A hiperglicemia ou alto nível de açúcar no sangue é uma condição relativamente comum e um sintoma primário do diabetes. Os níveis elevados de glicose no sangue são tóxicos para o corpo, especialmente para os nervos e vasos sanguíneos menores, portanto, controlar a hiperglicemia crônica é essencial para a saúde. A medicação insulínica é o tratamento médico padrão para a hiperglicemia, embora controlar sua dieta, exercícios e estresse também seja importante.
Passos
Parte 1 de 3: Obtendo Assistência Médica
Etapa 1. Consulte seu médico e faça um exame de sangue
Como parte de seu checkup anual, seu médico solicitará um exame de sangue padrão que verifica seu nível de açúcar no sangue. Os alvos ideais são entre 80-120 mg / dL (4-7 mmol / L) para pessoas com menos de 60 anos sem outras condições médicas, ou entre 100-140 mg / dL (6-8 mmol / L) para pessoas com mais de 60 e as pessoas mais jovens com histórico de doenças cardíacas, pulmonares ou renais. Se os seus níveis de glicose no sangue estiverem mais altos do que esses alvos, você tem hiperglicemia.
- Seu médico também pode realizar um exame de sangue A1C especial, que mede seus níveis médios de glicose no sangue nos últimos dois a três meses.
- Uma opção alternativa é testar rotineiramente a glicose no sangue em casa com um medidor barato comprado em loja que funciona picando o dedo e lendo uma gota de sangue.
- Em geral, sua meta de açúcar no sangue muda (aumenta) conforme você envelhece ou se está grávida.
Etapa 2. Consulte seu médico sobre medicamentos
Depois que for estabelecido que você tem níveis cronicamente elevados de glicose no sangue e não apenas hiperglicemia temporária por excesso de doces, seu médico provavelmente recomendará medicamentos sintéticos à base de insulina. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas para transportar a glicose do sangue para os tecidos para que eles possam usá-la para a produção de energia.
- Os medicamentos para a hiperglicemia vêm em medicamentos injetáveis (seringas, canetas, bombas) e pílulas orais. Converse com seu médico sobre os prós e os contras de cada um e o que pode ser mais apropriado para sua condição. Os medicamentos injetáveis devem ser armazenados de forma adequada, alguns precisam ser refrigerados e outros não. Certifique-se de que está armazenando seus injetáveis de maneira adequada.
- A medicação para diabetes geralmente precisa ser tomada todos os dias, especialmente se você tiver diabetes tipo 1. Certifique-se de tomar seu remédio na hora e quando deveria. Se você estiver desligado, isso pode contribuir para a sua hiperglicemia.
- Tenha cuidado para não tomar muitos medicamentos porque você pode facilmente desencadear a hipoglicemia ou baixa de glicose no sangue. A hipoglicemia é a complicação temida do tratamento diabético agressivo. Converse com seu médico sobre hipoglicemia e como prevenir ou neutralizar quaisquer efeitos colaterais de sua medicação.
Etapa 3. Saiba o que fazer em caso de emergência
Se você ou um amigo ou membro da família começarem a mostrar sinais de hiperglicemia grave (principalmente se você ou eles não conseguirem manter alimentos ou líquidos no estômago), vá ao pronto-socorro do hospital assim que puder para receber insulina e / ou outro medicamento diabético para estabilizar o açúcar no sangue. Assim que o coma diabético começa, os riscos de danos permanentes aos órgãos e ao cérebro aumentam significativamente.
- Enquanto estiver no hospital, você receberá líquidos (provavelmente por via intravenosa) até que esteja reidratado. Os fluidos também ajudam a diluir o excesso de glicose na corrente sanguínea.
- Junto com os fluidos, você também terá seus eletrólitos reabastecidos, que são minerais carregados (cálcio, potássio, sódio e outros) necessários para o funcionamento normal dos músculos, coração e nervos.
Parte 2 de 3: Ajustando seu estilo de vida
Etapa 1. Faça uma dieta balanceada com baixo teor de açúcares refinados
Independentemente de você ter diabetes ou não, sua dieta tem um grande impacto nos níveis de açúcar no sangue. Todas as frutas e outros alimentos que contêm carboidratos (pão, macarrão, arroz) são quebrados em glicose e absorvidos pelo sangue, mas os açúcares refinados, como o xarope de milho com alto teor de frutose, são absorvidos tão rapidamente que o açúcar no sangue aumenta - levando à hiperglicemia.
