Como superar o medo de passeios assustadores: 12 etapas (com fotos)

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Como superar o medo de passeios assustadores: 12 etapas (com fotos)
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Anonim

Os passeios em parques de diversões e carnavais têm o objetivo de emocionar e excitar seus passageiros. Compreensivelmente, essa emoção não é para todos, pelo menos no início. Eles podem, no entanto, ser muito divertidos e uma ótima maneira de passar o tempo com amigos e família. Aprendendo mais sobre esses passeios, e o que o faz ter medo de fazê-los, você pode entrar na fila para um deles e sobreviver à primeira viagem para ajudá-lo a ir repetidas vezes com outras pessoas.

Passos

Parte 1 de 3: Pensando em seu medo

Supere o medo de passeios assustadores, etapa 1
Supere o medo de passeios assustadores, etapa 1

Etapa 1. Identifique o que o assusta na viagem

Considere o que a viagem realmente assusta e faz você querer não continuar. Pode haver muitos motivos pelos quais você não gosta ou não quer fazer passeios assustadores. Pode ser a velocidade, as curvas ou a sensação de queda que você terá enquanto estiver nele, ou mesmo uma experiência traumática que você teve em um passeio antes. Ao identificar o que o deixa com medo, você pode dar passos mais concretos para superar esse medo específico.

  • Veja as fotos do passeio, observe aonde ele vai. Veja se há coisas específicas sobre o passeio que o assustam, como ir de cabeça para baixo em uma montanha-russa. Imagine-se fazendo a viagem e como se sentiria ao passar por ela.
  • Estude os passeios. Veja o que eles estão tentando fazer para assustá-lo, assim como os recursos de segurança. Entender como os brinquedos funcionam e como eles podem mantê-lo seguro ajudará você a se sentir mais confortável ao montá-los.
  • Lembre-se de que você está em um ambiente seguro. Esses passeios funcionam porque as pessoas se lembram de que estão em uma área segura e que nada de ruim vai realmente acontecer com elas. Passeios assustadores são capazes de criar uma reação ao superestimular seus sentidos, como usar sons repentinos e sensações estranhas em uma casa mal-assombrada, mas não vão colocá-lo em perigo real.
Supere o medo de passeios assustadores, etapa 2
Supere o medo de passeios assustadores, etapa 2

Etapa 2. Estabeleça uma meta para fazer o passeio

Talvez você só queira dizer que fez isso ou está tentando impressionar alguém. Não precisa ser um objetivo arrasador, mas algo gerenciável, como dar um passeio uma vez. Ter um objetivo ou motivo para embarcar pode ajudar a motivá-lo a realmente tentar, e um gol menor tornará mais fácil seguir em frente e ter sucesso.

Supere o medo de passeios assustadores - Etapa 3
Supere o medo de passeios assustadores - Etapa 3

Etapa 3. Converse com outras pessoas

Converse com seus amigos sobre esses passeios. Faça com que eles saibam que você está com medo, mas que deseja superar esse medo. Bons amigos entenderão e tentarão ajudar onde puderem.

Quando você conversar com seus amigos, pergunte por que eles gostam de fazer esses passeios. Não é incomum ter um pouco de medo de passeios assustadores, pois o objetivo é dar a você uma emoção. Pergunte como eles superaram seus medos para aproveitar o passeio

Parte 2 de 3: Começando a andar

Supere o medo de passeios assustadores, etapa 4
Supere o medo de passeios assustadores, etapa 4

Etapa 1. Lentamente, exponha-se aos passeios

Antes de pular na linha, passe algum tempo se expondo a um passeio assustador. Veja as fotos e os vídeos on-line para ver em ação e o que faria enquanto estivesse nele. Se você for a um parque temático ou carnaval, passeie pelo passeio e observe-o em ação. Quanto mais você vê isso, mais confortável você se sentirá perto dele. Esta é a terapia de exposição, um método comum para superar medos.

Supere o medo de passeios assustadores, etapa 5
Supere o medo de passeios assustadores, etapa 5

Etapa 2. Entre na fila para o passeio

Uma maneira de ajudar a impulsionar a si mesmo é colocar-se em uma posição onde você tem que ir em um. Talvez diga a seus amigos que você definitivamente vai pedalar ou compre um ingresso caro para o parque. Faça com que seja muito difícil para você desistir de fazer o passeio.

