A hiperuricemia, ou ácido úrico em excesso no corpo, nem sempre causa sintomas. No entanto, aumenta o risco de desenvolver doenças como gota e doença renal. Felizmente, você pode controlar o nível de ácido úrico em seu corpo fazendo boas escolhas dietéticas. Se seus níveis de ácido úrico estiverem altos o suficiente para causar problemas, converse com seu médico sobre o uso de medicamentos para controlá-los.
Passos
Método 1 de 2: Fazendo mudanças na dieta
Etapa 1. Evite carnes com alto teor de purinas
Muitas carnes contêm purina, uma substância natural que se transforma em ácido úrico no corpo depois de ingerida. Você pode limitar a quantidade de ácido úrico em sua corrente sanguínea evitando carnes ricas em purinas, como:
- Carnes de órgãos, incluindo rins e fígado
- Extratos de carne e molhos
- Carnes vermelhas, incluindo bovina, cordeiro e porco
- Alguns tipos de frutos do mar, incluindo anchovas, sardinhas, atum e marisco
Gorjeta:
Alguns vegetais, como aspargos e espinafre, também são ricos em purinas. No entanto, não foi demonstrado que aumentem o risco de gota e outras doenças relacionadas ao ácido úrico.
Etapa 2. Fique longe de bebidas alcoólicas
Beber álcool, especialmente cerveja e licor destilado, pode aumentar os níveis de ácido úrico na corrente sanguínea, contribuindo para doenças como gota e pedras nos rins. Evite essas bebidas para evitar que seus níveis de ácido úrico se tornem muito altos.
- Se você é dependente de álcool, converse com seu médico sobre a melhor maneira de parar.
- Estudos mostram que beber vinho com moderação não afeta seus níveis de ácido úrico. Se você bebe vinho, não limite mais que 1 copo por dia se for mulher ou 2 copos por dia se for homem.
Etapa 3. Corte alimentos e bebidas açucarados
Alimentos e bebidas com alto teor de açúcares refinados e carboidratos podem aumentar seus níveis de ácido úrico. Fique longe de doces açucarados, refrigerantes e assados, especialmente aqueles que contêm xarope de milho com alto teor de frutose.
Mesmo sucos de frutas naturalmente doces podem afetar seus níveis de ácido úrico. Evite sucos ricos em frutose, como suco de laranja ou maçã
Etapa 4. Beba bastante água para eliminar o ácido úrico
Beber muita água pode ajudar a eliminar o excesso de ácido úrico do corpo, reduzindo as chances de gota e evitando o acúmulo de cristais que podem causar pedras nos rins. Embora suas necessidades de ingestão de água possam variar dependendo de sua saúde geral e níveis de atividade, a maioria dos médicos recomenda beber pelo menos 8 copos de 8 fl oz (240 mL) de água por dia.
Se você não tiver certeza de quanta água deve beber todos os dias, converse com seu médico
Etapa 5. Faça uma dieta saudável e equilibrada
Além de evitar alimentos ricos em purinas, é importante para sua saúde geral manter uma dieta nutricionalmente equilibrada. Você pode obter os nutrientes de que precisa e evitar o desenvolvimento de altos níveis de ácido úrico em seu corpo:
- Comer fontes saudáveis de carboidratos, como frutas, vegetais e grãos inteiros.
- Escolher fontes de proteína magra, como feijão e lentilha, peito de frango e laticínios com baixo teor de gordura.
- Optar por fontes saudáveis de gordura, como nozes, manteigas de nozes e ovos.
Etapa 6. Pergunte ao seu médico sobre o uso de suplementos de vitamina C
A vitamina C pode ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico no corpo. Converse com seu médico sobre se você pode tomar um suplemento de vitamina C com segurança. Informe se você está tomando outros medicamentos ou suplementos.
Seu médico pode recomendar um suplemento de 500 mg ou mais para ajudar a controlar seus níveis de ácido úrico. No entanto, tome cuidado ao tomar altas doses de vitamina C, pois isso pode aumentar o risco de desenvolver pedras nos rins
Etapa 7. Beba café com moderação para reduzir os níveis de ácido úrico
Há algumas evidências de que beber quantidades moderadas de café (por exemplo, até 4 xícaras por dia) pode ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico em seu corpo e prevenir a gota. No entanto, se você já tem gota, beber cafeína pode piorar a situação. Converse com seu médico sobre a quantidade de café que você pode beber com segurança.
- Se você bebe café, evite bebidas açucaradas e cremes com alto teor de gordura. Isso pode aumentar seus níveis de ácido úrico.
- Não há evidências de que outras bebidas com cafeína possam reduzir seus níveis de ácido úrico. Os pesquisadores acreditam que esse benefício vem de algum outro componente do café, como os altos níveis de certos antioxidantes encontrados na bebida.
Etapa 8. Incorpore as cerejas em sua dieta
As cerejas não são apenas ácidas e deliciosas, mas também podem ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico na corrente sanguínea. Experimente beliscar um punhado de cerejas ou beber um copo de suco de cereja azedo todos os dias para ajudar a manter seus níveis de ácido úrico sob controle.
Se você não gosta de cerejas ou não consegue obtê-las facilmente, considere tomar cápsulas de cereja azeda. Você pode obter esses suplementos em uma farmácia ou loja de vitaminas e suplementos. Pergunte ao seu médico qual a melhor dosagem para você
Etapa 9. Converse com seu médico sobre como manter um peso saudável
O excesso de peso pode tornar mais difícil para o corpo se livrar do ácido úrico. Converse com seu médico ou nutricionista sobre como definir metas de controle de peso saudáveis e seguras com base em seu peso atual e saúde geral.