- Como tal, concentre-se em alimentos frescos e evite alimentos preparados, que muitas vezes são ricos em açúcar refinado.
- Coma carnes magras e peixes, vegetais frescos, grãos inteiros e quantidades moderadas de frutas, mas evite assados açucarados, sobremesas doces, sorvete, chocolate ao leite, doces e refrigerantes.
Etapa 2. Faça pequenas refeições com mais frequência
O tamanho da porção durante as refeições também pode ter um impacto dramático nos níveis de açúcar no sangue. Assim, em vez de comer duas ou três grandes refeições por dia e correr o risco de desencadear hiperglicemia, faça quatro ou seis refeições menores por dia. Atenha-se a porções de refeição que possam caber no espaço criado ao colocar as mãos em concha (como se você estivesse lavando o rosto com água).
- Porções menores não causam um pico tão grande de insulina porque não aumentam tanto os níveis de açúcar no sangue.
- Comer porções menores fornecerá energia distribuída ao longo do dia, sem nenhuma das "pressas do açúcar" e das "quedas" de energia resultantes.
- Certifique-se de manter a quantidade de calorias que você deve ingerir por dia. Você pode usar uma calculadora de calorias online para ajudar a determinar quantas calorias você precisa ingerir para manter ou perder peso.
Etapa 3. Adicione mais fibras à sua dieta
Comer alimentos ricos em fibras (vegetais, grãos inteiros, feijões, legumes) tende a encher você, para que você não coma demais e corre o risco de desenvolver hiperglicemia. Vegetais fibrosos (aipo, cenoura, abobrinha) também tendem a ter muito baixo teor de açúcar, então eles não irão aumentar seus níveis de açúcar no sangue - supondo que você deixe de lado os molhos vegetais e o queijo processado!
- Algumas frutas fibrosas podem ter relativamente baixo teor de açúcar e também fazer boas escolhas, como morangos e maçãs, mas certifique-se de que não estejam muito maduras, pois o teor de açúcar será maior.
- Em vez de arroz branco e pão branco, coma mais arroz integral e pão de trigo integral com semente de linhaça ou nozes.
- As dietas ricas em fibras também mantêm os níveis de colesterol no sangue baixos e estimulam uma melhor digestão e a saúde do cólon.
- De acordo com o Instituto de Medicina, as mulheres precisam de 25 gramas de fibra por dia, enquanto os homens precisam de 38 gramas de fibra por dia.
Etapa 4. Faça exercícios regulares que não sejam muito extenuantes
Outra forma de evitar, minimizar ou controlar a hiperglicemia é por meio de exercícios físicos regulares (diários); no entanto, não se esforce demais com exercícios extenuantes, pois eles podem estressar excessivamente seu corpo e desencadear uma hiperglicemia temporária. Em vez disso, opte por caminhadas rápidas, caminhadas, ciclismo, subida de escadas e natação para um bom exercício de controle da glicose.
- O exercício pode reduzir os níveis de açúcar no sangue porque melhora a sensibilidade das células à insulina e ajuda a queimar glicose para obter energia.
- Tente fazer 150 minutos de exercícios de intensidade moderada todas as semanas. Isso significa cerca de 30 minutos, cinco dias por semana.
- Não se exercite, mesmo que moderadamente, se sua hiperglicemia for tão alta (normalmente acima de 240 mg / dL) que cetonas estejam presentes na urina, pois isso pode tornar seu nível de açúcar no sangue ainda mais alto.
Etapa 5. Gerenciar seu estresse
Durante os períodos de alto estresse, tanto físico quanto emocional, seu corpo libera muitos "hormônios do estresse", que causam um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Isso ocorre porque o estresse dispara a resposta de "lutar ou fugir" e seu corpo precisa do açúcar extra no sangue para rápidas explosões de energia; entretanto, o estresse crônico leva à hiperglicemia e ao risco de problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas e insuficiência renal.