Faça o possível para esquecer os tempos passados em que você evitou o passeio ou entrou na fila apenas para recuar. Não se concentre no passado, mas em vez disso, concentre-se no futuro, pois desta vez você fará uma viagem

Supere o medo de passeios assustadores, etapa 6
Supere o medo de passeios assustadores, etapa 6

Etapa 3. Evite a catastrofização

Esse é um tipo comum de pensamento negativo, em que você só consegue pensar no pior cenário possível quando pensa em fazer uma viagem assustadora. Isso pode ser algo como se preocupar em cair de uma montanha-russa toda vez que ela virar de cabeça para baixo.

Supere o medo de passeios assustadores, etapa 7
Supere o medo de passeios assustadores, etapa 7

Etapa 4. Use técnicas de relaxamento para manter a calma

Antes de entrar na linha ou embarcar, use algumas técnicas de atenção plena para ajudar a relaxar. Esses exercícios simples são ótimos para reduzir o estresse e a tensão, o que o fará se sentir melhor ao se aproximar do passeio.

  • Relaxamento muscular progressivo. Este exercício envolve contrair e relaxar lentamente os músculos do corpo. Fique tenso por cerca de 5 segundos, depois relaxe por 30, pensando não apenas em mover os músculos, mas em como é quando eles estão relaxados. Pode ajudar começar em uma parte do corpo, talvez até os pés, e ir subindo pelo corpo, tensionando e relaxando todos os músculos em sucessão.
  • Respiração controlada. Respire normalmente e depois respire fundo. Inspire lentamente pelo nariz e deixe o ar encher seus pulmões e abdômen. Expire lentamente - é melhor fazê-lo pela boca, mas pode ser pelo nariz, se for mais confortável.

Parte 3 de 3: curtindo sua viagem

Supere o medo de passeios assustadores, etapa 8
Supere o medo de passeios assustadores, etapa 8

Etapa 1. Experimente os assentos

Alguns passeios terão assentos disponíveis para você sentar antes de embarcar. Eles servem principalmente para garantir que você se encaixará corretamente, mas experimentá-los pode ser uma boa maneira de ficar mais confortável com o que está fazendo.

Supere o medo de passeios assustadores, etapa 9
Supere o medo de passeios assustadores, etapa 9

Etapa 2. Pegue o passeio

A melhor maneira de enfrentar o seu medo é superá-lo e embarcar. Você veio até aqui. Você aprendeu sobre a viagem, relaxou, ficou na fila e agora está aqui. Sente-se, deixe o atendente amarrá-lo e prepare-se para rolar.

Supere o medo de passeios assustadores - Etapa 10
Supere o medo de passeios assustadores - Etapa 10

Etapa 3. Segure-se na barra

A maioria dos passeios terá algum tipo de "barra de apoio" ou outra restrição destinada a ajudar a mantê-lo no passeio. Pode fazer você se sentir mais seguro agarrar a restrição. Na verdade, isso não o deixará mais seguro, mas pode ser um lembrete agradável de que algo está lá para segurá-lo.

Supere o medo de passeios assustadores - Etapa 11
Supere o medo de passeios assustadores - Etapa 11

Etapa 4. Mantenha os olhos abertos

Quando o passeio decolar, você ficará tentado a fechar os olhos com força até que tudo acabe. Não faça isso. Em vez disso, deixe seus olhos guiá-lo ao longo da trilha, observando o que vem a seguir. Ser capaz de ver o que se segue ajudará a fazer você se sentir mais no controle do que está por vir.

Supere o medo de passeios assustadores - Etapa 12
Supere o medo de passeios assustadores - Etapa 12

Etapa 5. Vá uma segunda vez

Depois de sair para o passeio, ótimo. Agora volte para a fila e vá novamente. Viajar com mais frequência ajuda a habituá-lo a isso e o deixará ainda mais confortável à medida que avança.

Pontas

  • Lembre-se de que você não precisa gostar de passeios assustadores. A química do cérebro de algumas pessoas simplesmente não permite que desfrutem da experiência. No mínimo, você deseja poder embarcar na corrida com seus amigos sem cair de medo.
  • Querer dar um passeio é uma oportunidade para entrar em melhor forma. Ficar em melhor forma física pode ajudá-lo a reduzir o estresse e também aumentar a probabilidade de você caber confortavelmente nesses bancos.
  • Os passeios têm o objetivo de emocioná-lo e evocar uma resposta. Vá em frente e grite conforme ele avança. Você não será o único.
  • Se você ainda estiver com medo quando chegar ao fim da linha, entre na corrida e pense "Bem, não há como voltar atrás agora."

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