- Se você precisa perder peso, a maneira mais saudável de fazer isso é reduzir o número de calorias que ingere e aumentar a quantidade de exercícios.
- Alguns médicos recomendam a dieta DASH ou a dieta mediterrânea como estratégias saudáveis de controle de peso para pessoas com gota.
Método 2 de 2: usando medicamentos
Etapa 1. Consulte seu médico sobre medicamentos se as mudanças na dieta não forem suficientes
Embora as mudanças dietéticas possam ajudar a controlar seus níveis de ácido úrico, você pode precisar de ajuda adicional se tiver uma condição médica relacionada, como gota ou pedras nos rins. Converse com seu médico sobre se os tratamentos medicamentosos podem beneficiá-lo.
- Consulte o seu médico e peça-lhe para testar os seus níveis de ácido úrico se tiver sintomas de gota, como dor, inchaço, vermelhidão e rigidez nas articulações.
- Se você tiver sintomas de pedras nos rins, como dor abdominal, náusea, dor ao urinar ou sangue na urina, consulte seu médico imediatamente. Pergunte a eles se seus sintomas podem estar relacionados ao ácido úrico nos rins.
- Seu médico pode fazer um exame de sangue para verificar seus níveis de ácido úrico, ou pode tirar uma amostra de seu fluido articular para testar os cristais de ácido úrico, se suspeitar de gota. Eles também podem testar o ácido úrico na urina.
Etapa 2. Analise os medicamentos que removem o ácido úrico do corpo
Alguns tipos de medicamentos, chamados uricosúricos, ajudam a remover o ácido úrico que já se acumulou no corpo. Esses medicamentos são úteis se você tem gota, mas podem aumentar o risco de desenvolver cálculos renais de ácido úrico. Pergunte ao seu médico se os uricosúricos são uma boa opção para você.
- Alguns medicamentos uricosúricos comuns incluem probenecida (Probalan) e lesinurad (Zurampic). O lesinurad deve ser tomado junto com medicamentos que reduzem a produção de ácido úrico no corpo.
- Fale com o seu médico se sentir efeitos colaterais, como erupção na pele, dor de estômago ou sintomas de pedra nos rins.
Etapa 3. Pergunte sobre medicamentos que reduzem a produção de ácido úrico
Se você tem gota ou pedras nos rins, seu médico pode recomendar um medicamento que limita a capacidade do seu corpo de criar ácido úrico. Esses medicamentos são chamados de inibidores da xantina oxidase (XOIs). Converse com seu médico sobre se um XOI pode beneficiá-lo.
- Os medicamentos XOI comuns incluem alopurinol (Aloprim, Lopurin ou Zyloprim) e febuxostate (Uloric). Seu médico pode prescrever um desses medicamentos junto com um medicamento para ajudar a eliminar o ácido úrico do corpo.
- Fale com o seu médico se sentir efeitos colaterais, como erupção na pele, náuseas ou sinais de doença hepática (como pele e olhos amarelados).
Etapa 4. Discuta a obtenção de uma infusão de pegloticase se outros medicamentos não funcionarem
Se você tem gota que não responde a outros tratamentos, pergunte ao seu médico sobre como fazer um tratamento com pegloticase (Krystexxa). Eles vão lhe dar este medicamento por via intravenosa. A pegloticase age transformando o ácido úrico no sangue em alantoína, uma substância da qual seu corpo pode se livrar facilmente por conta própria.
As infusões de pegloticase podem causar reações graves em algumas pessoas. Fale com o seu médico se sentir efeitos colaterais, como dor no peito, tosse, dificuldade em respirar, tonturas ou inchaço facial durante ou após o tratamento
Etapa 5. Descubra se seus medicamentos podem estar afetando seus níveis de ácido úrico
Certos medicamentos podem aumentar o risco de desenvolver níveis elevados de ácido úrico. Se você tem ácido úrico elevado, converse com seu médico sobre quaisquer medicamentos ou suplementos que esteja tomando. Eles podem recomendar que você ajuste sua dosagem ou tome outras medidas para manter seus níveis de ácido úrico sob controle. Os medicamentos que podem aumentar o ácido úrico em seu corpo incluem:
- Diuréticos
- Medicamentos que suprimem o sistema imunológico, como quimioterápicos
- Suplementos de niacina (vitamina B3)
- Aspirina, especialmente quando tomada regularmente em doses baixas (por exemplo, para prevenir coágulos sanguíneos)
Aviso:
Mesmo que você esteja preocupado com o fato de que seus medicamentos podem estar elevando seus níveis de ácido úrico, não pare de tomá-los, a menos que seu médico o aconselhe a fazer isso.
Etapa 6. Trabalhe com seu médico para gerenciar quaisquer condições médicas subjacentes
Algumas condições médicas estão associadas ao risco de níveis elevados de ácido úrico. Converse com seu médico sobre a melhor maneira de tratar essas condições, de modo que você possa manter seus níveis de ácido úrico e quaisquer outros sintomas problemáticos sob controle. Fatores de risco comuns para ácido úrico elevado incluem:
- Uma tireóide subativa
- Diabetes
- Psoríase
- Obesidade
- Doenca renal
- Certos tipos de câncer