- Reduzir os estressores crônicos, como estresse financeiro, pressões no trabalho, dificuldades de relacionamento e problemas de saúde, pode ajudá-lo a controlar ou evitar a hiperglicemia.
- Aprenda práticas de alívio do estresse, como meditação, tai chi, ioga, visualização positiva e exercícios de respiração profunda para ajudá-lo a lidar com isso.
- Além disso, lesões por estresse físico, doenças, infecções ou cirurgias podem levar ao aumento do açúcar no sangue. O tratamento desse tipo de estresse geralmente envolve o tratamento da causa subjacente e uma mudança no plano de tratamento do diabetes.
Parte 3 de 3: Observando a hiperglicemia
Etapa 1. Reconhecer os primeiros sintomas da hiperglicemia
A hiperglicemia geralmente não desencadeia sintomas perceptíveis até que os valores de glicose sejam superiores a 200 mg / dL (11 mmol / L). Além disso, os sintomas freqüentemente se desenvolvem lentamente ao longo de vários dias ou semanas. Os primeiros sintomas de hiperglicemia a serem observados incluem: micção frequente, aumento da sede, fome incomum, boca seca, visão turva, dor de cabeça, dormência nas extremidades, redução do desejo sexual e fadiga.
- Se você notar algum destes primeiros sintomas, você deve medir o seu próprio açúcar no sangue com um monitor doméstico ou marcar uma consulta com o seu médico assim que possível para determinar se você tem hiperglicemia.
- Reconhecer os primeiros sintomas da hiperglicemia permite que você trate a condição imediatamente e evite quaisquer outros problemas de saúde.
Etapa 2. Esteja alerta para sintomas avançados de hiperglicemia
Se os estágios iniciais da hiperglicemia passarem despercebidos e sem tratamento, pode causar o acúmulo de cetonas tóxicas no sangue e na urina (cetoacidose) e levar a: hálito frutado, falta de ar, náuseas, vômitos, boca seca, fraqueza geral, dor abdominal, confusão e eventualmente perda de consciência e coma. A hiperglicemia não tratada pode ser fatal.
- A cetoacidose se desenvolve quando seu corpo não produz insulina suficiente para usar a glicose, então ela decompõe os ácidos graxos para usar como energia que produz cetonas tóxicas.
- A longo prazo, a hiperglicemia crônica (mesmo que não seja grave) pode levar a complicações de problemas nos nervos e circulação que afetam seus olhos, rins, coração e pés.
Etapa 3. Não confunda hiperglicemia com outras condições
Os sintomas da hiperglicemia são semelhantes aos de outras doenças graves, como ataque cardíaco (infarto do miocárdio) e embolia pulmonar; no entanto, a hiperglicemia normalmente não envolve dor no peito ou qualquer dor de referência para o braço esquerdo, que é tão comum em ataques cardíacos. Além disso, problemas cardíacos graves e embolias pulmonares surgem muito rápido, enquanto a hiperglicemia geralmente leva muitas horas ou mesmo dias para se desenvolver e aumentar.
- Outras condições que podem mimetizar a hiperglicemia incluem: desidratação grave, infecção do sistema nervoso central, concussão na cabeça, intoxicação alcoólica extrema e perda grave de sangue em um ferimento.
- O seu médico irá descartar outras condições e usar exames de sangue para confirmar a hiperglicemia antes de iniciar o tratamento.
Pontas
- Em não diabéticos saudáveis, os níveis de açúcar no sangue podem cair entre 65-110 mg / dL e podem aumentar para 120-140 mg / dL por uma a duas horas após uma refeição.
- Se você testar seu nível de açúcar no sangue em casa e for 240 mg / dL (13 mmol / L) ou superior, use um kit de teste de cetona na urina sem prescrição médica. Se este teste for positivo para certas cetonas, você deve consultar o seu médico assim que possível para a medicação.
- Os diabéticos tipo 1 desenvolvem hiperglicemia crônica porque não produzem insulina suficiente, enquanto os diabéticos tipo 2 produzem insulina suficiente, mas seus tecidos são resistentes a seus efeitos.
- As causas de crises agudas (de curto prazo) de hiperglicemia incluem compulsão alimentar, ser sedentário, ficar estressado e adoecer devido a uma doença, como um forte resfriado ou gripe.
