não passar.
Método 2 de 2: Prevenção de azia natural
Embora os tratamentos com ervas possam aliviar a azia, a melhor maneira de tratá-la é evitando que ela comece. Existem também muitas maneiras naturais de se proteger e evitar a azia. Se você seguir essas etapas, mas ainda tiver azia regularmente, consulte seu médico para descobrir a causa de seu desconforto.
Etapa 1. Evite alimentos que freqüentemente desencadeiam sua azia
Esta é a forma mais simples de prevenir o aparecimento de azia. Acompanhe os alimentos que costumam desencadear sua azia e faça o possível para evitá-los. Os gatilhos são únicos para cada pessoa, mas alguns culpados comuns são:
- Alimentos picantes, especialmente aqueles que usam pimenta como a pimenta caiena.
- Alimentos ácidos como frutas cítricas, tomates, alho e cebola.
- Alimentos gordurosos como produtos fritos ou gordurosos.
- Sobremesas, doces e bebidas carbonatadas.
Etapa 2. Coma devagar para evitar comer demais
Estar muito cheio pode causar azia porque pode forçar os ácidos de volta para o esôfago. Tente comer devagar conscientemente e pare quando começar a ficar satisfeito.
- Um truque comum para se fazer comer mais devagar é contar quantas vezes você mastiga cada garfada. Se você tiver problemas para comer devagar, tente mastigar cada mordida 20 vezes antes de dar outra.
- Se você estiver em um restaurante, leve sua refeição para viagem se estiver ficando muito cheio.
Etapa 3. Permaneça em pé por 3 horas após uma refeição farta
Deitar enquanto a comida ainda está no estômago pode fazer com que os ácidos voltem para o esôfago. Fique sentado ou em pé por 2 a 3 horas depois de comer grandes refeições. Isso ajuda na digestão e mantém os ácidos no estômago.
É também por isso que você não deve comer refeições pesadas antes de dormir. Opte por lanches leves se estiver com fome perto da hora de dormir
Etapa 4. Use roupas largas para evitar pressão no abdômen
Roupas apertadas, especialmente cintos, podem exercer pressão sobre o estômago e forçar os ácidos para o esôfago. Vista-se com roupas largas e confortáveis enquanto você come, para que não haja pressão adicional em seu estômago.
Etapa 5. Eleve os ombros enquanto dorme para evitar azia noturna
A azia noturna é um problema comum. Você pode evitar isso colocando um travesseiro extra sob a cabeça para elevar a parte superior do corpo. Isso evita que os ácidos fluam para o seu esôfago enquanto você está deitado.
Existem também camas ajustáveis que permitem levantar a seção da cabeça para que você não precise de travesseiros extras
Etapa 6. Mantenha um peso corporal saudável
Perder peso é um trabalho árduo, mas o peso extra pressiona seu estômago. Isso torna a azia muito mais provável. Se você está acima do peso, tente criar um programa de dieta e exercícios para atingir e manter um peso saudável. Isso pode prevenir a azia e também melhorar sua saúde geral.
- Se você não tem certeza de qual é o peso ideal para você, converse com seu médico para descobrir.
- Evite dietas radicais ou radicais que o fazem perder muito peso muito rapidamente. A maioria deles não é saudável. Eles também são insustentáveis, e muitas pessoas recuperam o peso quando deixam de fazer dieta.
Etapa 7. Beba álcool com moderação
O álcool é um gatilho comum para o refluxo de ácidos, especialmente se você toma várias bebidas ao mesmo tempo. Limite a ingestão de bebidas a 1-2 bebidas por dia para reduzir o risco de azia.
Se o álcool for um de seus alimentos desencadeadores, convém evitá-lo completamente
Etapa 8. Pare de fumar ou evite começar
Fumar impede que o esfíncter estomacal se feche adequadamente, então os ácidos escaparão de seu esôfago. Se você fuma, é melhor parar o mais rápido possível para melhorar seus sintomas de azia e sua saúde geral. Se você não fuma, não comece em primeiro lugar.
Remédios médicos
Alguns tratamentos com ervas realmente tratam a azia, como demonstram os estudos. Se o seu médico aprovar, você pode experimentá-los e ver se eles aliviam seus sintomas. No entanto, esses tratamentos nem sempre funcionam para todos, então você também deve tomar algumas medidas para evitar que a azia comece. Se você tem azia regularmente e não consegue encontrar alívio, visite seu médico para um check-up para descobrir a causa do seu problema.
